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今日で10月も終わりということで、楽天から「あなたのポイント有効期限迫る!」ってお知らせメールが届いて、期間限定のポイント数をみたら、ほんのチョット(ほんとチョット)だけ有効期限が今日までのポイントがあったので、せっかくだしポイントちょっとで購入できるものをポチ!ひっさびさに~!100円サプリのオーガランドさんを利用。色々ある100円(送料込み)のサプリから、今回アタシが選んだのは、これ! エネルギーの燃焼に欠かせない大切な成分L-カルチニン(Lカルチニン)配合したサプリメント。さ...価格:100円(税込、送料込)気になっていたL-カルニチンって成分のサプリ。 前にテレビ通販で、ダイエットにL-カルニチンが良いらしいことを見てから、ちょっと気になってた成分なんです。L-カルニチンを摂取してか運動をすると、代謝も上がってダイエット効果をより期待できるみたいで。身体もポカポカしてくるようなことをテレビで見ました(^-^) 冷え性にもいいかも?昔はよく高いサプリメントにも手を出したりしていたけれど、1ヶ月やそこら飲んだだけで、殆ど効果もなく・・、サプリにだけ頼るのは無駄・・って思うようになってからは、エクササイズをする方向へ変わったアタシですが、オーガランドの100円サプリは、ポイント消費に時々利用しています。効果が実感できないとしても、100円だし、ポイント消費でゲットだし!と思うと気楽気になってたL-カルニチンがお試しできるなんて楽しみ!あと、少し前のことになりますが、ずっと気になってたDHCの商品を買おうと思って、最初DHC楽天市場店を覗いてみたのですが、なぜか楽天市場店では取り扱っていない感じだったので・・・DHC楽天市場店3,000円以上送料無料! 代引き手数料無料!DHC公式オンラインショップでおしゃれ着圧スリミングセットを買ってみました♪期間限定キャンペーン(11月9日まで)19%OFF通常価格2,977円→キャンペーン価格2,400円(税込)です。メリロートってサプリは、正直なところ、アタシはそれほど欲しいとは思っていなかったのですが、この着圧レギンスが模様が入っていて可愛い!と思って欲しかったんです。DHC公式オンラインショップでも、3,000円以上お買い上げで送料無料になるので、送料対策で別の無地の着圧レギンス(価格840円)も一緒に買ってみたりして。真ん中の鹿ちゃんのパッケージのが、編み編みな感じで可愛い着圧レギンス(^-^*)/小花みたいな柄で、こんな感じで可愛いです生地もシッカリしていて、編み編みな感じのレギンスなのに破けなそう!これを穿いてみた瞬間「おおっ!着圧されてる~!」と実感。やっぱり、普通のレギンスやタイツとは全然違うんですね。ガードル機能もあって、ヒップやお腹の方もサポート感があります(*´ω`)脚もお腹もヒップもキュキュッとね☆一緒についてたメリロートのサプリは1日2粒ずつ飲んでます。(うっかり飲み忘れる日もあったりするけれど(^-^;))DHCのスリミングセット、楽天市場店で買えたらもっと良かったのに・・・と思いましたが仕方ない。それでも、楽天市場の他店さんで取り扱ってないかな~?と検索をしていたら、ブルー ローズというショップさんでしか見つけることが出来ませんでした。アタシが買ったセットと全く同じという訳ではないのですが、せっかくなのでピックアップ。レギンスではなく、ソックスとか別なセット(^ω^;) 寝ながらすっきり美脚セット(DHC メリロート20日分+美的科学 寝ながら美脚ソックス)【WEB限定商...価格:1,680円(税込、送料別) 気になるブヨブヨ対策セット(DHCメリロート20日分 +ゲルマスリムボディ)【WEB限定商品】【激安...価格:1,980円(税込、送料別)
2011.10.31
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今週は、久々に「ビューティーコロシアム」を見ました。 柴田理恵さんがヨーグルト・ワイン・ダイエットっていうのを試していましたが、カルシウムが不足するとダイエットによくないのですね。カルシウム摂ろう!ヨーグルト好きなので、ヨーグルト・ワイン・ダイエットいいかもしれない!番組では、ヨーグルト200gに対して赤ワイン大さじ4(60cc)を混ぜて食べている感じでした。(確かこの割合。違ってたら、ごめんなさい。)赤ワインに含まれるアントシアニンが酸化を防いで代謝アップ&脂肪のつきにくい体にしてくれるとか言ってたかな。ヨーグルトと一緒に摂ったほうが効果が上がる感じですね。それから、途中ちょこっと出てきたカーヴィーダンス!!今夜放送していた「キンスマSP」もダイエット・スペシャルという内容だったので見ていたら、カーヴィーダンスが取り上げられていましたね~。樫木先生、47歳ですっけ? 全然見えない~!!若い!!スタイルいいな。「ビューティー・コロシアム」の時に、初めてカーヴィーダンスの映像を見たんだけど、面白い~!(なんだか動きが妙にセクシーだし( ´艸`)♪♪) 金スマのカーヴィーダンスも掛け声とか面白かったです~。 【送料無料】樫木式カーヴィーダンスで即やせる!価格:1,000円(税込、送料別)ちょっと気になってきちゃった!カーヴィーダンス!Sexyな動きが・・・マイケル思い出しちゃったッあんな動きやこんな動き、マイケルもやってませんでしたぁ~?(気のせい?) 【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!価格:1,000円(税込、送料別)そして、ダイエット関連、気になったり興味が持てたら実際にやってみたい派の自分は、興味津々で両方注文してしまいました。金スマで出てきた「5秒で痩せる」だか何だかのストレッチも気になる~。アタシ、身体硬いんだもの・・(T-T)
2011.06.24
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ここ最近、日中はお天気が良いと暖かいけれど、朝晩はまだまだやっぱり寒いですね。部屋にいて寒い時は、跳んだりする必要がなく小スペースでも、2階の部屋でも出来るビリーズ・ブートキャンプの腹筋強化プログラム!これで身体は結構温まります。数年前、一時期ブームでしたよね~ビリー( ´艸`) 今はスッカリ忘れられた感じ?になってると思いますが、アタシはまだ続けてますw腹筋強化プログラムはもう日々の日課となっているのですが、正味35分程度のエクササイズなので、ビリーズ・ブートキャンプの4枚のディスクの中でも、所要時間が短いし、お腹周りをシェイプできるので、「あまり時間をかけたくない(けど、ダイエットに効果的なエクササイズをしたい)、お腹周りが昔からコンプレックスの1つ」という自分には、なかなか手頃なプログラムなんです。アタシは、輸入盤の英語ヴァージョン(音声)でしか流れないDVDを見ながらやっているのですが、You Tubeでは、日本語字幕のついたものがアップされていたので貼ってみます。初めて日本語字幕版を見たわ。これを一通り終えると体が温まりますヽ(。ゝω・)ノ☆;:*。この腹筋強化プログラムを始めてから、確かにウエストはやらない頃より括れたし、お腹もやらなかった頃に比べて凹みました。ビリーをやって体重的にはあまり変わらない人もいるかもしれませんが、見ため的に体の線はスッキリするんじゃないかしら~と、実際やっていてアタシは思います。音声が日本語吹き替え板の動画も発見~( ´艸`) なに、これ面白いww3分でできるビリーズブートキャンプ(日本語吹替版) BILLY'S BOOTCAMP 日本語吹き替え版も初めて見ましたが、これほんとに、こんな吹き替えだったの~?!(o_ _)ノ彡☆アハハハハ ウッケル~吹き替え版、こんなにふざけた台詞だったんだ(笑)でも、楽しい! 吹き替え版、面白いですね~!(今頃、気づくw←遅いよ)私的に、ビリーズ・ブートキャンプのディスクの中で、下半身(足、腰)を鍛えるプログラムが一番きつくて、所要時間も長めなので今は全然そのディスクはやっていないのですが(汗)、こんな面白い吹き替えで見れたら、きつくても頑張っちゃいそう~なんてチョッピリ思ったり。(もっと吹き替え版、見たくなっちゃうな~。)今日は、勝手にビリーズ・ブートキャンプお休み日にしようと思ってたけど・・・夕食後だけど・・・よし! これから、やっぱり、やります(`・ω・´)ノ"オゥ!!隊長、元気ですかね~??? (アタシは殆ど毎日DVDでお会いしてますがw)
2011.02.05
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もう放送日から結構な日が経ちますが、「ソロモン流」の番組でユーコ・スミダ・ジャクソンさんを見て以来、彼女が伝授している「アウェークニング」に興味津々のアタシ。(本当のところ、DWM(Dance with Michael)のワークショップもかなり気になるッ! いや、こっちのが本命?! だってマイケルのダンスの振付けをマイケルと一緒に踊っていたユーコ・スミダ・ジャクソンさんから直々に教えて頂けるんですよ。 いいな~~。これは魅力的だわ)マイケルのデンジャラス・ツアーの『ライヴ・イン・ブカレスト』のDVDにも、マイケルの直ぐ傍で踊ってるユーコさんの姿が映っていましたね~。(画像クリックで、「Will You Be There」が視聴できます♪ 歌詞はこちら。)マイケルの直ぐ傍という立ち位置で、ユーコさんに目が行くんですよ~。アタシは去年マイケルのファンになったばかりなので、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんのこともよく分からず、この映像を見る度に、あの一見アジア系とも外国の方とも見える美しいお顔立ちの、そしてダンスも流れるように美しい女性ダンサーは誰~?って感じで、気になるダンサーの1人でした。この方が、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんだったなんて!(気づくの遅かった・・(;≧ー≦) 既存のMJファンの皆さんはもう、とうの昔に周知済みでしょう・・。)すごい、すごい! 日本の誇りだわそれにしても、良いポジション番組を見ていて、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんの「アウェークニング」のエクササイズが気になっちゃって、アウェークニング・スペースまで通えない自分は、彼女の出しているDVD付きの本を買ってみました。DVD付き ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る!(羨望ボディを、ダンスでゲット!) 1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料リンクは左は楽天ブックス、右は、chuya-onlineでどちらも送料無料。Amazonのページで短い動画がちょこっと見られます。この本を買いました。 なんだか、とても楽しそうなDVDです♪ 自分、ストレッチなどの1つのポーズを長~くキープしたりするものより、次から次へと動きが加わるバラエティに富んだエクササイズの方が好きだったりします。だから、ダンスっぽい要素を含んだエクササイズの方が楽しめちゃう^^ 同じような価格帯で他にも2冊ほどユーコさんの「アウェークニング」の本が出ています。 あとDVDがありました。ユーコ・スミダ・ジャクソン アウェークニング エクササイズ(DVD) ◆20%OFF!販売価格 3,040円 (税込 3,192 円) 送料別 @ぐるぐる王国 楽天市場店本やDVD以外にもウェアーなんかも手がけてるそうです♪ 43歳でこの美しいプロポーション~。ダンスも最高デス!>楽天市場で「ユーコ・スミダ・ジャクソン」さんを探すYuko Smida Jackson Official Site春なので本当に身体を引き締めていかないと(^-^;)ずっと体重計に乗ってなかったら、2kgくらい体重増えてたし試しに買った本についていたDVDをやってみたけれど、ビリーズ・ブートキャンプで行っていた動きの要素も入っていたので、やはり、そういった動きがユーコさんのエクササイズでも見られるってことは、効果的なんだなぁ~とエクササイズに共通する部分を再認識。そして、どんなエクササイズも続けないと意味がないですよね。毎日欠かさず行うのが叶わないとしても、1日、2日開けても、またちゃんと再開するとか。
2010.04.14
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気になる本。これ話題になってた本ですよね~。バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料 予約受付中楽天ブックスじゃ、圧倒的にこの本のレビューが多いのですが…。Amazonレビューで見ると、星3つとそれほどでもないかな~。以前、MSNのダイエット&フィットネスの特集で↓見かけて巻くだけダイエットに挑戦気になってるの。「大切なのは、正しい骨格の状態を体に記憶させること。そこで活躍するのが、 「巻くだけダイエット」で使う骨盤矯正バンド」だそう。歪みを放っておくと…「肩こり、腰痛、O脚、便秘、生理痛、むくみなどの原因となる。また、体の循環を滞らせ、運動機能や内臓機能の低下、さらには、プロポーションの崩れや肥満など、悪循環が続く」そうです(汗)「バンドを3分間巻いてから外すと、巻いた部分がスッキリ軽くなったように感じる」らしいです。まずは、日常生活の中で現れるゆがみのサインを確認。以下の5項目にあてはまるものがあるかチェック1.いつの間にか、スカートがまわっている 2.靴の内側、外側のどちらかが偏って減る 3.生理痛がひどい 4.寝るときは横向きかうつぶせ 5.顔のパーツが左右対称ではないと人に言われることがある 一つでも当てはまる人は、体に歪みが生じています・・。アタシはというと…全部当てはまる~~~(苦爆)(3は微妙ですが…)「スカートがまわるのは、骨盤がズレている証拠。歩くたびにズレた骨盤にスカートが引っ掛かり、まわってしまうのだ。また、骨盤は内臓を保護する入れ物であり、ズレていると、内臓にも影響を及ぼす。その代表が生理痛だ。横向きやうつぶせで寝るのは、筋肉が硬くなっているから。筋肉を伸ばせないと、あおむけで寝るのはキツいのだ。」(『巻くだけダイエット』(幻冬舎刊)より転載-MSN経由)なるほど~ですね。∥ョωФ){フムフムアタシは横向きやうつぶせ気味に身体を捻って寝るんですが、どう考えても、身体に良くないですよね~。(自分でも思ってますが)それが安心するw こうじゃないと寝付けないんだもの(^-^;)巻くだけ系、バンド付きの本は色々出てますネッ。巻くだけでやせる!―1日1分から 1本のバンドですっきりスリム1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料 こっちの方がAmazonレビューじゃ星4つ半ついていて、内容も良さそう。これがいいかな~。バンド付きの1冊欲しいです(*^-^)そういえば、骨盤矯正系の本、1冊持っていたわ。やってた時期もあったけど、今はスッカリ、サボってるこれ、これ。モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ) 1,300円 (税込 1,365 円) 送料無料これもAmazonレビューで最初チェックして、評判が良かったです。久々に、このストレッチ、再開してみようかな♪と思って、一昨日からやっています。74分のDVDが付いていて、DVDを見ながら(合わせながら)10日間かけて全工程を一通りこなす仕組みになっているのですが、全工程でDVD74分程度なので、1日にしたら3~6分程度のストレッチ。しかも、簡単で楽チン。 アタシにしてみたら、1日分だと物足りないくらい。激しい運動じゃないし、(むしろ、ゆるゆる~な感じ?w)普段伸びてない筋肉が伸びる感じがして、気持ちがいいです。アタシは、若干 O脚気味だし、太ももがプヨッてるので美脚に憧れ、この本をチョイスしたのですが、続けてなかったので効果の方は感想が述べられなくて ごめんなさい。でも、続ければ歪みが解消されて、見た目が変わってくるんじゃないかな?久々にAmazon やら楽天ブックスに寄せられたレビューを読んで、やる気が復活(笑) 今日で3日目。続くように頑張ります。 ちなみに、今でも こちらビリーズブートキャンプ(懐かしい響き(笑))の腹筋プログラムだけは続けてます。毎日30分くらいのエクササイズ。 時々1日空けてやることもありますが…。そういえば、これも持ってるですよね~。コアリズムでも、これは続けてできてない!!(●´Д`;;)ノ ダメじゃん!ビリーより楽しめることは確かなのですが、なぜか本格的に取り組めていない(汗)これも今一度、取り組んでみようと思ったら、DVDいずこへ~(探しておきます…(^-^;) 部屋のどこかに置いてあるはず)あ~~~それなのに、話題の巻くだけダイエットも気になるwバンドが付いてるし、巻き方に効果に興味津々。そして、体型補正の可愛いガードルも気になります。エメフィールbyソックコウベ《56%OFF》引き締めウエスト&プリ上げヒップGET![aimerfeel☆エメフィール] スリムヒップGET(ガードル) 当店通常価格 2,415円 (税込) SALE価格 1,050円 (税込) 送料別 この商品、前々から気になってます~。半額以下になってる~^^カラーバリエーションも沢山あって、ガードルにしてはオシャレ。でも、Sを買っていいのかMが適当なのか微妙なところ。4サイズあるので、自分は●ってサイズが決定的に分かる人はいいかも。★スリムゲット コーナー aimerfeel★皆さん、美容・健康・ダイエットの為に何か心がけたり、取り組んでますでしょうか?「これ、いいよ」っていうのがあったら、教えて下さいね~^^
2010.02.06
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「ピン子の時間2」(TBS)を見ました。泉ピン子さんも食べたものをメモするだけというレコーディングダイエットを実行していたんですね!なんと数ヶ月で無理なく15Kg(63Kg→48Kg)のダイエットに成功してました!ゴシゴシ(-ωヾ)("ノω-)三( ゚ω゚)ス、ゴォーィ!うちの母も太り過ぎなんですけど、ピン子さんが減量に成功したんだから、似たような歳の功の母も頑張ったら可能なことなんじゃないかしら…って思ったりします。アタシも今日の番組でピン子さんの努力と成果を見ていて、レコーディングダイエット益々興味が沸いてきました。先日もリンクで紹介したこちらの本。 今はだんだん欲しくなってる(笑)カロリー書くだけ Happyダイエット 税込み1050円TBSテレビ「ドリームプレス社」で人気のカロリーをメモするだけでやせるレコーディングダイエットのやり方を完全収録。番組でも話題のカロリークイズをはじめ、メモするときに役立つおかず&素材のカロリー辞典つき。別冊付録に「やせるメモ帳」も。カロリーブック 見てみたいなーって思って楽天ブックスで検索してみたら、カロリー辞典とか売り切れが目立つ~。なんだろ、レコーディングダイエット流行ってる?! なーんて思ったり。ビリーやコアリズムで1日35分程度の運動は続けているけど、食生活を見直せるレコーディングダイエットも気になるなぁー。いろんな食材のカロリーに詳しくなりそうだし(*^-^)アタシってば、やっぱダイエット オタクみたいだなー
2008.09.26
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よく見かけるコアリズムの英語版ディスク。日本語版の商品説明(ショップジャパン)と照らし合わせてチェックしてみました。そして気づいた点と実際やってみての感想。(やり始めの感想でーす。)まず、昨日の記事で紹介した最安値の輸入版(英語)【最新版・即納】DVD4枚組■コアリズム■CORE Rhythms価格 3,327円 (税込 3,493 円) 送料別 送料 740円 この商品の説明を読んで、実際にディスクを流してみて ん?って思った点を書いてみる。■セット内容■定番のコアリズム4枚組み!キックスタート 31分/基本から応用までの解説 【日本未発売】【英語版】 となっていますが、これで腰の動きを最初にシッカリ習得するのが良いです。4枚の中じゃ1番ユックリで、分かりやすい。ショップジャパンでもこの1枚のみで販売もされています。基本「3つのくびれの法則」を完璧にマスターするための●日本語吹替版● キックスタートガイド 価格 2,500円 (税込) 手始めにいかが~?ラテンダンス 31分/サンバやルンバの基本ステップを教えるこれが、きっと日本語版の方のボーナスDVD 「ラテンダンス簡単ステップガイド」にあたるディスクだと思います。まだ触りを見ただけで、体験してません…。クイックワークアウト 21分/初心者の方にクイックワークとお店の説明文には書いてありますが、これ恐らく日本語版のディスクだと6~7日目に行う20分間集中トレーニングの「上級プログラム」だと思うんだけど…(時間的に見てもね…)所要時間が1番短いディスクだったから、簡単にできるかと思ったらスピードはかなり速いし初心者じゃ厳しいかと…。(キックスタートをやった後、試しにクイックワークアウトにトライしてみたんです・・。 無理があった(;´Д`) )フルワークアウト 38分/クイックワークアウトになれた方にとお店の説明文・・。 けど ((;σ´因σ)ゞ違うのよ...。このディスクこそが1日~5日目にかけて行う日本語版の「基本プログラム」にあたると思います。英語版だと、どのディスクが基本・上級かパッとみ分からないから、お店の記述を鵜呑みにしちゃうと、あれれ???って感じですネ。コアリズムのDVDの良いところは?◆ダンサーのアングルをフロントやバックに簡単に切り替えることができ 、ヘルプ機能ではダンスの動きを丁寧に説明してくれます♪ ヘルプ機能の解説もジックリ理解したい人は日本語版をオススメします。(英語が分かる人は英語版でも問題なくヘルプが理解できるでしょう。)運動しながら楽しい日本語の掛け声が聞ける日本語吹替え版!ショップ楽天市場店の正規日本語版を1万円近くで買うのもありですが、同じ日本語吹き替え版でも半額くらい(半額以下だなァ)の見つけました! しかも、4枚セットに更に+2枚でこのお値段ヾ(*゚д゚*)ノ三ヾ(*゚д゚*)ノ 一押し! (*´∀`)b価格 4,800円 (税込) 送料別 送料 840円 (ショップジャパンでこのセットだと 15780円ですのよッキックスタート編は付いてなくて。)★商品詳細★ ・キックスタート 31分/基本から応用までの解説 【日本未発売】【英語版】 ・ラテンダンス 31分/日本語版・クイックワークアウト 21分/日本語版・フルワークアウト 38分/日本語版・日本語取扱い説明書・Day Diet Guide【英語】 ・サルサパーティー43分【日本語吹替え】 ・サンバフュージョン45分【日本語吹替え】 をあわせた6枚セットこのセット いいなぁ゚・*:.。.(人´∀`●)ホシィ.。.:*・゜英語版持ってますが、You Tubeの動画で日本語吹き替え見てたら、吹き替え版、面白いじゃーん!! と思って、こんなに安くてお得な日本語版セットがあるなら、こっち買えば良かった気がする・・。 お安いから買い直ししても良いんだけど、英語版あるし2セットも持つなんて馬鹿っぽいよねぇ。 なので英語版で頑張ります。この動画も楽しいですヨーォ。クリック →とっても楽しそうな女の子達ヘルプ機能は便利ですッ。フルワークアウト(基本編)とクイックワークアウト(上級編)に出てくる動きは、キックスタートでは扱っていない様な動きも多数出てくる上に、リズムに乗っていてテンポが速いので、1回見ただけじゃ 「あれ?あれ? 今のどうやってるの?!」って感じで、うまく真似できなかったから。ヘルプ機能で、1つ1つのの動作をじっくり確認するのが良さそうです。フロントビュー バックビュー 最初ずっとフロントビューで見てたけど、バックビューの方が私的には一緒に合わせやすい気がする~。フロントビューだと4人映ってるので目があちこち泳ぐけど(笑)、バックビューだと1人しか映ってないから、スッキリしてて良いのかも~。 それに合わせやすい気が。先生は1人いれば十分だしね( *´艸`) それにしても、あんなに腰! 早くスムーズに回せないのよねぇ。ステップを踏みながら腰を意識するのも意外と難しい~。なんかね、ステップを意識すると腰がちゃんとできてないような気がしちゃうし、腰の動きを意識するとステップが狂いそうで(笑)ダンスなんてしたことのない自分が上手く動けるようになるのは、まだ時間が掛かりそうだけど、サンバのノリが個人的に[゚+.大好き゚+.゚]´∀`●)ノシ
2008.09.24
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先週の金曜TBSの「ドリームプレス社」を見ました? ダイエットが気になる人には気になる内容だったのではないでしょうか。森三中の村上知子さん→レコーディングダイエット 半年で9kg減森三中の大島美幸さん→加圧トレーニングでウエスト-9cm森三中の黒沢かずこさん→食べ合わせダイエットで2.5kg減森公美子さん→朝バナナダイエット 1ヵ月半で7kg減くわばたりえさん→4月からのコアリズムでウエスト 20cm減のほか、二の腕や、おしりの部分やせに成功し、10kg減他にも、ハリセンボン 近藤春菜さんが骨盤ウォーキングで3kg減、はるな愛さんが1回の経路リンパマッサージでウエスト3.5cm減、まちゃまちゃは自転車ダイエットで太もも周りが9cm減!とドリームプレス社で頑張るダイエッター芸能人さんたちの経過報告、刺激的でした。ダイエットが気になる人は、参考にしてみるといいかもしれません。番組内では、継続してダイエットの模様を放送していってくれるようです。皆だったら、どれに惹かれるかな?アタシは断然コアリズム!くわばたさんの大変身のあのお腹周り見ました?!凄いですよねぇ。綺麗なプロポーションで うっとりです(人´З`).:*゚クワバタくびれ大作戦 ←ここで成果をご覧頂けます。そういえば番組でくわばたさんがやってた二の腕やら太ももやらの部分痩せエクササイズとヒップアップ、どうやったっけなぁ・・(知りたい!) と思ってたら、彼女のブログに動画でアップされてました~ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイくわばたりえ オフィシャルブログ「やせる思い」さぁ、コアリズムが気になる方! ここ↓かなりお安くなってます♪`*:;,。・ヽ(´ω`*)ノ【最新版・即納】DVD4枚組■コアリズム■CORE Rhythms 価格 3,327円 (税込 3,493 円) 送料別 送料 740円 英語版だけど、アタシが使用してるコアリズムも英語版。動きを真似るだけなので、英語がダメって人でもエクササイズに問題はないと思います。■セット内容■定番のコアリズム4枚組み!・キックスタート 31分/基本から応用までの解説 【日本未発売】【英語版】 ・ラテンダンス 31分/サンバやルンバの基本ステップを教える・クイックワークアウト 21分/初心者の方にクイックワーク・フルワークアウト 38分/クイックワークアウトになれた方にコアリズムもかなりお値段下がりましたねぇ。(英語版)ただね、You Tubeでコアリズムを検索したら、日本語版のコアリズムの動画があって、日本語音声 これがかなり面白い〔壁〕ω^`)ププッ楽しく男同士でコアリズムしてる動画を投稿してる人がいたのでリンクしておきます(笑)(*つ∀・`)σ ウケル動画 ←クリックでどーぞ。やっぱり日本語音声 笑えるんだけど その点で言えば日本語版買って大いに楽しむのも良いかと思います。 価格 9,900円 (税込) 送料別 アタシは、ビリーと平行してコアリズムをしているので、と言っても、まだコアリズムは3回程度しかやってない。上の4枚組ディスクでいくと、まだキックスタート編を繰り返してる段階です。腰の振り(横へ)や回しが多いので、ビリーとはちょっと違う動きが慣れていないせいか、変に力んじゃって脇腹が痛くなった(笑)リズム感があまり無いせいか、ステップ踏みながら腰を動かす動作がぎこちなくて、鏡を見てやってると思わず「なんか、変な格好!」と自分で思ったりします。31分終わった頃は、じんわり暑い。ビリーより頭に血が上らない感じ(笑) しんどくはない印象。(まだ スタート編だしね。ウォーミングアップみたいな? You tube見たら早く楽しいダンス編行こうって思いました。)村上ちゃんがやってるダイエットはこちらカロリー書くだけ Happyダイエット 税込み1050円TBSテレビ「ドリームプレス社」で人気のカロリーをメモするだけでやせるレコーディングダイエットのやり方を完全収録。番組でも話題のカロリークイズをはじめ、メモするときに役立つおかず&素材のカロリー辞典つき。別冊付録に「やせるメモ帳」も。それから森三中の黒沢さんが実行している食べ合わせダイエット。なかなか興味深いです。番組じゃチョットしか紹介されないけど、本にはもっと詳しくパターンが載ってるのかなぁ~。 >その他 伊達友美さんの本 番組内で覚えた食べ合わせの覚え書き....φ(・∀・。)カキカキッ!●ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲む●ピザにはオリーブオイルを掛けて食べる●お弁当など食事には温かい飲み物(スープやお味噌汁)を一緒に●焼肉ならキムチを一緒に~。タレにはゴマ油を加えて●パンを食べる時は抹茶豆乳を一緒に摂取●アイスに七味唐辛子 (´゚ω゚`)え? 合うのかなぁ(笑)で、黒沢さんは、いつでも食べ合わせができるように、便利な調味料(オリーブオイル・お酢・ゴマ油など)を入れた小さな容器をセットにして持ってたのよね。カロリーを気にせずに食べ合わせの法則に従って、オイルをぱっぱと振りかける黒沢さんを見て、大島さんが 「その袋(セット) こぇーなぁ!!!」って言ってたのが妙にうけたけど。
2008.09.23
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遂にゲットしちゃいました コアリズム DVDアタシは日本語版より 英語で見たいので米国版を探してました。米国版(英語) DVD3枚+1枚&7Day Diet Guide 楽天で購入しようかと迷ってたんだけど、ヤフオクで1000円で落札送料 700円で、クレジット払い手数料108円を加えても1808円で コアリズム 手に入れることができました(嬉)安価だと なんだか怪しい…って思う人もいるかもしれないけどアタシとしては、再生が出来て普通に使えて 安いなら全然構わないちょっとDVDパッケージがコピーものかな? なんて雰囲気はありましたが中のDVDも試しに再生してみて、ちゃんと映ったのでです。そもそも 米国版の正規品をアタシは見たことがないから、アタシの落札分が本物なのか 海賊版なのか判断しかねます。でも、ショップジャパンの正規品を1万円近く出して買う気はないのでオークションもので十分(● ´艸`)デス楽天ポイントを稼ぎたい人は、楽天市場でゲットするに尽きます。>コアリズム 米国版(英語)を探す楽天最安値なのは現時点でトレドワンというショップのコアリズム価格 3,980円 (税込) 送料別 送料 630円 です。英語版で売り出されてますが、レビューを拝見するとどうやら注文後のメールで日本語吹き替え版になるという連絡を受けているようですネ。もう1件紹介しておきましょう♪ こちらは送料込みのもの。価格 4,362円 (税込 4,580 円) 送料込 セレクトラインというショップからです~。 正規品(日本語版)がイイッと言う方は↓ショップジャパンの物を!芸人クワバタが45日間でウエスト約マイナス20センチした商品!杉本彩さんも夢中!価格 9,900円 (税込) 送料別 実はまだビリーズ ブート キャンプ 342回目なので、365日達成したら、手に入れたコアリズムを本格スタートしてみたいと思ってるの♪それまでは、DVDの下見しとこう(。´ゝ艸・。)プププッくわばたりえ さんのウエスト85cmからスタートした クビレ大作戦「くびれる☆レポート」スゴイから見てみてね(●´艸`)モフッ♪クワバタくびれ大作戦これ見てるとお腹周りが気になる多くの女性に希望の光がみえるよねー。
2008.07.20
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楽して痩せるなんて ありえない! だけど楽しくメリハリボディを手に入れるのは可能!>コアリズムの動画を見る...(ノω`●)ンー ラテンダンスが魅力的な体型作りに効果的なんですねッ。【正規販売店】コアリズム芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品!杉本彩さんも夢中!コアリズム「日本語吹き替え版」 価格 9,900円 (税込) 送料別 セット内容/DVDx3枚、ポケットメジャーx1個 DVD:日本製、ポケットメジャー:中国製 送料/945円 お届期間/約1-2週間>商品の感想を読む>どんな人が買ってるの?←ズーム購入分布チャートショップジャパンさんの半額以下でコアリズムが手に入るんですッ。(英語でも構わない! ならコチラが断然お得!)セレクトラインさんとルシーさんから【送料無料】米国版 コアリズム 4580円ぽっきり! 特別価格 4,362円 (税込 4,580 円) 送料込 ※字幕・吹き替えはございませんが、見たままの動きを真似するだけのエクササイズですので問題なくトレーニングが可能です!コアリズム好評ですね! あのクワバタさんのお腹の変身振りを見たら、かなり期待が持てるんじゃないでしょうか。まだビリーにお世話になってるけど、アタシもコアリズム 必ず トライするー(`・ω・´)ノ オーッ!!さっきTBSで『ドリームプレス』って番組を見てたんだけど、森三中の村上ちゃんはレコーディングダイエットで4キロ弱減量してるでしょ~黒沢ちゃんもダイエット企画に参加してきたしコアリズムでお馴染みのクワバタさんも出てて、もぅ コアリズムが魅力でしょうがない(笑)チョットだけコアリズムの映像を見て思ったのは、腰の前後の動きは、ビリーの腹筋プログラムで出てくる動作に似てたりするッ。でも、コアリズムの腰回しは流石にビリーにはないっ(・´艸`・)ワラホント、効きそうなんだけど!
2008.05.30
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昨夜、森三中の村上知子さんがレコーディング・ダイエットに挑戦してる様子が放送されてたんだわ。(森三中公式ページ←元気な3人娘の様子が(*´∀`)bグッ~)146cm 63kgの村上ちゃんがレコダイ始めて3キロくらい落ちてた!!食べたものを記録してくだけなのに(-ωヾ)("ノω-)三( ゚ω゚)ス、ゴォーィ!村上ちゃんと言えば『いきなり!黄金伝説。超節約レシピ70』お料理上手ですよね~。レコダイ中も、自分でご飯を作る時は、ヘルシーメニューを摂り入れるようにしてたし、食べた物を記録していると意識改革にもなるようです。レコーディング・ダイエットを更に詳しく!レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫が著者「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。(Wikipediaより)レコーディング・ダイエットのススメ←著者さんのブログです。 参考までに。一年余りで50キロ以上落としたダイエット法の現在進行日記。体重117キロ→67キロ、体脂肪率42%→17%という成果を自分自身で達成できて、ちょっと自信が出てきたので紹介します。岡田斗司夫の提案する、安全で確実なダイエット法、みんなもぜひ試してください。(著者より)「レコダイやってみようかな」と思った方に コチラの本もオススメ!このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド2008年 04月号 [雑誌] ●ヤセるための叡智を全公開 ・本当にメモするだけでやせるの?・これまでの「記録ダイエット」とどこが違うの?・「メモするのが面倒だ」という人への提言(ビリーが1000メンドーなのに比べ、こちらはたったの10メンドー〈グラフなどで分かりやすく見せる?〉etc.最大のセールス・ポイントは「特別付録」の「ヤセるメモ帳」。レコーディング・ダイエットというエキサイティングな旅のおともに欠かせないアイテムがメモ帳です。これは、岡田編集長の徹底監修のもと、ヤセるための知恵と総力が注ぎ込まれ、細部にこだわりぬいて作られました。「助走」から「巡航」までを90日間でこなし、この短期間に体重がぐんぐん落ちていくのを実感できるように設計されているうえ、食品250品目ものカロリー数値も網羅された、奇跡のお宝グッズです。使い方通りにメモしていくだけで、どんどんヤセる!(はず)という驚異の一品をぜひ手にとってください。名前を書くだけで、人を消せるのが『Death Note』なら、こちらは決められたことを書くだけで脂肪が消せる『デブ・ノート』なのです。(出版社より)似たような感じでコチラの本もオススメ!3ヵ月つけるだけでやせる!90日ダイエットダイアリー※カロリーブック←こういう物と併用してる方も多いようです。レコダイ、密かにアタシも気になります(*´艸`)ε3。゚ε3 昨夜の番組は母と見ていたのですが、早速、今夜から母はノートに今日食べたものを書き出し始めたよう。紙とペンがあれば、とりあえず今からでも始められるレコーディング・ダイエットよね。運動・食事制限不要って(人´З`).:*゚運動しなくても食べたものを記録するだけなんて~! ビリーを日々行ってるアタシとしては、目から鱗ですよーっ ヾ(゚┏д┓゚)ノ゛ でもビリーもやるっ (`・ω・´)ノ オーッ! (コアリズムもやってみたいし。 万年ダイエット(爆))
2008.05.03
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炭水化物のご飯も好きなだけ、3時のオヤツもOKmixi「痩せるコミュ」コメント4000件、300人が成功した魔法のダイエット【重版予約】朝バナナダイエット本体価格 1,048円 (税込 1,100 円) 送料別 楽天ブックスランキングに入って来てたからチョット気になっちゃったバナナ美味しいし、バナナ好きだーでも今までバナナって甘味が強いし高カロリーなフルーツって意識が…。バナナでダイエットとは斬新な!で、もっと気になるのがコアリズムお笑いのくわばたりえさんのニュース記事を見たら、「コアリズムやりたい」って気になるナー。くわばたりえのダイエットが順調 ←クリックで記事へ。 左がショップJAPAN正規店のもの 右が楽天最安値のものショップジャパンだと9,900 円 だけど右の輸入版(英語)だと3,980 円で!コアリズム・デビューするまでは、引き続きビリーの腹筋プログラムにお世話になろう。↓このディスク◎ リンクは売り切れですがもしコアリズムを始めてもビリーをやめようと思わないけどネッ。このディスクのおかげで腹筋 硬くなってるし!コアリズムは噂では、とても楽しく出来て身体がキツクなる手前で終える事ができるような感じだとか?! きっとビリーでビシッバシッ鍛えて来た人には、コアリズムはハードって感じではないかも?ビリーズ・ブートキャンプで私的に1番キツイって感じるのがこのディスクハードに頑張りたい人には良い刺激ですっ。アタシはこのディスク 敬遠しがち・・(苦笑)
2008.04.15
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夕べ、夕食の際に弟が「前から比べると5キロ太った」と嘆いていて、「でも、見た目太ったの分からないじゃん?」と振ったら、腹がヤバイ!!!と、着ていた服をペロンと捲ってプヨプヨのお腹を見せてくれた(笑)本当(゚∀゚;)ヤ・・・ャバ まだ20代半ばなのにお腹だけ中年並?!着痩せしてたのねッ 弟(|li ´,_ゝ`) ハハハ弟は『ビリーズ ブート キャンプ』のエリート版を持ってるので、ビリーやりなよ~引き締まるよ! と持ってるだけで、取り組まない弟にビリーをやるように促してみたり。で、ビリーの通常版を続けて133回目のアタシは、腹筋強くなったよエッヘンッ(笑) とちょっと自慢げに弟に言ってみたりして( *´艸`)ついでに弟にお腹を見せてるアタシパンダの絵柄の毛糸のパンツで失礼~寝転んだ上体でお腹を見せたので、弟に思いっきり足で踏まれた(爆)そこで弟の一言本当だ!!! 腹筋硬いッ!!!・゚:*(人´ω`*)フフ~ だって日々腹筋プログラム続けてるもんねッ。お腹だけはペタンコに保っておきたいから、これからも続けます。たった35分間集中的に頑張るだけで良いしネッ。アタシが初めてビリーをした時、腹筋プログラム2回終えた時に、既に若干の引き締まり感が感じられたし、続ければ、ポッコリお腹がペタンコお腹に変わって全然気にならなくなる。お腹痩せ・ウエストにクビレが欲しい人必見の救世主ですっ今回は、美しさを追求する女性のためのショップ、ネピットさんから、ビリーが気になるけどまだ始めていない方にオススメの商品をご案内!アタシが毎日使用してるのはこれ!これでスリムなお腹は確立されたDVDですッ。●ビリーズ ブート キャンプ単品 5~6日目「腹筋プログラム」価格 200円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円ビリーが考案したお腹周りを総合的に引き締めるためのエクササイズ。お腹周りをスリムにする為の特別なひねりなどを加えた効果的に脂肪をそぎ落すプログラム。セットで売られている『ビリーズ ブート キャンプ』(通常版)では、5日目・6日目に行う『腹筋プログラム Disc3』(35分)ですね。 単品なので、代引きで注文しても1枚1115円とお得です。単品ビリーはあと2種類あるよん●ビリーズ ブート キャンプ単品 1~2日目「基本プログラム」 価格 200円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円理想の体を作る為の基本となる最初のエクササイズ。ビリーバンドを活用しながら、体の基礎を作るプログラムです。セットで売られている『ビリーズ ブート キャンプ』(通常版)では、1日目・2日目に行う『基本プログラム Disc1』(55分)です。●ビリーズ ブート キャンプ単品 3~4日目「応用プログラム」価格 200円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円有酸素運動、上半身、下半身、腹筋の調整など全てを凝縮し、取り入れた理想の状態を作るフィットネス。セットで売られている『ビリーズ ブート キャンプ』(通常版)では、3日目・4日目に行う『応用プログラム Disc2』(55分)ですさらに超目玉商品! ・゚・((艸д゚`))・゚・。 OH~~!!!!ビリーバンドが付いてない3枚組DVDセットが980円ですよっ!正規の『ビリーズ ブート キャンプ』通常版のセットは4枚のDVD構成なんですが、7日目に行うプログラムが1枚欠けた3枚セットはこちらがお得です!(最終プログラムが欠けても問題なしだと感じます)●ビリーズ ブート キャンプ 2005年度版「ペッケージ無しDVD3枚のみのセット(日本語解説書付き)」 価格 980円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円パッケージとビリーバンドが付いて無いけど、レビューを見たら問題なさそうです。アタシ、7000円近く出してビリー買ったので、この激安販売を発見して、正直ちょっと落胆しましたね(-艸-;;#)ハハハ・・・。バンドを活用すると、腕がたくましくなってしまうので、ビリバン無しでアタシは続けてます。ビリバン使わなくても結構な運動量なので日頃運動不足の人にはオススメです。夏頃、まだバンドを使ってやってました。途中から腕に筋肉がついてムキムキになっちゃったのでビリバンは今、眠らせてあります・・・。それでもビリーバンドを使いたい!!!って人には、DVD3枚セットにビリーバンド付きのこちら。アメリカで一番売れたセット内容!●送料無料・消費税込み!ビリーズ ブート キャンプDVD版 日本語解説書付き!価格 5,791円 (税込) 送料込 代引きのみ可納期 即納!数量限定品です! お早めに~!■セット内容・DVD×3枚(米国版)日本語字幕なし・ビリーバンド 1セット・簡単な日本語説明書■※某テレビ通販のバリュープライス版。本製品は3枚組みです。皆ビリーの虜になる?! 動画はこちらビリーズブートキャンプ Before & After
2007.11.06
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え~っと、ビリーズ・ブートキャンプ始めて92回目のブートキャンプの日でした。最近は、体重計に乗っていなかったので久々に体重をチェックしてみたの。…(; ゜艸゚)┣¨キ┣¨キ「そんなに変わってないだろうなぁ」と思って体重計に乗ったら、おぉ(゚ロ゚屮)屮 43.6kgだぁ!まさか43kg台に乗れているとは思ってなかったので、ちょっぴり感激。ビリーを始める前は、体重が少ない日は46kgくらい。 体重が多い時で48kgくらい。MAXで49Kgくらいあった時もあるんだけど←行き過ぎ?!色々エクササイズをしてきて45kgを切ることは稀で、45kgを切って維持できているのは、アタシとしては本当に驚き!これって、ビリーのおかげなの?! ビリーありがとぉぉぉ~!!!3ヶ月近くビリーしてるもんね。ブートキャンプ、確かに楽じゃないよ~。楽じゃないけど、1日僅かでも運動する習慣を身につけるって良いと思う。完璧にこなそうとすると挫折しかねないけど、アタシみたいに、平日は30分くらいの短いビリーをするだけでもOKなのよね。その中でも、ビリー達のペースには拘らず、自分のペースで同じ動作をこなす、そんな感じでOKだと思います。ちなみにアタシが愛用してる35分間の運動はこのDVD こればっか流してます^^;お腹・ウエスト痩せに効果大!!! これ1枚でウエスト、マイナス○cm?!★ビリーズ・ブートキャンプ DVDのみ★3枚目★定形外送料無料価格 1,240円 (税込) 送料込 1枚だけで買えるのよ( ^-^*) 残りあと僅か!このDVDは、腹筋強化プログラムなので、お腹周りのダイエットをしたい人にオススメ。アタシもお腹が良い感じにペッタンコ。゚+.ヽ(´∀`*)ノ ゚+.゚ スッキリ締まります。部分痩せで、「お腹を特に…」って人には、このDVDだけを続ける事で必ず効果が期待できるはず。でもね、ずっとこのDVDばかりしてたら、ちょっとマンネリに感じたアタシ。今日は、弟の部屋から( ´ノД`)コッソリ ↓コレを持ち出してトライ(σ・∀・)σYO★ビリーズ・ブートキャンプ エリート DVDのみ★1枚目★定形外送料無料★価格 899円 (税込) 送料込 エリート版の1枚目です。 所要時間 35分くらいかな。全身運動が多くて、ジワジワ汗が・・。バンダナ1枚 汗で濡らしちゃった。 いつもと違うDVDだと新鮮だぁ!
2007.09.14
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家の冷蔵庫にグレープフルーツが2個あって、食べよう食べようと思ってたんだけど・・。アタシはグレープフルーツ・゚:*:゚ダーィ(*・ω・人・ω・*)スキッ・゚:*:゚で、いつも1人でそのまま食べちゃうから、今回は、「スッパイ(;;≧ж≦)」と言ってあまり食べない家族にも美味しく食べてもらいたいと思って、その2個のグレープフルーツを使って果肉たっぷりのグレープフルーツゼリーを作ってみた。これなら、酸っぱいと言って敬遠されないみたい(。・艸-。)-☆ウインク 本当に果肉たっぷりなの~ゴロンゴロンしてます ちなみにカップは、某ケーキ屋さんのデザートを食べた後のリサイクル(笑)作り方は簡単なのでお試しあーれ。【材料】グレープフルーツ2個、砂糖20g、ハチミツ50g、粉ゼラチン7g、水【作り方】1.グレープフルーツの皮を剥いて、薄皮も剥いて、薄皮と果肉に分ける。2.薄皮を絞って(大体2個分の薄皮で100ccの果汁がとれる)果汁をとり、水を加えて250ccになるようにする。3.鍋に2の果汁+水と砂糖、ハチミツを入れ中火にかけ砂糖が溶けたら火からおろす。4.粉ゼラチンを入れよく混ぜて溶かし、果肉を加える。5.容器に流し込み冷蔵庫で冷やし固める。グレープフルーツは食べるだけじゃなくて、香りも好きなの。お風呂場には↓グレープフルーツの洗顔スクラブがあるんだけど、スキッとして爽やかな使い心地。1日の疲れや気分が晴れない時もこれでスキッとする★洗顔フォームが切れちゃったから、また買わなきゃなぁ石鹸でも良いけど、洗い心地重視で探したい~。 良い香りのする石鹸は癒されて良いかも。台所にもグレープフルーツの香り発見(゚ー゚☆キラッ ←母が買って来たモノ。グレープフルーツの香りって心地良い~。洗い物も気分良くササッと済ませます イライラしたらグレープフルーツの香りを嗅ぐと落ちつくょ(笑)そもそも、なんでグレープフルーツに嵌ったかと言うと、この本がキッカケかもーッ。 『リセットダイエット』覚悟を決めて1週間!ダイエット・オタです (*´・∀・)ノ ハイ (笑) ほんとダイエットと言うものに関する事なら興味もって手あたり次第に試してしまうアタシなのです。この本は、何年か前に買って試したダイエット。主に食事制限のかかった方法ですが、この本の中で、朝にグレープフルーツを食べるのが良いとされていて、その時からグレープフルーツを食べるようになったの。でも食事制限のある1週間はヤッパリ、キツかったァ~(笑)これならビリーで1週間の方がまだいいわ今はビリーをしつつ、食事は全然制限しないで食べたいものを食べたいだけ食べてるし。去年までどんなに頑張っても46キロ以下になる事は殆どなかったけど、ビリーをしている今は、常に44キロ~45キロの状態を保持できてる。 これはアタシ史上、なかなか良い効果かも( *´艸`) 話しを元に戻しますが、グレープフルーツはお薦めですよんグレープフルーツはイライラを静め暴飲暴食を防ぐ働きもある(*´∀`)bグッ
2007.09.03
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ほぼ毎朝(or毎晩) ビリーに会っています ブラウン管を通して。早朝に見ても夜見ても相変わらずビリーはビリー(笑)最近は気温もだいぶ下がってきてくれたから、ブートキャンプし易い。朝も早起きしないとブートキャンプをする時間がないから、眠くてダルイけど頑張って起きてやってる。でも時間があまり取れない朝は、35分の腹筋プログラムばっかしてます・・。残り3枚のDVDはと言うと、1の基礎トレは殆ど触れず、2の応用プログラム55分は二の腕と太もものエクササイズ中心だから、気になる部分でもあるし週末にかけてたまに流し、4の最終プログラムはこれもたまにかな~。圧倒的に3の腹筋ばかりリピしてます3ってやり易いんだもの。 飛んだり跳ねたりキックしたりがないから、2階の自分の部屋でやっていても、下に響かない。 本当は2をもっとやらないと・・って思っているんだけど、2は飛んだり跳ねたりが多いから、下に母がいると必ず苦情がくるのねーっ何、ドタバタやってるの!!!q(`・Д・´)p って叱られちゃいます(苦笑) 夜やってもいいんだけど、なんだか夜って1日の疲れがドッと出て、「ビリーかぁ・・。ビリーめんどくさいなぁ・・。」と思ってしまう度合いが高いから、「だったら朝やっちまえ」って感じです(笑)面倒に感じる事はサッサと済ませてしまいたいタイプみたい。そして自分の中に変な拘りがあって、ブートキャンプを1日スキップするのはまぁ許せるけど、2日以上休むのは嫌だ~みたいな。だから、多少体調不良でも頑張ってしまう自分がいる「明日は今日よりも具合が悪くて出来ないかもしれない・・。今日やっとかねば・・。」みたいな変な追い込みをしていて でも昨日は調子が悪過ぎて流石にやめておいた。今日も調子が悪い_| ̄|○ けど昨日ビリーお休みしたので今日は30分だけ腹筋プログラムしちゃった。できるって事はまだ元気は残ってる証拠かな(笑)今日久々にビリーネタを記事にしたのはネットでビリー情報入手したからです。クリックで記事詳細。ビリーズ ブート キャンプ JAPANツアー&CD発売オフィシャル・テーマソング「BOOM BOOM WONDERLAND」が、シングル(SICP-1630 税込2,100円)として9月19日にリリース決定! これに先駆けて本日8月30日より、着うた、着うたフルの先行配信がスタート! ビリーのRAPとメッセージが入った、超アップビートでクールなサウンドは、大人から子供まで皆で歌って踊って、盛り上がること受け合いです。なお、初回生産分には、ビリーとシェリーのキャラクターがキュートな、このCDでしか手に入らない超レア・アイテム「ダイエット・ダイアリー」付き。1ヶ月間の体重と体脂肪率を書き込んで、入隊成果をデータとしても残しましょう! Japanツアーって・・ビリーやるぅ!(笑)左の画像リンクが、DVD付きで右のがCDのみになっております~。 ビリーはDVDだけじゃなかったのねーっ(笑)でねでねッ。 ビリーズ ブート キャンプの最新版エリートなら、DVDですがバラ売りで1枚ずつ購入出来る!エリート版って1枚の所要時間がどれも30分程度+ボーナルトラックで時間的には通常版より楽かも。 1枚価格 899円 (税込) 送料込です~。 興味はあるけど・・セットで7~8千円も出すのはチョット・・と言う人には、バラ売りはお手頃なんじゃないかしら~。このバラ売りまとめて3枚買っても2700円ほどΣ(・ω・*ノ)ノOh~! ビリーバンドは無いけど、アレ持ってやると腕がムキムキに太くなるからね・・(汗) バンドなしで良いと思う。バンドが欲しい人はバンドのみも購入可↓ 価格 800円 (税込 840 円) 送料別。ビリーズ ブート キャンプを開始してから通算79日目。ずっと続きそうな予感( ´゚д゚`)
2007.09.01
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ずっと腹筋プログラムばかりしていてもしょうがないので、今日は敬遠しがちな応用プログラム(2枚目)に取り組みました。汗だく~ アヅー(´ω`ι) 確かにこのプログラムは太ももと腕にくるなぁー。普段いかに、脚と腕を使っていないか身に沁みる…。腕立てとスクワット多いんだなぁ、2枚目のDVD。 1つの動作が終わって、ちょっと脚ダルダル!!って時に、立て続けにスクワット~ 踏ん張りどころだネーッ。終わった時には、着てる物が全て 汗でビショビチョになる・・。今まで、どんなに長距離を走っても額に汗が滲んだりしなかったアタシだけど、ビリーズ ブート キャンプを始めてから、もの凄く汗を掻くようになったんだよね~。 それも全身で汗の雫がポタッと落ちた時には、感激さえ覚えたもん( *´艸`)プププ気が向いた時にしか、ビリーバンドは使っていないけど、バンドを使うと更に汗掻くネー。ビリーが来日した事で、更にビリーズ ブート キャンプ旋風が吹き荒れた感じだけど、所有者も多い事で、持ってる人からDVDをコピーして貰った人もきっと多いはず。そんな方達は、DVDはあるけど、バンドが無かったり? そこで朗報ですッ!!ビリーバンドのみ! 手に入りますよー★【COMBAT EXERCISE ROPE】6個以上で送料&代引き手数料無料8月上旬の発送となりますサイズ約1m、2本入り※ビリーズ ブート キャンプエクササイズ用ロープ※ 価格 933円 (税込 979 円) 送料別 ★【COMBAT EXERCISE ROPE ダンベル機能付き】2個以上で送料&代引き手数料無料8月上旬からの発送ですサイズ約1m、2本入り※ビリーズ ブート キャンプエリート用ロープ※価格 2,839円 (税込 2,980 円) 送料別 ↓今回紹介のアイテムを取り扱ってるショップ↓健康が一番!ヘルシードンシーできれいになろう!朝起きた時、まだ食べた事がなかったマックのメガテリヤキを食べたい! となんとなく思って、今日はメガテリヤキ食べるぞぉ~!と決めていたの。(本当は、メガマックの方が気になってたんだけどね・・。←次回コレいくっ)で、カロリー高そうなのが目に見えてたから、朝ご飯はコーヒーにしておいて、お昼にメガテリヤキをいただきました 久々に高カロリーなものガッツリ~! 一口でいこうと・・。いったけど崩れた・・(汗)食べる前までは、単品で買ったので「これくらいはいける!!」って思ったんだけど、食べ始めて段々、胃が重くなりました~ 後半きつかった・・。多分、テリヤキのコッテリソースとマヨネーズがクドイのよね食べ終わって・・気持ち悪い~(苦爆)でも、初メガテリ体験で一応満足
2007.07.15
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ビリーが先月20日に来日してメディアに連日引っ張りだこのようでしたが、アタシは、ブートキャンプ始めて25日目を迎えました(。・ω・ノノ゙☆パチパチ 体調の悪い日もあるので、その時は何日か飛び飛びですが…。とりあえず25日ブートキャンプ やりました最近は腹筋プログラムばかりやってます。(時間が短いと言う理由でヾ(´Д`;●) オィ!)先日、弟が持ってるエリート版のミッション1(1枚目のDVD)とミッション2(2枚目のDVD)を借りて初めてエリート版流してみたのー。【最新米国版】7日間集中ダイエットプログラムビリーズブートキャンプ エリート DVD版ディアフレ価格 6,480円 (税込) 送料別 エリート版には、通常版にない動きのエクササイズも登場して新鮮で楽しかった~!所要時間が短い?(35分程度)だったから、あまり疲れず!あまり疲れなかったのはビリーバンドを使う部分を、通常版の方に付いてきた黒のバンドでやったからだと思う。エリート版に付いてる赤いバンドとは重さが違う!ちなみに、弟が買ったエリート版に付いてきたビリーバンド。初めて ジックリ触ってみた (´・ノω・`)コッショリネ。赤いカラーがステキッバンドのグリップ部分に・・・http://www.billyblanks.com/ って白字で入ってて、ヾ(゚┏д┓゚)ノ゛ オォッ!! 本物だっ!と1人興奮気味だったアタシ(笑) ズッシリ┗(´ι_,`*;)┛重い!このグリップ部分・・重りになってる!! 片方約500g?! (それでも重く感じる・・カナリ!)これ持ってあの動きは、直ぐヘタレルなぁ・・と思って、自分が買った通常版付属の黒くて軽いビリーバンドの方を使いながら エリート版DVDをお試し。 ←アタシのはグリップ重りになってませーん☆アタシのビリーバンドは、グリップ部分に商標とかない・・。Made in China(中国製)ってタグが付いてるし(-艸-;;#)ハハハ・・。赤のと並べて見たら、かなりヘボイ~(笑)(o_ _)ノ彡☆ポムポム でも、アタシにはちょうど良い。 赤のじゃ途中ギブアップしちゃいそうだし。プログラムをやり抜く為にも、アタシは軽い方でビリーバンドなくても、筋肉を意識して動かしてると結構効く~ッ。(ホント!)さっき、夕食を食べながら、たまたま付けていたチャンネルで『学校へ行こうMAX』がやってた。その中のコーナーで、「ビリーズ・ブートキャンプへ行こう」って女子高へビリー&V6が登場。思わず見ちゃったょー。 やっぱ皆でやると一層楽しそう~:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+☆女子高生 楽しいσ(゚∀゚*)_/゙ 最高です(笑)ちょいと高校時代が懐かしく思えたよー。ビリーだったら、来てくれて大歓迎 って思うよー。
2007.07.03
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まだまだビリーズ ブート キャンプ続いてますそのDVDを入手しようと思った1番の理由が、ダイエットではなく!噂のビリーが見たいから~(笑) ←鑑賞目的?一体どんな面白い おっさんが指導してるの?!だったアタシ。ε=((ノ_ _)ノコケッ ・・・で、ビリーに嵌ったアタシ。痩せるとか痩せないとか本当はあまり気にしていないんですゎ。ただ、やりだしたら、途中で放棄するのが嫌なアタシ その性格のせいで止められずにいる~。(やめたいの?アタシ(´・∀・`)ハテ?)今日で12日目ですが、週末、体脂肪と体重測定をしてみた。 ビリー挑戦前は通常23~25、26%もざらに・・。20%を切るなんてアタシのこれまでの人生でほぼ皆無だったのに体脂肪、7日目に測った時より更にチョッピリ減った更に体重も・・・チョッピリ減りました (ちなみに身長は157cmほど。小さい方かな?) 夢の43キロ台?!今までいろんなエクササイズやダイエット、サプリとか試して来たけど、どんなに頑張って痩せても、せいぜい頑張って45キロ。←それも滅多に維持出来ず何もしないでいると、46キロ~48キロくらいを行ったり来たりの体重なんだけど・・・♪⌒ヽ(*゚ω゚)ノ ヤッターッ! 43キロ台見えたッ(驚)測定ミスだと思って何度も乗ってしまった体重計。 43なんて数字見たの・・・中学1年生以来でーす(つ∀<●)゚+.キャァ。多分、ブートキャンプ しっかり続けて、食事もヘルシーなものに変えて行ったらこの調子で維持できるか、更に減ったりするのかも?今は食事はなーんにも考えずに、ガッツリ食べちゃってますがそうそう! 我が家にまたまたビリーが来たんです 最新版のビリーズ ブート キャンプ エリートよん☆弟が、知らぬ間に楽天オークションで入札していて落札したの(笑)最初、届いたのを発見した時は、「なんでアタシが持ってるのに同じの買うのヨッ!」と突っ掛かりそうでしたが、よく見たら 最新版のエリートだったヾ(゚┏д┓゚)ノ゛ オォッ!弟のだからやたらと触れないんだけど(汗) ←姉弟仲・・微妙?弟が開封してやり出して、使い終わったら 借りてみよっと( ´艸`)ウフッビリーバンドが進化してる~エリート版!(赤いし更に重くなってる?!)あ!ちなみにアタシ、腕を筋肉モリモリにしたくないので(-艸-;;#)ハハハ・・・ビリーバンドは、これ以上 利用しないようにしようと思う。段々、腕がたくましくなって来ちゃうのよ・・ 華奢な細い腕がいいのに・・。あと!ビリーが来日するって?!(今朝 めざましTVでやってた!)来るんだ・・・ ビリー。 (微笑´,_ゝ`)フフ 楽しみ。
2007.06.18
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ビリーズ ブートキャンプ 7日間ひとまず終わったので、とりあえず、最初のプログラムから2週目行こうと思います。で、再び懐かしきDVD1のベーシック・プログラムに戻って来ちゃったょ( *´艸`)初めて行った時より、スピードにもだいぶ合わせられるようになってる!ビリーバンド使う部分、まだ少し一息休んじゃったりするけど、休む回数も俄然、減りました┏| ̄^ ̄* |┛ヨッシャー。昨日と今日、体脂肪を測定してみたんだけど以前は23%~25%辺りをウロチョロしてた体脂肪くんも着々と減ってるー!19.6% ヾ(゚┏д┓゚)ノ゛ オォッ 測定ミスじゃないかと思って何度も測定(笑) どうやら、本当に体脂肪は減ったよう始めてから、お腹が凄く空くようになって バクバク食べてたんだけどね。ハードなトレーニングだけあって、いつも以上に食べてても体重の増減が無いのは、エネルギーが消耗されてプラマイ 0(ゼロ)って事かしら。 けど、体脂肪はちゃんと落ちてるって Good"o(℃_,゚o))ダネダネ!! アタシは体重はあまり変わってないけど、ビリーズブートキャンプにキャンプ インしてる皆さんの中には、「体重もちゃんと減った!」と言う声も結構あるから、効果は満更でもないらしい。【ビリーズブートキャンプをやろう! 】←楽天ブログで共に頑張る仲間達の記録さてさて (*´Д`)σあなたはドレにする? 今、話題のエクササイズDVD 運動して汗を掻くようになって、とても健康的 結構ハマル(笑)フィットネスクラブに通わなくても、ビリーが自分の好きな曜日・時間に指導してくれるんだもん途中ヘタばって一息入れたりペースダウンしても怒られないし強制的って感じもなく、完璧を強要される訳でもなく、気ままにできるのが好き。子供の頃からかなり運動音痴なアタシ。走るの遅い泳ぎも苦手球技も下手ッピ(´ノωノ`) スポーツなんて積極的にしないアタシが、ブートキャンプに嵌ってる?! 自分でも驚いた(笑) 1人でやってても全然良いけど、このブートキャンプ、体育館とか広い場所で、多くの人が一緒に励んだら、もっともっと楽しくできるような~。そんな場があったら行く気満々(´・ω・`σ)σデス! いつも適当な服装でやってるんだけど・・こんなウエアー良いかも~最近は、フィットネスとかジム通いの女性も多いですね。アクティブで皆さん素敵(人´з`*)☆彡.*。゚:水着~ヨガ。フィットネスまで。↑行動的な女性のためのショップさんです。ブートキャンプ記事はひとまず これにて終了。あとはトレーニングを続けて、大きな変化や何か変わったら時々報告記事としてUpします。
2007.06.13
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step! (ステップ!) kick! (キック!) back! (バック!) down! (ダウン)One two (*′ω`)ノぅぃぅぃ Three four (*′ω`)ノぅぃぅぃ Five six (*′ω`)ノぅぃぅぃ Seven eight (*′ω`)ノぅぃぅぃ今では掛け声も一緒にブートキャンプやってます~。腹筋プログラムに入って、1日35分のトレーニングしてました。最初の4日間の55分プログラムより全然マシ。でも、腹筋だけ集中的に使うから、35分の後半の10分くらいはキツイキツイ。キツイけど、4日間ビリーにビシバシッ指導されてきたせいか、わりと大丈夫。「腹筋も筋肉痛にまたなるかな~」と思っていたけど、そんなでもない。5日目6日目クリア~!(´▽`) ホッとりあえず 7日間トライアルのラスト7日目は明日。7日以降も、自分なりに生活の中にブートキャンプをとり入れて行こうと思う。まだまだベーシックなビリーズ ブートキャンプにお世話になるけど最新版とか密かに気になるよ~。★送料無料★USA最新版!ビリーズ ブートキャンプ【エリート】Billy Boot Camp Elite! 価格 6,980円 (税込) 送料込 エリート どうなんでしょう(*´・ω・)(・ω・`*)ネー ベーシックもまだまだ完璧じゃないアタシ。 他のはまだ手を出さないよーん。検索中・・・こんなものまで見つかる。ビリーズ ブートキャンプ、ターボジャム・・・次にくるエクササイズはこれだ!! と言う事で・・今人気沸騰のビリーズ ブートキャンプ!しかし、かなりハードであるが為、ついていけない人達がいることも事実。ハードなエクササイズ トレーニングではなく、楽しみながらゆっくりダイエットしたい方にオススメのDVDが登場!その名も「スーパーボディ ブートキャンプ」!!Σ(●´艸`●)ぇ?? ビリーズ ブートキャンプをより女性向けに考えられたDVDだってよん。 価格 8,477円 (税込 8,900 円) 送料込 ビリーバンドならず! こちらはトレイシーバンドってのが付いてるんだなぁ(笑)トレイシーバンドは単品販売もある~☆類似商品出るゎ、出るゎトレイシー現る! (笑) But! アタシはビリーについていきますよっいつの間にかビリー ファンかァ? アタシ(・´艸`・)ワラ
2007.06.11
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日記がブート キャンプ記録みたくなっちゃってますが(汗)とりあえず7日間終了までお付き合いくださいませ。(7日以降も気になる部位を中心に続けて行きたいな~)今回は4回目のトレーニング。 前回に引き続きDVD2です。1日目、2日目、苦しくて苦しくて やってる最中によくね「早く55分過ぎて~。まだ終わらないの~。こんなのが7日続くなんて…」って言う弱気な気持ちが チラついていたんだけど・・・4日目になり、(o゚_○゚o)ン? なんだか精神的に大丈夫な感じに変わってる!とは言っても、体は全然大丈夫って言えないくらい、DVD2では 太もも・脚に疲労感がかなーり来てる…。今日は土曜なので朝から部屋の窓を開けて、風を取り込みながら、55分頑張ってビリーのレッスン受けたよん。終わった後、風に当たって。o.゚。*・ヽ(*′-ω-`*)ノ。o.゚。*・ポワァァーンこのひと時がたまらない無事、DVD2の応用プログラム終了~! 55分トレーニング4日間終わってホッ。普段、殆ど運動なんてしないアタシが1日55分運動しっ放しと言うのは、とてもとても、きついこと。 4回目終了後にパチリ☆鏡に写った自分の姿を見て、なんとなーく手足もスッキリ~してきた気分。(気分だけだったりして?! まぁ いいや ニャハハ)ビリーみたいな、筋肉モリモリな腕には正直なりたくないけど腕のタルミが引き締まる程度に頑張りたいのd(´・ω・`*)ネッ次回はブートキャンプ 5回目。5日目、6日目は、初日にアタシが間違って流してやっちゃったDVD3の腹筋プログラム。35分間しかないプログラムだけど、物凄くきつかった気がする・・・。(初日やったもんね)今までのプログラムでも腹筋を使う動きが何度か登場してたしそれだけでも、かなり腹筋が筋肉痛になってたなぁ・・。4回目終了時の途中経過。ウエスト周りチラッ。自分的には、ブートキャンプ始めて結構スッキリはしてきてると・・。(思うんだけどなぁ)ブートキャンプ 開始前の画像がないから比較できず 分かりづらくて(*_ _)人スミマセン。今、お腹の筋肉痛は落ちついてるけど(代わりに脚と腕の筋肉痛・苦笑)次回から またお腹の筋肉痛なるんだろう(*-ω-)(-ω-*)ネー
2007.06.09
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さぁさぁ、ビリーのクラス3日目。 応用プログラムに入ったよん。このプログラムでは、ヒップと太もも、二の腕を集中的に鍛えるらしい。そんなわけで、今回は腹筋はそんなにキツクなかったんだけど太ももが(T-T*)アダダダ・・・ トレーニング中も既に痛い痛い(苦笑)ビリーバンドをまた使うし、(意地で使ってるアタシ )休み休み最後までとりあえず 辿りつく。 ( ´;゚;Д;゚;)ノ ヒィヒィ・・・途中、ビリーがこっちに向かって何か喋ってるぞっ! Hey guys…you feel all right?…you feel good?(こっちに向かって指 さしてる~)Feel good ?! そんな気分良くないんですがー。(苦笑)そんな余裕まだ無い>< と 思ってたらYou can~do~it~って歌い始めちゃったよ、ビリーΣ(ノ∀`*)なんか、1人楽しそうだなぁ ビリー(笑)ビリーズ ブート キャンプ 紹介VTR←クリックで始まるヨ。オマケ に効果のほどを収録した映像も発見したのでリンクしまーす。ブートキャンプ 効果映像←クリックで始まるヨ。Oh!ずっと、総合ランキングで1位を保持していたビリーズ ブート キャンプも、もう相当な数の人が購入済みなのか、本日は2位に後退~。パスタのお店シエスタさんのチーズケーキがビリーを抜いた~ッ!【送料無料】行列店の『売れすぎ』極上チーズケーキ価格 2,480円 (税込) 送料込 ん~ッ 美味しそう(●´∀`人´∀`●)ネェけど、今のアタシは コッチ↓の方が気になったりして~。各商品1000円でお試し!オリジナル ダイエット フード勢揃い !!まぁ普通に食事はしてます。(ひょっとしたら普通以上に食欲旺盛かも? 笑)ブートキャンプ 始めてから、やたらお腹空くんだものそういえば、ブートキャンプの説明書、昨日 後ろの注意書きに目を通したんだけど(ン? こういうのって普通、1番最初に読むものよねf(´-`;)ポリポリ・苦笑)警告 次のような方はご使用にならないで下さい。の中にコレ↓があったΣ(*゚パ*)ハッ!!◎妊娠中、生理中の方(゚Д゚`*)エ~ 生理中もNGなんですか・・・。(今、ちょうどそうなのに)でも、気にしないで続行~。確かに、始める前にちょっと思ったんだけどネ。生理後の2週間くらいが痩せやすいから 最適かなーと。でも、待てずに始めちゃったそうそう、今回のDVD2で 腕立てするシーンが何度か出てくるけど最後の方の腕立て何回かした後、わざわざ ゴロン~と床に転がり左右に移動して、起き上がってまた腕立て・・。わざわざ転がる(笑)なんかこの光景って・・・。 アタシのイメージ的には、陸軍たちが敵の攻撃を交わす?のに地面を体張って転がり、匍匐(ホフク)前進してくようなシーンを連想してしまった(笑)やっぱ軍隊式だから? ( *´艸)( 艸`*)ププッ
2007.06.08
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2日目のビリー隊長のトレーニング 受けました。初日は、間違ったクラスに行っちゃったせいで(笑) 余分に35分もトレーニングそのツケが2日目のトレーニングの時に出るわ、出るわ。[壁]Д*)ノ 痛タ。・゚朝、布団から起き上がるだけでも全身筋肉痛で大変だったの。握力なんて抜けちゃったみたいに 手もなんだかおかしいくらいこの体で、2日目。初日と同じ55分のトレーニングをやるなんて~。でもドロップ アウトはしませんでしたビリーバンド 今回はどうしようかなァ・・と思ったんだけど初日から 頑張ってビリーバンド使って挑戦したので、2日目も根性で!!でもね (´・ノω・`)コッショリ ビリーバンドを体に巻き付けて、手に持って腕立てする部分そこ、どうしても ついて行けなくて>< そこだけ 普通の腕立てしてたよ~。ビリーの後ろで頑張ってる同士達・・・あの人たちのリズムに合わせてやってくと、非常に苦しい途中で必ずズレてって、ついていけなくなるので、自分のペースで進めました。回数こそ減ってしまうものの、1つ1つの動きをキチンとこなしてるかな~。それでも、いいよね? (ってダメですかね? ( ; ̄ー ̄A アセアセ・・)みんな凄い体力*oдO●)運動と運動の合間の足踏み、 アタシ 足踏み忘れちゃうくらいヘトヘト~(苦笑)なんか、もう止まっていたいような・・。55分 まだまだ長いって感じるしなぁ 今まで、こんなにまとまった時間 集中して体を鍛えるなんてしてないし。いつもしていた、超簡単なエクササイズ(ストレッチ系) 20分程ビリーズ ブート キャンプ を始めてから、そのいつものエクササイズお休み中(苦笑)ブートキャンプだけで体が相当疲れてるんだもの笑っても腹筋痛いし (|li ´,_ゝ`) ハハハ でも、筋肉痛にちゃんとなって (-с_-`o) ホッとしてる部分もあるかも?普段使ってない筋肉をちゃんと使ったんだァ~って思えたから次回は応用プログラム(DVD2)に移ります。それも2日連続で55分トレーニングだぁ・・_| ̄|○ 頑張らねば。どんな変てこりんな動きが出てくるんだろうっ。 密かにワクワク?!
2007.06.07
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昨日ね、ビリーズ ブート キャンプ届いた~! 輸入版(音声→英語。字幕無し)ですが、問題無し! DVD4枚にビリーバンドが付いてたよん。説明書(日本語)によると、7日間のプログラムは以下の通り。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━DVD1青のヤツ(約55分) 基本プログラム(1日目・2日目)日常生活ではあまり使うことのない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。このプログラムでは、ダイエットに必要な体の基礎づくりを行います。DVD2グリーンのヤツ(約55分) 応用プログラム(3日目・4日目)二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションを作るために必要な箇所を集中的にトレーニングします。付属のビリーバンドを使用することで、よりエクササイズの効果が上がります。DVD3茶色のヤツ(約35分) 腹筋プログラム(5日目・6日目)多くの人が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます。ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけではなく、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えることで、エクササイズの効果を高めます。DVD4オレンジのヤツ(約30分) 最終プログラム(7日目)これまで行ってきたトレーニングを取り入れたトータルワークアウトです。目標体重目指して最後の1日は楽しくエクササイズをしましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━で、早速、ブートキャンプに参加したのよ~。ビリーと初のご対面~ッ (画面越しですが・笑) ん? 凄い筋肉(汗) その腕・・。最初のプログラム 55分あるんだと思って少々不安になりつつ一緒に動くアタシ。最初の20分くらいは、わりと大丈夫だったんだけど・・20分を過ぎた頃から、床に寝転んでするエクササイズが入って来て・・ こんな動作さえも キツクなって┗|*´Д`|┛ヒィヒィ後半ずっと腹筋が痛いキツイ、苦しい~ って感じていたのネー。「まだ残り20分ある~辛い~」と思っていたら、ビリーと皆さんの動きがペースダウンして来て・・あれれヽ(*゜▽。*)ノ?????と思っていたら、ビリーが喋りだして激励のメッセージ。 そしてプログラム終了。あれ?35分しか無いじゃん?まさかと思いましたが、そのまさかだったの!! DVD、間違えて 初日のプログラムではなく、5日目6日目のDVD3 腹筋プログラムを流してました(苦爆)アタシの (*つ>ω<*)゚。ォバカ~ッ。イヤイヤ・・・ちゃんと説明書見て無くて、説明書のDVDの写真をパッと見て「初日はこのDVDだゎ」ってパッと取って疑いもなく始めちゃったもんだから(苦笑)DVDのパッケージのビリーがどれも同じく見えちゃったアタシε=((ノ_ _)ノコケッ 説明書に載ってる写真、カラーじゃないから パッケージカラーで区別しなかったのねビリーのポーズが違うだけで、ビリー自体はどれも同じなんだもーん(って当たり前・笑)こんな オッチョコチョイ きっとアタシだけだぁ (´ノ・ωノ`) 恥間違えに気付き、どうしたかと言うと・・・悔しいので、もう1回 1日目のプログラム(DVD1) やったよー(-艸-;;#)ハハハDVD3をやった後で直ぐは無理だったので、少し時間を置いてからね。初っ端から ドジ踏んでつまづいたけど、諦めずに再挑戦 こっちだよぉー。DVD1の基礎プログラム!!35分余計なことしちゃった後で、自分のドジに正直_| ̄|○ ガックシ改めて 55分のトレーニング! (余計に長く辛く感じる・苦笑)前半の立って行うエクササイズは、結構 大丈夫なんだけどネェ。やっぱり20分くらいを過ぎるとキツクなって来るんだわっ ( ; ̄ー ̄A アセアセ・・どうやら アタシにとって 20分の境目がネックのようです付属のビリーバンドも早速 登場したよ~。ビリーバンドは2本、それぞれバンドの輪を足に引っ掛けて、もういっぽうの端がグリップになってるのでソコを手で握って使う仕組み。 分かりづらいけど、左のはビリーバンドを交差させて腕を鍛える感じ。右の動作は、ビリーバンドを持ったまま、糸巻きするみたいに手をグルグルグルグル(笑)結構(*つ∀・`)σ ウケル!! けどキツイです(苦爆)ビリーバンド使うと負荷がかかる分、腕も足も痛いし、ダルイ!!!無謀にも、初っ端から 真似してビリーバンド使っちゃったアタシ( ゚_ゝ゚)ノ ハィ 形から入りたがるアタシです(笑)やってる人のレビューを読んでると、ビリーバンド無しでやってる人も多いから、最初から使わなくてもいいんだよね、きっと。ビリーバンドを利用したものの、ビリーバンドを使うと相当キツクて、ビリーと皆のこなしてる動作回数よりも、回数は少なめでペースダウンしてたもん(苦笑)後半の床でするエクササイズ・・やっぱり 腹筋が悲鳴をあげてる~っ ヒャーッ。途中そういえば腕立てとかあったし。腕力も腹筋も弱々なアタシ、取りあえず 全体通して完璧には出来てないけど通しで頑張った、頑張った(*・ω・)(●゚ω゚)ウンウン (きっと形とか ヘンテコリンになってる時もあったと思うけど(笑) 今は気にしない)久々に汗掻いた~! 考えてみたら、初日から55分+35分のトレーニングしちゃったアタシって・・結構 頑張れるじゃん! って思ったり〔壁〕ω^`)ププッ
2007.06.06
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ここ最近、ずっと気になっていたもの。ビリーズ ブートキャンプ!!!TVで何度かチラチラ拝見していて、面白そう~!って思ったのが始まり。その時から、DVDの中のビリーを見たい!! と密かに思い(エクササイズがしたいんじゃないのかよっ?! (笑)と1人突っ込み)もちろん、体も引き締めたいのでエクササイズにも挑戦したいと思ってますが14,700円・・・どうしようか、どうしようか迷ってたの(*´・ω・)(・ω・`*)ネー ビリーズブートッキャンプとは━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━もともとアメリカの軍隊で行なわれていた短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法。アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専属トレーナーを努めてきたビリーブランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも気軽にできるように独自開発したエクササイズが、この「ビリーズブートキャンプ」です。7日間集中エクササイズ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━1日1時間程度脂肪を燃やし続ける!なんと! 畳1畳ほどのスペースでできる!軍隊式トレーニング━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ハードに短気集中で体を絞る!精神的にもしっかり鍛えられる!アメリカでヨガ・ティラピスに並ぶ3大エクササイズ!商品の説明の印象はなかなかgood~!購入者のレビューは、(´∀`)フハハハ・・流石キツイを連発する人続出(笑)でも売れてます! 人気ですっ! なので惹かれます!「どんな人が買ってるの?」って事で、購入分析チャートを覗いて見ると・・・20代~30代の男女が中心で40代50代もチラホラいます(*´・ω-)b ネッズーム! 購入分析チャート ←クリックちなみにアタシは日本語字幕とか音声なくていいや! 英語でCome on~!そう思って、輸入版DVDを探していた所、送料込みでナ、ナント!!!6,825 円!!!!! 見つけちゃったァv(´∀`*) Yeah!■【即納】TVショッピングで話題騒然!ビリーズブートキャンプDVD輸入版 4枚セット ビリーバンド付き普通に買ったら14,700円とかしますもん。(高っ キャッシュバック5000円あっても9000円かかるでしょ)お得な輸入版見つかった良かった~ビリーズブートキャンプの最新版、エリートの方がこのスタンダードの方より安いんだけどエリート・バージョンについていけるかも分からないから、最初はスタンダードのがどうしても気になってたの。今日、早速オーダーしちゃったよー( *´艸`) 楽しみ~。たぶん、相当きついと思うけど、ビリーズブートキャンプに入隊しますっ!(笑)
2007.06.03
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