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ゾーンダイエットに楽天woman読者モデルが挑戦！
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2007.01.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
ゾーンダイエットを開始して二週間は、でんぷん類や穀物類
(米、いも、かぼちゃ、そば、パン、パスタ)
炭水化物の密度がとても高いので摂取量を気をつけなければ
ならないそうだ。
食後眠くなったり、集中力がなくなったり、食欲が増すというのは
炭水化物に敏感になっている証拠。
ドッドキ！！
食後のデザート、午後の仕事の睡魔･･･。頭の中が冴えないのはこのせい？！
確かに、仕事中の1時間の昼食時間。
4：3：3のバランスをキープすることは、とっても難しいことだけど
意識することは私にも出来ることなんだなと実感ですよ。
米、60ｇ。馬鹿に出来ません！
さて、今日は早めに仕事を切り上げて
イオンスチーマーナノケア(ナショナル)でお顔をマッサージ♪
これ、もんすごくイイです。
毛穴を開かせてクレンジング→洗顔→またまた毛穴を開かせて化粧水投入。
ズボラな私でも、週に数回は気持ちよさ求めてお肌ケアであります。
半年前から突然、乾燥がひどくて高い化粧品で何とか補おうとしてました。
けれど効果も泣かず飛ばずが続き、これは基本から見直そうと
オイルクレンジングをミルククレンジングに変えたとたん
おかげで安い化粧品＋イオンスチーマーのお陰で調子が
すこぶる良い！
救世主とも言えるイオンスチーマーとロクシタンのクレンジングミルク
今夜のディナーはポトフとクレソンサラダ
☆ポトフ
旨味を絞り取りましょうー。
アクを取りながらニンニクを入れて更に煮る。
にんじん、キャベツを入れて酒、コンソメ、塩、コショウで味付けです。
お肉は骨からほぐしました。
クリームチーズが余っていたので、クリームチーズをチンして
クリジーソルト(なければお塩)と粉末ガーリックを混ぜて
熱々のスープにのせました♪
※多めに作って冷凍したので分量は適当です！
でんぷん率が高いジャガイモは泣く泣く排除。
シンプルだけど、今日はとっても寒かったので美味しかった！
クレソンとマッシュルーム
ドレッシング(蜂蜜小さじ１＋バルサミコ小さじ1.5＋オリーブオイル少さじ１)
お粗末でやんした！！
★☆★ 愛 ★☆★
(米、いも、かぼちゃ、そば、パン、パスタ)
炭水化物の密度がとても高いので摂取量を気をつけなければ
ならないそうだ。
食後眠くなったり、集中力がなくなったり、食欲が増すというのは
炭水化物に敏感になっている証拠。
ドッドキ！！
食後のデザート、午後の仕事の睡魔･･･。頭の中が冴えないのはこのせい？！
確かに、仕事中の1時間の昼食時間。
4：3：3のバランスをキープすることは、とっても難しいことだけど
意識することは私にも出来ることなんだなと実感ですよ。
米、60ｇ。馬鹿に出来ません！
さて、今日は早めに仕事を切り上げて
イオンスチーマーナノケア(ナショナル)でお顔をマッサージ♪
これ、もんすごくイイです。
毛穴を開かせてクレンジング→洗顔→またまた毛穴を開かせて化粧水投入。
ズボラな私でも、週に数回は気持ちよさ求めてお肌ケアであります。
半年前から突然、乾燥がひどくて高い化粧品で何とか補おうとしてました。
けれど効果も泣かず飛ばずが続き、これは基本から見直そうと
オイルクレンジングをミルククレンジングに変えたとたん
おかげで安い化粧品＋イオンスチーマーのお陰で調子が
すこぶる良い！
救世主とも言えるイオンスチーマーとロクシタンのクレンジングミルク
今夜のディナーはポトフとクレソンサラダ
☆ポトフ
旨味を絞り取りましょうー。
アクを取りながらニンニクを入れて更に煮る。
にんじん、キャベツを入れて酒、コンソメ、塩、コショウで味付けです。
お肉は骨からほぐしました。
クリームチーズが余っていたので、クリームチーズをチンして
クリジーソルト(なければお塩)と粉末ガーリックを混ぜて
熱々のスープにのせました♪
※多めに作って冷凍したので分量は適当です！
でんぷん率が高いジャガイモは泣く泣く排除。
シンプルだけど、今日はとっても寒かったので美味しかった！
クレソンとマッシュルーム
ドレッシング(蜂蜜小さじ１＋バルサミコ小さじ1.5＋オリーブオイル少さじ１)
お粗末でやんした！！
★☆★ 愛 ★☆★
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