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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.06.02
カテゴリ： 外食・買い物
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース、坂道
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×8本、1km走
◆合計距離：15.3km（1時間40分、＠6分30秒）
昨日は、約2週間ぶりにポイント練習を再開しました（最近まで、左ふくらはぎに違和感がありました）。
早朝に坂道ダッシュを8本実施しました。タイムは1本当たり47秒（キロ3分55秒）前後、その後に実施した1km走は3分59秒で、まずまずでした。
夕方にはＥペースで15km走る中に、Ｔペースでの5km走、3分レスト後、1km走を入れました。
タイムは、5km走がほぼイーブンペースで20分48秒（＠4分10秒）、1km走が3分49秒で、こちらもまずまずでした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）
◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走
◆合計距離：15.0km（1時間10分、＠4分40秒）
↓新商品
昼食は妻と「京都北白川 ラーメン魁力屋」でいただきました。
↓外（待機場所）の雨よけ用の赤いテントが反射した写りになってしまいました。
6月1日、2日は、「創業感謝祭」（19年）ということで、「特製醤油ラーメン（並）1杯 無料券」をいただくことができました。6月末まで使用できます。
昨年、京都でラーメン店巡りをしましたが、京都ラーメンの中では、魁力屋と天下一品がお気に入りです。
（旅ラン12）京都ラーメン紀行
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