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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
Calendar
ダイエット2024～Road to つくば～（2024年6月）
走行距離579km（今年月間最長）／Ｅペース ハーフ走
アシックス メタスピード スカイ パリス vs アディゼロ アディオスプロ３／Ｔペース 5km走＋1km走
（旅ラン38）別府大分①～マラソンコース～
節約生活（11）～2024年6月電気料金／変化走13km
富士山火口付近で有毒ガス発生？／Ｒペース300ｍ×8本
第51回南房総市ロードレース千倉にエントリー
老後資金の運用成績（2024年6月現在）
第44回つくばマラソンのエントリー（クリック合戦）／Ｅペース 25km走
2023ハーフマラソンランキング～54歳～／Ｔペース 5km走＋1km走
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2023ハーフマラソンランキング～54歳～／Ｔペース 5km走＋1km走
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2024.06.01
カテゴリ： 練習方法・書籍
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○
◆室内スピンバイク：60分、25.0km（25.0km/h）
◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3
昨朝は雨のため、室内でスピンバイクを漕ぎました（＋筋トレ）。毎回PCでTverやYoutubeを見ながら漕いでいます。ほぼ毎週欠かさず見ているのが、「月曜から夜ふかし」と「有吉の壁」で、今季は連ドラの「アンチヒーロー」も観ています。
また、最近観たYoutubeで興味深かったのは、森永卓郎さん親子のチャンネルの中であった、著書「書いてはいけない」の紹介です。「日航機123便の墜落事故（1985年8月）の原因は、自衛隊訓練時の誤射によるもの」との話は、初めて聞く説で衝撃でした。
2024年5月の走行日数／距離は、26日／420km、室内スピンバイクの走行日数／距離は、9日／465kmでした。下旬に左ふくらはぎを痛め（軽い違和感）、走行距離をセーブしましたが、400kmはキープできました。
シーズンオフの6月はどう過ごすか。
【5月大会結果】
05月17日 神崎発酵マラソン（10km）
40分03秒（＠4分00秒）
【6月以降の大会参加予定】
OR
10月20日 東京レガシーハーフマラソン（ハーフ）
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