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aiko19850421 @ 私も、、、ダイエットしようかな～。

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2010.07.19

猛暑によるストレスは過食だけでなく、正しい食事を乱し、ゆっくり食事をする習慣に対しても影響を与えます。

仕事をしていると急いで食事をしなければならない場合があったりしますが、休日などはゆっくりと食事をするようにしましょう。ダイエットを上手にコントロールするためには食事の早さについても重要です。

暑い時期はシャワーで済ませがちですが、温かい風呂にゆっくりと入って汗を出すことも大切です。この時期は暑さや紫外線、発汗による不快さなどがストレスとなり、毎日溜まっていったストレスが秋の涼しい時期になって過食となって表れます。

夏に受ける様々なストレスを体から排泄させるためにはゆっくりとした時間を過ごすようにしましょう。

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