2026年05月の記事
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すぐ夏かと思ったけど、寒暖差がすごい
このまま暑くなるのかと思いきや、なんだか肌寒く感じる日もあって、その寒暖差からなのか、先週あたりから喉が痒かったり、今週初めには滝のような鼻水が出たり、しばらくおさまっていた頭痛もして、これは、もしや…謎の風邪？🤧熱はないものの、倦怠感があったり、熱が出る前の変な感じがありました。そういえば、旦那がくしゃみしてたな…ってか、そもそも旦那は花粉症だから風邪との見分けがわからんのよねwでも、私の不調を伝えると、「あっ、やっぱり？」と言ってたので、おそらく、今回も旦那発祥の風邪です💢まあでも結局、熱が出るわけでもなく、１日寝たら、なんとなく治ったっぽい。台風も来てるし、満月だし、気圧もジェットコースターだし、そうなる要因はたくさん思い当たるけど、養生するしかないから、無理しないのが大事。「やり過ごす」ということをだんだんできるようになってきたのかな。無理はしないけど、せっかく暑熱順化も兼ねて続けてたから、少し時間を短めにして、散歩もしました。短時間でも短距離でも、日傘をさして、小さい水筒を持って、不安を感じる時は、保冷剤も持って。最近、心理療法のDBTについて自分なりに調べて深掘りしてるんですが、「冷たい刺激」は、不安を小さくするのにも有効らしく、以前からやっている方法も理屈が伴うと、より効果があるように思えます。楽天ではプライベート寄りですが、ココナラの方のブログでは、こういった自分なりの学びをシェアしてるので、よかったら、覗いてみてください夜は、お散歩の時よりペースを上げてウォーキングをしてますが、日によっては、肌寒く感じるんですよね。今度は、汗が冷えて風邪をひかないように気をつけたいと思います。🔻薄手のパーカーがちょうどいいですね🔻お散歩写真は、こちらのインスタにも載せてます♪＊YUSAKOのInstagram＊· • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • ·✨ココナラでパニックさん向けの相談サービスを出品しています✨ゆさこ☘️心和らぐあなたの拠り所🍀電話相談🍀＊パニックさんの【心の拠り所】チャットでお聴きします＊🍀チャット相談🍀＊パニック持ちさんの【心の拠り所】になります＊ココナラに新規登録する際に、招待コード【 JR4NPV 】を入力すると、1,000円分のポイントがもらえますよ♪＊新規登録される方は、こちらから＊✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼他にも色々やってます💕詳細は👇《絵本製作/Kindle出版/stand.fm/note》＊YUSAKOのlit.link＊＊公式LINEまで始めちゃいました😆＊ゆさこ☘️心やわらぐあなたの拠り所✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
2026.05.31
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今年も夏が早いのか⁉︎今くらいがちょうどいい♪
今年も夏が早く来そうな雰囲気…でも、まだ日差しは強くても風が心地いいので気持ちいいですね。この過ごしやすい今のうちに暑熱順化をしておこうと思い、日中は、の〜んびりお散歩で徐々に暑さに慣れるようにして、夜は体力づくりのためにウォーキングをするようにしています。一応、昼もウォーキングのつもりで出るんですが、大抵、お花に目がいってしまい中断します😅同じようなところを散歩してるから、どこに何が咲いているかわかってきて、この時期は、エゴノキ（左下）とか、大好きなカシワバアジサイ（右上）が咲いてる所とか、あの公園には、たしかあの花が咲いてたはず♪と、記憶を引っ張り出して、ぷらぷらしてます。たま〜にですが、夫と用事のついでに少し遠くの公園に散歩に行くこともあります。そうすると、そこに行けたという成功体験があるので、間くらいの距離の場所には1人で行けたりします。今日も、本当はご近所をぷらぷらと思ったけど、調子が良さそうだったので、大きな道路を渡って、少し冒険気味のお散歩をしてきました。昨年の夏は、小さなヒマワリが咲いていた公園。さすがにまだ咲いてはいなかったけど、花壇の隅にはありました💕咲く頃は、多分ものすごく暑いだろうから、早朝に来ようと思います。今日は、右上の青いお花がたくさん咲いていて、ミツバチさんと戯れながら、写真を撮ってましたw桜の時期は上の方を見るんですが、散歩の時は、たいてい下を向いて、小さい世界を探している私。最近、スマホにつけるマクロレンズも欲しいけど、どうなんだろうな〜🤔面白い写真が撮れそうだよね✨お散歩写真は、こちらのインスタにも載せてます♪＊YUSAKOのInstagram＊· • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • ·✨ココナラでパニックさん向けの相談サービスを出品しています✨ゆさこ☘️心和らぐあなたの拠り所🍀電話相談🍀＊パニックさんの【心の拠り所】チャットでお聴きします＊🍀チャット相談🍀＊パニック持ちさんの【心の拠り所】になります＊ココナラに新規登録する際に、招待コード【 JR4NPV 】を入力すると、1,000円分のポイントがもらえますよ♪＊新規登録される方は、こちらから＊✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼他にも色々やってます💕詳細は👇《絵本製作/Kindle出版/stand.fm/note》＊YUSAKOのlit.link＊✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
2026.05.12
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GWも終盤〜我が家の過ごし方〜
GWも終盤ですね。みなさんお出かけなどされたのでしょうか？我が家は特に予定もなく、家でのんびり過ごしています。間の平日は、ずっと後回しにしていた義実家の登記の手続きに夫と義母と行って、帰りに小さなハンバーグ屋さんでランチしました。車だったし、体調も良かったので、特に不安感が湧くことなく美味しくいただきました😋これも出来なかった時期があったので、あの頃よりは進めていると実感できます✨昨年のように大学院の授業や副業で休みの間も出かけると思っていた夫も今年はずっと家にいるので、そろそろ限界を迎えそうな私😅早く通常モードに戻りたい✨今年のGWはお天気がいい日と雨の日がバランス良かったような…陽射しが強いかなと思う日も、風が気持ちよく、ご近所ですが、お散歩にもよくにいきました。また、時間がたっぷりあるGWに過去の自分の経験と向き合いたいとココナラのサービスのご購入も続き、お話を聞くこともありました。ご自身の思いを長文で送っていただき、私がご希望の時間に1日1回お返事をするお手紙チャットというサービスがあるのですが、最終日には、ご自身で自分の過去を捉え直して、これからどう過ごせば、心が楽になるかなど、セルフカウンセリングの効果も感じられました。答えやアドバイスをするのは簡単なんですが、本人が腑に落ちなければ意味がなく、それは自分で辿り着かないといけないことだったりします。それをどうサポートすればいいのか、私自身も、毎回勉強になります。SNSで繋がったパニックさんがきっかけで、最近は、REBTも学び始めました。AIで壁打ちしながら、わからないところもクリアにして、知識だけじゃなく、実践に活かせるようにしたいです✨
2026.05.05
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- 「気になるあの商品」＆「お買得商品…
- 福岡君。YOASOBIコラボ
- (2026-09-27 14:24:17)
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