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ダイエット食事日記146日目です。
今日は、黒に茶色の縁取りのチュニック、白のパンツです。
朝食は、長女マッキーが作ってくれたオムライス、買ってきてくれたクッキー、
エンゼルパイ、青汁です。
仕事から帰って昼食。卓球に行こうかと思ったけど、一旦うちに帰ると腰を据えて落ち着いてしまう・・・
ヨシケイの東北(三陸石巻)支援で買った牡蠣の潮煮。そのまま食べたけど少し塩辛い・・・
他に味付け卵、青汁、グレープジュース、チーズ、烏賊の軟骨焼き、通天閣チョコ。
エステに行き、体重はエステ前49.3kg、エステ後48.7kg。停滞中ですね・・・キープとも言うか・・・
夕食は、マッキーが牡蠣の潮煮に
ししとう、唐辛子、にんにく、玉ねぎを加えて牡蠣パスタにしてくれました。
新大久保に行って買ってきたチャプチェ。明日、カンボジアから友達Nちゃんが来るので、
エスニックの食材を求めに行ってきたらしい。
トッポッキ。味付け卵も。
南瓜・玉ねぎ・チーズ・サニーレタスのサラダ。
豚の黒こしょう焼き。
胡瓜の糠漬け、ビール。今日は義母が来ないので主人が晩酌。義母の送り迎えが無いのでね。
写し忘れましたが、おつまみに冷奴も。
がんもどき・大根・人参の味噌汁。
夕食後、入浴前49.0kg(体脂肪率23%)、入浴後48.8kg(体脂肪率22%)。
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