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2009.01.16
テーマ： 今日のにゃんこ！！(1189)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
■■ ウォーキングについて ■■
普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取り、約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもお散歩の1.5～2倍です。
始める前に準備運動をしっかり行い、無理のないよう、自分のペースで続けましょう。
普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取り、約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもお散歩の1.5～2倍です。
始める前に準備運動をしっかり行い、無理のないよう、自分のペースで続けましょう。
30分の消費カロリー比較
散歩
エクササイズウォーキング
体重 50キロ
69kcal
123kcal
体重 60キロ
80kcal
147kcal （散歩の1.8倍）
2009.1.10（土）
いつも通り、青い空を見上げて
ウォーキングに出発♪
どっかのおじさんが
鴨たちに、パンを投げてるの
すっかり餌付けされてるわ～
それを横目に、知らん振りの
キンクロハジロ
私はこの鳥が好き
そんな格好じゃ、カゼひいちゃうよ
滅多に観られないカワセミの登場！
私のカメラモードじゃこれが限界･･
そこで出会ったカメラマンの男性が
この写真を下さいました♪♪
ありがとう！大切にします！
あ！いた！
お～い♪ ねこにゃ～～ん
トゥットゥットゥ、トゥルルトゥットゥ♪
↑ヨーゼフのテーマでどーぞ
フワァ～～～～ァァ
ゴロリン♪
ゴロゴロリン♪
写真ばっか撮ってないで
早くかまってよ･･
あ～またねこにゃんと遊んでしまった
13:30 おかげで遅めのランチ
大好きな喜多方ラーメン
亀戸到着
あれこれ買い物～
27,000歩
もちろん帰りもウォーキングでね
ウォーキングしてると、人とのふれあいがあったり、見たことも無い鳥たちに出会えたり、車や自転車では味わえないひと時が、たくさん待ってるのね。都会は冷たい･･なんて思われがちだけど、全然そんなことないのよ。下町のあたたかい人情に包まれながら、私たちは今週もまた、街を歩きたいと思います。
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Last updated
2009.01.16 19:59:01
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