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2010.07.23
カテゴリ： カテゴリ未分類
連日の暑さで体調を崩してしまった方もいるかもしれませんが、体調を何とか立て直していくようにしていくことが大切です。
暑さで食事の量が減ってしまった方は体に大きな負担をかけないように脂肪とたんぱく質の摂取を控えめにしましょう。体を健康に動かすために必要なカロリーは炭水化物を中心にして摂取することが大切です。
暑くてご飯が食べにくい方は昼だけ冷たい麺類にするなど、欠食をしないような工夫をしましょう。また、ミネラルをきちんと摂取するためにできるだけ海草を献立に組み込むようにすることも忘れないようにしましょう。
暑さで食事の量が減ってしまった方は体に大きな負担をかけないように脂肪とたんぱく質の摂取を控えめにしましょう。体を健康に動かすために必要なカロリーは炭水化物を中心にして摂取することが大切です。
暑くてご飯が食べにくい方は昼だけ冷たい麺類にするなど、欠食をしないような工夫をしましょう。また、ミネラルをきちんと摂取するためにできるだけ海草を献立に組み込むようにすることも忘れないようにしましょう。
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