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ふゆゆん
日々のあれこれ、健康問題、心理問題、心に感じた事、考えている事、家族の事、自分の思い、読んだ本の感想、好きな音楽等について書きます。
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映画『道』
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June 23, 2016
テーマ： 健康になりたい!!(42)
カテゴリ： カテゴリ未分類
●室内用に雪駄買いました●
今日は足の話しをします。
無様な足や趾（あしゆび）や
見苦しい立ち姿などの写真があるので
ご注意下さいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2年前に
全体重を左膝で受けるような転び方をして、
半月板横断裂に至り、
時間を掛けての光線治療で良くなりました。
でも、先日娘の引っ越しをして
荷物を持って二階へ行き来したり、
何時間も車の運転をしていたせいか
また膝がひどく痛くなりました。
先日、階段を一段ずつ上り下りしていた時に
用事があって会いに行った友人が
身体の造りや動きに詳しい方で、
私が趾（あしゆび）をいつも丸め込んだり
折り畳んでいる事に気付いて理由を聞かれました。
趾は折り畳んで足全体は丸めてしまう事を話しました。
土踏まずのアーチがとても高くて
5Eの靴じゃないと入らない事を話した所、
趾を折り畳んだり丸めている事が
土踏まずのハイアーチを益々高くしているのではないか？
そして内側の土踏まずの他に
外側にも土踏まずがあってアーチがあるはずなのに
私の足には外側のアーチがない事を指摘されました。
外側にも土踏まずがあるなんて全く知りませんでした！
私の足裏の外側はまっ平らでへこみがありません。
外側にも土踏まずが存在するなんて知りませんでした。
しかも外反母趾だと言われて驚きました。
私は殆ど家にいて、かなり元気になった今は
常に裸足で家の中を移動しています。
膝を打ってから外歩きは
スニーカーばっかり履いています。
どこで足をいじめる事があるのだろうかと
驚いた訳です。
でも若い頃は
頑張ってヒールの靴を履いていた時期がありました。
何しろ25センチと足が大きいのでなかなか入る靴がなくて
45年前、40年前なんて田舎では24,5センチでさえ
滅多に見つかりませんでした。
ですから痛いのや苦しいのを我慢して
オシャレのために窮屈な靴を履いて頑張っていた十代。
（二十代ではオシャレから離れた）
その十代の間に
足を傷めつけてしまったようでした。
外反母趾と趾（あしゆび）を丸めて歩く所から、
足裏の外側で体重を支えるようになり、
ふくらはぎには外側にだけ筋肉が付いている
と言われました。
言われてみれば、私の足はO脚です。
触ると筋肉は外側と後ろ、
そして外側の斜め前でがっちり盛り上がっています。
だけど内側には殆ど筋肉がありません。
その偏った筋肉のせいで、
傷めた半月板を筋肉で支え切れずに
痛みが出るのだろうと言われました。
てっきり
股関節が不安定だからだと思っていました。
子供の頃はよく外れたからです。
まさかそんな足の使い方で脚の形が決まり、
膝の痛みに発展しているなんて！
その上、彼女は趾と膝のマッサージをして
歩き方も指導してくれました。
マッサージの後で立つと
膝の痛みが消えていて
普通に歩けるようになっていました！！
そして歩き方ですが、
まずは自分で立った写真を横から写しました。
それを見るとなんとまあ、
自分では真っ直ぐ立っていると思っていたのに
お腹を突き出したお婆ちゃんになってました！！！
彼女に指導されて、
身体の芯を糸で引っ張られている感じで
腰の位置を安定させてから歩くと
とても軽やかに歩けるのでした。
そして指導後の写真がこれです。
左ビフォー・右アフター
並べるとこんなに違いが分かります。
趾の訓練としては、
タオルを趾で引き寄せる事や、
家の中では
鼻緒のあるものを履くようにと言われました。
私は早速翌日に
鼻緒の履物をあちこち見て歩きました。
でも近所の鼻緒のある履物は
私の足が入りません。
結局、ホームセンターで
男性物の雪駄を購入いたしました。
これが見た目は男臭いですが
履くと足のショックを吸収してくれて
とてもソフトな履き心地なんです！
しかも趾全体に力が入って
趾にはとても良い感じです。
そして膝が痛い日でも
この雪駄を履いていると痛みを感じないんです！
それで今はなるべく趾と足裏全体を使うように
気を付けながら生活しておりますが、
はたしてふくらはぎの筋肉が内側にも付いて来て
足が真っ直ぐになるんだろうかと言う興味も湧き、
ワクワクな毎日です(ﾟｰﾟ)V
もう一つの効果としては、
背中の真ん中の痛みが消えた事です。
思うに、反り返って歩いていたために
背骨の真ん中に負担が集中していたためでしょう。
光線治療しても、ずーーっと痛くて
理由も分からず大変困っていました。
これが消失しました！
反り返らないように身体の芯を
糸で引っ張られる感じを思い出し思い出しの毎日で
背中痛が消えたのでした！！
やっほぅ～～MIさん！！！
これでLeadの夏ライブも趾は万全だね♪ヽ(^。^)ﾉ
なんつって。
今日は足の話しをします。
無様な足や趾（あしゆび）や
見苦しい立ち姿などの写真があるので
ご注意下さいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2年前に
全体重を左膝で受けるような転び方をして、
半月板横断裂に至り、
時間を掛けての光線治療で良くなりました。
でも、先日娘の引っ越しをして
荷物を持って二階へ行き来したり、
何時間も車の運転をしていたせいか
また膝がひどく痛くなりました。
先日、階段を一段ずつ上り下りしていた時に
用事があって会いに行った友人が
身体の造りや動きに詳しい方で、
私が趾（あしゆび）をいつも丸め込んだり
折り畳んでいる事に気付いて理由を聞かれました。
趾は折り畳んで足全体は丸めてしまう事を話しました。
土踏まずのアーチがとても高くて
5Eの靴じゃないと入らない事を話した所、
趾を折り畳んだり丸めている事が
土踏まずのハイアーチを益々高くしているのではないか？
そして内側の土踏まずの他に
外側にも土踏まずがあってアーチがあるはずなのに
私の足には外側のアーチがない事を指摘されました。
外側にも土踏まずがあるなんて全く知りませんでした！
私の足裏の外側はまっ平らでへこみがありません。
外側にも土踏まずが存在するなんて知りませんでした。
しかも外反母趾だと言われて驚きました。
私は殆ど家にいて、かなり元気になった今は
常に裸足で家の中を移動しています。
膝を打ってから外歩きは
スニーカーばっかり履いています。
どこで足をいじめる事があるのだろうかと
驚いた訳です。
でも若い頃は
頑張ってヒールの靴を履いていた時期がありました。
何しろ25センチと足が大きいのでなかなか入る靴がなくて
45年前、40年前なんて田舎では24,5センチでさえ
滅多に見つかりませんでした。
ですから痛いのや苦しいのを我慢して
オシャレのために窮屈な靴を履いて頑張っていた十代。
（二十代ではオシャレから離れた）
その十代の間に
足を傷めつけてしまったようでした。
外反母趾と趾（あしゆび）を丸めて歩く所から、
足裏の外側で体重を支えるようになり、
ふくらはぎには外側にだけ筋肉が付いている
と言われました。
言われてみれば、私の足はO脚です。
触ると筋肉は外側と後ろ、
そして外側の斜め前でがっちり盛り上がっています。
だけど内側には殆ど筋肉がありません。
その偏った筋肉のせいで、
傷めた半月板を筋肉で支え切れずに
痛みが出るのだろうと言われました。
てっきり
股関節が不安定だからだと思っていました。
子供の頃はよく外れたからです。
まさかそんな足の使い方で脚の形が決まり、
膝の痛みに発展しているなんて！
その上、彼女は趾と膝のマッサージをして
歩き方も指導してくれました。
マッサージの後で立つと
膝の痛みが消えていて
普通に歩けるようになっていました！！
そして歩き方ですが、
まずは自分で立った写真を横から写しました。
それを見るとなんとまあ、
自分では真っ直ぐ立っていると思っていたのに
お腹を突き出したお婆ちゃんになってました！！！
彼女に指導されて、
身体の芯を糸で引っ張られている感じで
腰の位置を安定させてから歩くと
とても軽やかに歩けるのでした。
そして指導後の写真がこれです。
左ビフォー・右アフター
並べるとこんなに違いが分かります。
趾の訓練としては、
タオルを趾で引き寄せる事や、
家の中では
鼻緒のあるものを履くようにと言われました。
私は早速翌日に
鼻緒の履物をあちこち見て歩きました。
でも近所の鼻緒のある履物は
私の足が入りません。
結局、ホームセンターで
男性物の雪駄を購入いたしました。
これが見た目は男臭いですが
履くと足のショックを吸収してくれて
とてもソフトな履き心地なんです！
しかも趾全体に力が入って
趾にはとても良い感じです。
そして膝が痛い日でも
この雪駄を履いていると痛みを感じないんです！
それで今はなるべく趾と足裏全体を使うように
気を付けながら生活しておりますが、
はたしてふくらはぎの筋肉が内側にも付いて来て
足が真っ直ぐになるんだろうかと言う興味も湧き、
ワクワクな毎日です(ﾟｰﾟ)V
もう一つの効果としては、
背中の真ん中の痛みが消えた事です。
思うに、反り返って歩いていたために
背骨の真ん中に負担が集中していたためでしょう。
光線治療しても、ずーーっと痛くて
理由も分からず大変困っていました。
これが消失しました！
反り返らないように身体の芯を
糸で引っ張られる感じを思い出し思い出しの毎日で
背中痛が消えたのでした！！
やっほぅ～～MIさん！！！
これでLeadの夏ライブも趾は万全だね♪ヽ(^。^)ﾉ
なんつって。
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