自分改造!!かっこいいパパになる！

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

ポポ.モリス

痩せていたあのころに戻りたい。引き締まった体になりたい。子供達にかっこいい姿を見せてあげたい。まだまだできるぞ！自分自身！そんなこんなで体を改造する決意のもと自分を記録していきます。未来の自分は今から変えられる！

フォローする

カレンダー

楽天カード

お気に入りブログ

チャレンジママの子… すー姉さんさん
のいのの治療の足取り noinoさん
紀州人空海の色々日記 空海1974さん
おうちでダイエット… mpon2325さん

コメント新着

ポポ.モリス @ Re[1]:やはりまだまだ重くなる・・・。(10/31) noinoさんコメントありがとうございま…

noino @ Re:やはりまだまだ重くなる・・・。(10/31) こんばんは～。今やっている運動に身…

ポポ.モリス @ Re[1]:体重が７０kg超えました・・・っ！！(10/11) noinoさんコメントありがとうございま…

noino @ Re:体重が７０kg超えました・・・っ！！(10/11) 秋～冬がダイエットに一番適しているらし…

ポポ.モリス @ Re[1]:体ぽかぽか生姜食べ食べ♪(10/03) noinoさんコメントありがとうございま…

フリーページ

2009年06月27日

時間が無い時は骨盤体操♪

テーマ：ダイエット日記(24695)

カテゴリ：骨盤体操

自分改造九日目

今日の体重77.8ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞少し痩せた

今日はイベント販売のためまとまった時間がとれなかった

でも、時間は作るもの♪
時間が無い時間が無いという暇があるなら行動しましょう☆

そんなこんなで最近ハマッている骨盤ダイエットを、
スクワットなしで行いました♪

足を腰幅にひろげ、足を逆ハの字にします。

そして両膝をつけるイメージで内ももに力を込めます。

つまり内側体重になるようにします。

力を込めた状態で3回ほど深呼吸♪

骨盤を締める事ができます。

立ったままで行えるので接客の合間に行えます

骨盤を締めるので背筋も伸びて姿勢も良くなります♪
頭もスッキリ緊張もほぐれます。

いいことばかり

ただかなり力を込めるので
その場でプルプル震えるかもしれません

周りから見たら笑えるかもしれない♪

もしプルプル震えている店員さんがいたら私かもしれないですね・・・。

骨盤締めてスタイルキープ♪
明日もイベント。骨盤しっかり締めていこう

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう