[健康] カテゴリの記事
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無くては困る食べ物
こんにちは。先ほどまで出かけておりました、朝のルーティンでヨーグルトを食べるようになって8年、切らさず食べ続けています、今朝も食べようと冷蔵庫から取り出すと、今日の分で終わり。。。。あ、もう１つ冷蔵庫に残っていると勘違い、今週は１つしか買わなかった。たまたま友達からライン、「今日ランチどうですか？」「いいよ、家においでよ」とライン返し。すぐに着ました、お菓子つまみながら楽しいお喋り。「ランチどこへ行く？」と友人、「何でもいいなら私が作るよ」一人用の土鍋で味噌煮込みうどん、１個ずつ卵落として、蒲鉾、ネギの薬味、フーフーしながら食べた、「熱いね、美味しいね」やっぱり食事は一人より二人が美味しい。彼女にヨーグルトが切れた事を話ました、「どこでも連れて行ってあげるよ」心強い、いつも行くスーパーじゃない所にもありました。今、私が毎日食べているヨーグルトです、このヨーグルトは液状では無くて、なんて言えばいいのかな。。。水羊羹？みたいな感じで、水羊羹よりつるんとしてて、ヨーグルトのパッケージにスプーンですくった写真（画像）が載ってますが、こんな感じ。一時期カスピ海ヨーグルトに嵌って種菌を買い求めて自分でヨーグルトを作っていた時期も３年ほどありましたが、ヨーグルトは私と息子しか食べません、ぷーさんは苦手、毎日作っていると食べきれなくなりました。息子は毎日食べるわけでも無い、気が向いた時に食べるぐらい、それからは市販のヨーグルトを２つずつ買って１週間で食べきるようにしています、いろんなヨーグルト食べましたが今はこのヨーグルトがお気に入りです、加糖ですがほんのり甘い程度で食べやすいです。昨年ぷーさんがインフルエンザにかかりました、同じ部屋で寝ているから絶対うつると思いましたがセーフでした、何が良かったのか？本当のところは分かりませんが、ヨーグルトの力だと私は思って信じて食べ続けています。
2019年12月20日
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チューリップ♪
こんにちはぴーかんのお天気で暖かくなりました昨日無事に左目の手術が終わりました、右目のときは両眼見えていなかったので、されるがままのような感じでしたが、今回は右目がしっかり見えていたので、ある意味少し緊張しました。今回は時間が短かった、目の充血も殆どありません今朝は９時から診察、眼帯が取れました、目を開けた瞬間に見る景色はやはり感動しました完全に傷口が治るまで真面目に目薬をさします、３種類の目薬を一日４回と２回、３ヶ月さし続けなくてはいけません。手術のドキドキから比べたら、目薬なんてどうってことありません皆さんの応援で背中を押していただいて、両眼開眼、とても嬉しいです、ありがとうございました新しく生まれ変わった目で美しい風景を見ていきたいです。我家のチューリップです、何故かフリージアの葉っぱが。。。？一緒に植えた覚えが無い。。。。春ですね早く咲かないかなあ～～。
2015年02月20日
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大きくなりすぎた大根
こんにちは暖かい日が続いています、雪が降らなくて嬉しいです。昨年の２月はバレンタイン豪雪でしたね、今年もこのままではないでしょうが。。。できれば雪はいらないですね昨日収穫してきた野菜聖護院大根、少し採り遅れました、スが少し入っています。源助大根も少し大きくなりすぎですね～～～。残りも少しになってきたので、２月中に全部抜いてしまうと言っています。今日は病院でした、右目は順調に回復しているようです、そして来月に左目の手術が決まりました。畑は３月一杯の我慢です、長い人生の何ヶ月の我慢、そう思えば短いものです。夏野菜の植え付け頃には畑に出られそうですそれまでにしっかり目を治して、赤いトマト、紫色の茄子、緑色のキュウリが鮮やかな色で目に飛び込んでくるのを楽しみに頑張ります
2015年01月19日
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桜が舞い散る中買い物へ～～♪
こんにちは４月になりました、消費税も８％になりましたそして今日は近鉄友の会の満期日、あさからカードに積立金＋ボーナスを入れてもらいました。その足でバッグ売り場に行き、バッグを２つ買いました（１つは６０００ぐらい、１つは７０００ぐらい）日常使いのバッグです、なぜ２つ買ったかと言うと。。。あまりこだわりの無い性格のため、少々へたったバッグでも平気、買い換える事は知っていても面倒。。。など、２つ買っておけば、１つがへたってきたらすぐ新しく替えることができますついでに財布を買い換えました、５年間使った財布とおさらばしました（まだ捨てていません）二つ折り財布から長財布に変えました、なんか使い慣れていないので違和感あり。。。そのうちに慣れてくるでしょうバッグと財布が新しくなって、嬉しい～～自分の物ばかり買ったけど、朝ぷーさんが出かけて行くときに「今日は近鉄へ行く日やろ？バッグと財布と良い物を買っておいでお母さんが一年間頑張って貯金したのだから」と言ってくれました。かと言って、バッグ２つは買いすぎかな食品売り場に行って少し買い物～～お土産は御座候～～そして見つけたコレも買いました。黒にんにく、１つ４００円したけど、体に良い事分かっているので５個買いました。１つむいてみました、１５粒ありました、早速１粒食べました、匂いも気にならない、柔らかくて美味しい。まるでフルーツのようです、一日に１粒～２粒食べれば良い、常温で長く持つということです。最近、健康食品やサプリメントが凄く気になります。飲んでいて良かったというのがありましたら教えて下さい。
2014年04月01日
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紫蘇ジュースを作りました♪
こんにちは昨日は日記を書いた後、雨が降り始めました火曜日の夕方の雨と同じ様なシトシトとした降りでしたが、降らないよりは全然良いです昨日は日中は３０度越えの気温で太陽がギラギラと真夏日でしたので、夕方の雨は野菜にとってシャワーのように嬉しい雨だったと思います今朝はすっかり雨は止んで曇ったり、お日様が出たりでした、湿度は高いですが風があるのでまだ過ごしやすいです。昨日は紫蘇ジュースを作りました、紫蘇、酢には疲労回復の働きがあるので、夏バテ予防のためにも摂りたいハーブです。まず、赤紫蘇を綺麗に洗います、できればここで葉っぱだけ摘んでおくといいです。鍋に水を沸かします（赤紫蘇の袋の裏に紫蘇ジュースの作り方が書いてあります）その分量で作って下さい。沸騰したら赤紫蘇を入れます、５分ぐらい煮ます、赤紫蘇が緑色に変わります。紫蘇の葉を取り除きます（捨てないで！）後から再利用します。しっかり葉っぱを絞りましょう。コーヒーのフィルターを使って液を濃します、熱いので注意しながら、お玉ですくいながら、２、３回コーヒーフィルターを交換して、ここは丁寧にやります。以前いい加減にやって、赤い色が濁ってしまったことがありました。漉した液をもう一度鍋に戻します（私は一度鍋も綺麗に洗います）、砂糖、クエン酸（私は１００％レモンを使いました）こんな鮮やかな赤色になりますゆっくり混ぜて、砂糖が溶けたらできあがりです。粗熱が取れるまで冷ましておきます、後は容器に移して冷蔵庫へ入れて下さい。コップに好きな分量入れて（私は１枚目の写真に写っているブルーベリーの黒酢も少し入れています）お水で割って出来上がり。赤紫蘇がスーパーに並んでいるのは短いです、私はこの作業を３、４回繰り返して、２リットルボトルに４本ほど紫蘇ジュースを作ります。冷蔵庫で２，３ヶ月保存できます、真夏はどんどん飲みますから、どんどん減っていきます。さて、紫蘇ジュースを作るために絞った赤紫蘇は～～ゆかりを作ります。ボールに絞った紫蘇を入れ塩（少し多目）レモンをまわしかけて、もみます。緑色の紫蘇が赤く綺麗な色に染まります。保存用の袋に汁も全部入れて冷蔵庫で３日ほど置きます。現在はここまでです、昨日作ったばかりなので３日は冷蔵庫、月曜日にお天気が良かったら続きができると思います。ちなみに続きは、紫蘇を搾って、お天気の良い日にざるに並べてカラカラになるまで干します。干した紫蘇はすり鉢で簡単に粉々になります、ゆかりのできあがりです。
2013年06月14日
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お料理
こんにちはぴーかんのお天気に気持ちもルンルンしています日曜日に市場に寄ってみました、どんな野菜がいくらぐらいで売られているのか、今までは当たり前に買っていた野菜ですが～～～収穫してきた野菜を並べて眺めていると、楽しい気分になりますどんなお料理を作ろうかなあ～～～完熟したトマトをスライスして、玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておきます。トマトの上にタマネギをのせて、生姜の摩り下ろし、砂糖、醤油、ごま油、塩、胡椒を合わせたドレッシングを食べる寸前にかけます。トマト（タマネギ）は、器に盛ってラップして、冷蔵庫で冷たく冷やしておきます。トマトは湯むきしてヘタを取っておきます、鍋にコンソメ、塩、胡椒を入れたスープを作り、そこへトマトを入れて弱火でゆっくり煮ます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします、我家はこのまま常温のスープで頂きました（スープとトマトを一緒に頂く感じです）今日は「はなまる」でやっていた冷たい茶碗蒸しを先ほど作り、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やします（明日画像アップしますね）市場で買ってきた赤紫蘇で紫蘇ジュースを昨日作りました、ジュースを作った後の絞った赤紫蘇、どうしていますか捨てるなんて勿体無いですよ、「ゆかり」を作りましょうジュースを作った後の紫蘇です、粗熱が取れたら塩（適宜）をふり揉みます、真っ黒な液が出てくるので捨てます（２回します）白梅酢があればベストですが、我家には無かったので、レモン汁（１００％）を先ほどの灰汁抜きした紫蘇にかけると、真っ赤な汁が出てきます再びこの紫蘇に塩をふり（保存のために塩は少し多めが良いでしょう）揉みます。この赤い汁のまま保存用の袋に入れて冷蔵庫で一晩寝かせます。一晩寝かせた紫蘇をざるに広げて、お天気の良い日に干します（三日ぐらい）カリカリに乾燥したら、ＦＰにかけて（細かさはお好みで）出来上がりですおにぎり、お弁当、和え物に重宝する常備品ですよ
2012年07月10日
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加齢臭に黒酢
こんにちは今日は曇天です雨が降らないだけマシかなＮＨＫ「今日の料理」を毎日見ています今週は「季節の仕事」梅干し、らっきょう漬けなどの季節の仕込みです見ていると、梅干し、らっきょう漬けが作りたくなりますでも今年は置き場所を考えると無理のようですまだジャガイモ（メークイン、男爵）を掘っていませんが、収穫後に置いておく場所を確保しなくてはいけませんし。。。スーパーの梅を横目で見ながら赤紫蘇１袋買ってきました紫蘇ジュースを作らなくてはコップの紫蘇ジュース、右がブルーベリー黒酢入り、左は紫蘇ジュースのみです色はあまり変わりませんが、ブルーベリーの香りがとてもいいですよ今朝のはなまるで加齢臭は男性のみならず、女性にもと言っていましたね～～加齢臭の対策として、クエン酸が良いと言っていました、梅干し、黒酢、柑橘系の果物が良いようですよお酢は疲労回復にも良いし、食品の腐敗を防ぐ効果もありますので、どんどん使いたいですね梅干し、ラッキョウ漬けも諦めた私。。。それでも何か作りたいお酢好きの私、こんなのを作りました人参、キュウリ、セロリ、ミニトマト（黄、赤）でピクルスを作りましたワインビネガーで作りたかったのですが、家にあるお酢は穀物酢と米酢だけでしたので、穀物酢と砂糖と塩でシンプルに小さいビンは紫蘇ジュースを作る時にいつも入れる「せとうちレモン」ですお酢は極端にたくさん摂ると胸焼けを起こす時もありますので、適量で摂っていきましょう。
2012年06月13日
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大変な一週間だった(；＾。＾A
朝顔はジャングルのように育っていますこんばんは～～毎日「暑い」と言う言葉しか出てこないですね今週は滅茶苦茶疲れました２３日、いつも通りバイトに行き、何故かその日は４時に仕事を上がり帰宅すると。。。玄関に息子の靴が。。。トイレから青い顔して出て着た息子。。。「どうしたん」て聞いたら、「具合が悪くてお昼で早退して来た」と言う。パッと見ても普通じゃない顔色なので、近所の病院へ行かせた。点滴を受けて帰って着たが、その日の夜中中、嘔吐が続き、お腹が痛いと。。。。ぷーさんと私「変な物食べたんじゃなにの？？？？？」「食中毒にかかったんじゃない？？？」と、笑い事のように言っておりました２４日の朝になり、状況は益々悪く。。。。タクシー飛ばして大きい病院へ。。。。消化器科にかかり、ＣＴ、血液検査、腹部エコー、レントゲンと、息子はもう歩けない状態なので、車椅子を借りて、点滴（吐き気止め）打ちながら、私が車椅子を押して回りました。消化器科の先生から、「腹水が溜まっていて炎症を起こしている事、急性虫垂炎の可能性があるので、外科の方へ回しますので行って下さい」と言われて。。。外科に行くと、再び詳しい血液検査をしたいから採血と心電図を撮ってきてと言われ。。。また病院の中を車椅子押して周った。。。息子はグターッとして、車椅子に座っているのも苦しそうで、長椅子に横にならせていたら、優しい看護婦さんが「順番呼ばれるまでここで寝ていて良いよ」と採血所の長椅子に息子を寝かせてくれて、順番がきたらこちらまで呼びに来てくれるように外科の看護婦さんに話を通してくれました。朝の８時半にタクシー飛ばして病院に行き、外科の先生から「急性虫垂炎でオペ室が空き次第すぐ手術にかかります」と言われたのが午後４時。。。手術になるなんて思ってもいなかったので。。。とりあえず病院の売店でいる物を買い、ぷーさんに電話して。。。４時半から手術室に入ったので、私はデールームで待っていた。「お腹空いたなあ。。。。そう言えば、お昼ご飯食べてないやん。。。。」６時前に手術が終了、全身麻酔をしたと聞いたけど、息子の意識は戻っていた。出頭医師は若い男の先生で、「開けたら腹膜炎も無く大丈夫です」と言って下さった。そこへ会社から直接ぷーさんも着て、息子は集中治療室に入ったので、少しの時間面会させてもらって、まだ意識の朦朧としている息子に「今日はこのまま静かに寝なさいね。明日朝来るからね」と言うと、目を細く開けてうなずいた。帰り道、うどん屋さんに寄って夕食を食べて帰った。お腹は空いていたけど、気が張り詰めていたから持っていたみたい。そして長～～～～い一日が終わった。。。次の日、少し早くバスで病院へ行き、集中治療室から病室に１１時に移動。息子は嘘みたいに元気になり、何と！手術の夜にオ○ラが出たと言う昔は手術から何日か経ってやっと出たと聞いたけど？それに１週間は入院したよね？息子は明日の午前中（１０時予定）に退院です木曜日に手術して４日で退院なんですよビックリですもう歩いてトイレや食事（デールームへ）に行っていますあ！そうそう、息子がこんな事になったので、２５日の朝バイト先の主任に説明して、今回は終了させてもらう旨を伝えました。バイト仲間も突然の事に驚いて、みんなメールや電話をくれましたまた冬のバイトで頑張ろう！と思ったのでした。何はともあれ、明日は退院なので迎えに行って（荷物がけっこうある）きます。一人で帰って来れるけどね
2008年07月27日
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メタボ対策
マツバボタンがとても可愛いですこんばんは～～～夕方から風が強くなってきました明日からお天気下り坂のようです。隣りでぷーさんが「ながらジョギング３０分」しています私が「ながらジョギング３０分」で１１キロを走ったのを見て、ぷーさんは１３キロ走るようになりました別に距離を争う運動じゃないのに。。。。今日も凄く頑張って走っています太ももがパンパンになってきました筋肉がついてきたのは嬉しいけど、太くなるのは嫌だなあ。。。。そうそう、今日から三日間「はなまる」でメタボ対策をしています参考になりますよビデオを録ったので、ぷーさんに見せてあげようと思います
2008年05月27日
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ジョギング♪
こんな真っ白なペチュニアも良いものですねこんばんは～～～隣りでぷーさんが「ながらジョギング３０分」走っています。息が上がっています頑張れ～～～～。私はというと、今日もみっちり午前中に１時間運動しましたよ～～～「ながらジョギング３０分」で１０キロ走るようになりました（エヘン）いばるような事じゃないですけどね～～～なんかこの頃走るのが凄く気持ち良いんですて、実は、運動の後のシャワーが気持ち良いのですけどね豚さんの貯金箱はシルバーから始まり、運動時間が１０時間越えたらゴールドの貯金箱になり、私は日曜日に２０時間を越えてプラチナになりました「継続は力なり」続行中ですさて今日のおまけ画像苺「あきひめ」、もうじき食べられそうです
2008年05月14日
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目標に一歩近づいたようです(*^^*)
昨日紹介したエーボンが咲きましたとても綺麗な剣咲きです香りは清々しい感じです（分かっていただけるかな？）笑こんばんは～～～良いお天気が続いていて嬉しいですね冬布団（羽毛）を片付け、押入れがパンク状態です。テレビショッピングで、特大、大、中、小、衣装袋もセットの圧縮袋を買おうかなと思っていますお天気が良いので、お花の水遣りを毎日しなくちゃならなくなってきましたベランダに水道が無いので、小さい如雨露で何十回も運んでお水をやりますこれも運動だと思えば軽いものです朝１０時からWiiで１時間運動。体重がガタンと減ったので（何故か分かりません）、Wiiが「もう一度計り直しますか？」と言いました昨日の体重差が２キロ以上ある時は、「もう一度計り直しますか？」と尋ねてくれます。計り直しましたが、同じでしたぷーさんも私も、２ヶ月でマイナス６キロの設定としています。当初、１ヶ月３キロ？無理じゃないの～～～～って思っていましたが、なんなくクリアできおすです最初の１０日ぐらいは、あまり体重の変化なく、増えたりしていました。ここにきて、２、３日前からトントンと体重が嘘みたいに落ちてきましたやっと筋肉、筋力がついてきたようです、体重が減ると俄然頑張りたくなりますね今、私の横で、ぷーさんが「ながらジョギング３０分」しています今日のおまけ画像マツバボタンが咲き始めました（赤、ピンク、白、黄）一緒に植えています
2008年05月08日
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頑張るぞ～～♪
ぷーさんが育てている深紅の薔薇エーボン今朝、会社に行く前にベランダに出て、この薔薇を眺めていたぷーさん、「今日ぐらい咲くかも？写真お願いね～」と言って出かけて行きましたでも、まだこんな感じです、明日こそ開いてくれるでしょう４日間のＧＷもアッと言う間でした前半二日は外出、後半二日は近所でブラブラしてゆっくり過ごしましたお休みの間も一日も休まずWiiの運動は続けていました「ながらジョギング３０分」私の走りのペースは少し速いようです。島一周をだいたい１０分ぐらいで周るのがベストなようですが、私は８分で島一周走ります。早いから良いと言うわけではなくて、燃焼率は適度な速さでじんわりと走った方がより上がるようですぷーさんは島一周を１１分から１２分で周ります、私が見ていると、凄くゆっくりすぎて、はがゆいぐらいなんですが、この走りが良いみたいです昨夜はその走りを真似してゆっくり走ってみたのですが、それでも島一周９分でしたぷーさんは「ながらジョギング３０分」で８５００メートル、私は９３００メートル走ります。始めてから２週間が過ぎ、体重は２キロちょっと落ちました何より、足の筋肉が当初筋肉痛でガクガクしていましたが、今は痛みが無くなり、毎日走ることが楽しくて仕方ありません今日は、「ながらジョギング３０分」「ながら踏み台２０分」「ダンス踏み台」「フラフープ」「ヨガ」そして最後にバランス運動を色々やって１時間でした首にタオルを巻いて走ります、汗が流れ落ちるぐらい出ますからこの後のシャワーはスポクラに行った時のように気分が良いです６月のバイト始まるまでに体を鍛えられそうですいつもね。。。１２月の冬のバイトの後、冬ごもりに入るからコタツでゴロゴロと半年過ごしてしまっていたからね。。。夏のバイトは半端じゃないんですよサウナですから体が慣れるまでに１０日ぐらいかかりますからね～～。頑張るぞ～～～～オォ～～～さて、今日のおまけ画像～ブルーベリーが膨らんできました
2008年05月07日
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ＧＷの予定は？(*^^*)
ピンクのロべリアがやっと咲き揃ってきましたこんばんは(*^^*)明日から４連休です天気予報では明日は暑くなるそうです孫たちも４月から３人とも保育園に行き始め、保育園のお友達がたくさん出来たみたいで、昨夜電話して、「ＧＷにばあちゃんとこへ来る」って聞いたら、孫「○○ちゃんと遊ぶ約束しているの～～」と言われてしまいましたお嫁ちゃんが気を使って、こちらへ来るって言ってくれたのですが、息子が「３人連れて行くの大変だから、おとんとおかんが着てよ」って言うものですから、こちらから遊びに行く事になりましたでも明日は息子の野球チームのバーベキューがあるとかで、４日に行く予定ですそれで明日は、昨年同様、奈良県の長谷寺へ牡丹を見がてら、三輪素麺を買いに行って来ます昨年の三輪素麺、ちょうど４月までありました今年はもう少し束数の多い箱を買ってこようと思っています。牡丹は、昨年はあまり綺麗じゃなかったと覚えていますが、今年はどうでしょう？写真が撮れたらアップしますね５日、６日は今のところ全然予定無しです。二日ぐらいは家でゆっくりした方が良いでしょうねあ書きたい事があったの。今日のWiiの運動で「ながらジョギング３０分」して、９キロ走りました。その後ヨレヨレでしただけど気分スッキリシャワー浴びた後のお昼ご飯がねぇ～～～～凄く美味しくて～～～食べ過ぎちゃうから、運動して痩せるんじゃなくて太るのでは。。。あでも筋力は確かについてきていますよ今日で１３日目です。「継続は力なり」です。
2008年05月02日
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雨の日は運動と読書(＾＾♪
ミムラスが満開になってきましたロべリアも満開です今日は夕方まで雨でした風も強かったベランダに降りこんでいました。洗濯物も干す事できなくて、こんな日は読書日和その前にしっかり１時間運動しましたよ頑張った分新しい運動がプラスされます。私がお気に入りの運動はダンス踏み台運動、これがけっこうリズミカルに足と全身を使う運動で体が一気にポカポカしてきます。今日から「ながらジョギング」がプラスされたので、早速やってみましたリモコンをポケットに入れるか、手に持ってその場で足踏み（ジョギング）します。１０分間ですが、４キロ近く走ります。「ながら踏み台」も１０分間。これもけっこうきついですよ今回、ダイエットも勿論ですが、もう一つ、持病の右足に筋肉をつけるというのが目的です折れ線グラフに毎日測定された体重が記録されています。なだらかな感じで少しずつ落ちていますその代わりに、全身筋肉痛ですけど～～～
2008年04月24日
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運動しながらケーキ？(；＾。＾A
コンボルブルスです。一日花ですが、この花、私けっこう好きなんです今日も良いお天気でした洗濯物も気持ち良く乾き、お日様の匂いがしますコタツ布団を取りました。まだ少し寒いかな？とも思いましたが、運動する時に邪魔なんです大きなコタツなので、コタツ布団も凄く大きくて、端に寄せられないので、思い切って片付ける事にしましたそろそろ羽毛布団から肌布団に替えても良いかも。。。。夜中に暑くてはねのけて寝ていますあパジャマはもう夏物ですよ広くなったリビングで、今朝も１０時から運動しました。しっかり１時間、ジョギング、ダンス踏み台、筋トレ、バランス運動、汗ビッショリシャワー浴びて、素麺を茹でてお昼ご飯色んな事が夏バージョンになってきましたね～～～お昼から１時間半ほどお昼寝しました起きたらスッキリ今日は息子のお誕生日で、ケーキを買ってきました。苺と生クリームのエクレアと焼きプリン焼きプリンの器が欲しくてね～～～買っちゃった～～～エスニック風の器、サラダを盛ったり、ソース入れたり、この器はけっこう使えそうです。ダイエットしながら甘い物を食べるぷーさんと息子は２つ共食べてしまいましたが、私はエクレアは明日にしましたダイエットを気にしてでは無いのです。何故か今日は甘い物があまり食べたく無かった、それだけです
2008年04月22日
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運動～～～(*^^*)
ポーチュラカです、このお花も夏の定番ですね今日もとても良いお天気でした朝から洗濯物をたくさんしました冬物をしまうために～～。ゴミ出し、掃除機、お布団干し、台所の掃除、頑張りました１０時から運動の時間まず体重測定、簡単な運動から始めました体重は昨日より落ちていました少しずつですが「継続は力なり」で頑張ります。今日も足型のスタンプを貰いました。踏み台運動はパーフェクトが回だったか続いて、少し難しいダンス踏み台運動が新しく加わりました頑張った分、新しい運動がどんどん増えていきます。昨日は短いコースのジョギングでしたが、長いコースが新しく加わりました。踏み台運動、短いコースのジョギング、バランス運動、ダンス踏み台、筋トレと１時間みっちり運動しました。簡単な運動ばかりなのに、汗びっしょりですでも、気持ち良い汗です。その後、Wiiスポーツ（息子が持っていたソフト）で、テニスとボーリングをして１時間半ぐらいの運動です。汗びっしょり、シャワーを浴びてスッキリしました夕食後、ぷーさんが測定と運動を１時間ほどしました。ぷーさんは長いジョギングのコースを走り、踏み台運動を３回ほどして、やっとダンス踏み台に進級？最後に、私の短いコースのジョギングに付き合って走ったら、太ももがプルプルきたそうです筋肉が反応してきた印ですねぷーさんも、体重が少し落ちていました
2008年04月21日
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頑張ります！！！
昨日買ってきたペチュニアです大きい花がダイナミックです今日はおとなしく。。。の、つもりだったのです朝の会話から。。。ぷーさん「今日もお天気良いね～～～出かけるか～～～」私「どこへ買い物に行く？」ぷーさん「自転車で出かけよう～～～」ちょっと買い物のつもりが、自転車であちこちグルグル、けっこう走りましたよ有酸素運動ですって運動不足なので、お天気の良い日は少し運動しようという事でした帰りにはスーパーに寄り買い物して、家に戻ると、息子がWiiをリビングのテレビにセットしていました家の中で出来る運動、何か出来ないかな。。。って息子に話たら、Wiiの本体はあるから、WiiFitを買えば？って早速買いに行って着ました。踏み台運動、ジョギング、フラフープ、綱渡り、ヨガ、その他にもたくさん、全部で４０種類の運動ができます踏み台運動とジョギング、これをやっただけで汗がダラダラ。。。。けっこう良い運動です。豚の貯金箱に運動をした時間を貯金していきます。目標体重を設定しました頑張るぞ運動をすると、毎日スタンプが貰えます夏休みのラジオ体操みたいな気分で毎日頑張ります
2008年04月20日
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気の持ちよう？(＾。＾ゞ
ぷーさんのお気に入りのペチュニア薄紫が品があるから～って言っていますその横に私のお気に入りピンクのペチュニアを並べて置いています薄紫が品なら、このペチュニアは「元気」でしょうか今日は朝からずっと雨。。。。洗濯物も夕方見たら乾いていませんでした。ベランダの奥までは降り込まないのでそのまま干しています今朝の話、「パワーストーンを着けてからよく眠れるようになったし、不安が無くなった」と私が話したら。。。。息子がつかさず、「病は気から、気の持ちよう」と同じだね～～と言いました。うん、確かにそうかもしれない。。。と、私。すると、ぷーさんが「それでいいんじゃない。それでお母さんがよく眠れて、不安から解消されたら安いもん」と言いました。さて、今日のおまけ画像ですネモフィラが綺麗に咲いていますいちご「あきひめ」の花がまた咲き始めました
2008年04月17日
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パワーストーン(＾＾♪
旅行の写真に夢中になっている間にベランダのフリージアが満開を迎えていました全部切花にして、御供え用、玄関、リビングに活けましたフリージアの甘い香りがあちこちでしています香りに包まれて癒されていますさてさて、お待ちどう様のパワーストーンが届きましたよ生年月日から私に合った石３つを選んで作っていただきました親切に石の説明書も付けて下さいましたので、石の効果の説明をしますね。透き通った石は水晶、蒼い石はソーダライト、黄色の石はシトリンクオーツ、ピンクの石はローズクオーツです水晶は、全てを浄化し幸運を招く、誓いをたてた事が叶う願望成就の石。（ヒーリング効果）呼吸障害、下痢、めまい、視力障害など。ソーダライトは、人生の道を開いてくれる、強い意志と直感力をもたらす、不安を解消してくれる石。（ヒーリング効果）ストレス、精神安定、神経性胃炎、情緒不安定など。シトリンクオーツは、自由自在な発想を生む、生命力に満ち、勇気と自信をもたらす、困難に負けない力を与えてくれる石。（ヒーリング効果）不眠、虫垂炎などの体内毒の中和など。ローズクオーツは、女性のための守護石、優しさをもたらしてくれる、美意識や感受性を高めてくれる石。（ヒーリング効果）骨の病気、外傷、精神安定など。早速、手首につけました。少し大きい見本のは手首にピッタリでしたが、少し大きめで良かったかも？パワー効果がありますように。。。。さて、おまけ画像、ペチュニアがとても綺麗です
2008年04月15日
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お散歩♪
ラナンキュラスです昨年も多分書いたと思うけど、ラナンキュラスの花びら（もう散りそうな頃）を、ぎゅっと握り締める、この感触がとても好きなエプロンです(；＾。＾A柔らかくて、とてもしなやかで。。。。(＾。＾ゞ今年は色違いで４色買いました暫く楽しめそうです２月があまりにも寒かったので、じっと家でゴロゴロしていた日が多く、いささか運動不足を感じるこの頃。。。。同じ姿勢で何分間かいると体が固まってしまいますこれではいかんそう思い、家の近所の散歩に出かけましたブラブラゆっくり歩きました花を見つけては立ち止まり、また歩く足がだるい少ししか歩いてないのに(；＾。＾A自販機でスポーツドリンクを買って、公園のベンチに腰掛けて飲みました柔らかい風は、もう春風でしたよお天気の良い日に皆さんも散歩しませんか
2008年03月06日
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紫蘇ジュース(＾＾♪
今日も風があって爽やかですね来週からバイトが始まるので、夕食の下ごしらえを始めました自転車で１５分の範囲にスーパーが４つありますが、火曜日は４店とも○○デーとかで、お天気も良いので３店はしごしました魚が新鮮で安いスーパーでカレイを買い（煮付けます）、お肉の安いスーパーでは４パック選り取り９８０円のお肉に飛びつき最後は冷凍食品の安いスーパーでコロッケやシュウマイなども買いました。バイトで疲れてくると、絶対に手抜きしたくなってくるので、冷凍食品は強い味方ですさて、ベランダで野菜の様子を見ていて（トマトは日々生長）、この野菜はどうしたものか？梅を漬けるわけでも無いし。。。天麩羅にするどうしようかなあ～～～(；＾。＾Aちじみ赤紫蘇の事なんです収穫してみました。それでこんなの作ってみました紫蘇ジュースです１.赤紫蘇を綺麗に洗い、鍋で２０分ぐらい煮ます（弱火で）赤紫蘇は煮ていると緑色になってきます。ザルにキッチンペーパーなどを広げて、漉します。すると、麺つゆのような茶色の液体です。この茶色の決して美しくない液体に、これを加えますそうそう、お水はこの天然水２リットルを使いました。クエン酸とか、酢とか酢酸なら何でも良いみたいだったので、ポッ○レモンは常備しているので、これを入れました。それと、グラニュー糖とか氷砂糖、蜂蜜でも良いと、これも甘ければ何でも良いみたいだったので、普通に上白糖を入れました。レモンを入れた瞬間にこんなに綺麗な赤色になりますちょっと驚きの瞬間でした。酸っぱさ、甘さはお好きな味に調節して下さい私は酸っぱさ、甘さ控えめにサッパリとした味に仕上げました水で薄めたり、焼酎で割ったり、炭酸で割ったりしていただくようです。私が作った紫蘇ジュースはこのままで氷だけ入れていただけます赤紫蘇はまだまだ生長していますので、もう１回ぐらい紫蘇ジュースが出来るかな？
2007年06月12日
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有機野菜(＾＾♪
今日のクモマグサです(*^^*)最初に写したときのお花はみんな散ってしまって、再び新しい蕾が下からどんどん上がってきています天気予報では、土、日はあまり良いお天気ではないように聞いていたのですが、以外と二日とも良いお天気になりました昨日の日記に書いた有機野菜は、スーパーで買ってくる野菜と比べると確かに割高ですが、野菜の味が濃いし、体に良い食べ物という点では二重丸なんではないでしょうか？スーパーには並ばない野菜（並べられない、ふぞろいの野菜）は、格安で提供してくれていますまた、手に入りにくい野菜は、定期購入を申し込む事で、確実に買う事が出来ます昨夜、来週の注文を入れました。（基本セットに６品プラスコースにしました）基本セットとは、宅配会社の方で毎週木曜日に野菜９品と果物２品とその他加工品を適当に組んでメールで知らせてくれます。その内容を見て、いらない物はどんどん削除、反対に欲しい物を追加していきます今回私が注文したのは、殆ど野菜とにかく野菜の味に感動したので。ピーチかぶは、お試しでは１玉でしたが、１束買うと３玉ぐらいくるみたいです野菜９品と果物２品（バナナ、キウィ）、和菓子（きんつば）、卵、牛乳、パン、有機こしあん計１６品で５０００円以内のお買い物ですこしあんは、先日の花まるで、「いちご大福」の簡単な作り方を見て、作りたくなりましたので買いました(＾。＾ゞ作ってみて、成功した暁には画像公開しますね金曜日に届くので、金曜日から来週の木曜日までを１週間と考えて献立を立てました。今日は、献立に合わせてまとめ買いをしてきました（外に出なければ、お金も使わない）そんな気持ちです。（=^m^)クスクス♪暫く続けてみて様子を見ます（これで少しでも食費の見直しができれば。。。）(＾。＾ゞ
2007年01月28日
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お試しセットが届きました(＾＾♪
昨日写したビオラ、今日も午後３時ぐらいまではお天気良かったけど、次第に雲が多くなり、夕方には雨が降り始めました(；＾。＾A風邪が少し良くなったら、げんきんなもんで(；＾。＾A少し夜更かししています。先週ネットで注文した「お試しセット」が届きましたなんと今週は今日まで一度も外に出ていませんよく食べ物があったなあ～(；＾。＾Aお正月に買った食材が冷凍室に大分残っていたのと、冷凍食品で何とか１週間食べる事ができました。今日届いた「お試しセット」早速いただいたのは、ブロッコリー（茎まで甘いというフレーズに楽しみにしていました）、茎の外側だけ切り落とし、スライスしてしっかり食べました、花の部分もしっかりしていて、茹でた後もクターッとしないで美味しかったですミニトマトは真っ赤で艶々していて、食べると甘みと酸味がベストマッチ普段スーパーで買うのより、濃い味がしました。ピーチかぶは「ピーチ」と名前につくだけあって、生でも甘いと聞いていたので、早速スライスして一切れ食べました（ビックリしました本当に甘い）スープやグリルしても美味しいと書いてあったけど、全部スライス（中玉１個だったから）して三杯酢に漬け込み、お漬物としていただきましたとろり豆腐は、食べ切りサイズの４パックで、夕食に１つずついただきました。そして、さつまいも３個はオーブントースターで焼き芋にして、オレンジ色のお芋で、本当に甘かったです一度に食べてしまっては勿体無い、計画的に食材を使わなくちゃ～～って思いながら、皆さんのコメントとか見ていると、つい早く食べたくなります(＾。＾ゞお試しセットにはその他に、「どっちの料理ショー」で紹介された豚肉、水菜、牛乳、れんこん、しらす、むき豆（真空パック）、その名も「黄身恋し」という卵まいたけ、りんご、計１４点が入っていました。そして、会員登録（無料）をしました毎週金曜日に食材を届けてもらうようにして、暫く続けてみようと思います。金曜日にドーンと届けば、後は足りない物を少し買い足して献立を考えていけば良いのでなるべく衝動買いをしないように(；＾。＾Aあパン、お菓子、スイーツ、加工品、魚、調味料、冷凍食品など、食品は殆どありました。注文した食材と、こちらで買い足す物をよ～～く考えながら、やりくりしていきます
2007年01月26日
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鬼の霍乱？？？？？笑
このお花はアルストロメリアです何だか２日日記休んだだけなのに、ほんとに久しぶりの感じ月曜日のお昼にうどんを作って、二口ぐらい食べたところで、トイレに。。。。朝はなんともなかったのに、お昼近くから体がだるく。。。。お腹は空いていたので、うどんを作ったのですが、もどしてしまいました(；＾。＾A熱を計ると、なんと３８度７分病院まで歩いて１０分ぐらいなのですが、体がだるくて行く気になりませんでした(；＾。＾Aとりあえず、布団を敷いて、置き薬を飲んで寝ました。実は、月曜日の朝、水曜日にネット友とお会いする約束を朝一番で書き込みしたばかりでした。なのに、その後、最悪な状態になってしまい。。。。昨日もまだ３８度近くの熱があったので今日の約束はキャンセルしていただきましたレディースデーなので映画を観て、ランチしてお買い物してと思っていたのに。。。。熱はようやく３７度台まで下がりましたが、熱がある間も、朝５時起きてお弁当を作っていました(；＾。＾Aぷーさんの会社の近くには食べ物屋さんが全然無いし、お弁当の注文は１週間前にしておかなくちゃダメという事で。。。。（お弁当屋さんが注文に応じて配達してくれるそうです）夕食だけは、コンビニのお弁当にしてもらいました（お買い物にも行けないので）私は食欲が無くて、１００％の果物ジュースを買ってきて貰って飲んでいました。今日のお昼ご飯に雑炊を作って、やっと食べる事ができました結局、病院にも行かず、自力で治しました熱が３８度以上もある時って、たった１０分の距離なのに行けないものですね。。。。参りました。。。風邪をひかないように、気をつけていたのに、どこかで拾ってきたみたいです。この風邪をぷーさんと息子に移さないように、マスクをしています早く完全に治さなければ。。。。ゆっくり寝ていられないです(；＾。＾Aあぁ～～～それにしても、映画「マリー・アントワネット」とランチ行きたかった
2007年01月24日
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「胃」を休める日(；＾。＾A
昨年の暮れに慌ててタネを蒔いたスイートピー、いつもの蒔き時期より遅くなり焦ってしまいましたが、暖かい気候も手伝ってくれて、スクスク伸びてきましたこれなら３月ぐらいには花が咲いてくれそうです。さて、お正月もアッと言う間に今日は４日(；＾。＾A今日も一日中パジャマのままで過ごす？つもりでしたが、ふと、ゴミ出しに気がつき、慌てて服に着替えてゴミ出しに行きました(；＾。＾A助かるのは、ここのゴミ収集は午後４時頃なので、相当のんびりしていても出し損ねたという事はありません（=^m^)クスクス♪何かちょっと、あっさりした食べ物ばかり食べているので、コッテリした物が食べたいなあ～。「味噌カツ」とか「とんこつラーメン」とか残念な事に、その食材は買ってありません。息子が午前中真っ青な顔して、気分が悪いと風邪薬を飲んでいました(；＾。＾A暫くしたら吐いたと。。。。。それから楽になったのか？寝たみたいです。そういう事もあり、今日はコッテリ、油系はダメなので、息子が起きたら食べさせるように雑炊を作ってあげようと用意しました（一応、蟹と水菜と卵の用意）私が思うに、風邪では無く、暴食だと思います(；＾。＾A夜中にお友達とよく食べに行っていましたから。今日は朝ごはんも食べていないので、一日、胃を空っぽにして休ませたら治るんじゃないかと思います私も息子と同様、暇があれば口を動かしていましたから、怖くなり、お菓子を全て片付けてしまいました（目につかない場所へ移動）（=^m^)クスクス♪今日は胃を休める日にしましたそろそろ普通の生活に戻していかなくちゃなあ～～。
2007年01月04日
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