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January 26, 2012

増田さんのDVD（ジョギング編）を見て、今日は公園内に入ったら5分ほどジョギングしてみることにした。
今日も日が出ているけど、昨日より1時間遅いので日がだいぶ傾いている。

ウエアはクールマックスT＋ジオライン腹巻にウインドブレーカー上下セット、ランニングキャップ、手袋、五本指ソックス。
ウォーキングにはちょっと寒いけど、ジョギングでは汗が出る。

公園に着いてジョギングを始めたら全然身体への負荷が違う。
足の底、膝へのショックはかなりなもので5分のつもりが4分しかもたなかった。
その後、ふくらはぎが張って2km地点まで行くのもキツかった。
2km地点を越えて温度計まで行くとだいぶ回復して、後半に再度ジョギングに挑戦してみることにした。
たてもの園の入口手前から再度ジョギングを始めたけど、やはりキツくて3分ほどでウォーキングに戻した。

今回のログ

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