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2009.01.07
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
おはようございます
休み明けから急に忙しくて、なかなかみなさんのところへご挨拶にいけませんが
ぼちぼちマイペースに時間を作っていきたいと思ってますので、その時はどうぞよろしくね♪
歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。
体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。
ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。
体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。
 2008.12.28(日) 澄み渡る青い空のもと、いつも通り ウォーキングに出発！ |
 東京からも富士山が見えるのよ♪ 写真はこれ、一枚だけ |
 15,000歩 掃除洗濯後のウォーキングなので 軽いウォームアップ程度でした |
 2008.12.30(火) 冬休み初日 東京の年末年始は、いつも快晴 |
 木々も芽吹いてるけど |
 足、冷たくないのかな～ |
 タイトル 【なかよし】 |
 タイトル 【なかよし】 |
 ほのぼのとした風景を見ながら さらに進むことに |
 オフィス街はたくさんの人が！ 茅場町は動いてるんだね～ |
 12:15 日本橋でランチ オットは相変わらず天丼セット |
 私は寒いのでカレーそば ･･いまいち |
 こういう、もってけドロボー的な サービス箱？が結構あるの |
 秋葉原 すごい人！みんな同じ格好で･･ |
 人ごみのストレスを乗り越え上野へ アメ横はごった返してたよ～ |
 合羽橋 ほぼお休みでガラ～ン |
 浅草 すでにお正月のムードが |
 常に満員御礼で入れたこと無し 並ばないとダメなんでしょうね |
 イシイの甘栗・点心・手作りの店 お気に入りのお店です♪ |
 ちょうど卑弥呼が！ 乗ってみたいな～ |
 こういうとこに1羽ずつ 決して2羽では乗らないの |
 ねこ |
 ねこ×３ |
 ねこ×２ |
 ねこ好き、とり好きな方は ぜひ浅草へ！ |
 35,000歩 2008年の最多かな？ |
35,000歩だと、かなり充実感＆満足感が味わえるわ～。最初寒いけど、5分も経てば体がポカポカしてきて、20分後には汗だく！脱着できる服装で、暑さ寒さを調整して歩いてるの。 休み初日から、飛ばして歩いたのが引き金になって、この冬休みはウォーキングウィークとなったよ。まだまだ日記が残ってるので、追々アップしていくと思います。お付き合いくださいね～ |
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2009.01.07 08:57:59
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