これが正しい男のパーフェクトスキンケア

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aiko19850421 @ 私も、、、ダイエットしようかな～。

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2009.09.06

ビタミンやミネラルは適量を毎日摂取する必要があります。特にカルシウムは摂取できていないことが多いので意識して摂るようにしましょう。

カルシウムの摂取のために牛乳などの乳製品を毎日多く摂りましょうと言われています。牛乳は脂質やたんぱく質が多いため多く摂らないように気をつけましょう。また牛が食べる餌の安全性や抗生剤の投与など不安なことがあるので牛乳は調味料として使用する程度に留めるのがいいのではないかと思います。

日本人にとって昔から食べられている小魚や海草はカルシウムを多く含んでいるので、乳製品の代わりに積極的に摂取するようにしましょう。日本人にとって乳製品よりも海草や小魚の方が体質に合っているように思います。

ＳＯＮＯＫＯの海苔は有明産で柔らかい舌触りが特徴です。温かいご飯と佃煮や梅干と一緒に食べることで美味しく食べられます。