2010年09月の記事
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体も動かさなきゃね
最近体重は地味～に増加中。ここのところ送別会やらに呼ばれることが多くて、食べて飲んでなもんでなかなか置き換えもできなかったし。そうしてるうちに胃が元に戻ってきたかも？そろそろ送別会シーズンが終わったので、再度まんぷくダイエットの予定だけど効果をあげるにはやっぱり基礎代謝を上げないとねということで、カロリー制限に運動をプラスすることにしました。もともと運動は嫌いじゃないです。高校んとき以外はずっと運動部で、かなり必死にやってきてたし。でも大学出てからの17年はほとんど運動なし。たまにジム行って泳いだりしてたけど…当たり前だがコースが混み合うと遅い人のペースに合わせないとダメでしょ？それが重なると浸かってる時間の方が長いんじゃない？なんて思って止めちゃう。泳ぐのは好きなのになぁ。自分のペースでやりたい派なのです。うちで好きなときにできるのを取り入れてみました。いわずと知れたWiiFit Plus、そして縄跳び。縄跳びは安い子供用を買いましたが、すぐねじれてくるのでもっといいのを買ったほうが良かったかな？しかし縄跳びなんてもう何十年ぶりかなー。跳べるのか？と思ったけど、なんとか跳べるもんです。ただ、リビングで裸足でやってたらすぐに膝が痛くなってきたので、上履き用のクロックスを履いてやると大丈夫でした。やっぱクッションないと、すぐに体重で膝がダメになるわ。しかも昔と違ってすぐに息が上がる…休み休みで前跳び500回。かなり休んで後ろ跳び100回。連続なんてできまへん すぐに足がひっかかる。衰えって残酷やねぇ…。とりあえず縄跳びしばらく続けていこうと思います。なんていっても手軽だし。WiiFitは楽しいけど、いちいちセッティングするのが面倒だしなぁ。出しっぱなしにするのはボードが邪魔だし、すぐ電池なくなっちゃうあ、でもWiiFit Plus楽しかったです。ゲームが増えてて。今日は新しいバランスゲームといくつかのヨガポーズ、あと簡単な筋トレでだいたい1時間くらい。ゲームは消費カロリーが少ないので、時間の割りにあんまり消費しなかった。縄跳びで約110kcal、WiiFitで約160kcal。ま、しばらくやってみます。体重はスタート時から▲2.0kg。着実に増えてる…
2010.09.30
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今日は目いっぱい好きなものを
今日は仕事も休みで風も爽やかだし、最近いろいろストレスたまってるのでたまには一日好きなものを好きなだけ食べてみた。朝：ホームベーカリーで焼いたパン（フランスパンコース）、きのこと野菜のオムレツ、 ブロッコリーときゅうり、コーヒーパン焼きすぎた…オムレツの中には玉ねぎ、ソーセージ、ミックスベジタブル、しいたけ、しめじ、エリンギ。具が多すぎてくるめなかったけどウマかった休日の朝は落ち着いてからごはんを食べたいので、食べる前に洗濯や片付け、掃除。なので食べる時間はかなり遅い。今日も10：30くらいだったかな。テレビを見つつゆっくり食べる。食べて一休みしたら掃除の仕上げ。朝ごはんの量が多かったので、昼過ぎても全然おなかすかず、2時回ってからやっと小腹がすいてきた。いつもは食べないおやつも好きなだけ食べる。ずーっと冷蔵庫に入ってたチョコとスナック菓子。ああ、このセット久しぶりやわ～～～黄金のコンビだと思うけど、一番デブるセットだよなぁ夜はパスタ。夜にがっつり炭水化物を摂るのは控えてきてたけど今日は特別。キッチンの窓のとこで育ててるバジルとオリーブオイル、松の実で作ったソース。ゆでたジャガイモと一緒に食べるとウマいのよ。そんで和風サラダ。わかめと豆腐、半熟卵とツナを和風ドレッシングで。ほんとは生野菜欲しかったけど冷蔵庫になんにもなかった今年は葉モノ野菜が高くて質が悪いので、あんまり買う気にならないな。小さくてしおしおのキャベツが200円もしやがる梅酒のソーダ割りを添えて、本日の晩御飯です。食べたのは20時前。普段夜は少なめにしてるせいか、全然こなれません夜中になってもおなかいっぱいのまま。明日からまたがんばります。運動として縄跳びでも取り入れてみようかと考え中。体重はスタート時から▲2.2kg。ちょっとリバウンド気味
2010.09.29
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置き換えダイエット 【S&Bピアット 石焼風ビビンバ 289kcal】
ダイエットはちょこちょこ置き換え。おやつも食べてます。今日の夜は軽めの置き換えを用意してたけど、帰って早々ベッドに誰かのカリカリゲロを発見幸い被害は肌布団だけで、マットレスにはしみこんでなくて良かったいや～な気分を振り切るには美味しいご飯なので楽しみにとっておいたこのシリーズにしました。味は結構期待できるんじゃないかなさっそくごはんパックをあけて具を乗せる。具は少しのミンチにタケノコ、糸こんにゃく、にんじんが目立ちます。ごはんの蓋は取ってしまわずふんわり乗せたまま、パッケージの紙の箱に戻す。で、レンジで3分強。温まったらコチュジャン乗せます。乗せたらまぜまぜ。具が少ないけど、見た目は立派にビビンバです。先日行った北海道展で買ったじゃが豚の入った具沢山スープと一緒にいただきます テレビで話題！全国の北海道物産展でも大人気！佃善のじゃが豚（12個入り）ランキンの楽園 北海道激うま特産品ランキン！第1位【楽ギフ_のし】このじゃが豚は、肉まんの中身がじゃがいもでできたダンゴに入ってるもの。そのダンゴがおもちそっくりな食感ですびろ～～～んと伸びるし。大丸で試食させてもらったときは簡単にスープとねぎだけだったけど、中のお肉の味付けがすごくあっさりしてるので鍋ものなんかにも合いそう。nyagんちは2パック買いました。あ、ビビンバの味の方はちょっといまいちでした。コチュジャンが辛しょっぱいだけで、あまり甘みがなくて。なんかもうひと味足りない感じ。半熟卵や温泉卵を落としたいような…。もう少し甘みがあれば、これだけでも美味しかったのになぁ。今日の食事朝：ピザトースト、コーヒー昼：鶏とナスの生姜煮定食夜：石焼風ビビンバ、じゃが豚スープ体重はスタート時から▲2.6kgまんぷくダイエット後は▲2.2～▲3.4kgのあたりをウロウロ。これ以上増やさないようにしないと
2010.09.27
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秋の大北海道市
リベンジで大丸心斎橋店、秋の大北海道市に行ってきました。前回は気合入れて朝から行ったのに、まだHTBのブースができる前で単に北海道名産を買いに行っただけになっちゃいましたが（ちゃんと日程見ろよ）今回はHTBブースメインです。水曜どうでしょうのグッズ買いまくりです。ブース横に「釣りバカ、ミスター」と「お遍路、洋ちゃん」の立て看板がありました。パパッと携帯で撮ったので画像悪いデジカメ持って行くんだったなー初日はかなりの人が開店前から並んだようです。ブースに入るのに1時間待ちしたとかいう人もいたらしいので、並ぶのを覚悟。今日は10：30くらいに到着したんだけど、やはりブースは入場制限。奥の階段側に入場待ちの列がありました。「あ～、やっぱり平日でも並ぶのね」と思ったのですが、待ってる間、いろんなポストカードが展示されてて退屈しないと思います。nyagはじっくり見るまもなく5分待ちくらいで入れました。入ると右に水曜どうでしょうグッズ、左はONちゃんグッズ。当然水曜どうでしょう側が人だかりで、全くグッズ見えません。前の人が全然動かず、カップルであーだこーだ話してるクセに買わないようなのでちょっと無理やり入り込んで欲しかったDVDをGET放送しないシリーズを全部買うつもりだったけど、右上のDVDを間違えて買いました。まあ、いつか全部揃えるつもりなのでいいんだけど、「西日本完全制覇」となってるので勝手に原付の旅・西日本編だと勘違いしてました。諸般の理由でテレビでは放送できないようだし、見てみたいなぁ。原付関連（東日本、ベトナム）が一番好きなシリーズなのに。DVDの横には本関係。どうでしょう本と放送辞典を買いました。その次はこまごましたグッズ。ストラップとついでに「おにぎりあたためますか」のステッカーがあったのでそれもGET最後にステッカーコーナー。うちの姉も「水曜どうでしょう」の大ファンなので、ついでに姉の分も。最後にネックストラップを買うかどうかかなり迷いました。けど今回はやめとく。お会計はしめて27,388円也。買いすぎーなのに更にブース外にあるガチャガチャでピンバッジもGET名言シリーズですな。「チーム40」が欲しくて5回もチャンレンジしたけど出なかった～40歳目前でいい記念品になると思ったのに。さすがに1,000円以上使うのは厳しいし、小銭もなくなったのでやめました。でも係りの人に言ったら、好きなのくれるみたいでしたよ。通販もいいけどグッズはやっぱりモノを見て買いたい、と思ってたので、今回のHTBショップの出張はすごく嬉しかったですでもちょっと段取り悪し…今日エレベーターで7階催事場に行ったら、物産展とブースの間にすごい人が並んでたのでそこがショップへの入り口だと思ったら全然違って、抽選の行列でした。しかもその抽選の横にガチャガチャがあるもんだから、そこへ行く人なのか抽選の人なのかよくわからない。案内の人もいないし、おかしいなーと思って売り場入り口に行って、初めて違う場所に並ぶってことがわかったりするし。nyagが抽選に並んでるとき（結局途中で止めた）、後ろに並んでる人が明らかにグッズ売り場に入りたくて並んでたので、こっちじゃなくてあっちですよーと教えたら、それを聞きつけて我も我もと列から外れていってました。もうちょっとちゃんと誘導して欲しいなぁ。あと、通販にはあるけど今回のブースでは売ってなかったものもあるので、ぜひ今度はそれを見て買いたい。なので、どこかのデパートで早く次やってくれないかな。今度はもっとスペース大きく取って欲しいな。今回はHTBショップ狭すぎだって～～～。
2010.09.24
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ヘルシーキューピー 玄米雑炊（中華風たまご）
昨日は送別会で韓国料理をガッツリ食べたので、今日はできるだけ抑え目に。夜は置き換え食で玄米雑炊。乾燥玄米が美味しくないので、玄米：7分づき米＝2：3で炊いたご飯を少し足して。お湯を足すだけなので簡単ここに温めたごはんをドポン。よ～く混ぜます。0kcalゼリーをデザートにつけて。たぶん全部で200kcal前後かな？ごはんをちょっと足すだけでかなり美味しかったやっぱり乾燥玄米いらないかも。代わりにウチで炊いたご飯入れて食べようかなぁ…本日の食事朝：チョコチップスコーン1/2、キャラメルスコーン1/2昼：ごはん、王将の餃子、明太子、漬物夜：玄米雑炊、0kcalゼリーあー、野菜食べてないなぁ体重はスタート時から▲2.2kg（前日比±0）昨日食べ過ぎたわりに増えてなかった～
2010.09.23
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生理でダウーン
今日は午前中に軽く洗濯と掃除。あとは腰が痛くて夜までダウン夜はそろそろ家計が厳しい時期なので、恒例のカレー作りだめ。ほんとは夜プルフルジュレの置き換えするつもりだったけど、カレーが美味しかったので小さな皿に少し食べちゃった。やっぱりウチにダンナがいると、ダイエット難しいなぁ。朝：玄米ご飯、明太子、納豆、漬物昼：そば、天ぷら（イカ、海老、しょうが1/2ずつ）夜：カレー、漬物おやつ：昨日買った生ドーナツ2個あ～、食べ過ぎ体重はスタート時から▲3.0kg（前日比▲0.4kg）
2010.09.20
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ヘルシーキューピー 玄米雑炊 海老コンソメ
今日は夜に外食することが決まってるので、朝昼はカロリー控えめ。遅いお昼に食べたのはこれ。金曜にダイコクドラッグで買い込んだ内の1品。海老コンソメにしてみました。スープと玄米パフが別になっています。これを大きめのマグや丼に入れて250mlの熱湯を入れて、よく混ぜて2分でできあがり。玄米の見た目が天かす（揚げ玉）そっくりですね(笑)すごくニンニク効いてました。スープはすごく美味しいですし、小エビもちゃんと入ってる。でも、残念ながら乾燥玄米が美味しくない～～～なんですかねコレいつまでもパフのままなんですよね。しばらく置いたら水分吸うかと思ったけど結局カスカスのままでした。この商品は味がしっかりしてるので、もう少しお湯を足してスープとして頂くのがいいかもしれないなぁ。腹もちですが2時過ぎに食べて5時すぎにはおなかがグーグーでした。まんぷくダイエットの玄米リゾットとは訳が違います。まあ、値段もかなり違いますけど。本日の食事朝：アリコルージュ、コーヒー昼：玄米雑炊（海老コンソメ）夜：サンマのマリネ、いかのフリッター、鯛のグリル、ペペロンチーノ、生ハムのピザ ビール、ワイン体重はスタート時から▲2.6kg（前日比+0.8kg）昨日の食べ過ぎ+生理のむくみでドーンと増量生理中は仕方ないか…。生理終わったら、今残ってるまんぷくダイエットセットやってみるかな。
2010.09.19
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白いロールケーキ／石屋製菓
昨日心斎橋大丸の北海道物産展に行ってきました。お目当ては白いロールケーキ札幌カリーせんべいそして…水曜どうでしょうグッズなのにどこを探してもHTBグッズ売り場がなく、もう一度チラシを見ると小さく9/22からと書かれてました…orzまた行かなきゃ悔しいので予定に入れてなかったけど、その場でかぼちゃソフトを食し買うもの買ったらとっとと帰ってきました。そういや会場に物産展の紹介で全然知らない女性タレントが来てたなぁ。ちょっとグラビア系な。あれ、誰でどこの局の放送だったんでしょう。みんな食べてばっかりで全然撮ってなかったけど。で、「白いロールケーキ」これはあの「白い恋人」を作ってる石屋製菓さんが北海道物産展に出してるロールケーキ。生クリームとホワイトチョコを混ぜたクリームが入ってるそうです。スポンジのキメが荒いので、どうやっても切り口はボロボロになっちゃいます。全部真っ白で分かりづらいけど、白いクリームがぐるりと入ってます。nyagはしっとり系スポンジが好きなんだけど、このロールケーキはかなりクリームが濃厚なので、卵白をベースにしたかなり軽めのこのスポンジで正解だと思います。クリームはミルク感の強いチョコがはっきり自己主張してます。普通よりはかなり甘いですが、北海道のホワイトチョコは甘いもんだと思ってるのでこれくらいで全然すごく美味しかったです。でもたくさんは食べられないなー。
2010.09.18
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ああーーー、食べ過ぎた！
朝：食パン、ソーセージ、目玉焼き、ブロッコリー、コーヒーいつもの休日朝食の定番。しかし今のnyagには重かったようで、食べてしばらくしたら気分悪くなっちゃったほとんど吐いてしまいました。んー、ソーセージがきつかったかもしれない昼：巻き寿司、稲荷寿司、握り寿司（サーモン、あなご、甘エビ、エビ、たまご）午後2時くらいまでは気分悪かったので横になってると、ダンナが買い物に行ってくれてお寿司買ってきてくれました。気分悪いのに、朝ごはんは吐いてしまったので空腹っていう変な体調。なので思ったより食べちゃいました。夜：そうめん、天ぷら（かぼちゃ、さつまいも）、冷や奴、きゅうりの漬物天ぷらはダンナが何人分？と思うほど買ってきたのでがんばって食べたけど、nyagはいらなかったかもー。すっごくおなかいっぱいになりました。でもまだまだ残ってます…。明日は義父母と外食なのにあはは、デザートまで食べちゃった完璧おデブ一直線の食生活しちゃいました。明日からはがんばろう…。体重はスタート時から▲3.4kg。なぜか今日はガクンと減ってた。生理始ったのになんで
2010.09.18
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やっぱりリセット
今日リセットしましたー。年のせいか流産後の子宮の回復が遅くて、生理の量や日数がまだ通常に戻ってない感じ。流産後に生理痛がひどくなる人が多いらしいけど、nyagは反対に量は減ったし生理痛がほとんどなくなった。楽といえば楽なんだけど、子宮が衰えてるのかな～今回は排卵もかなり遅れました。中国の排卵検査薬を大量に買って朝晩調べたけど、なかなか陽性にならなくてもしかして無排卵？なんて思ったけど、ようやく17日目にうっすら線。18日目にはもう少し濃い線。なので18か19日目で排卵かなーと思ってるんだけど、今日は30日目。まだ血状の粘膜が出てる程度なのではっきりリセットとは言いづらい状態ですが排卵のわりに生理早くない？んーーー、なんかよくわからんなぁ。面倒でもちゃんと不妊センターで看てもらったほうが確実だから、また通う予定です。今職場は妊娠ラッシュ。そろそろ退職する人や、妊娠が発覚した人とかが5～6人。いいなぁ～みんな若いもんなー。でもnyagもがんばるよ。たくさんの人から妊娠菌もらって。とりあえずリセットしたので次回に備えて漢方薬買っちゃいました。コレと婦宝当帰膠で前回妊娠したので、nyagには合ってると思うんだよね。虚弱体質、肉体疲労、病後の体力低下、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症の場合の滋養強壮にイスクラ 参茸補血丸（さんじょうほけつがん）10丸 【第2類医薬品】cosmoもっと早く買っておいて前回も使えばよかった。今回も基礎体温がガタガタ高温なのか低温なのかわからん状態。これを飲むと基礎体温がメリハリついて、ちゃんと36.7℃以上に上がってくれるしそれを維持してくれる。黄体機能不全ぎみなnyagには強い味方今不育症病院から処方されてる当帰芍薬散に期待してたけど、イマイチ効き目わからんので追加で飲んでみます。今月いよいよ40歳になっちゃいます。マジで焦る…。
2010.09.17
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置き換えダイエット 【S&Bピアット ミラノ風ミートドリア 332kcal】
今日はダイコクドラッグでローカロリー食を買いだめてきました。そんで帰ったら午後1時前。おなかもすいてたので、さっそく食べてみました作り方は、箱から出したら蓋をあけ、ソースとチーズシーズニングを乗せたらレンジで3分。できあがりはこんな感じ。香りは普通のドリア。サイズが小さいくらいで。これだけでは物足りないので汁モノをつけました。具沢山の生姜入りお吸い物。で、お昼の画像です。ドリアちっちゃ～～～い味はというと、サフランライスが思ったよりぎっしり入ってました。ソースはなかなか、でもシーズニングはあんまり…。とろけるチーズだったらメチャうまだったかも。レンジさえあればできるので、会社にお昼ご飯として持っていくこともできるし、これにサラダと汁モノをつければボリュームもバッチリ。なかなかお気に入りですちなみにお値段は178円だったかな？結構リーズナブルでしょ～他にもいろいろ買ったので、また食べたら紹介していきますね。ちなみに今日のお食事は朝：コンビニおにぎり（昆布）、呉汁昼：ドリア、お吸い物夜：プルフルジュレ（ピーチ）おやつ：かぼちゃソフト、ホワイトロール（北海道物産展より）おやつ食べ過ぎ…体重はスタート時から▲2.8kg。今日から生理。減りにくい時期に入っちゃいました。
2010.09.17
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まんぷくダイエット後
もう1セットあるまんぷくダイエットは、無理のない形で生活に組み込んでいってます。昨日は朝＝あずきパン、昼＝まんぷくメニュー。このあとなぜか我慢してたのが爆発したかカラムーチョ（ラー油味）、クッキー6枚を食べてしまいました久々のスナック菓子はすごく美味しかったでもなんだか胃がもたれて…。夜はおからクッキーだけににしときました前はあんなにスナック菓子食べたかったのに、今はそうでもなくなったそれだけでも大収穫。これが元に戻らないうちに習慣にしなくちゃね。で、今日の体重 前日比▲0.4kg（スタート時から▲3.0kg）あれ？昨日おやつ爆食したのに減ってるそして今日のごはん。朝 まんぷくメニュー昼 鶏てりやき定食夕方 キャラメルブレッド夜なしお昼は退職する同僚との最後のランチ。ほんとはまんぷくメニューでお弁当を作りたかったけど、外食好きな同僚との最後のランチだし、好きなものを好きなだけ食べました。久々に食べた普通食だったけど、ほぼ完食。でもいつまでも鶏照り焼きのゲップが出る…機能が落ちてるので消化に時間がかかるみたいやな～。夕方は退職する人のプレゼントを買いに行って、同僚とパン屋併設のカフェでお茶＆トーク。パンを買うと105円でコーヒーか紅茶をつけてくれる、とってもリーズナブルなセット。ちょっと食べ過ぎだな…夜は食べずに寝ちゃいます。あ～、明日の体重が怖いなー
2010.09.16
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まんぷくダイエット 終わりました
8日間続けたまんぷくダイエット。総評をまとめたいと思います。まずは体重。今朝は前日比+0.2kg（スタート時から▲3kg）なんで最終日終わって増えるかなーーー悲しい…。たぶんむくみのせいだと思います。朝起きた時からむくみ感じてたし。そろそろ生理かな8日間やってみて思ったのは「今までどれだけ好き勝手食べてきたか」。胃も大きくなってたんだろうけど、この8日間でかなり小さくなったんじゃないかな。商品自体についてですが、量は「満腹って」と思いました。特に最初はかなりツラかったです。でも味がしっかりついてるので、食事としての満足感は大きいです（モノにもよるけど）nyagは6日過ぎたあたりからだんだんと空腹に慣れてきました。それに超低カロリー生活だったのにフラフラしたり、体調を壊したりすることがなかったのはちゃんと栄養を考えて作られた商品だからでしょうね結果は思ったほどではなかったけど、続けたいなと思えるダイエットです。できれば1万円台前半だったら、もっと買いやすいのになぁ。うちにはもう1セットあるので、このままボチボチ続けようと思います。同じように結果報告をするかはまだ決めてませんが、ちょこちょこ近況くらいはお伝えしたいと思ってます。
2010.09.14
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まんぷくダイエット 8日目
朝（7：45）玄米シャケリゾット、呉汁今日は出勤。 先週は11時にはおなかすいてタマランかったけど今日はどうかな 昼（12：15）玄米野菜ピラフ、クリームシチュー、はるさめスープ、0kcalゼリーガッチリとラップでくるんでシチューを弁当箱にIN 同僚も「ダイエット食に見えない」と言ってくれてます。 味もしっかりしてて、ピラフはスパイシー。ちょっと味濃い？と思うくらい。 いつもは11時におなかぐーぐーだけど、今日は全然でした。 慣れてきたのかなぁ？ 逆に早い時間にお昼食べちゃうと夜おなかすくわ～、と思ったり。 夜（19：45）生おからクッキー（レーズン）、コーヒー、0kcalゼリー今日は豪華にも？ゼリーの2個食いしちゃいました（昼と夜）。 だんだんおなかのすき方がマシになってきてます。 この時間でもまだおなかは鳴ってない状態。 ちょっと頭痛もしてたので何も食べないで寝ようかと思ったけど、薬飲むために 軽く食べときました。 おからクッキー1袋で十分。 体重は前日比▲0.2kg（スタート時から▲3.2kg）やっぱ減りが少ない…なんとなく体重計に乗る前にわかっちゃった。ガクンと減ってる朝は、なんだか気分もスッキリで体が軽い感じがするんだよね。今日はなんとなく重い感じしました。全然運動してないから仕方ないのかなぁ。今日は1駅分歩いて帰ってきました。もう最終日だから悪あがきなんですけどねとりあえず明日の計測で初回は終了。今後どうするかは明日の体重で決めるかも。思ったより減ってたら継続するかもしれんし。8月末に受けた健康診断の結果が今日送られてきました。なんかボロボロま、肥満はもちろんなんだけどLDLコレステロールが高いし、心電図も心室性期外収縮っていう不整脈で引っかかってたどっちも初めて引っかかった項目なんで怖いよーーー。痩せればすべてになるとは思わないけど、とりあえず痩せてみて数値が良くなるのか変わらないのか、検証してみたいと思います。あ～、明日ガックンと体重減ってるといいな
2010.09.13
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まんぷくダイエット 7日目
朝（9：30）玄米トマトリゾット、呉汁今日も朝は遅め。 nyagの苦手な出汁入ってるけどトマトリゾットはまあまあ。 トマトが勝ってる感じで 昼（13：00）玄米豆ごはん、キーマカレー、鶏がら生姜スープ、冷奴前回パサパサだった豆ごはん。 今回は少し水を振りかけてレンジでチン ふっくらではないにしても、そこそこふんわりしました。 キーマカレーはおいしいな～。そんでおなかも満たされる。 ダンナが少し食べたけど、普通においしいと言っておりました。 夜（19：45）生おからクッキー（ココア）、コーヒー、0kcalゼリー、なし2個ダンナ用デザートのなしを食べてしまいました。 夜に果糖は太りそう 体重は前日比▲0.6kg（スタート時から▲3.0kg）おお～、3kg減りましたさすがにおなかもへこんできて、こうなるとダイエットも続けようって思えるね。もう1セット勝ったからさっそくやろうなぁーなんて考えたりもします。実はこのまんぷくダイエット、買った人にはリピーター優待があって次回19,800円で買えるんです。nyagは今回たまたまセールとポイント10倍が重なってたので、優待を使わずにもう1セット買ったけど、一度買ったらあとはずっと19,800円。ちょっと嬉しいですね。【敬老の日特集2010】［送料無料］［安心の正規販売-シリアルNo.記載］［25％OFF］［今なら生おからクッキーおまけ付き］楽天ランキング205週連続ランクイン！待望の洋食版【まんぷくダイエット-ちょっとだけグルメ-】もっとナチュラルな味わいに♪もっと体と心に優しく健康的に。皆様のもっともっと♪を反映し、スープ2品がリニューアル！あと1日。今日は全然動かなかったんで明日の体重が怖いです
2010.09.12
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まんぷくダイエット 6日目
朝（10：15）玄米野菜リゾット、鶏がら生姜スープ、ダンナのフレンチトースト1かけらnyagは朝8：30起床。休みはすこし寝坊します 洗濯、ごみ出し、朝ごはんの準備をしてるあたりでダンナ起床。 今週はずっと遅くまで残業してたんで疲れてるんだろうなぁ。 ダンナに合わせて朝は遅めになりました。 この野菜リゾットはあんまり好きじゃないな～。 とりあえずおなかすいてるから食べるだけ。 買いすぎた食パンを捌けるために、ダンナには小さめのフレンチトースト4枚。 ほんの一口もらいました。 ああ、美味 昼（14：15）玄米雑穀ごはん、筑前煮、呉汁、冷奴、厚揚げとこんにゃくの煮物朝遅かったんで昼もそれに合わせて遅め。 筑前煮はすっごく量が少ないので、煮物や冷奴で補充。 コレがないとほんとに寂しい食事 遅い時間に食べたのに18時前にはおなか鳴りだした。 どれもおなかに貯まらないものばっかだもんねぇ。おやつ（18：00）0kcalゼリーおなかすいてたまらんのでとりあえずゼリー。 夜（19：30）生おからクッキー（ムラサキイモ+黒ゴマ）、コーヒークッキーの2種類食い さすがにおなかいっぱいで、最後は残そうかと思うほど。 今午前1時ですが、おなかすいてないよ～～体重は前日比▲0.6kg（スタート時から▲2.4kg）結構減ったーこの調子であと2kgくらい減らないかなぁ残すところあと2日だけど、やっぱりモニターさんみたいに6kgとか減らすの無理みたい。あれは何か特別運動やったりしてるのかな？でも運動するとおなかすいて、とてもあの量じゃ持たない気もする特に男の人なんてたぶんいつもの1/3も食べてないんじゃないかな～。ってことで量が減るので確実に痩せるでしょ。あとはどこまで我慢できるか。いろいろ置き換えやったけど、これはまだ我慢しやすい方だと思うよ。ドリンクタイプで2食置き換えって拷問みたいなもんだわ。1週間程度で慣れるっていうけど、それまでに普通食でドカ食いするかストレス爆発して過食になるかどっちか。我慢できてる皆さんはすごいと思うダイエット始めてから追加で注文したまんぷくダイエットセットが今日届きました。今度はAコースじゃなくCコースで行こうかなぁと思ってます。あとは残ってるプルフルジュレもあるので、並行してやっていくかちょっと悩み中。とりあえず5,000円引き＆10倍ポイントの間に買いたかったの…。てなわけで引き続きセールのお知らせです。楽天のランクによってポイント優待が違うけど、プラチナとゴールドは10倍です。どうせ買うなら安いうちに買いたいよね【敬老の日特集2010】［送料無料］［安心の正規販売-シリアルNo.記載］［25％OFF］［今なら生おからクッキーおまけ付き］楽天ランキング205週連続ランクイン！待望の洋食版【まんぷくダイエット-ちょっとだけグルメ-】もっとナチュラルな味わいに♪もっと体と心に優しく健康的に。皆様のもっともっと♪を反映し、スープ2品がリニューアル！あと2日。トータルでどれだけ減るのか。乞うご期待
2010.09.11
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まんぷくダイエット 5日目
これを書いてるのは9/11。実は昨日朝から、パソコンがどーにも起動しなくなりまして前々からゲーム中にBEEP音でフリーズ→ブルーバックでフィジカルメモリーチェック→再起動を繰り返してて、そろそろリカバリが必要か？と思ってたところ、再起動後にWindowsが立ち上がらなくなってしまいました…なんとかセーフモードで立ち上げ、ノートン360でバックアップを取り、リカバリしたまでは良かったのですが、復旧がいろいろ大変で結局完全復旧したのは夜中の2時前。ってなことでダイエット日記が書けませんでした。忘れないうちに書いときます朝（7：40）八穀粥、呉汁純粋に塩味のお粥ってやっぱいいわ～ そんでもって呉汁 何度食べても美味しいです。 食べるのが楽しみなメニュー。11時にはおなか鳴ってたけどね 昼（13：30）玄米雑穀ごはん、キーマカレー、鶏がら生姜スープレビューでも人気のキーマカレー。 すごく楽しみにしてたけど、ここまで引っ張りました。 そろそろ飽きたり、思うように進まなかったりで中だるみ時期だろうと思って 喝を入れるつもりで。 いや～、レビューに偽りなし、でした ミンチたっぷり、豆たっぷり。量も多めで「ごはん足りるかな？」と思うほど。 食べ終わった後は久々の満足感 食事したーって心底思います。 夜（19：30）生おからクッキー（ココア）、0kcalゼリー、ミルクティーキーマカレーは腹もちも おなか鳴ったのは19時前後。 今日から空腹しのぎに0kcalゼリーも投入。 食事にいっさい甘味がないので無性に甘いもの欲しくなるんだよね。 0kcalなら気にせず食べられるし、少しはおなかの足しになるし。体重は前日比▲0.2kg（スタート時から▲1.8kg）昨日おやついっぱい食べた分、さすがに今日は減りが少ないね…。今日は余分なカロリーは取らずに頑張れました。明日はグンと減ってるといいな～あ、そういやまだセールやってるみたい。ポイント優待もあるそうなので、一度試してみたら？nyagはこの前のポイント10倍セールに、もう1セット買っちゃいました【敬老の日特集2010】［送料無料］［安心の正規販売-シリアルNo.記載］［25％OFF］［今なら生おからクッキーおまけ付き］楽天ランキング205週連続ランクイン！待望の洋食版【まんぷくダイエット-ちょっとだけグルメ-】もっとナチュラルな味わいに♪もっと体と心に優しく健康的に。皆様のもっともっと♪を反映し、スープ2品がリニューアル！
2010.09.10
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まんぷくダイエット 4日目
朝（8：00）玄米野菜リゾット、呉汁やっぱりリゾットには魚介ダシ。 あんまりこのダシ好きじゃないかも～ 呉汁ホントにうまいっ サイコーかなり好き。おやつ（11：30）あずきパン、クッキー少しいかん！おやつが定番化してる。 そろそろやめないと空腹を我慢してる意味ない… 昼（16：00）玄米豆ごはん、豆腐ハンバーグおやつのパンが効いたのか、おなか空くまで待ったらこんな時間になっちゃった 豆ごはんはすごく固かったー。 玄米を食べ慣れてるnyagでも「これは…」と思うので、白米しか食べてない 人にはきついと思う。 少し水を足してレンジでチンすればマシになるそうです（説明書より）。 今度はそうしよう 夜（19：00）0kcal炭酸水昼が遅かったので夜もおなかすくのを待ってたら22時過ぎ。 ダイエット中にこの時間から食べようとは思いません。 昨日と同じく0kcalの炭酸ジュース。 カルピススーダのぶどう味、かなり美味い体重は前日比▲0.4kg（スタートから▲1.6kg）連日のおやつで体重の減りが鈍ってるなぁ。明日は楽しみにしてたキーマカレーの日頑張って家中の拭き掃除するんだーー。
2010.09.09
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まんぷくダイエット 3日目
朝（8：00）玄米トマトリゾット、鶏がら生姜スープ美味しいけど、どのメニューにも共通してるダシがあるような気がします。 魚介系。トマトにはどうかな～？ 洋食なのにところどころ”和”なのは、あえてそうしてるみたいです。 純粋に洋食な方が良かったな…。昼（12：10）玄米チキンライス、クリームシチュー、呉汁、0kcalゼリー温めだしてからトマト系が続いてることに気付いた でもこの組み合わせはかなり満足感あり。 今のところ、チキンライスが一番ウマーーーー シチューも魚介なダシを使ってるみたい。 なんとなくどれも同じような味に思えてきた…。 クリームも牛乳使ってないのかな？あんまりクリームっぽくない。 具がたくさんで鶏肉も大きな塊で入ってた。しっかり噛んでおなかいっぱいおやつ（16：30）メロンパンアイス（160kcal）、クッキー数枚甘いものがどうしても食べたくて… 夜は食べないようにします。夜（19：00）0kcal炭酸水昼に満足したしオヤツも食べたので絶食。 飲み物だけは制限せず。ほんとは良くないんだろうけど、0kcalの炭酸ジュースも 飲みだしてます。クッキーとかに走るよりはいいよね。さて、体重の方ですが前日比▲0.8kg（スタート時から▲1.2kg）まずまずですかね。今日は結構食べたので、これが明日にどう影響するか？怖いなーーーあ、ちなみに体重は朝トイレを済ませてから測ってます。
2010.09.08
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まんぷくダイエット 2日目
ただいまセール中。値段が19,800円（普段は24,800円）しかもポイント10倍だそうです。【敬老の日特集2010】［送料無料］［安心の正規販売-シリアルNo.記載］【駅伝_Pアップ】［今だけ25％OFF］［限定ジンジャーペーストプレゼント中☆］楽天ランキング204週連続ランクイン！待望の洋食版【まんぷくダイエット-ちょっとだけグルメ-】もっとナチュラルな味わいに♪もっと体と心に優しく健康的に。皆様のもっともっと♪を反映し、スープ2品がリニューアル！【駅伝_ポイント10倍】期間限定なので、興味ある人は今がチャンスnyagも買い足そうか考え中朝（8：10）呉汁、玄米シャケリゾットシャケはやっぱおかゆでしょー まずくはないけどリゾットにするなら鶏肉の方が合うかも。 呉汁は具沢山で美味しい コレ普通でも食べたいなぁ…。昼（12：10）玄米野菜ピラフ、筑前煮、はるさめスープ、おやつにポテトスナック湯煎するの面倒だったので、パウチの中身をそのまま弁当箱に。 お昼に会社のレンジで温めました。 そのせいか？ピラフの水分が多くてリゾットっぽかった。 噛みごたえがイマイチだし、おかずの筑前煮は量が少なくて物足りない…。 同僚が買ったスティックタイプのポテトスナックをもらってしのぎました。 ノーカロリーの炭酸水も飲んだけど、4時半には小腹がすいた状態夜（19：00）おからクッキー（レーズン）、黒糖生姜紅茶プレーンより固めの食感。噛みごたえあります。 レーズン嫌いだけど、これは細かく砕いてあるし、酸味がちょうどいい風味に なってて美味しいです 生姜紅茶3杯飲んだけど、やっぱり23時頃にはおなかすいた～。どれも味は問題なく美味しいと思います。でもとにかくおなかが空く…。nyagはイラチで結果が出ないと長続きしないので、今回短期決戦用のコースを選んだんだけど、ほんとはお昼に好きなものを700kcal以内で食べるCコースの方が、ストレスなくダイエットできるかもね～。2日目の朝の体重は、初日夜から▲0.4kg。思ったより減らないなぁ。お願いだから、そろそろ減ってくれストレスで食べちゃいそう
2010.09.07
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まんぷくダイエット 1日目
この前買ったまんぷくダイエットですが、今日からスタートしました。この土日でがっつり食べたので、プルフルジュレで減らした分はほとんどリセット。8日間でどこまで減るかわからないけど、とりあえずチャレンジ朝（8：10）鶏がら生姜スープ、八穀粥お粥は小豆が入っててほのかな塩味があるから赤飯みたい。美味しい スープも普通に美味しい。ダイエット置き換えっていう感じの味ではないな～。 ただ、やっぱりおかゆと汁物なのでおなかの減りは早い…。 8時過ぎに朝食べて11時にはおなか鳴りだした昼（12：10）玄米チキンライス、豆腐ハンバーグ、はるさめスープ（エースコック）どれも味付けしっかり。ぼんやりした味を想像してたのでちょっとびっくりです 豆腐ハンバーグはハンバーグっていうよりはんぺん？ 味付けは美味しいけど、お肉を全く使ってないので、おうちの豆腐ハンバーグを 想像するとキビシイかな。 単に豆腐のお惣菜だと思えば全然 汁物はマグカップを持って行くのが面倒なので、コンビニで買ったはるさめスープ。 食後はおなかいっぱいなんだけど、17：00にはおなかがすいてきました。夜（19：30）おからクッキー（プレーン）、コーヒー不思議な食感のクッキー。「ふすま」が入ってるのかな？ めっちゃ美味しいです おからなだけにコーヒー1杯では足りません…。口の中の水分持って行かれます。 3杯くらい飲むとおなかも膨らんでいい感じ？ でも22時頃にはなんか食べたいな～状態。 これだけでお昼済ませるAコースってかなり過酷なのでは一日終わっての感想は…こんなんで満腹になるかーーーーーいただ味はすごく美味しいです。そんでもって、ちゃんと8日間やったら絶対体重減るでしょう。今まで食べてた量との差が激しいもん。まあ、今までが食べ過ぎだっただけかもしれないけどねー。一応昨日の夜と今日の夜の両方体重はかってますが、全然減ってません。モニターさんも3日後くらいからガクンと減ってたし、まだ初日だし。とりあえず8日間、がんばってみます
2010.09.06
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