[運動] カテゴリの記事
全23件 (23件中 1-23件目)
1
-
ワンダーコア２ワークアウト
今週は自転車を何回も乗れないと思うので、間にワンダーコア２をやろうと思う。しかし、先日が久しぶりのワークアウトだったので腹筋がものすごく痛いので、アプリのカウントは8回だった。てか、腹筋系は全部で8回しかできなかった。
May 17, 2017
コメント(0)
-
ワンダーコア２ワークアウト
久しぶりにワンダーコア２のワークアウトを行った。途中、ワンダーコアのアプリで腹筋カウントをしたら15回だった。
May 15, 2017
コメント(0)
-
公園1時間
ようやく仕事が終わったので心置きなくウォーキングできる。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。うめまつりは終わったんだけど、まだ梅が1割くらいしか咲いていない。50:46、4.34km。
February 28, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
月末までの仕事が忙しくて先週は歩けなくて、久しぶりのウォーキング。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。昨日でうめまつりが終わり。青梅の梅大福をもう一回食べておきたかった。59:10、4.70km。
February 27, 2012
コメント(0)
-
うめまつり（その３）
今週初めてのウォーキング。昨日の夜は雪がちょっと降ったし、今日は北風が吹いて寒い。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。寒い寒い。今日はうめまつりで梅林で野点やお琴の演奏などやっているはずだから「混んでいるかな？」と思っていたけど寒さで人出はそんなでも無かった。梅も一本だけちらほら花が咲いているだけで花を見る状態になるまでまだかかりそう。いつものルート。1時間、4.47km。
February 18, 2012
コメント(0)
-
うめまつり（その２）
今日も体重を量るのを忘れた。午後から準備してウォーキングスタート。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。昨日と同じ。今日もうめまつりの出店が出ていたけど、今日は誘惑に負けない。いつも通り温度計（12°Ｃ）まで行き、昨日と同じくサイクリングコースの北側へ。さらにバード・サンクチュアリの北側に周り中央北口へ出て、さらにいこいの広場北側を通って東京たてもの園の前を通っていつもの帰りルートで帰る。1時間5分、5.41km。
February 12, 2012
コメント(0)
-
うめまつり
今週は平日は歩けなかったので久しぶりのウォーキング。いつものルートじゃもったいないので、ちょっと長めに歩くつもり。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。久しぶりなので長袖Tにした。公園に着いたら今日からうめまつりが始まっていて（2/11～26）梅林のところに青梅からの出店も出ていた。梅の入ったおまんじゅうや大福などが売っていたので、帰りに買って帰ることにした。いつもだと帰りはココを通らないので、今日は帰りにココを通るようにする。いつもの温度計（11°Ｃ）まで行き、サイクリングコースの北側を通って、中央口の北出口まで行き、いこいの広場の北側を通って、梅林のところに出て出店でうめまんじゅうと梅大福を買って帰った。1時間16分、5.64km。梅大福は200円以上するだけあってすごく美味しかった。
February 11, 2012
コメント(0)
-
昨日と同じルート
昨日の距離がわからなかったのが悔しかったので、今日は昨日とまったく同じルートを歩く。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。昨日より時間が遅かったので長袖Tにした、最初の頃は暑いくらいだったけど、帰りには涼しい感じだった。1時間31分、7.41km。昨日よりペースは速めだったけど、距離は同じハズ。
February 5, 2012
コメント(0)
-
公園の北側調査
昨日ウォーキングを休んだので、今日は東端の出入り口2つを周った後、北側の出入り口を調査するつもり。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。温かいけど、ゆっくり歩くつもりで長袖Tにしたけど時間が早かったから暑いくらいだった。公園に入ってすぐにトイレに寄った時、1～2km区間のアベレージが遅くなるのが嫌でNike+GPSをポーズした。トイレから出た時にポーズを解除したつもりだったけど解除できてなくて、そのまま東端の出入り口2つを周って北側の出入り口も2つほど周った時に距離を確認しようとしてポーズ状態だったのに気が付いた。もう、すごーくガッカリ。それでも気を取り直して北側を探索したけど、やっぱり途中で萎えて公園の後半のルートも取らずに南側ルートで帰った。1時間8分、5.22km。（実際には1時間半、7.5kmくらいのはず。）※どうせ数分なんだから。もう絶対にポーズは使わない。
February 4, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
今日は寒かった。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。寒いのでこれでも若干寒いくらい。公園の温度計は5°Cだった。Nike+のサーバーがメンテナンスになっていて、データをシンクロできなかった。51分、4.41 km。
February 2, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
朝早くから八重洲の客先に行ったので体重を量るのを忘れた。午後から時間があったので公園1時間コース。暖かかったので、ウエアはクールマックスT＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。公園内の清掃？のため、公園内の至る所で作業していた。2/11から、うめまつりだからかな？54分、4.38 km。
February 1, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
今日は体重を量るのを忘れた。昨日一日休んで今日はまた公園1時間コース。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。寒いのでこれでも若干寒いくらい。50分、4.35km。今回のログ
January 30, 2012
コメント(0)
-
公園の東端まで
たまには長い距離を歩いてみたいと思って、ペースは遅めでもいつもより長い距離を歩くことにした。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。長袖Tを着たけど、実際にはこれでも寒かった。ジオラインの長袖Tにすべきだった。でも、下はそんなに寒くなかった。若干早歩きでいつものルートで公園に。公園に着いて、まずはSLの裏を回る道へ。すると、公園の南側の遊歩道との出入り口があったので、各出入り口を周ってみることにした。たてもの園正面の出入口、中央の出入り口と周ったけど、かなり寒い上に出入り口まで行って写真を撮ってツイートして、と止まっている時間が長くなって身体が冷えてしまい歩くペースも遅くなる。いつも気温を確認する温度計を見ると5°Ｃ。寒いわけだ。そのままつつじ山を通って東へ向かうけど、道なりに行くと北側の東端の出入り口に出た。とりあえず東端には出たけど南側の出入り口（スポーツセンター口）に行ってみたかったので、そのまま南へ向かう遊歩道で南下。途中で小さな出入り口も見たけど、4分ほどでスポーツセンター口に出た。もうかなり冷えてきたので帰ることにした。ユーカリ広場を目指して行くと行き止まりみたいなところがあった。民間の土地という飛び地みたいなところでそこを迂回するとユーカリ広場に出た。そこからいつもの自転車乗り場へ行って、いつもの復路を通って帰った。1時間51分、7.66km。今回のログ
January 28, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
昨日のジョギングでかなりジョギングは負荷がキツイことがわかったので、しばらくはウォーキングで体重を減らすことにする。ウエアは長袖T＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。長袖Tにしてウォーキングでも寒くないようにした。若干早歩きでいつものルート。51分、4.39km。今回のログ
January 27, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
増田さんのDVD（ジョギング編）を見て、今日は公園内に入ったら5分ほどジョギングしてみることにした。今日も日が出ているけど、昨日より1時間遅いので日がだいぶ傾いている。ウエアはクールマックスT＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。ウォーキングにはちょっと寒いけど、ジョギングでは汗が出る。公園に着いてジョギングを始めたら全然身体への負荷が違う。足の底、膝へのショックはかなりなもので5分のつもりが4分しかもたなかった。その後、ふくらはぎが張って2km地点まで行くのもキツかった。2km地点を越えて温度計まで行くとだいぶ回復して、後半に再度ジョギングに挑戦してみることにした。たてもの園の入口手前から再度ジョギングを始めたけど、やはりキツくて3分ほどでウォーキングに戻した。49分、4.39km。今回のログ
January 26, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
増田さんのDVD（ウォーキング編）を見て、今まで運動強度が低すぎたと思ったので、今日はちょっとペースを上げた。まだ雪が所々残っているけど、晴れて日が出ている。ウエアはクールマックスT＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。運動強度を上げればこれでも汗が出る。54分、4.38km。今回のログ
January 25, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
午後になって日が出てきたので歩くことにした。ウエアは上はユニクロで買った長袖Tシャツにジオライン腹巻、下は何も追加せず、ウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。日が出ていると下はこれでOK。上は半袖Tの方が良さそう。今日は新しいシューズを履いた。サイズ的には問題ないけどまだ足にしっくりきていないのでブカブカしている感じ。温度計は10°Ｃ。56分、4.42km。今回のログ
January 22, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
今日も日が出ていて温かい。時間は14:00頃に出発し、1時間ほど。ウエアは上はユニクロで買った長袖Tシャツにジオライン腹巻、下は厚めのステテコにウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。時間的に日が当たるせいか、ジオライン腹巻のせいか、これでも暑くて公園入口前に汗ばんできた。ジャージのジッパーを開けたりして調整した。今日みたいな日は長袖TじゃなくてクールマックスTにして、ステテコもいらない感じでOKじゃないかな。温度計は13°Ｃ。58分、4.47km。今回のログ
January 18, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
今日は日が出ていて温かいけど午前中に歩いたので風が冷たい。風が冷たいので昨日と同じウエアにした。ウエアは上はモンベルの長袖のジオラインLWにユニクロで買った長袖Tシャツ、下は厚めのステテコにウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。さすがにこの格好だとちょっと暑い。ただ、午前中だと日差しの方向が違って公園までの道は日陰がちで公園の入口辺りで薄っすら汗ばむ程度だった。公園内も日陰がちでそんなに汗をかかない。温度計は13.5°C。帰りは比較的日が当たって温かいけど汗が流れてくるほどではなかった。56分、4.45km。今回のログ
January 17, 2012
コメント(0)
-
公園1時間
今日も日が出ず寒い。寒いので思いっ切り温かいウエアにした。ウエアは上はモンベルの長袖のジオラインLWにユニクロで買った長袖Tシャツ、下は厚めのステテコ（8分丈の薄めのモモヒキ？）にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。この格好で今日の気温5°Ｃをちょっと下回る気温だと後半に薄っすら汗ばむくらい。下が8分丈だったのでちょっと寒い。あと、シューズがスースーするのでシューズカバーが欲しいけどそんなのある？（最初にレッグウォーマーをはいたけど腰回りがスースーするのでステテコにした。）今回はホールドチューブに小銭入れ、鍵、iPhoneを入れた。あと、ネックウォーマーとタオルのハンカチをポケットに。今日も公園の1時間コース。温度計（4.8°C）を見てUターン。ルートは前回と同じ。57分、4.41km。今回のログ
January 16, 2012
コメント(0)
-
今日も寒い
昨日と同じ時間に歩いた。ウエアはちょっと厚めのTシャツと普通のパンツの上にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。昨日使わなかったネックウォーマー、タオルは持って行かなかった。今日は曇っていて日が射さなかったので寒かった。厚めのTシャツを着てもお腹が冷えるので腹巻を買おう。ウインドブレーカーのジッパーを上まで閉めればネックウォーマーが無くても大丈夫。タオルはハンカチ程度の大きさのでも持って行った方がいい。トイレに行って手を拭けなくて手袋で拭いた。iPhoneをポケットに入れるとぶらーんとして邪魔。昨日はちょっと無理して筋肉痛になったので今日は1時間以内になるように2km地点で折り返すことに。公園に入って中央部分で2km。後ちょっとで温度計のあるところだったけど、戻ることにした。（でも、後で気温を見ておけば良かったと後悔したので、今度からは温度計のところまでは行くことにする。）今日はたこあげ大会をやっていて子供が多く家族連れも多かった。ぐるーっと周って帰った。57分、4.48km。今回のログ
January 14, 2012
コメント(0)
-
さっそく歩いた
今日も寒かったけど日が出ている間にジャージを試しておこうと13:30頃から準備をして出かけた。ウエアはクールマックスTと普通のパンツの上にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。他にネックウォーマー、iPhoneをジャージのポッケに入れ、タオルを首に巻いた。ウエアの感想としては、ウインドブレーカー上下セットはかなり温かい。下着の上にこのジャージを着ただけで日中はOK。身体が温まれば手袋も外す感じ。逆にランニングすると汗をかきそう。ただ、お腹のへその上を中心にジャージにぺったりくっついている感じでお腹が冷える。腹巻が欲しい。ネックウォーマーや腹巻、レッグウォーマーなど防寒すれば、かなり寒い時でもウォーキングできそう。五本指ソックスは履くのがちょっと面倒だけど蒸れなくていい。シューズは日頃履いているナイキの安いランニングシューズだけど、ちゃんとヒモを縛って履くとすごく歩きやすくてビックリした。でも、足の裏が薄い感じがするので、そのうちもっとクッション性のいいシューズを買おう。今日歩いたのは小金井公園だけど、これが広くて東西方向の半分までしか行ったことが無いので、今日はさらに奥まで行こうと思っていた。しかし、やはり半分まで行くとかなり歩いた感じで、もうちょっと頑張ろうとその先まで足を延ばしたけど、やっぱり端まで行けず3/4くらいの地点で戻ってきた。全部で1時間15分ほど歩いて帰宅。距離は5.2km。今回のログ
January 13, 2012
コメント(0)
-
小金井公園まで散歩
お使いで近所のストアまで歩いた次の日は体重が減っているような気がするので、ストアよりちょっと遠い小金井公園まで歩いてみた。距離は往復で2.5kmで37分ほど。ログ
November 13, 2011
コメント(0)
全23件 (23件中 1-23件目)
1
