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今年はあとわずかでも人生はまだまだあるさっ！！
自分改造２年目１８５日目今日の体重72.1kg＜寝起き後すぐ測定＞ あちゃ～ブログを見に来てくださるみなさんっ！！ありがとうございますさてさて体重が・・・なんだかんだで・・・重くなってきたっ！！それでもピンチはチャンスの顔をしてやってくる♪♪体重が重くなっているのならダイエットした時の減る喜びが増えるってもんですよっ☆まだまだ先はありますが『今』の自分をしっかり見つめて何がたりないかっ！！何をしたらいいのかっ！！そして・・・『何からはじめればいいのかっ！！』をしっかり考えて今できることで一番最初に始めるべき事から・・・頑張りましょうっ！！ということで・・・やっぱり骨盤と柔軟でしょう♪♪♪基本が大事♪♪♪よしっ！！また頑張ろうっ！！
2010年12月20日
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人生ここから♪
自分改造２年目１７８日目今日の体重71.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太るっ！！今月7日から人生改め転職先で奮闘中ですっ！！そんなこんなで気持ち切り替え先週痩せだしていた体重がっ！！またまた太り出しました・・・。でも・・・・そんなことは気にしないっ！！なぜなら未来は絶対痩せているからです♪♪まだまだ人生先があります☆太っていたことは過去のことっ！！必ず『やるっ！！』必ず『痩せるっ！！』声を大にして・・・必ず痩せるっ！！そしてカッコ良くなる♪♪痩せるためにあれこれ頭で考えるよりも思いついたものから『やる』そして改善っ！！諦めなければ最後まで続ければ・・・必ずうまくいく無理だと思って何もしなければ『楽』とともに『現状維持』もしくは『悪化』が手に入る・・・。それならやってやりまくって必ずうまくいこうっ！！よしっ！！一週間やりつくそうっ！！
2010年12月13日
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のんびりとのびのびと♪
自分改造２年目１７１日目今日の体重71.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる今年も残りわずかだけれども人生はまだまだこれからです♪体重はちょっと痩せてきました♪♪これがドンドン続く事ように頑張ります♪♪ちょっとずつでも少しずつ成果が出るように継続が力となるように頑張っていこうっ！！なんだかんだで『骨盤』締めるといい感じです♪♪よしっ！！まだまだ頑張っていこうっ！！
2010年12月06日
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のびのび人生に！！
自分改造２年目１６５日目今日の体重71.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ あちゃ～体重は重くなっています・・・。ブログの更新もなんだかんだで・・・・火曜日になってしまいましたう～んなにやらいっぱいいっぱいな感じです・・・。そこでこれからはっ！！のんびり生きていこうっ！！ということでブログの更新は『月曜日』っ！！人生は『楽しくのんびり』っ！！さらに『今まで以上に自分を大切に』っ！！をモットーに体重もびしびしと頑張って引き締めていきましょう♪♪よしっ！！これからも楽しい人生を送っていこう♪♪まずは70kgを切ってやるっ！！が～んばろうっ☆
2010年11月30日
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人生常に前向きに!!
自分改造２年目１５７日目今日の体重71.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ重くなるまたまた日曜更新をすっかり忘れて月曜更新です・・・。体重はどんどこ重くなっていき60kg代はどこえやら・・・でもでもそんなことは気にしないっ！！気にしていてもすぐには痩せません・・・それなら『必ず痩せる』と信じ込み今は前を向いて進みましょう♪♪いつの日かきっときっと願いは叶うっ！！そう信じて頑張ろうっ！！よしっまた一週間頑張ります♪♪
2010年11月22日
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足が引き締まる♪♪
自分改造２年目１４９日目今日の体重71.0kg＜寝起き後すぐ測定＞ よしよしちょっと体重も落ちつつなかなか頑張っているなと思いますっ！！さてさて先週からレッグマジックの運動量をちょいとあげつつ・・・毎日よいしょっとがんばってっ！！その結果・・・足が少し引き締まった感じがします♪ただ子供を上げたり持ち上げたりと足腰の運動量は多いためレッグマジックだけの効果なのかはちょっと疑問ですっ！！それでもまだまだ頑張ります♪♪かなり引き締まったら次は上半身も頑張ろうっ！！よしっ！！来週もやるぞっ☆
2010年11月14日
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これでもかっ！！とやり込みます♪♪
自分改造２年目１４２日目今日の体重71.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ おおっと・・・ついに71kgになりましたっ！！今までの運動では強度が足りないっ！！とこのブログを読んでくださるnoinoさんにアドバイスを頂きました♪♪そこで新しい運動をっ！！の前に・・・『レッグマジック』の運動量をあげつつ基本大事に『骨盤』などなど頑張っていきます♪♪急にやりすぎて体にガタがきては危ないので・・・それでも毎日毎日続ければ♪♪必ず必ず効果がでるはずっ！！どんなことも継続していけば大きな力になりますっ！！よしっ！！この勢いで来週も頑張ろう♪♪
2010年11月07日
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やはりまだまだ重くなる・・・。
自分改造２年目１３５日目今日の体重70.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ またまた重くなる・・・最近体重が重くなることに徐々に慣れつつあります・・・。これはいけないっ！！『慣れ』はそのうち『まあいいっかっ！！』となり・・・いずれは体重の変化なんて気にしなく気づいたらかなり重くなっている感じになってしまうっ！！これはまずいっ！！ということで今日から自分を見直します明日から11月になることもあり今日から見直して明日から励みましょう♪♪最近疎かになっていること・・・『骨盤体操』っ！！正確には昼食前と夕飯前の骨盤体操・・・。よしっ！！ここを強化しようっ！！よしっ！！明日からまた頑張ろうっ！！やるぞっ！！・・・ファイトっ☆
2010年10月31日
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体重はなかなか変わりません・・・。
自分改造２年目１２８日目今日の体重70.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょいと太る・・・・。体重は大きな変化がないけれどちょっとづつちょっとづつ重くなっている・・・。もしやっ！！冬に向けて栄養ためているのかっ！！なんて冬眠前の熊のような感じです♪♪たとえ体重が今は重くなったって必ずやせるその日まで何が何でも頑張りますっ！！頑張ったほうがやりきったほうがきっときっと楽しいです☆人生そのものを楽しみたいっ！！そのためにちょっとづつでも少しづつでも前に向かって頑張っていきます♪♪よしっ！！また一週間頑張ろうっ！！
2010年10月24日
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なかなか痩せなくとも・・・。
自分改造２年目１２１日目今日の体重70.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せてるっ！！秋も深まり過ごしやすくなりつつも・・・やはりなかなか痩せない体に嫁共々食生活を変えてみようということになりました♪♪というのも食事のほとんどを嫁がこしらえてくれるためこんなニューで行きましょうっ！！と提案し頑張っています♪♪内容は『脂っこいもの』を一品減らし『出汁のきいたもの』を一品増やすということです♪♪効果はまだまだ出ていませんがちょっと体重が痩せたことは嬉しい限りです♪♪ちょっとの変化でも積もり積もってググットした成果になるまで・・・・よしっ！！また頑張ろう☆
2010年10月17日
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体重が７０kg超えました・・・っ！！
自分改造２年目１１５日目今日の体重70.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ なんとっ！！日曜更新のブログをすっかり忘れてしまいついつい月曜日更新です・・・。そんななかっ！！体重がっ！！体重がっ！！７０kg超えてしまったぁぁぁぁぁっ！！う～む・・・この時期運動しやすくのんびりしやすくシェイプボクシングや骨盤を頑張りつつ食欲旺盛そしてよく食べていたせいでしょう・・・。じっくりじっくり・・・徐々に徐々に増えてきましたっ！！こうなりゃまたダイエットを見直してまた気持ち新たに頑張ります♪♪あきらめて何もしないことは本当に楽です☆でもあきらめたら今まで頑張っていた過去の僕がもったいないっ！！成功するまでは自分が目指したゴールになるまでは失敗なんてなんのそのっ♪♪やればできるっ！！やってやれないことはないっ！！そんな気持ちでまた頑張ろうっ！！よしっ！！今週も頑張ろう♪♪
2010年10月11日
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体ぽかぽか生姜食べ食べ♪
自分改造２年目１０７日目今日の体重69.8kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょっと重くなるなかなか寒さが増したり冷たい雨が降ったりとぐぐっと冬に近づきましたっ！！この時期手足の冷え性もさることながら『生姜』を食べて体を温めてっ！！より一層ダイエットに励んでいきたいと思います♪♪体を温め常に体には頑張ってもらいましょう♪♪生姜汁もなかなかいいけれど最近は生姜を薄切りにし煮物風にして食べるのがなかなか美味しいです♪♪よしっ！！10月に入った事だしこれからまだまだ頑張ろう♪♪よしっ頑張ろう☆
2010年10月03日
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だいぶ涼しく・・・いや寒くなりましたっ！！
自分改造２年目１００日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る気づけば１００日立ちなかなか寒く急に『秋』になりました・・・。体重もなかなか痩せないけれど体は徐々に引き締まり♪♪これで体重落ちたら見た目にかっこいいかもしれないっ！！いやかっこいいに決まっているっ！！そう思ったらどんなことでも頑張らなきゃもったいないっ！！チャンスは必ずやってくる♪♪そしてそのチャンスを必ず掴めるように今をぐぐっと集中して・・・やれる限りを頑張ります☆よしっ！！またまた一週間なにがなんでも頑張ろう♪♪よしっ！！頑張ろう☆
2010年09月26日
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最終的には骨盤なのかな・・・
自分改造２年目９３日目今日の体重69.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ おっ変化なし♪さてさて毎日『レッグマジックサークル』で下半身に刺激を与えています♪♪夫婦ともども下半身はそれなりに引き締まりつつありますっ！！もちろんびしっと！！すげーっ！！というところまではまだまだですけど変化が楽しめていい感じです♪♪でもこの運動は・・・股関節をひらいたりとじたりお尻をきゅっと引き締めたりします・・・。これって骨盤締めているんじゃないのかなぁぁ～～☆確かに骨盤締めると足が綺麗になりますよねっ♪♪うんうん♪♪骨盤引き締めつつ足の筋肉も刺激するっ！！しかもやり方しだいで腹筋にも効果がある♪♪こりゃますます楽しくなっちゃいますねよしまだまだ頑張ろうっ！！またまた一週間頑張ろうっ！！
2010年09月19日
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体重がなかなか落ちないけれどっ！！
自分改造２年目８６日目今日の体重69.2kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょっと痩せたっ！！まだまだぐぐっと体重は落ちていないけれど・・・足腰・・・特にももとふくらはぎの・・・脂肪が落ちてきましたっ！！以前はももやふくらはぎをつかむと脂肪が掴める感じでした・・・ところが最近は・・・脂肪も若干薄く『皮』をつかんでいる感じです♪♪『レッグマジックサークル』なかなか頼もしい限りです♪♪足を曲げて行いさらに顔を正面よりやや上に向けて運動を行うと・・・腹筋に効きますっ♪♪こりゃぁこれからは足腰だけでなく『腹筋』も頑張っちゃいます♪♪よしっ！！またまた一週間頑張ろう♪♪
2010年09月12日
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重くなったのは筋肉??なの??
自分改造２年目７９日目今日の体重69.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ・・・重い・・・体重が重くなったぁぁぁ～～一週間前と比べるとなんとっ！！0.9kg重くなっていますっ！！ここ最近体重が極端に増えることも減ることもなかったのですが・・・『レッグマジックサークル』のお世話になってから少しずつ少しずつ体重が重くなってしまいましたっ！！ただ明らかに『筋肉』なのではないかっ！！さらに暑さで水太りっ！！かも・・・といった感じです♪♪なぜなら・・・足回りは以前より引き締まりお腹も前にそんなにでていません♪♪そして・・・『体重増えて体脂肪率が落ちている』ということなんできっと『筋肉』がついたのでしょう♪♪『一日たった60秒のトレーニング』っ！！とありましたが動作が簡単かつ楽しくてついつい乗りすぎちゃってますっ！！しかもゆっくりじっくり動かしています♪♪このまま『美脚』を目指します♪♪たとえ体重が重くなっても引き締まりかっこよくなるなら問題なしっ！！よしっ！！このペースでまた一週間頑張ろう♪♪
2010年09月05日
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なんと買っちゃいました♪♪
自分改造２年目７２日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る・・・ついに買っちゃいましたっ！！『レッグマジックサークル』足を閉じたり開いたりするダイエット器具のレッグマジックの進化版です♪♪これがなかなか『楽しい』しかもなかなか足腰にぐっときます♪♪リズミカルに動かすよりもゆっくりじっくり一つ一つの動作を確かめるように行うと・・・股関節が筋肉痛っ！！になりますっ！！だからといってやりすぎたわけではなく一日２～３分そして今日で３日目です・・・。いやぁ『ダイエット器具』なだけあって効く部分にはしっかり効きます♪♪これで下半身太りしてしまったうちのかみさんもきっと頑張ってくれるでしょう♪♪『継続は力なり』っ！！そんな気持ちで夫婦共々頑張ります♪♪よし明日からまた一週間頑張ろうっ！！がんばろう☆
2010年08月29日
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なかなか痩せなくても・・・♪
自分改造２年目６５日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる♪ちょっとでも痩せている事はかなり嬉しいそれでもなかなか思い通りにはいかない・・・。たとえなかなか痩せなくてもうまくいかなくても諦める必要は無いっ！！どんな事でも・・・達成するまでは途中過程ですっ！！『今』が『痩せて』いなくても『未来』が『うまく』いくなら問題なし♪♪『今日』がうまくいかないなら『明日』頑張ろうっ！！未来があるから今を頑張ろう☆よしっ！！また一週間頑張ろう♪♪
2010年08月22日
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今日はホルモン焼きで満足満足♪ ♪
自分改造２年目５８日目今日の体重68.6ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は家族共々ホルモン焼きを食べました♪なかなか柔らかくてこれぞホルモン♪♪という感じです・・・お肉を食べたあとは筋肉にしたいものです！！そこでっ！！いつもより激しめどこでも腹筋です！！いつもよりぎゅっと♪♪長めにぎゅっと♪♪腹筋に力を込めて何がなんでも痩せてやる！！これからも頑張ろうっ！！よしっ！！また一週間頑張ろう♪♪
2010年08月15日
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『へそ』に力を入れて♪♪
自分改造２年目５１日目今日の体重68.9ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は『腹筋』もさることながら『へそ』に力を込めるつもりでお腹特に前腹に意識を集中して『どこでも腹筋』に励みました♪♪『へそ』に意識を集中・・・そう考えるだけでいつもよりぎゅぎゅぎゅっと力が込められさらに腹筋がより引き締まった感じがしましたっ！！いつの日か凹みかっこよく引き締まる腹筋かなり未来が楽しみです♪♪これからも頑張ろうっ！！よしっ！！また一週間頑張ろう♪♪
2010年08月08日
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今日は疲れましたっ！！
自分改造２年目４４日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せるさてさて日曜の更新ということでこの暑い中・・・『シェイプボクシング』に勤しんでいます♪♪暑いけどやりきった後はかなりすっきり気持ちがいいっ！！ボクシングが性に合っているのかもしれません♪♪毎日続けたら上半身がビシッと引き締まりっ！！下半身はぐぐっと硬くなるかもしれません♪♪夏は暑いけどダイエットにはもってこいです☆８月この一ヶ月っ！！なにがんでも頑張ります♪♪よしっ！！明日からまた１週間っ！！頑張ろう♪♪
2010年08月01日
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八月からは本格的に活動します♪♪
自分改造２年目４１日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるさてさてもうじき八月となります♪♪八月からはダイエットも含めて様々な事にチャレンジしていきたいと思います♪♪そこでっ！！このブログ以外のことに集中する時間も多くするためにブログ更新を・・・一週間ごとっ！！にしたいと思いますっ！！毎日読んでくださる皆様には本当に申し訳なく思いますが・・・なかなか変動しない体重にちょっとがっかり感もいなめません・・・。毎日コツコツっ！！そしてビシッと引き締めるために毎週日曜日に更新していきます♪♪どんなことにも前向きにっ！！腹筋締めて気を引き締めて頑張ります♪♪よしっ！！八月から心機一転頑張ろうっ！！
2010年07月29日
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なかなか痩せなくても♪♪
自分改造２年目４０日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る最近中々痩せていなく暑さで心もバテ気味です・・・。それでも努力は惜しみませんっ！！『腹筋』もそうですが大いに体を動かしていきたいと思いますっ！！『シェイプボクシング』に『ヨガ』に『空手エクササイズ』と色々頑張っていきます♪♪そして徐々に引き締めて必ず理想体型になってやる♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月28日
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昨日は日記を書き忘れ・・・
自分改造２年目３９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なしブログを始めてから昨日ついに連続更新記録がやぶれてしまいました・・・。理由は・・・すっかり忘れてました何度かパソコンを立ち上げていたのですが別のことに集中してしまい気づいたら忘れていました・・・っ！！！まぁこんな日もありますね♪♪さてさて体重のほうは中々減らず体型はそこそこ引き締まってきているように感じます♪♪暑さで汗をいっぱいかくからでしょう♪♪昨日は忘れたけれどめげずにブログ更新っ！！さらに『腹筋』にもより力を入れて・・・よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月27日
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今日は意外と涼しかったけど・・・
自分改造２年目３７日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし今日は意外に涼しいなぁ・・・と思っていたら室内はかなり暑くなっていましたっ！！軽い運動でも汗がしっかりでてきます・・・。今日も腹筋♪♪いつか割れるその日まで嫁もダイエットしたいといいつつ暑さでバテてしまっているみたいです・・・。この暑さじゃしかたないけれど無理せずお互い頑張っていきます♪♪明日は二人で骨盤締めてボクササイズでもしようかな♪♪よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年07月25日
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どこでも腹筋かなり厳しいっ！！
自分改造２年目３６日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる今日は仕事でしたが仕事中ちょいちょい腹筋してました♪♪『どこでも腹筋』をやりつついらっしゃいませと・・・以外に声も腹から出て好印象です♪♪ただっ！！持続時間がもって３分くらいでした・・・。それでもちょこちょこ腹筋しつつ接客しつつダイエットこそほとんどできなかったけれど『腹筋』にはいつも以上に頑張りましたっ！！やりすぎてちょっと筋肉痛とまではいかないにしろ厳しい感じです・・・。よ～しまだまだ頑張るぞっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月24日
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暑さでばてばて・・・
自分改造２年目３５日目今日の体重68.6ｋｇ＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なしここ最近暑い日が続き体力的にも精神的にもバッテバテな感じです・・・。ただ家にいるだけでもうじわっと汗が出ます・・・。ただっ！！そこで集中してダイエットに励み♪♪今まで以上に効率よくカロリーを消費し自分改造に取り組みます♪♪足上げ腹筋でもスローボクシングでももうかなりの汗かきに体も頑張っているなぁ～♪♪と自分で自分を褒めちゃいましょうっ！！この暑さこそがダイエットの鍵になるでしょう♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月23日
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腹筋と背筋と下半身を中心にっ！！
自分改造２年目３４日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る今日はいつも通り『腹筋』に力を入れつつ『背筋』と『下半身』も強化しました♪♪やり方は・・・『どこでも腹筋』に背中をそる動きと肩幅の２倍くらいに足をひろげ片側に体重を乗せて体重を乗せたほうの足をゆっくりと曲げていく・・・そして元の位置に戻るを繰り返したものです♪♪動きがゆっくりなため『太極拳』を行っている感じです♪♪それでも『どこでも腹筋』をしながらだと結構きついです・・・・。『ヨガ』も『太極拳』もいつか専門家に習ってみたいものです♪♪よしっ！！日々努力で頑張ろう♪♪
2010年07月22日
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今日はビニールプールで子供たちと水浴び♪
自分改造２年目３３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし今日は子供たちとビニールプールでおおはしゃぎしました♪♪ビニールプールで半身浴です♪♪子供たちは水遊びにおおはしゃぎっ！！私は軽くばしゃばしゃとバタ足したりでばしゃばしゃしたりと子供に混じって水と戯れました♪♪これが結構楽しくいい運動にもなりました☆大人用プールで本格的に運動するのもいいかもしれませんっ！！そんなことを思いつつ子供とじっくり遊んでその後ゆっくり昼寝となりました♪♪たまには『水遊び』もいいもんです♪♪はしゃぎすぎていまはちょっぴりだるいけど・・・また明日からがんばろっとっ！！
2010年07月21日
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趣味は腹筋？？
自分改造２年目３２日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる最近はどたばたしつつも『腹筋』は大体行っている♪♪『足上げ腹筋』や『どこでも腹筋』などなど気づけば腹筋にアプローチしています♪♪これはもしや・・・趣味腹筋っ！！なのかもしれませんっ！！そしてこれが効果がばっちり出て腹筋がビシッと割れだしたら・・・最高です♪♪そうなる日までなにがなんでも頑張ります♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月20日
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今日は眠くてダイエットはひとまずお休み・・・
自分改造２年目３１日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る・・・今日は仕事もあり最近ちょっと不眠症気味もあり今かなり眠いです・・・。DVDに録っておいた『ハウルの動く城』をのんびり眺めつつものすごい眠気に襲われて今日はこのまま眠ります♪♪ダイエットはちょっとお休み明日からまたしっかり始めよう♪♪休息も大事っ！！よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月19日
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今日は腹筋にアプローチ♪
自分改造２年目３０日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ太る今日で２年目３０日目となりました♪♪劇的変化はしていないので結果発表は置いといて・・・今日は『腹筋』に強くアプローチです♪♪『どこでも腹筋』さらにひねりっ！！『どこでも腹筋』そして手足動かしスローボクシング＆スロー空手っ！！を５～８分続けましたっ♪♪なかなか厳しくて落ち着いては何度か繰り返し５～８分・・・結構厳しいですっ！！自重トレーニングだからどこでも気軽にできるけど気軽にどこでもやるとけっこう汗だくになってしまう・・・まぁ引き締まるその日までチャレンジあるのみですっ！！よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月18日
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昨日に引き続きバランスバランス♪♪
自分改造２年目２９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は昨日に引き続きバランスに挑戦です♪♪♪しかも今日は・・・目をつぶって片足で立ちその場にじっとするっ！！だけです☆目をつぶるとなかなかどうしてバランスがかなり崩れます・・・。下半身特に足首が柔軟だとけっこう立ってられます♪♪よろけたら両足でしっかり立ちまた片足で立ちなおす♪♪これだけなのになにやら体が頑張っている感じになります♪♪重心が安定するようです♪♪体のバランスを意識してシュッとした体型になります♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月17日
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バランスアップで筋力アップ♪♪
自分改造２年目２８日目今日の体重68.3kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるなかなか暑くなり何もしていなくても汗でじめったくなりバテバテな感じです・・・。そこで今日は激しい運動で疲れきってしまっても明日の仕事に影響するため・・・バランス鍛えて筋力アップっ！！ということでどこでもできる方法でバランス感覚＆体格に刺激を与えました♪♪方法はとっても簡単っ！！片足で立ってジャンプして別の足で着地してバランスをとるっ！！これだけっ！！着地した跡に3～5秒その場に倒れないように足で踏ん張るだけっ！！倒れそうになったらすぐジャンプっ！！タイムを意識すると結構難しいですよ☆慣れてきたら手や足を大きくひろげましょう♪♪まるで踊っているみたいになりやり続けたら引き締まっちゃうかもしれないですね♪♪明日は仕事だけどのんびりのんびり頑張ろうっ！！よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月16日
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今日もぬる湯でのんびりと♪♪
自分改造２年目２７日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし今日もお風呂でのんびりと疲れを癒しました♪♪この時期『ぬる湯』でも風呂上りはじっとりとなります・・・。風呂上りの『扇風機』＆『麦茶』が火照った体を癒します☆あまりに変化しない体重においおいと思いつつ『今』を維持し続けることのできる自分になかなかやるねと思いつつ今後の変化に期待大です♪♪よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月15日
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体調は鼻水のみっ！！ダイエットはぬる湯でのんびりとっ！！
自分改造２年目２６日目今日の体重68.4kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるまだまだ鼻水が出て体調は完璧ではないけれど今日は日頃の疲れを癒すために４０℃ほどのぬる湯につかり・・・あぁぁぁ～～とかうぃぃぃ～～とかふぅぅ～と日頃溜まった『黒い感情』をいっきに出しました♪♪きぃもちよかったぁぁ～～♪♪これでまた明日から頑張れるでしょうっ！！ストレスは溜めたらすっきり発散させましょうっ！！よしっ！！明日からまた頑張ろうっ！！
2010年07月14日
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ついに今日からダイエット再開っ！！とはいかず・・・。
自分改造２年目２５日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せる体重は殆ど変化はないけれど体調は日に日に良くなってはいるけれどまだまだ本調子ではない状況です・・・。それでも『柔軟』でのんびり準備段階です♪♪最近のモットーにっ！！じっくり待つっ！！チャンスが来るまでぐっと待つっ！！と我慢の精神があります♪♪なにごともあせっては上手くいかない・・・そしてチャンスさえもあせったがために逃してしまう・・・ダイエットもまたしかり・・・ということでいつか必ずかっこよく引き締まるのだから引き締まっていない『今』をあせってもしょうがありませんっ！！むしろ必ず引き締めてやるんだっ！！必ず成功するんだっ！！という気持ちで・・・やればできるっ！！を大事に頑張っていきます♪よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年07月13日
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体調はもう少しっ！！
自分改造２年目２４日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる体調はやっとこさ治りつつ・・・完全回復まではもうちょいです♪♪ダイエットは今日もお休みですがそれでも柔軟で体の疲れを癒しました♪♪ゆっくりのんびり行う柔軟・・・けっこう気分が落ち着きます☆明日にはさらに体調が良くなるように今までの分を取り返すようにゆっくりでも徐々にダイエットに励んでいきます♪♪よしっ！！明日も頑張ろう♪♪
2010年07月12日
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風邪はまだまだ治りません・・・
自分改造２年目２３日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せる今日も風邪は治らずしかも頭痛というよりは・・・骨が痛いっ！！という感じです・・・目の周りがジンジン痛く頭蓋骨に響く痛みです・・・変な風邪です・・・。さてさてそんな中ダイエットはというと・・・やっぱりお休みですっ！！今日も薬漬けで早々寝ます☆明日からは張り切ってダイエットに挑めるようにっ！！よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年07月11日
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今日はだめだめです・・・。
自分改造２年目２２日目今日の体重68.9kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は本当にだめだめでした・・・。風邪の影響で店で吐きたくなること・・・数十回っ！！頭ふらふらやれることは座って落ち着くこと・・・こんな調子だから家に着くなり薬にビタミン剤リポビタンDに整腸剤と薬づけになる始末・・・。ダイエット＆改造は治るまで持越しです・・。夏風邪・・・本当に皆さんも気をつけてください☆早く治ってダイエット頑張ろうっ！！早く治れ『風邪』っ！！よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年07月10日
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風邪の影響で節々が痛く・・・
自分改造２年目２１日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 太る今日は風邪がぶり返したのか鼻水そして節々の痛みに襲われて・・・自分改造はちょっとお休みです・・・。体を大事にしなくちゃいけませんっ！！今日はあったかい飲み物飲んでさっさと寝ちゃいます☆休息も大事♪♪ということでおやすみなさい♪♪また明日から頑張ろうっ！！
2010年07月09日
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最近のあまりの眠気に・・・
自分改造２年目２０日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化なし２年目２０日目ということで・・・久々の結果発表っ！！一日目 ２年目２０日目78.0kg → 68.5kgう～ん減った量がぜんぜん変わっていません・・・。見た目が変わってきているので筋肉なのか・・・。さてさてここ最近もう眠いっ！！信じられないほど眠いっ！！仕事休憩中でも仕事上がりでもどんな時でも眠れるほど眠いです・・・。夏の暑さに室内との温度差に体はまいっているみたいです・・・。そこでっ眠りながらダイエットです♪♪まぁやることは寝る前に軽くストレッチして少し運動して代謝をあげつつ寝ている間も運動しているかのように目覚めたら寝汗はすごいけど体重を落とすより体を引き締める感じで眠りながらダイエットです♪♪もうダイエットというか肉体改造ですねっ！！理想の体型に一歩でも近づくようにどんなときも諦めませんっ！！まだまだこれからですっ！！よしっ♪♪頑張ろう♪♪
2010年07月08日
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風邪はまだまだ治らずに・・・
自分改造２年目１９日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ チョイ痩せるついにモニターを新しくしました♪♪これでデスクトップがまた使えます♪♪さてさてダイエットのほうですが今日は嫁と『骨盤しめしめ』ダイエットです♪♪かみさんの『骨盤スクワット』の動きを確認しつつよりいっそう引き締めに取り掛かりますっ！！早く痩せることお祈りつつ・・・足上げ腹筋にも力が入ります☆風邪がまだ治っていないため無理はできずにゆったりとのんびりと頑張ります♪♪よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年07月07日
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今日はほのぼの・・・
自分改造２年目１８日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る体調はまだまだ治らずじまい・・・それでものんびりダイエットっ！！激しい動きはできないので自重をつかってゆっくり柔軟♪♪想像以上に硬くなった体を・・・前に後ろにゆっくりたおしてちょっと痛いところでキ～プ・・・キ～プ・・・これが以外に気持ちよくほんわかした気分に・・・・明日もいいことありそうだぁぁ･･☆とほのぼのしました♪♪よしっ！！ゆったりした気持ちで明日も頑張ろう♪♪
2010年07月06日
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鼻水が止まらない・・・それでも・・・
自分改造２年目１７日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 痩せるいやぁ～『発熱』『頭痛』『喉の痛み』ときて今日は『鼻水』『せき』っ！！となりました・・・せきするたびに鼻水出るもんだから鼻にティッシュをつめました・・・風邪を治すには血行を良くして代謝を上げて『汗』をかきましょう♪♪ということでマッサージに柔軟で血行よくして明日にひかえますっ！！柔軟したりマッサージしたり結構汗がでるもんです♪♪体もポカポカ気分もすっきり明日には治るといいですねぇ～☆よしっ！！今日も暖かくしてゆっくり寝ようっ！！
2010年07月05日
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のどが痛くても・・・
自分改造２年目１６日目今日の体重68.7kg＜寝起き後すぐ測定＞ 重くなるたとえ喉が痛くてもたとえボーとしていても今日はほてった体をのんびりとゆったりと柔軟にしましたっ！！体が温かいと筋も筋肉もなかなか良く伸びます♪♪けっこう体は柔らかいっ！！と思っていたけど・・・最近硬くなっています・・・。こりゃじっくりまた柔らかくしないとね☆ゆっくりじっくり体が柔らかくなるのはかなり面白いっ！！ストレッチをすると徐々に本当に柔らかくなっていることが実感できますっ！！努力が身になるのは本当に面白いっ！！まだまだ頭がぼ～っとするけど・・・よしっ！！頑張ろうっ！！
2010年07月04日
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またきたっ！！のど風邪・・・
自分改造２年目１５日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ 重くなるなにかを頑張ろうとすると・・・なかなか妨げになることが多くあります・・・。体調不良もその一つ・・・。そんな時はまずは病気を治す事が一番ですが頭の中でイメージダイエットをしましょう♪♪痩せた自分をイメージしたり治ったらこんな動きをしてみようとか腹筋締めるにはなにしたらいいかなとかもう治ったつもりで頭の中だけでもダイエット三昧にします♪♪強い思いは必ず叶いますっ！！頭でイメージした事はきっといい結果に繋がりますっ！！そうと決まったらまずは病気を治すけどそのあとダイエットに頑張ろうっ！！よしっ！！頑張ろう♪♪
2010年07月03日
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今日もっ♪『腹筋』『背筋』っ♪
自分改造２年目１４日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ 変化無し今日は『どこでも腹筋』さらにひねりっ！！と腹筋に強くアプローチしそしてっ！！『どこでも腹筋』を維持したまま後ろに反るっ！！ゆっくり反るっ！！できる限り反るっ！！を行い♪♪『背筋』にもぎゅぎゅぎゅっとアプローチです♪♪これを毎日行うとっ・・・嫁にくびれができる日も近くなるっ☆いやぁ～こりゃ楽しみですっ♪♪よしっ！！これからもまだまだ頑張ろうっ！！
2010年07月02日
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デスクトップのモニターが壊れるっ！！
自分改造２年目１３日目今日の体重68.5kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい痩せるなんとこの間の雷のせいかは置いといてデスクトップのモニターが壊れてしまいました・・・。とりあえず旧式のノートで頑張っています♪♪そんなことよりっ！！ダイエットっ！！だいぶ暑くなり代謝が良くなりダイエットにはもってこいのこの時期♪♪軽く動いても暑い感じがするならいっそ思いっきり動いて終わった後は・・・気分爽快っ！！となりますっ！！いつもの『足上げ腹筋』が汗もいい感じになり♪♪とぉぉっても・・・がんばったっ！！感じがしますっ！！この時期確かに体感温度も高くむしむしアッツイけれどっ！！この・・・『がんばったっ！！』感はとても励みになりますっ！！嫁もなかなか暑がってますがまだまだダイエットを頑張るぞっ！！よしっ！！がんばろうっ！！
2010年07月01日
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停電も何事もなかったかのように・・・
自分改造２年目１２日目今日の体重68.6kg＜寝起き後すぐ測定＞ ちょい太る昨日はもうほんと停電直って停電と・・・繰り返し繰り返し危ない感じになっているなかおどおどブログとなっていました・・・。そんな中何事もなかったかのようにっ！！かみさんがもやしを茹でて食べていました・・・。太ってくると何か口寂しく食べてしまう・・・。そんな経験は誰にでもありどうせ食べるなら『食物繊維』もとれる『野菜』にしたらっ？？というアドバイスをしっかり受け止めてくれてもやしをもこもこ食べてました♪♪♪そして今日は夫婦そろって『足ばたばた』っ！！とりあえず下半身を集中的に攻めていく感じです♪♪親の妙な動きにつられて子供たちもばたばた家族そろって頑張りました♪♪この成果がじっくりじわじわ出てくることを祈りつつかみさんともどもまだまだ頑張ります♪♪よしっ！！明日も頑張ろうっ！！
2010年06月30日
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