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【昨日の練習内容】◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間14分、@7分24秒)◆自転車 :19.6km(45分、26.1km/h)◆筋トレ :- 自己紹介の5回目です。(ランニング生活2) さすがにこの歳(52歳)になると、自己ベストの更新は難しいと考えています。ノースフェイス ランニングウエア スリーブレスフリーランネイティブクルー NT12290-K ブラック THE NORTH FACE S/L Free Run Native Crew メンズ ノースリーブ 22SS cat-apa-aparel楽天で購入 そこで、手が届きそうな50歳以降に記録したタイムの更新を目標にすることにしました。 ただ、40歳代のピークが「42歳」であったことを考えると、コロナ禍で、51歳、52歳のシーズンを実質棒に振ったことは痛いです。 加えて、先日のランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷(フル)での走りを考えると先が思いやられます。早い段階で諦めざるを得ない状況がくるかもしれません。【50歳以降の自己ベスト】 100キロ 参戦無し フル 03時間04分36秒(50歳)つくばマラソン ハーフ 01時間25分19秒(50歳)東日本マスターズ(@国営昭和記念公園) 市原高滝湖マラソン 10キロ 00時間38分27秒(50歳)成田POPラン 5キロ 00時間18分15秒(50歳)富津市元旦マラソン 富士登山競走 (山頂コース) 参戦無し (五合目コース)参戦無し※楽天1位※ AI× 体重計 体組織計 【トレーナー全面監修】体組成計 スマホ連動 体脂肪計 高精度 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 送料無料 薄型 コンパクト 高性能 電池 体脂肪計付き体重計 ヘルスメーター おしゃれ シンプル 軽量 軽い 小さい楽天で購入
2022.03.30
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【昨日の練習内容】◆概況 :オフ◆自転車 :-◆筋トレ :- 自己紹介の4回目です。(一般生活) 家族は、専業主婦の妻と中学2年(もうすぐ3年)の娘、別居している社会人の息子です。娘の世話も含めて、家事はほぼ100%免除されているため、自由時間(走る時間)の確保という点では、恵まれた環境にあります。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード 1012B258-800 Shocking Orange/Black asics METASPEED EDGE レディース レーシング 22SS cat-run楽天で購入 ただ、通勤に往復約3時間30分かかるため、「自由時間の一部を通勤に充てている」と言えなくも無い状況です。残業等で帰宅が遅くなる場合は、睡眠時間の確保を優先し、翌朝のランニングはしないことにしています。 また、コロナ禍で週1、2回テレワーク(在宅勤務)をしており、現状は平日の練習時間の確保もできていますが、テレワークが取りやめになると、平日の練習時間の確保は容易ではなくなります。モバイルバッテリー 充電器 iphone android iphone13 iphone13 mini iphone13 pro iphone13 pro max iPhoneSE3 SE3 第3世代 iPhone12 Pro Max mini iPhone 12 iPhone11XS ipad xperia xperiaxz xperiaxzs xz1 so01j aquos楽天で購入 その他、昨年、新居(注文住宅)を購入しました。貯蓄で賄い、住宅ローンは利用してないため、経済的にも恵まれた環境にあります。娘の学費を確保しつつ、老後生活の資金作りに努めています。<年間扇風機ランキング1位> 【1年保証】 360°首振り サーキュレーター 扇風機 DCモーター リモコン付き 送料無料 サーキュレーターファン エアーサーキュレーター DCファン 360度首振り 自動首振り 上下左右首振り 省エネ おしゃれ AND・DECO アンドデコ楽天で購入
2022.03.19
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ 10.0km(1時間06分、@6分36秒)◆合計距離:10.0km◆自転車 :-◆筋トレ :- 冬季五輪のメダリストを多数輩出している、スピードスケートの名門「日本電産サンキョー」の突然の廃部のニュースは驚きました。スポーツで生計を立てることの難しさを改めて感じました。 自己紹介の3回目です。(糖質制限生活) 出張等で不在にする日以外は、毎日(朝イチ)、全裸で体重測定をしています。 身長は174cmで、体重は6年前に始めた糖質制限により、64kgから57kgまで落としました。師匠(愛読書)は江部先生です。【ふるさと納税】【冷凍】活〆日向灘ぶりと真鯛の漬け丼2種食べ比べセット 100g×8袋(A637)鰤 マダイ 旬 国産 請関水産 宮崎県延岡市 送料無料楽天で購入 しかし、50歳を過ぎて体重が少なすぎるのも如何なものかと思い始め(というより、甘い物の誘惑に再び耐えられなくなり)、昨年から糖質制限をやめたため、現在は増加傾向(59kg台)にあります。 現状、3月21日(月祝)の本命レースであるランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷(フル)に向けて、減量に励む予定もありません。減量によって、タイムが多少短縮できる可能性はあるんですが。体が変わる!最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない! [ 江部康二 ]楽天で購入
2022.03.02
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ 10.0km(1時間12分、@7分12秒)◆合計距離:10.0km◆自転車 :-◆筋トレ :- 自己紹介の2回目です。(ランニング生活) 走歴は22年、ランニング大会への参加(完走大会数)は270回以上あります(うちフルは60回、ハーフは72回)。自己ベストは以下のとおりです。10年前(42歳)がピークだったと思います。 100キロ 10時間34分06秒(46歳)柴又100K フル 03時間02分14秒(48歳)板橋CITYマラソン ハーフ 01時間19分55秒(42歳)飯岡しおさいマラソン 10キロ 00時間37分19秒(42歳)館山わかしおマラソン 5キロ 00時間17分35秒(42歳)富津市元旦マラソン 富士登山競走 (山頂コース) 4時間25分53秒(43歳) (五合目コース)1時間53分17秒(41歳)ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版 [ ジャック・T.ダニエルズ ]楽天で購入 現在、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒(つくばマラソン)更新を目指しています。 走る時間帯は、時差出勤(7時30分勤務開始)を利用しているため、超早朝の3時頃から走り始めています。休日(土日祝)は、超早朝に加えて、夕方も走ることにしています。師匠はジャック・ダニエルズ氏です。リディアード氏の書籍も参考にしています。リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]楽天で購入
2022.02.25
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ 10.0km(1時間15分、@7分30秒)◆合計距離:10.0km◆自転車 :-◆筋トレ :- 改めて自己紹介から。 ランニングの目的は、フルマラソンの自己ベスト更新にあります。 実業団で競技をする方を除けば、「走る環境」というのは、人それぞれ大きく異なっています。私の場合は以下のようになります。今後、自己紹介(○○編)として、何回かに分けて紹介します。(会社員生活) 1969年生まれの現在52歳、バブル末期世代です。2022年3月で、会社員生活は丸30年となります。勤務地は、大阪 → 東京 → ニューヨーク → 東京で、転職は4回(5社に勤務)しています。30年のうち、大半は東京勤務・千葉在住です。 休日は土日祝の完全週休2日制で、残業は時々ありますが、休日出勤はありません。出張はコロナ禍前は月5~10日程度ありました。【ふるさと納税】いくら醤油漬け (鮭卵) ふるさと納税 いくら 【450g(225g×2)】楽天で購入 また、通勤は電車で往復3.5時間ほどかかりますが、ここ2年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で、残業時間は減り、週1~2回テレワーク(在宅勤務)もしています。 テレワークにより、通勤時間が”ゼロ”になることで、走る時間の確保が以前より容易になり、月間走行距離は、それまで400km前後だったものが500km前後に増加しました。 なお、出社日は時差出勤(7時30分勤務開始)を利用しているため、5時30分頃自宅を出ます。そのため、トレーニングは人出が皆無に近い超早朝にしています。 勤め先の業績もコロナによる大きな影響はなく、このご時世、総じて恵まれた環境にあります。【最大5000円クーポン&超ポイントバック祭】【無金利ローン最大12回払い可】G-SHOCK GSR-H1000AS-SET[GSR-H1000AS-1JR/CMT-S20R-AS] [CASIO G-SQUAD asics Runmetrix セット カシオ ジースクワッド アシックス モーションセンサー モバイルリンク]楽天で購入
2022.02.23
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