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おはこんばんちは。都心部でも冷え込んだと思ったら、山間部は雪のようでした。例年、5月の連休はライドすると山で雪が降る。だいたいそんなもんだろう・・というのを経験的に知っている。なので、車のタイヤもそろそろ夏タイヤへ交換だ。ちなみに次の週末はジムカーナなので、すでにスポーツ走行用タイヤへ交換済みである。さて、諸兄らもご存じというか古新聞になるが、インドアバイクのzwiftが値上げとなった。月額1650円→2400円年額16500円→24000円1.5倍の値上げである。理由は、インフレ。あと為替の影響も大きい。インフレ分は理解できる。世界的に観ても物価高の傾向だから、zwiftを運営するために必要なサーバーや電力、人件費を考えれば、そんなもんだろうと。あと為替はその時々の状況によるからしかたない。英ポンドで支払えるようにしておけば、為替分は安くなる。今の時代に外国、それもイギリス国内に銀行口座を持つのはちょっと難しい。やり方はここにはやや書きかねるので割愛。ネットではやめる・やめないで話題になった。結局のところ、やめないんだろうと。自転車、それも高額なロードバイクで毎日朝晩、わざわざモルモットのように回している御仁がその程度でやめると思うかね?そもそもなぜ外で走らせる自転車を室内で回しているのかと考えれば、やめるわけがない。その理由はワタクシも同じで「安全に効率のよい練習ができる」からに他ならない。(いや、そうじゃないという御仁もおられるかもしれない)横浜の外れとはいえ、真っ暗な時間帯にサイクリングロードを走ると、無灯火チャリがミサイルのように突撃してくるし、上下黒のウェアでライトも反射材もつけないランナー、Gメンのように横一列でサイクリングロードを塞ぐように闊歩するご年配方々。いや、サイクリングロードは安全な速度で走るべき べき べきぃぃぃ!と言われてしまえば、事故ったときの費用とか精神的な負担を天秤にかけるとzwiftするよ・・となる。練習にならないんだもの。サイクリングロード以外を走るのもあるが、距離を走るのに信号峠で時間を要したり、坂道往復も通報されるなど形見が狭い。住むところ、時間の使い方、工夫のしかたでかわるのかもしれないが、ワタクシは当分zwiftを続ける。ほいじゃーの。エリート DIRETO XR-T(ディレートXR-T)ダイレクトドライブローラー台 スプロケット別売 ELITE 即納 土日祝も出荷
2024.05.10
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おはこんばんちは。今週も朝練インドアバイクzwiftをモルモットのように回している。\9,000円クーポンあり!/AI フィットネスバイク スピンバイク 【新モデル】電動マグネット負荷 24段階調整可能 エクササイズバイク zwift対応 アプリと連携できる エアロ バイク 静音 家庭用 ジム ルームバイク 筋トレグッズ トレーニング価格:58,800円(税込、送料無料) (2024/5/29時点)今日は久しぶりに上から2番目のクラスで走ってみた。うむ。シビれるね。でも、しっかり有酸素運動できるので、地脚がつく。梅雨明け前までにロードバイクでロングライドしに行きたいものだ。さて、今年の6/1, 6/2にイギリス製小径車アレックスモールトンの集まりモールトンサミットが奈良県で開催される。新幹線で行けばいいものを、横浜から自走というバカっぽいネタを考えついた。5/31金曜日に横浜を出発する予定だが、あいにくながらの台風接近だ。それも関東に近い。ふつーのモールトニアは自転車濡れる日にわざわざ走らないよね。いや、本国イギリスは普通に雨降るけれどさ。そんなネガティブにばかり考えるワタクシなわけなくって「追い風ビュービューでハッピーじゃないか」と。 自転車バカだ。gpvと睨めっこすると、出発地点の横浜から静岡駅あたりまでは強い追い風に乗っていけそう。あとはぐちゃぐちゃかな。危なそうなら輪行すればよいのが東海道を走るメリット。豊橋で同級生に会って、岡崎で投宿。2日目は岡崎から出発し、15時くらいには奈良に到着の予定。The peaks Round 15の参加を見送ったので、モールトンサミットのついでに浴びるように自転車を楽しむつもりだ。ほいじゃーの。
2024.05.29
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ワタクシは趣味で軽自動車を走らせている。ワタクシのweb site酔猫庵においてその詳細は譲として、趣味で車をいじるとプレス機が必要になる場面がありますね。例えばハブベアリングやエンジンブッシュ、サスペンションの強化ブッシュの交換にはプーラーだけではどうにもならない場合があるので油圧プレス機が欲しくなる。というワタクシも同様にハブベアリングの交換に迫られて油圧プレス機を作りました(汗)いや、本当は購入してもよいかと一瞬思ったのですが、自作したほうが安価になると考えたワケして・・・ちなみにこの自作プレス機の費用は引きバネ:¥1,468ボルト類:¥392鋼材:¥4,039鋼材加工費:¥1,535でありまして、合計¥7,434というところです。全てホームセンターで材料は入手、鋼材のカットもホームセンターで依頼しました。ワタクシの場合、ジャッキは手持ちを利用しましたし、ネジ類も有り合わせ。ボール盤や溶接機を持っているからできたようなものです。あと交通費や塗料を考えると1万円を切るくらいというところでしょうか。油圧プレス(ショッププレス)12TONトックンSHOP【仕 様】 能 力 : 12ton 有効作業幅 : 約0~650mm 本体高さ : 約1,230mm 幅 : 約492mm(内側約430mm) 足部分 : 510mm 重 量 : 45kg楽天ではトックンshopで¥12,500と最安です。送料は¥4,200ですので、合計¥16,700となります。これならまだ自作にもアドバンテージがあります。でも、フツーの人はコレ買うよな。自立式なのでガレージのある裕福な方にはちょうどいいかもしれません。ワタクシの場合はガレージはあっても置く場所の都合で分解・組み立て式にしましたが。あと、油圧メーターがないシンプルさが安価の理由のひとつではないでしょうか?【コンパクトサイズで卓上に楽々設置!】新品 卓上式メーター付き油圧プレス10ton(水色)プロツールショップヤブモト【仕 様】 能 力 : 10ton ストローク幅 : 180mm 台座調節幅:3段階調整(計240mm) 油圧メーター&プレート付き オートリターン仕様 重量 : 50Kg卓上式メーター付き油圧プレス10tonは¥22,600です。送料は¥2,500ですので¥25,100となります。コンパクトさと油圧メーターが売りですよね。 ベンチプレス 3.5t STRAIGHT/15-0801 (STRAIGHT/ストレート)整備工具のストレート[外寸(WHD)] 530×660×450(mm)[有効作業長] 130~350(mm)[ストローク幅] 120mm[フレーム奥行き] 150mm[フレーム内幅] 355mm[重量] 30kg[組み立てに必要なレンチ] 16mm、19mmのメガネレンチ×各2本[付属] プレート2個 ご存知ストレートのプレス機です。本体価格¥15,200で送料は別途となります。コンパクトながらも油圧装置ば別体となっており、ゲージを読みながら作業することができるのでかなり細かく制御できますね。MAP-S長崎油圧プレス 5トン NSP-5 *工具*MAP-S■ラム部左右移動式(NSP-15、NSP-5は固定式)・テーブル上下移動可■型式 NSP-5■能力 5(ton)■全長 1310(mm)■全幅 610(mm)■床面積 500×720(mm2)■シリンダー内径 45(mm)■ロット出 125(mm)■ネジ出 75(mm)■圧力 300(kg/cm2)■テーブル上下移動間隔 400(mm)■使用油量 約0.5(L)■重量 65(kg)■ヤゲン台 38×125(mm)これは本格的なつくりです。私のプレスがおもちゃにみえます。価格は¥82、467に送料¥6、000で¥88、467です。庶民に購入できそうなプレス機はこんなもんでしょう。いや庶民にプレス機が必要か?というのは置いておいて。
2010.07.05
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おはこんばんちは。先週末は埼玉県秩父にあるあしがくぼの氷柱を見にいってきた。横浜から90kmほど。家族は電車で。ワタクシは自転車で行くことになった。朝5時に自宅を出発。寒い。町田から八王子にぬけるあたりは残雪がある。横浜には雪なんてないのに高尾駅を過ぎてゴルフ場や霊園のある山間を走る。夜が明けて一段と冷え込む。平地だと手指の感覚がなくなってくる。そのかわり、上りは汗かくのであたたまる。ところろどころ激坂が現れる天目指峠(あまめざすとうげ)を越え、R299に合流し、全長2km弱の正丸トンネルを潜り抜けると芦ヶ久保に到着。道の駅があるのだが、レストランは午前11からじゃないとオープンしない。だが、時計は10時を過ぎたところ。家族が到着するまで40分ほど寒いのを耐えて待つしかない。いや、周囲になにかあればよいのだが、残念ながら何もない。道の駅に「暖房きいています」と書いてある建物があったので、ラッキーと近づいてみると「コロナ対策のためドアは開放中」と。なんだよこれ。少しでも暖かい風にあたりたかったので入ってみた。暖房なんてないよ・・罰ゲームか?持参したレインウェアを着込み、自販機で購入した温かい飲み物飲んで待つ。やっとこさやってきた家族と合流。子供たちは「寒くないねぇ」と。ぬくぬくの電車でやってきてなんてやつらだ。。。レストランで温かいうどんを食べて、身体を温める。で、氷柱を拝見。噂には聞いていたが、なかなか見応えあるのね。水撒いて凍らせているのだが、それでも十分ですよ。甘酒をふるまっている。すこししょっぱさがあるので、飲みやすい。自転車で塩分を失われた身体にはとてもおいしい。そういえば、朝から大きいのが出ていないので、道の駅でトイレを拝借。ところがだ。個室を待つための列ができている。女性用トイレならまだしも、男性用トイレでだ。待つ時間がもったないので、着ていたレインウェアを脱いで収納してからあらためてトイレへ。トイレの個室渋滞が減るどころか伸びている。しかも、先頭の人が変わっていない。誰だよ。個室に長時間立てこもる馬鹿者は。くそ、このままでは自分の順番が回ってくる前に大変なことになってしまう。くそはクソでも緊急事態だ。が、その時、閃いた。駅に立派なトイレがあったのだよ。ふはは、駅のトイレなら空いているだろ。無事に駅前のトイレで用を済ませて世間体は保たれた。おーあぶなかった。家族に見送られ輪行ではなく自走で帰路へ。帰りはアップダウンの少ないR16を使う。町田まで戻ってきたところで雨に降られた。実はこのライド、レインウェアのテストでもあるのだ。RAPHAのレインジャケットと、ASSOSのレイングローブを新たに購入したのでね。フードのないレインジャケットは首周りから雨が入り込む。それを防ぐためにナダレスのヘルメット用インナーレインフードを購入していたのだ。これ、工事現場で使われるもので、襟周りから雨が入り込まないし、顔にぴったりフィットするのでやはりそこからも雨が入り込まない優れもの。それに風でバタつかないし、首を回してもジャケットと別体だから突っ張ることもない。また、耳を覆わないようにすることもできるので、周囲の音を拾い込めるから都市部を走るのにも不安が減る。ヘビーレインではなかったのでテストにはちと不足。また、別の機会に試してみよう。ほいじゃーの。空調服 長袖 レインスーツ カッパ 服のみ メンズ 上下セット ユニフォーム 作業服 ズボン フード 雨 防水 ポリエステル 5l 涼しい 大きいサイズ レインコート 熱中症対策 グッズ 建設業 ナダレス 単品 9097
2022.02.22
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あれはいつの頃だっただろうか?たしか前回出場した東京リバーサイドエンデューロ前に注文をしてそのレースに取り付けて出場するつもりだったダイアコンペのブレーキキャリパー。もうあれから三ヶ月も経過した先日、ようやく入荷連絡があったので引き取ってきた。ダイアコンペBRS202 シャフト長40mm が二つである。ワタクシのFフレームモールトンはロングアーチのキャリパーじゃないと取り付けられない。ロングアーチというとママチャリのキャリパーと同じである。ロードバイクはもっとコンパクトにつくられていますものね。現在モールトンにつかっているブレーキキャリパーは50年前のド鉄もの。鉄で頑丈に思えるけれども結構たわむ。なのでブレーキが全然効かない。いままではだましだまし走らせていたのだけれどもそれはイカンので交換することにした。ちなみにこれはダブルピボットなのでもう少し効きは期待できそう。次回からは取り付けの様子をお伝えしたいと思います。【取り寄せ商品】 DIA-COMPE BRS202 1個 ダイアコンペ ブレーキアーチ ROAD・RACING用にほんブログ村読んでおトクを感じたりハッピーだったらポチっとねがいます。
2011.05.29
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おはこんばんちは。今週末は下の子が誕生日であった。ということで、週末の前日に職場近くにあるパタGニアショップで誕生日プレゼントを購入した。日本国内では最大規模のパタGニア店。エクストリームロングライドにはピッタリのウェアが揃っている。決してファッションアイテム店としてじゃなくて、寒くて死ぬの嫌だからお金払って命買うお店のような位置付け。さて、ワタクシの下の子はそんな馬鹿げたライドするわけではない。ではなぜ?小学校6年生なのたっぱが160cmもあるのだ。それだけならいい。手足が長くてNORTH F@CEとかだと、ツンツルテン。あんまりにも可哀想なので手足長めサイズのパタGニアで買ったのだ。で、購入するレジ脇にこんなものを見つけた。家庭で撥水加工できるSTROM PROOFだ。クリーニング店で撥水加工してもらっているが、レインウェア上下で3000円くらいする。効果は優れているが、なかなかに高価。1本1870円で家庭でできたらラッキーである。物は試しと買ってみたのだ。使い方はこちらに記してある。洗濯機で簡単・・ なんだけれど、モNベルの撥水剤説明にあるたらいに漬け込みをした。レインジャケット、レインパンツ、ヘルメットカバー、ネックカバーを撥水剤追加投入しつつ漬け込んでみた。最後に折り畳み傘をドボン。この手の撥水剤は、漬け込んだ後に撥水基をたたせるため、熱処理を加えるのがポイント。乾燥機で10分ほど熱を加えるとよい。(詳細はモNベルより)折り畳み傘は加熱できなかったが、翌日雨天だったので早速水弾きテスト。お、効いている。新品が100点。撥水加工前は40点。撥水加工後は70点くらい。加熱したら効果向上できるか?乾燥機に放り込めない傘などは、アイロンやドライヤー、炎天下の車内に放り込めば効果Upか?!加熱は60℃以下がおすすめだそうな。ネットで調べれば、各社から撥水剤が販売されている。漬け込み方(ぬる湯)、熱処理含めて今後も試してみたいぞ。雨に走りたくないが、そういう状況はやってくる。そなえよつねに。ほいじゃーの。モンベル O.D.メンテナンス S.R.ウォッシュイン 300mL
2024.05.20
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おはこんばんちは。 8月に長年乗ってきたロードバイク、ブリヂストン・アンカーのフレームが折れてしまい、正体不明の鉄フレームのロードバイクを購入して走っていた。 そんな折、以前から探していたデモンタブル (分割式)ロードバイクを見つけて購入した。 今回はその話を記したい。デモンタブルとは? フランス語でデモンターブル、日本語で分割可能という自転車のこと。日本でも古くから存在し、いまでも続いてる。 Wikipediaにもあるが、自動車のトランクに積めるようにした分割可能な自転車というのが始まりのようだ。 分割できるフレームの自転車のことをデモンタブル と呼んでも差し支えないだろう。ワタクシの好きなアレックス・モールトン だって分割できるモデルはデモンタブル と呼べる。もっともワタクシのモールトン は非分割式なので、含まれないが。購入の背景 ワタクシは滋賀県に単身赴任しており、月に2回くらいは家族の住む横浜で帰省する。滋賀県近江八幡市から神奈川県横浜市まではおよそ400km。電車なら4時間、車なら5時間。自転車なら20時間である。 これを自転車で走らないというのはもったいない。このルートはかつてキャンボールで死に物狂いになって走った東海道だから、庭みたいなものである。でる。そこで自転車で帰省してみたものの、問題が見えてきた。それは駅から自宅まで自転車を担いで歩くのがキツイのである。 輪行パックした自転車を担いで歩くのは結構キツイ。いろいろと調べると分割式の自転車は輪行状態にしてもタイヤを利用して転がせることがわかった。 なら、この機会にデモンタブル の自転車を導入しようということになった。どれにするか デモンタブル のフレームを探す。大まかに3種類の結合方式に分けられる。(1)差し込み式:つい最近までパナソニックで生産されていた(2)S&S BTCカップリング式:世の中の大半はこれ 日本でも生産されている(3)リッチー式:北米リッチー社が考案した軽量な結合方式 当初は(1)にしようとしたが、webサイトを探してもみつからない。よく調べると、生産終了だそうな。大昔から作っていて、いまでもポツポツとは出ているのになんでやめたかな? 仕組みが簡単なのでよかったのに。 (2)は世界中のフレームビルダで新規フレームまたは既存のフレームを加工して分割可能フレームにしている。これなら自分の鉄フレームを切ってロウ付けすればいいんじゃないのか?と考えたが、S&S社はBTCカップリングを個人には販売しないことになっている。日本ではグランボアが取り扱い店となっている。BTCカップリングを脱着するには専用工具が必要なことがデメリット。 (3)はRitcheyがパテントをもっている分割方式。軽量で六角レンチだけで分割・結合できる。 (2)は新規にフレームを注文しても時間を要する。既存フレームにBTCカップリングを組み込むとおよそ$800程度。世界中どこでもだいたいこの価格。専用工具が必要なのがネック。 そこで(3)にたどり着いた。フツーのフレーム対し、100g程度の重量増加で済むからね。どこから購入すればいいのかよくわからないし、見たこともない。購入 (3)のリッチーのフレームを購入したい。しかし、色がね。白色塗装のフレームが欲しいのに、黒か銀色しか見つからない。それもリッチーのweb siteで。 偶然にもeBayでフレームサイズMで白色フレームの完成車を見つけたので落札した。連絡をとってみるとアメリカ カリフォルニア州に住む夫妻から出品されており、奥さんのものだった。日本への発送には追加で$100欲しいということで、その分を追加して入金した。 アメリカからはおよそ1週間で到着。開封の儀 リッチーの専用バッグに入った状態で到着した。このバッグがあれば海外にも自転車を持っていける。タクシーにも乗車拒否されなくて済む。 夫妻が梱包に気を使って苦労したよと言っていたが、その通りしっかりと保護されて収められていた。簡単に組み立ててみた。 この夫妻、相当に自転車好きだよ。それも半端なく。デュラエースとアルテグラの混在コンポだが、どれも状態がすこぶるよい。チェーンやギアもしっかり脱脂してあり、ピカピカである。ワタクシはここまで綺麗にできないなぁ。 この写真を夫妻に送って無事到着報告した。よく見てみよう 付属品としてブレーキワイヤとシフトワイヤのコネクタ、ダウンチューブのクランプ、リッチー印のプリセットトルクレンチが入っていた。これだけでも購入するとそれなりの価格なので助かる。 キャリングケースはそこそこの使用感がみられた。フレームがピカピカなのに。そのまま保管するには邪魔だし、埃をかぶるのが嫌なので、百均で特大サイズの布団圧縮袋を購入してきた。ちょうどいいサイズだった。シリカゲルでも放り込んでおけばカビる心配もないだろう。 フレームを分割した状態。タイヤを外さなくても輪行できるサイズになるので、手が汚れないかもしれない。 ダウンチューブの分割面。錆止めはしていない。いいんだこれで。トムリッチーが溶接しているグラフィックがナイスだ。 フレームを結合させたときのボトムチューブの結合部分。 そこに専用のクランプをかませて、これまたリッチー印のプリセットトルクレンチでネジ1本を締める。クランプの嵌合がキツい。リッチーのWeb siteにはここにグリスを塗布するなとあった。 シート側の結合部分。シートポストをフレームとして利用しているのが特徴。このデモンタブル システムを考案した人は知恵を絞ったことだろう。 シフトワイヤのジョイント。ブレーキワイヤも大きさが異なるだけで、仕組みは同じ。このジョイントを利用するとインナーワイヤが2台分必要なのが痛い。そのうちにSRAM eTapに換えてジョイントレスにしたいと思うのがワタクシだけではないはずだ。 ところで、まだこの自転車では1mmも走っていない。ペダルがないからだ。またポジションやギアのセッテイングも自分には合わない。そこで、これから自分に合うように部品交換していく。 まずはステム、クランク、ハンドル、シート、タイヤチューブあたりから。ワイヤ類も交換しないと。 できあがったら続きを書く予定。トルク 5 / TOPEAK トピーク 自転車工具 トルクレンチ 携帯ツール[PT_UP]価格:2662円(税込、送料別) (2018/9/9時点)
2018.09.09
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おはこんばんちは。小径自転車でもくそッ高いアレックスモールトン。【中古】●【希少 お城製】アレックスモールトン Jubilee スポルティーフ Sportive 分割式 CAMPAGNOLO POTENZA 小径車 20インチ レッド【値下げ】高いのはイギリス製だからしかたがない。自動車が買える価格になるとオーナーズクラブが存在する。その方々がモールトンの集まりとしてモールトンサミットを開催することとなった。奈良ホテルで6/1土曜日、6/2日曜日の2日間開催である。初日は夜の立食パーティー。二日目はサイクリングだそう。せっかくなので参加してみようかと。6/1はオダックス近畿主催のブルベに参加し、そのままパーティー、そしてサイクリングと自転車まみれな週末に・・と考えたのですよ。ところが、オダックス近畿による6/1のブルベは、神戸と福井で開催。奈良からは微妙に遠い。(微妙?)どんなにブルベで頑張って走っても、夜のパーティーには間に合わない。和泉開催なら間に合いそうな気もしたのだがね。で、いいこと考えた。金曜日の朝から横浜より自走で行けばいいんじゃね?距離も500kmないから、土曜日の午後に奈良には到着できる。キャノンボールじゃないから急いで走る必要もないし。帰りは新幹線でスイスイ。もう少し妄想してみよう。ほいじゃーの。GARMIN|ガーミン 010-02645-60 vivosmart 5(ヴィヴォスマート 5)トラッカー GARMIN(ガーミン) Black S/M
2024.04.04
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この季節になると自転車通勤が気持ちよくなります。一番重いギアをふみちぎって毎日36kmを走っています。ところで自転車通勤に欠かせないアイテムの一つにライトがあります。前照灯は走行中に脱落してクルマにペシャンコにされてしまい現在はコレを使っています。ブリヂストン 手回し発電LEDライト LD-TML走行する前に2分間くらいハンドルを回せば40分間はバシバシ点滅します。で、これを1年近く使ったのですが、このごろどうもスイッチの具合がよろしくない。つまりスイッチを押しても点灯しないし消灯しない。コリは困った。中を開けてみると中華製と思わしきアルプスのタクトスイッチにクリソツのそれが導通不良をおこしていた。そんなもの取っ変えればいいんだけれども、そのスイッチはアルプスのに似ているようで違う作り。つまりアルプスのは使えそうもない。他に同様のものがあればいいかと思って探してみました。風で発電!走ると光る!車やバイクのデコレーションに!ヘルメットや自転車にも!【SALE】 風力発電 LEDライトDX ウィンドパワーシャーク(ウィンドライト/WIND LIGHT)【2010_野球_sale】【w2_TS1013】「安全な自転車生活の必需品!」太陽光で発電 LEDソーラーサイクル&テールライトセット昼は太陽光発電でリチウムイオン電池に充電、夜はスイッチを押すだけの簡単ライトOWLEYE(オウルアイ)【LEDライト 3LED ヘッドライト】ソーラー充電式昼は太陽光発電パネルでリチウムイオン電池に充電、夜はスイッチを押すだけの簡単ライトシステム
2010.10.31
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6/4はMINILOVEという小径車のイベントである。http://www.minilove.jp/昨今の自転車ブームにあやかり小径車も流行っているところへこのイベントだ。このイベント、簡単?!な競技もあるんですよ。フォールディングバイクの折りたたみ競争やTT、クリテリウムなどです。で、無謀にもF型モールトンでTTとクリテリウムにエントリーしてしまいました。そういうレースに出場するんだからちっとでも速く走れるようにしたいと願うのはどこも一緒。今回の戦闘機F型モールトンは内装変速機なのでフロントとリアのスプロケットを変更することにより、変速比を(まぁ)手軽に交換できます。たぶんね。今回のTTやクリテリウムは平地ということで高速戦になりそうですので高速寄りのギアリングがあるといいです。そこで速く走れるようになるためのアイテムを購入してきました。内装変速機Sturmey Archer S80 XRF8 8-Speed Hubには25Tのスプロケットが組み込まれています。これを20T位にすると5,6,7速目で40km/h以上の領域が活きてきます。Sturmeyの内装変速機にシマノのギアが合うらしいという情報をもとに注文してみたわけですよ。Y'sroad上野店、注文して入荷するまでずいぶんかかりました。外すのは割と簡単なSTURMEYの内装変速機。目的のスプロケットを外してみました。んだけれども・・・あれ?内径が全然違うぞい。ワタクシが注文したと思っていたのはシマノ内装8速のギアだったはずなのに、なぜか内装3速のギアです。これではさすがに取り付けられません。いや、オマエなら旋盤で切り取って溶接してニコイチにすればいいだろ!とか言うランボーな輩もいらっしゃいますが、もうワタクシもそんなことしませんよ。まぁ情報がガセだったかもしれません。注文には間違いないのでいいのですが、これはさすがに使えません。折角購入したのですが、25Tの以前のスプロケットでチャレンジします。■5,250円以上送料無料■SHIMANO ST-8S20 シフト/ブレーキレバー 内装8段変速機用 Vブレーキ/カンチ/ローラーブレーキ対応ST-8S20 シマノ NEXUS シフト/ブレーキレバー (KST8S20C170L2)【自転車】SHIMANO(シマノ) WH-8R25内装8段ホイールシステム (リア) 700Cパーツ1万円以上で送料無料SHIMANO「シマノ」 WH-S501 ブラック (ハブダイナモ/内装8段 ホイールセット)にほんブログ村読んでおトクを感じたりハッピーだったらポチっとねがいます。
2011.06.01
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おはこんばんちは。土曜日はブルベに参加したので、日曜日は自宅でモールトンをいじった。小径車アレックスモールトンのフロントデイスクブレーキ化への構想をまとめた。基本は「かぼちゃくん」さんの形を踏襲。違いは・トルクロッド(プルロッド)の両端をボールジョイントから安価で軽量な1軸のロッドエンドへ。・バックプレートの固定をフォークエンド+フォークの2箇所とし、ジャダー抑制を期待。・ハブシャフトの延長によるバックプレートの制動力受け止め。やっている人にしかわからないよな。この説明では。部材を手配したので、次の週末に加工する。何が正解かわからないが、自分なりの答えを考えてみるのがおもしろいのよね。ほいじゃーの。
2023.10.30
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今年参加できる最後の自転車レースであろうTokyoBayエンデューロの申し込みが締め切られましたね。最終締め切りは11/6となっていましたが、予定参加人数に達したということで一日早く締め切られました。最大500チームということですから、結構な人数になるということですよね?富士のママチャリ耐久レースだって第一回目は400チーム位でしたから、サーキットの規模とかを考えると手狭になりそうな予感がモリモリします。この時期のレースは寒いのでクイックアップタープにブルーシートの横断幕を張って暖を取るようにするのですが、今回はこのようにできるのかちょっと心配です。会場となる袖ヶ浦サーキットも駐車場はあまり確保されておりませんから結構大変な事になるかもしれません。以前、造成中に訪れたこともありますが、周囲にはなんにもない場所でした。今回も買い出しをしっかりやっておく必要がありそうです。それと寒さ対策は大事ですよ。レース中に冷えるのは手足ですね。手首や足首から先はだんだん感覚が麻痺してきます。それじゃぁ事故にもなりかねないのでイケマセン。かといってホッカイロを貼るのも難しいしね。ワタクシがオススメなのはぬるホッカイロです。≪23%OFF≫【白元】 ぬるホッカイロ 30g手足に塗りこむとほんのりと暖かくなります。#201 綿腕カバー 両口ゴム 12組入り 軽作業や事務作業などに最適な腕カバーです。 腕カバー アームカバーついでに最近愛用しているのがコレ。事務用のアームカバーです。自転車を整備するときにも袖周りが汚れませんし、走るときにも肘から下を保温してくれます。手首までカバーするのがポイントですよ。グラブの隙間から冷えますからね。毎日の通勤でも使っていますがムレない冷えない安くて使えます。
2010.11.05
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おはこんばんちは。東京から大阪までを自転車で24時間以内に走破するのをキャンンボールと言ったりします。ブルベやグランフォンドなどのロングライドが流行の昨今ですが、それらとはちょっと違う趣のロングライド。そのキャノンボールについての詳しい説明は【自転車変態黙示録】 東京大阪キャノンボールとは一体なんなの。 なんなんですか。にあるのでご覧頂きたい。ワタクシも参考にしたのですがキャノンボールにはwikiも存在しており、マイナーというかそもそも「そんなの出来るかよ!」という類いのゲームじゃないだろうか。ワタクシも数年前にwebで知って昨年2度も挑戦しましたが、初回はリタイヤ。二回目は完走で終わっておりました。なんとしても24時間以内に走ってキャンボールを達成してやりたい。そう思って1年間練習してきました。練習といっても徹底的に走り込む事を第一の目標にし、月〜木曜日までは平地と坂道のコースを交互に1時間ほど走り込み、週末は山岳コースを100km走るということをしておりました。東京湾二周を16時間以内に走ったり、東京ー青森間を1日半で走れるようになるころにはだいぶ地脚もついてきて「そろそろキャノンボールに挑戦してもよかろう」と感じるようになりました。キャノンボールのようにタイムコンシャスなロングライドは事前準備が6割。走力が4割くらいでしょうか。コースは国道1号線がメインですが、鈴鹿山脈や箱根越えにはいくつかのルートが存在します。そこで主要全ルートパターンにおける距離と獲得標高の一覧を作ってじっくりと眺めました。距離を短く取ろうとすると獲得標高が増えますから登りが苦手な人は大変です。話はちとズレますがキャノンボールを達成するためにはいくつかのファクタが必要です。・通行止めでないこと・追い風であること・暑すぎず寒すぎないことということであります。交通情報とGPVの天気予想をにらむように毎日見てはX-dayを探りました。すると三連休中日の9/22朝から走れば追い風で大坂まで行けることがわかり、9/22をX-dayとしR246→山側ルート→R1で大阪へ走るルート(前半&後半)をGarminに入れました。GPSがあれば走れるわけでなく、ロングライドは時刻表がキモだと思っていますので印刷してハンドルに取付けます。サイコンは2つ。細長く曲がっているのはサイコンや時刻表を夜間でも見えるようにするためのLEDライトです。単三2本で5Vを作り、Garmin edge 705とこのLEDに給電しています。ちなみに今回のスペックは以下のようになっています。(キャノボwikiのフォーマットをお借りしています)【車種】 ロードバイク【フレーム】 ブリヂストン・アンカー・RA6 EQUIPE【タイヤ】 ブリヂストン・エクステンザ RR2LL【コンポ】 シマノ105【ギア構成】 34-50 11-28【サドル】 SELLE ANATOMICA【ペダル】シマノPD-5600【シューズ】 シマノSH-TR31【フロントライト】 GENTOS DC-105F & DC-205F【リアライト】 CATEYE TL-LD630-R & ブランド不明単四2本赤色LEDランプ 【服装】 Googleの半袖ジャージ サイトウインポート3Dパッドレーサーパンツ ASSOSサマーグローブ ASSOSスーパーレジェラソックスS7 反射タスキ 【携行品】 サイスポサイフ(iPhone5、現金3千円、免許証、クレカ、銀行カード、SUICA)、補給食(アミノバイタルプロ、ブドウ糖飴、メイタン2RUN、金メイタン、ブラックブラックガム、塩ラムネ)、ELITE MAXI CORSA1000mlボトル×2、piレッグカバー、MCN SPORTSハイネック長袖アンダーシャツ【バッグ類】 自作ステムバッグ、TOPEAKエアロウェッジパック ストラップマウントL【ログ用機材】Garmin edge 705、無名サイコン【年齢】 38歳【身長】 180cm【体重】 63kg【体脂肪率】 15%こんなところ。ちょっと背景がゴチャゴチャしているがこんな自転車で走る。前照灯はGENTOS DC-105FとDC-205Fを使う。取り付けマウントはこれまた自作品だけど。バックショットですが、テールランプは2個つけます。昼間でも点滅させ、日没後は点灯させておけばクルマへのアピールにもなるかも。ヘルメットにもTOPEAKのヘッドルクスを取付けているので闇夜の峠でも安心だろう。チェーンロックを外付けにしているのはコンビニで素早く施錠し、解錠後はスムースに走り出せるようにするためにサドルバッグの中に入れていない。今回は東京発大阪行き。自宅から東京駅までは輪行して日本橋の郵便局で荷物を定形外で大阪中央郵便局留で発送する。輪行袋やビーチサンダル、衣類などを予め購入しておいたゆうパックの紙バッグに入れて発送するだけなので簡単だ。定形外なので仮にDNFで大阪にたどり着けなくても1週間すると自宅に戻ってくるから便利です。月曜日と火曜日は高強度の練習をいつも通りこなして、水曜日から土曜日までレスト。日曜日の朝に勝負としました。レストに入ってからは睡眠時間を多めに取り出発当日は朝3時にお目覚め。GPVの天気予想をチェックして風向きに問題ないことを確認したら出発確定です。シャワーを浴びてレトルトのカレーを食べて身支度をしたら股間にワセリン塗って駅まで自走。駅で輪行袋に詰め直して電車で東京駅へ向うのだが、2駅目でSPD-SLシューズを忘れた事に気がつく。うーん。カミさんに電話して駅まで持ってきてもらう。ほかに忘れ物ないよなぁ。気を取り直して東京駅へ出発。20分以上のロスなので出発時間を30分繰りさげて8:30とするか。東京駅で輪行を解き、日本橋郵便局へ向かいここまで着てきた衣類などを袋に詰めて大阪中央郵便局へ発送する。24時間後には受け取るつもりなので念のため速達にしたら1400円もした。近所のセブンイレブンで水とおにぎり2つ。そしてもう一回朝食を摂るともうお腹いっぱい。そして日本橋へ向かうのであった。つづく【パーツ7,000円以上で送料無料】【3万点以上の品揃え】TOPEAK (トピーク) Headlux (ヘッド...価格:1,260円(税込、送料別)ヘルメットに取付けても気にならない重量と大きさ。全方向へ照射するライトなので死角がないのがいいです。自転車保険も大事ですが、自らその存在を示さないとクルマには自転車はわかり難いものです。********************にほんブログ村にほんブログ村アナタの1ポチっ!がワタクシの支えです。********************
2013.10.04
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手製の振れ取り器にホイールをマウントさせたらスポークのテンションを調整していきます。これだけならまぁ普通なのですが、ちょっと目を離すとどこまでやったかわからなくなります。そこで登場するのが洗濯バサミです。これをポインタにして今現在どのスポークを調整しているか目印にすればいいのです。もちろん開始位置をバルブ穴の隣からにするとか工夫は必要ですが。それにしても正月早々ホイールを組んでいる人間も馬鹿としか言い用がありません。なにしろ昼間でも寒いです。まして作業台にセットしたホイールを調整していると腰が痛くなってきます。そこで写真のようにビールケースを椅子にして作業すると随分と楽になりました。【代引手数料無料!】【カード可】Park Tool パークツール TM-1 スポークテンションメーター【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【YDKG-f】★キッチンポイント最大10倍★1224HOZAN ホーザン スポークテンションメーター C-737DT Swiss(ディーティースイス): スポークテンションメーターFSA スポークテンションゲージ 【smtb-k】 【w4】【smtb-m】
2011.01.13
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おはこんばんちは。やっと休みが取れたのでモールトンの部品を作った。2024/2/25の関東地方は寒く、気温が5度くらいまでしか上がらなかった。ガレージはクソ寒である。氷のように冷たいアルミ部材を加工し、モールトンのフロントサブフォーク用スタビライザーを作ってみた。ヒンジの部品がソレである。モールトニアなら既視感のある形状だろう。ブリヂストン・モールトンのアイディアをパクった拝借したからね。ディスクブレーキ化により、制動時にサブフォークが捩れるようになった。そこで、ヒンジの部品を追加し、サブフォークの捩れを抑制しようという構想。フロントサスペンションをストロークさせてみた。悪くないね。肝心のサブフォークの捩れ抑制はまた今度。加工と組み付けだけで精一杯だったのはナイショだ。もう疲れた。今日は飲んで寝る。ほいじゃーの。KYOCERA(京セラ) 卓上 ボール盤 TB-1131K 旧リョービ(RYOBI) 1台
2024.02.25
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おはこんばんちは。有給初日の月曜日は、市川の本宅で過ごしている。朝練のため”いつも通り”3時に起きて朝食を摂る。【ふるさと納税】 アウトドア キャンプ カレーメシ ハヤシメシ セット 非常食 常温 保存 カップ 焼津 12食 日清 a12-166カレーメシ。初めて食べた。美味しいね。あさっぱらからガサゴソしていたので、飼っているネコが聞きなれない物音に様子を伺っている。ワタクシと目が合うと、「ヤベ。バカ兄貴じゃないか」と都合の悪そうな顔していた。先週、背後から抱き抱え上げられ怒っていた。さて、準備を済ませ自宅を出発する。気温は4度。ウインドブレーカーを着込んできたが、走り出すと汗ばむくらいだ。R14を東へ走り検見川で北上する。東京大学のグラウンドの脇を走り抜ける。むかしと変わらない。陽が昇って明るくなったころにさつきが丘団地にある商店街で一服。夜が明けると気温が下がり、手足が悴み、白息となる。ここ、不思議な場所なんだ。写真右側にちらりと狛犬が見える。しかし、周囲に神社はない。むかしあったのかもしれないけれど。検見川駅から遠い昭和時代の団地として、軍艦島のようにほぼ全ての生活ができる地区として作られている。それとて、過去にはいろいろあったのだろうと推測する。ここで折り返し、通勤ラッシュにも揉まれ50kmほど走って帰宅。自転車をガレージにつっこみ、シャワー浴びて2度目の朝ごはん。モールトンの部品作りなどでバタバタし、クルマで横浜の自宅へ帰宅。自宅に自転車を放り込むと臭い。これはネコの尿臭だ。ガレージに自転車を置いたままだったので、ネコにマーキング(おしっこ)されたのか。やられたら3倍返し。嘘。LittleGarden/たまのたま袋 2.お礼は3倍返し/xts002【01】【取寄】[10袋] 雑貨 文房具 ノート・紙製品ベランダに自転車を移動し洗車だ。工進 蓄圧式噴霧器 ミスタ-オ-ト 4L 一段一頭口 HS-401Eこれ、便利だぞ。自転車の洗車ならトータル30分で完了する。中性洗剤を薄めて噴射するだけ。雨天ブルベの後処理に大活躍である。ほいじゃーの。
2024.03.05
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日曜日は悪友Y女史とYOGAのレッスンを約束していた。場所は新宿御苑ということなのでモールトンでのんびりとポタリングしながら向かいました。迎賓館の周囲は機動隊と警察、あと私服もちらほら。中国からの要人の警護でがっちり固めていました。そういうところには右な人たちも街宣車でガヤガヤやっているのも見られます。どうでもいいですが、巻舌でべらべら喋るのは恥ずかしいからやめてください。諸外国に文句あるならもう少し恥ずかしくない言葉遣いでやってほしいです。それに日本語は通じないだろうから、英語か中国語でうったえればいいのに。そんな光景を横目にしながら新宿御苑に到着。初めてのヨガレッスンですが、青空教室です。先生は女性ファッション誌VERYのモデルP子さん。超キレイです。モデルさん仲間も数人みられていてとってもいい雰囲気です。ヨガといってもそんなに難しいものではなく誰でもできる内容でした。ストレッチの強化版みたいなものか??身体がカタイと落車したときに怪我しますからヨガはいいかもしれません。1時間ほどレッスンをしたらまた自転車でお帰り。帰宅してシャワーを浴びてみると既に日焼けの跡がくっきり。この時期にポタリングすると陽に焼けますね。いつもと違う事をすると刺激的でいいですね。【送料無料】大人のための自転車通勤読本バイク・自転車通勤に☆円柱型をした完全防水バッグ!10Lの大容量でガンガン荷物を入れよう!【3/28 17時迄ポイント10倍!/即納】STREAM TRAIL(ストリームトレイル) DRY TUBE2-10L シリンダーバッグ【レビュー特典あり】【送料無料】スポーティ×スタイリッシュなショルダーバッグ!自転車通勤・通学にもピッタリ!後ろ姿が様になります♪NIKE(ナイキ) RACER2 カブセ ショルダーバッグ メッセンジャーバッグ 斜めがけ 合皮 限定品 黒 赤 A4ファイルサイズ 男女兼用 送料無料 ギフト プレゼントにほんブログ村読んでおトクを感じたりハッピーだったらポチっとねがいます。
2011.05.24
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昨年から始めた自転車通勤。片道40分近くも自転車をこぐとさすがに寒い。そりゃ長Tシャツにフリースだけですから。そこで今年はもう少し暖かいモノを・・という希望からユニクロで冬用ウェアを購入しました。セールだから990円。全然自転車用じゃないところがワタクシ用らしいでしょ。でも990円にしちゃ随分よくできているんですよ。ファスナーは風の侵入を防ぐようにできているし(完璧には程遠いけれども)脇の下にはベンチレーションも付いている。腰回りもゴムひもで絞れるんですよ。これで完璧かといえば遠いのですが、まぁ去年よりはマシかな。
2010.11.04
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自転車通勤をすると本当に沢山の人が漕いでいることを実感します。ということはそれだけアフターマーケットも繁盛するんじゃないかと想像しています。そのちょっとした好奇心から今、どんなものがうれているのか調べてみました。ECナビ人気商品ランキングからです。<1位>DNP/ボスフリー 7段スプロケット 11-28T (シマノMF-HG50-7互換)価格 3,990円(税込)<2位>【即納可能】 SPECIALIZED(スペシャライズド) PHENOM (サドル)価格 8,925円(税込)<3位>AKI WORLD【アキワールド】REAR WHEEL COVER ペイント・ステッカーチューンで目立ち度up!価格 6,142円(税込)透明タイプのリアホイールカバーです。透明なので裏面から塗装すれば剥げ落ちることもありません。(個数限定)「当店在庫あり」【AKI WORLD□アキワールド】 REAR WHEEL COVER シングル&ピスト用700C ホワイト (OT-LY-006)楽天では白色もお安く扱っています。なるほど、これが今時の流行りか。<4位>【36%OFF】サンヨーテクニカ 自転車用LEDライト BL-204【ハブダイナモ用】価格 1,980円(税込)電池交換不要!環境にも経済的にも優しい様々な無灯火理由を全て解決!超大型高輝度白色LED採用【36%OFF最終価格!在庫一掃大特価】サンヨーテクニカ自転車用LEDライトBL-204【ハブダイナモ用】<5位>【送料無料】【JCF規格】当店オススメNO.1 o-cle自転車ヘルメットEXSTAR(103)JCF規格付きジャパンフィットモデルの自転車ヘルメット【送料無料】【JCF規格】当店オススメNO.1 o-cle自転車ヘルメットEXSTAR(103)このお値段でこのデザインと機能はいままでみたことがありません。なるほど、ランキングに食い込むわけです。頭皮に接触する部分のパッドは取り外しできるようになっているので、パッドを洗うことも出来ます。これはいま、一番のお買い得ですよね。今回は1~5位まででしたが、次回はもうちょっと違った切り口で紹介してみたいです。
2010.10.29
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自転車のホイールを組むのには測定器が必要になる。一つはリム振れ取り器。二つ目はスポークテンショナーゲージ。リム振れ取り器は簡単な自作品でなんとかできた。がスポークテンショナーゲージも持っていない。購入するとFSA スポークテンションゲージ 【smtb-k】 【w4】【smtb-m】こんなお値段だったりする。毎日組むならこれでもいいけれど、アマチュア以下のワタクシにはちょっとね。そこで【代引手数料無料!】【カード可】Park Tool パークツール TM-1 スポークテンションメーター【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【YDKG-f】★キッチンポイント最大10倍★1224もうちょっとお手軽なものもある。でもね。これってウチものモールトン16インチ36本2クロス組に使えるか心配だ。実物大に印刷したものを組んでみたスポークにあててみた。結構ギリギリ。つかアウトじゃないか?これ。スポーク長が短いので普通のテンションメーターは使えないかもしれない。ということで自作してみましょう。ガレージの部材を漁ると1.5mm厚のアルミ板が出てきた。これでちょっと作ってみたい。DT SWISS DT TENSIO スポークテンションメーター 【smtb-k】 【w4】【smtb-m】送料無料!HOZAN(ホーザン):スポークテンションメーター C-737 【newyear_point_west2】
2011.01.09
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おはこんばんちは。分割大掃除もおおよそ終わりが見えてきた。この週末は水回りのカビ取りをした。スライムパンチ塗りたくってカビを除去し、シリコンボンドで痩せたシールを補修。スライムパンチ 洗剤 洗浄剤 カビ 取り カビ取り カビ取り剤 掃除 風呂 Slime Punch 300gそれとは別に寝ている家族からシーリングライトが眩しいという無言の圧力ががあったので対策した。テープLEDを天井に貼った。うーん神々しい。何か出てきそうだ。【ポイント5倍+100円クーポン】【2年保証】Lepro LEDテープライト 電球色/昼光色 5m/10m選択可 12V 24V ledテープ 2835SMD 高輝度 ストリングライト お部屋 店舗 コレクション 間接照明キッチンや子供部屋は人感センサー付きのテープLED照明にしていた。その余った部材を活用しただけ。QOLが少し上がったかもしれない。閑話休題、モールトンのリアハブを作る。中華ハブNovatec D791SBにイタリア自転車部品メーカ カンパニョーロのギアを取り付ける。D791SBはシマノのフリーが付いていたので取り外し、カンパニョーロN3W互換のフリーをあてがう。が、その前に。ハブボディの黒いアルマイトを剥離するため、ハブを分解する。アマチュアベアリングプーラーがないと分解できないのに注意だ。で、ハブボディは衣類用ハイター原液に30分間の入浴(どぶ漬け)。アルマイトがデロデロに剥がれた。すごいぞ、ハイター!耐水ペーパーでハブ表面を研磨し、コンパウンドでさらに磨くこと半日。はい、ぴっかーん。ギンギラギンにさりげなく。アルミの地肌剥き出しのアルミポリッシュ・ハブが完成した。実はN3Wのフリーボディを使用する場合、専用のロックリング AC21-N3Wが必要なのが落とし穴。その穴に落ちたので這い上がる。Amazonでロックリング AC21-N3Wを急遽手配。Made in Italy。シマノみたいな紙箱に入っている。イタリア人もSDG'sとか気にするんかいな?Novatec D791SBハブ + N3W互換フリー + AC21-N3Wロックリングにすることでカンパニョーロの10速ギアカセットを装着できた。ワタクシの自転車はそれぞれシマノとカンパニョーロを使っているが、チェーン共有化のため全て10速で共通化している。そんなわけでもモールトンも10速で組むためにこんなことをした。N3Wのフリーで同じ落とし穴にはまるなよ。ほいじゃーの。
2023.12.17
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おはこんばんちは。土曜日は、二週間ぶりに自転車で実走し、ついでに泳いできた。朝二時に起きてレトルト朝食を済ませる。ロードバイクを玄関に運び出すと前輪がパンクしている。普段はローラーしか回さないのでタイヤの空気圧を落としている。昨晩、空気を入れたのだが、リム打ちパンクしていた。なんてこったい。スペアのチューブと交換してからの出発。出鼻をくじかれたな。中原街道を西へ進む。北東からの風が強く、追い風となる。今日は晴れるはずなので、昼前には南からの風に変わるだろう。国府津あたりで速いローディーに追いつかれる。先行させると、そのうちにスローダウンして追い抜く形となり、またパスしていく。風避けに使いたいのかな。途中、トイレ休憩入れたりして50km地点の箱根湯本に2時間15分ほどで到着。追い風だと早いね。ここで折り返すと、当然向かい風。またしても国府津付近で今度は錆びたチェーンを鳴らしたローディーと一緒になる。なかなか速くて、茅ヶ崎まで一緒のペースだった。鎌倉、逗子を走って浦賀へ到着。この日は、ヒルクライム馬鹿達と浦賀で肉・魚・野菜大会。なんのことはない。BBQだ。もちろんワタクシは自走。肉も悪くないが、歳をとると魚や野菜が美味しい。塩だけで食べられる。熱った身体は海にドボンで冷やせばいい。水着を持参しているから大丈夫。押すなよ。絶対に押すなよ。冷てぇぇ!!でも、サウナ後の水風呂のように気持ちいい。キャッキャウフフのオジサンである。キモい。レーパン焼けしているから、この機会に満遍なく日焼けすれば・・・ と思ったが、ヒリヒリ痛いだけだった。ノンアルコールビールはいくら飲んでもちっとも酔わない。不思議な飲み物だ。そりゃアルコール入っていないからね。自走で帰るつもりだったが、自宅付近までクルマに同乗させてもらい無事帰宅。自転車乗って、海で泳いでデュアスロン。つい三週間前まで春スキーしていたのに、もう海水浴である。泳いだといっても浸かっただけだが。とても充実した週末であった。ほいじゃーの。【ふるさと納税】北海道トライアスロン 参加権 Aタイプ 既存コース スイム バイク ラン 水泳 自転車 ランニング 3種目 イベント 大会 ハードコース スポーツ レース 会員 経験者 【チケット】 お届け:2024年2月5日~7月下旬まで※出荷準備整い次第、順次お届け致します。
2024.05.19
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おはこんばんちは。週末はロードバイクのリアホイールスポークを入れ替えた。リアホイールはシマノR500を使っている。【お買い物マラソン 4/23 20:00〜4/29 1:59】シマノ SHIMANO ホイール WH-R501-A リア ブラック EWHR501ARCBYL 送料無料 一部地域は除く安価で何回も購入している。というのもリアに限っていえば、ワタクシだけかもしれないがトルクをかけるとスポークが折れる。修理するんだけれど、そのうちにリムの摩耗が限界に達し廃棄。で、買い直すとまた折れるを繰り返している。スポークもシマノ純正より中華のが安価なので買ったのだが、これがいけなかった。ほんとポキポキ折れる。本当は全部交換しないといけないのだが、面倒なので折れた箇所だけ交換した。で、また折れる。バランスを取っても折れるしテンションのかかりが変だと思っていた。腹括ってスポーク全交換したのです。リムテープを外してニップルを覗いてみると驚いた。ニップルのお尻からスポークが飛び出ているのである。しかも、スポークが交差して擦れる箇所が錆びている。ステンレススポークだと思っていたのに鉄スポークだったのか?ニップルがいくらでも締められたのは鉄スポークだから伸びたのね。新たに購入したのはステンレススポーク。ラッキーなことにニップル付き。一本ずつ交換して振れ取り。フレームにインシュロックつけてリムの振れをみてニップルを締めたり緩めたり。振れ取り台あったほうが断然早いのだが、邪魔なので処分した。これで十分だし。無事にスポーク張り替え完了。これから毎月一回は包丁研ぎに加えて、リムの振れ取りもスケジュールしよう。趣味はリムの振れ取りと包丁研ぎと言うことにしよう。ほいじゃーの。SK11 平面出しヤスリ 面直し用ダイヤモンド砥石 #800 面直し砥石 平面だし 工具 やすり 鑢 研磨機 カンナ包丁研ぐ前に砥石を面だしするのが大事。
2023.04.24
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おはこんばんちは。正月スキーに菅平と志賀高原へ行ってきた。ドッピーカンでガラガラ。サイコーだった。正月なのに空いていていーのか?と心配になるが、よく見ると半分くらいは外国人だった(個人的感想)。ショートスキーではコースが広すぎて持て余してしまう。というわけでスノーボードしてみたりした。渋峠を頂点とする志賀高原スキー場を下ると渋温泉郷である。草津から渋峠へ登るのはよくあるが、その先の渋温泉郷がこれだ。スゲー。今回の宿はこちら。初の湯さんである。実はワタクシの幼馴染の同級生が女将をしている。夕飯はホント絶品。地酒もあるわあるわで飲みながら女将とハナシが盛り上がる。隣の外国人カップルにも生酒は美味いぞ!と宣伝した(ただの酔っ払いだ)。不思議なことにオダックス近畿副代表のS野さんそっくりの風貌と声の方がいらして、五度見したのは内緒だ。自転車を建物内に保管できるので、サイクリスト・ウエルカムである。この温泉郷に宿泊すると、9つの外湯に浸かることができる。早速、酒抜きのために外湯へ入ると、屈強な体格の外国人に囲まれた。お、おう・・・。外国人は人前で裸になる公衆浴場にはいないというクソみたいなハナシは吹き飛んだ。そしてクソ熱い湯船は我慢大会だ。誰だよ。押したヤツ!さて、ここからが本題。温泉を満喫して東京へ帰る。自宅でmac bookを開くと文字が読めない。メガネを何度拭いても文字が読めない。はて?よくよく調べてみると右目がまるで見えていない。焦点距離で20cmくらいなら文字が読めるものの、それ以外はNGだ。これが老化か?早速、眼科へ飛び込んでみると「白内障ですね」と。おほー。目薬出しておきます。しばらく様子をみましょう・・・。え、ノートPCの文字が読めないんですけれど。すぐに眼鏡市場へGo!仕事用のメガネつくったよ。外を走るときはいまのでもなんとかなるが、そのうちに考えよう。アラフィフになれば白内障にもなるわえ。白内障もひどくなると手術になるので、見え方が怪しくなったら眼科へ行こう。ほいじゃーの。オキュバイト プリザービジョン2 90日分 大容量 180ソフトジェルAREDS2という臨床実験を元に生まれた加齢黄斑変性対策サプリ BAUSCH+LOMB ベータカロテンの代わりにルテインとゼアキサンチンを配合加齢黄変や網膜色素変性、白内障や目の疲れが気になる方に
2024.01.08
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おはこんばんちは。最近始まったTVドラマに、不適切にもほどがある!というのがある。いや、実に昭和ホイホイ。現在ワタクシ、地元学校の同窓会準備を進めている。在学中は、先生が体育館でタバコ吸う、反社が学校殴り込み、あげくに先生たちが家庭科室でビールかけ・・・・ という今に思えば実に不適切な学校であった。そんな先生たちも偉くなり、校長だったりして驚き、桃の木、西城秀樹である。さて、来週から寒波到来なので、土曜日は山梨県のサンメドウズ清里で滑ってきた。ピーカンマシマシ、サイコーである。気温が低く寒かったが、雪質は悪くなく、よく練習できた。レストランの混雑を整理券方式でうまく捌いていて感心。その日は韮崎のルートインに投宿。翌朝。雪降っている。すぐに帰るのでいいけれど。昼前に帰宅。ウェアを洗濯し、家の掃除、ジムカーナのために車のタイヤ交換、zwiftで50km。きっちりやることやって風呂浴びてビール。歳とって、何事もほどほどで満たされるようになった。昔は突き抜けるまでやっていたけれど。つまらないおっさんなのかもしれないが、そんなものかもな。季節にあったアクティビティを楽しめるうちにやっておかないとね。ほいじゃーの。ファンスキー NEEZ SLEDER 62cm 大人用 スキー板 スキーボード ショートスキー 【RCP】【メール便不可・宅配便配送】価格:16,500円(税込、送料別) (2024/2/4時点)楽天で購入
2024.02.04
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おはこんばんちは。働きすぎたので今日から6日間の休暇である。にも関わらず、いつも通り午前3時に目覚め朝練である。外は雨だ。zwift(インドアバイク)を小一時間回した。仮想現実の世界を50kmほど走った。その後、最近購入した北京鍋で朝飯作る。チャーハン美味しい。家族は、河津へ花見に行くと言って6時くらいに出かけた。今日は雪が降るくらいに寒いのになんで花見に行くのかな?カミさんのクルマ、片減りした夏タイヤだったはず。下手したら伊豆高原付近は降雪するのに。さすが雪国、盛岡県出身。豆腐屋のドラ息子も裸足で逃げ出す運転技術とは恐れ入谷の鬼子母神。さて、ワタクシは朝から包丁研いで、家の掃除し、衣類をベンザコニリウムどぶ漬け。ベンザルコニウム塩化物液 ザルコニン液P 500ml【4987286307770】【第三類医薬品/日本薬局方/逆性石鹸/健栄製薬/ケンエー/エタノールでない/塩化ベンザル】【smtb-TD】【RCP】その後、洗濯機で洗って乾燥機でチン。タオルも衣類も超スッキリだ。zwiftで汗を吸って臭い衣類もこれでリセット。雨なのでクルマで買い物に出かける。渋滞まみれ。箱根峠は雪だって。そりゃ横浜で気温3度だもの。結局、ろくすっぽ自転車で実走できずに6連休初日が終わった。明日から、市川市にある自宅へ移動。少し、暖かくなるか。ほいじゃーの。
2024.02.23
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おはこんばんちは。母校の学園祭に行ってきた。コロナのためいろいろと制限がある中の開催で厳しいのにも関わらずがんばっていた。所属していたサークル展示にも顔を出してみた。もう知った顔はいないが、やっぱりDNAみたいなのは変わらなんだ・・と感じた。先代の部長さんにもハナシを聞いてみたが、コロナのため2、3年生がまったくおらず苦労していると。大変だよな。大学の池なんて飛び込むためにあるようなものだったが、立ち入り禁止にされていた。一気飲みのコールは聞こえないし、そもそも酒がない。時代は変わったものよの。そのあと、馴染みの居酒屋にサークルOB達が集まった。子供の話から始まって、人生の後始末について話すようになった。そういう歳になったもんかと。さて、この週末は東京にあるアヤセサイクルさんへ行って自転車のフレームを購入した。アヤセサイクルさんへは初めて訪れたが、アレックスモールトンしか置いていない。そんなお店があるのにまず驚いた。事前にズバリこれ欲しいんだがね・・と、ハナシを通しておいた。オールドイングリッシュホワイト(カニ目のヒーレーの色)という白色のSSTなるモデル。(SSTはなんの略だ?)SSTの現物をしみじみと見るのは初めて。GTを所有しているので、それとの比較しながらお店の方と各部について詳細を確認した。ワタクシは自身で自転車の組み立てできるので、作業ポイントを確かめつつというところか。ひとしきりモールトンは理解してきたつもりだが、 ショップの方と話してみると、自分で開拓してきた知見はそう外れていなかった・・ と実感できた。メジャーでサドル位置を決めて、大体のハンドル位置を出してみる。ステアチューブがちと短いかもしれない。そもそもBB軸中心からサドル上面までの距離が780mm必要だからしかたない。アヘッドタイプなので、角度のついたステムを使うか、ステムエクステンダでステム延長する必要がありそう。その場合は、ポジションだして専用ステム作ってもらうつもり。それが以外は特に問題なさそうなので、シートポストをつけてもらい、カンパタイプ(ITA)のヘッドパーツと併せて購入した。まずは全部バラしてチェックし、組み立ては12月からかな。コンポーネントは手持ちの古いカンパニョーロ・レコルド。それ以外の部品も、手持ちの中から似合いそうなのを組み込む。ホイールは新たにサイズ406を手組みするつもり。カンパフリーのハブがあるかな?上がりのはずだったモールトンGTは、ロウ付があちこち外れてしまい、乗り物にならなくなった。今度こそ、上がりの自転車にしたい。千葉県にある本宅の猫は12歳。いい歳である。オマエは何やってんだ? という表情である。ほいじゃーの。マルカン 猫用こたつ 猫 ハウス 省エネ 遠赤外線 にゃんこの和みこたつ にゃごみ 猫 こたつ ネコ ねこ M 温活なんてけしからんこたつがあるんだ。
2022.11.21
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おはこんばんちは。ディスクブレーキ化したアレックスモールトンSST。制動するとサブフォークが捩れる。キャリパー側のフォークが進行方向(前)に出るからだ。普通のロードバイクだって多少はフォークが捩れる(はず)。ただ、感じるほどはない・・ と思う。フロントフォークは前後方向に厚みをとっている。それに対して、キャリパーブレーキのフロントフォークは実に細い。ブレーキキャリパーは、フロントフォークの股にあるのだから、制動力の反作用のみフォークにかかる。そんなことわかっている or もううざったいんだけれど・・はい。面倒なハナシはここまで。で、アレックスモールトンのフロントフォークが捩れないよう対策した(つもり)。きっと誰もが考えるフロントラバーコーンで。やってみたかったよね。アッサリ作ったように思えるが、実は複雑な構造なのだ。こんなの作れるかよ・・ ってくらいギリギリの寸法。ガレージに旋盤ないからボール盤で頑張った。後ろからみるとこんな様子だ。フロントフォークの股でサブフォークの捩れを抑えようという魂胆。オモテに出て1m走って・・ こりゃダメだ。ブレーキかけるととサブフォークが前後に動く。ゴムが思ったより柔らかいようだ。サブフォークの捩れ以前の問題だ。頭冷やして、考え直そう。ほいじゃーの。
2024.01.14
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自転車というのは実によく考えられたものだと感心する。特に自らフレームをバラしてコンポーネントをひとつひとつ選んで組み付けていくとそこには設計者と製造者の努力を垣間見ることが出来る。完成車だけが全てではないと悟った瞬間でもあった。それにしても自転車のコンポーネントは最適化されていながらも数々の新しい挑戦が試みられては消えてゆく。そんななかでも究極の(メカニズムを持つ)変速機として「無断階変速」を組み込んだNuVinci N360というものがある。見た目はどこにでもある内装変速機なのだが中身が自動車のCVTにも似た無段階変速機構を備えたものなのである。気になる中身がコレだ。中に仕組まれた鋼球がミソである。入力側と出力側がこの鋼球のどの位置に接触するかで変速比率が変化する。鋼球は真ん中を突き抜けるシャフトを中心に回転する仕組みとなっている。左図では入力側riはシャフトよりも遠く、出力側はシャフトより近い。ボールの回転数は一緒なのだけれども接触している部分の動く距離が違うからこの場合は登り坂で軽く漕ぐことが出来る。中央図は入力側も出力側もシャフトからの距離は等しく ri=roとなるわけだ。右図は左図の逆となり高速走行に向いた状態である。考えて見れば簡単なことなんだけれどもそこそこの変速比を得ようとすると鋼球の直径は大きくなりボディサイズもそれに比例して大きくなる。またガタつきなどによる寿命もまだ未知数ではある。しかしそれにもあまるこの魅力は「微妙な変速比を使いたい」という従来からある変速装置の呪縛から開放されるということに他ならない。自動車とてトルコンATから徐々にCVTに切り替わっているのは少しでも燃費を良くしたいという表れであろう。シフトレバーもユニークで使い方はレボシフトと変わらないのだがインデックスが無いかわりに自転車が坂道を登る仕草で変速度合いを知ることが出来る。アプリケーションとしてはジテツウ用の通勤快速クロスバイクなんかには最高だろうし、ママチャリにはファイナルウェポンとなり得るであろう。また電動アシストや自作電動バイク用のリアハブとしても最適である。仕様についてはコチラも参照していただきたい。ハブの色:シルバー対応スポーク:36穴対応ブレーキ仕様:ディスク(6本ボルト)、リム、ローラー本体重量:2450g変速域:360%(0.5アンダードライブ~1.8オーバードライブ)シフトレバー:無段階回転式(3/4回転)OLD(オーバーロックナット);135mmアクスル幅:183mmスポークPCD:125mmスポーク穴直径:Φ2.9チェーンライン:49.0±0.5mm対応スプロケット:17~22T HGスタイル9スプラインコグ 3/32"(2.3mm)のみシマノのHGタイプのスプロケットがそのまま使えますのでお好きなギアレシオが簡単に組めるのも特徴です。【パーツ5250円以上お買い上げで送料無料】SHIMANO 「シマノ」 ALIVIO/アリビオ CS-HG50-9-au 11-13-15-17-20-23-26-30-34T (カセットスプロケット)これを購入してばらせばスプロケットには大丈夫よね。にほんブログ村読んでおトクを感じたりハッピーだったらポチっとねがいます。
2011.06.21
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おはこんばんちは。関東は平野なのでヒルクライムの練習をするのにちょっと走らなければなりません。ワタクシの住む千葉県と東京の境は見渡す限り平野。そりゃ平野の真ん中ですからねぇ。そこからまぁ日帰りで行けそうな峠といえば今日紹介する「筑波山にある不動峠」です。なにしろ自宅から片道70km程度なので明るいうちに帰ってこれる峠だったりします。ヤビツ峠もいいのですがそちらはもう少し距離がある。なによりも混雑する都心を抜けなければならないのがちょっとね。で、不動峠というのもやっぱりローディの間では有名なわけで不動峠からも近い筑波大学のサイクリング部もタイムトライアルをしています。ワタクシはルートラボで見つけた不動峠の猛レースを参考に「まぁワタクシの実力なら半分ってとこの15分を目安にしよう」と大した根拠もなく目標タイムを設定してみた。じゃぁあとはどのくらいの平均速度で走ればいいかというと不動峠の記録によると15分で登るのには平均速度は15.4km/h以上が求められている。ヤビツよりもスピードはありますね。距離は約3.9kmで平均斜度が7%ですからそんなもんでしょう。心拍数にだけ注意していればスムーズに登れるはずなのでこれでいけるでしょう。そして土曜日の朝、家の掃除と洗濯を済ませて9:30に最寄りの駅から北へ向けて出発。この日は中山競馬が開催ということで競馬場周辺の渋滞にいきなり巻き込まれる。そのあとも鎌ケ谷や沼南付近でやや詰まりながらも利根川を超えて茨城県に突入。ここまで約1時間。茨城に入ると民家もなくなり追い風を受けて順調に走る。でも往路で追い風ということは復路は向かい風ということか?!ちょっと嫌な気分になるものの巡航は30km/h以上でスイスイ進む。茨城というと一面に広がる田んぼか林に囲まれた中のアップダウンしかなかった記憶ですが、現在はつくばエキスプレスのお陰で突然ショッピングモールが現れたりするのにビックリ。およそ三時間弱で70kmほどを走り不動峠の入り口である平沢官衙遺跡に到着。何人かのローディーとランナーが準備をしたりクールダウンをしている。携帯電話にメールが来ていた。この近くに住んでいるツチヤさんからだ。ワタクシがmixiに「これから不動峠に行くよ!」と書き込んだので迎撃するとのことだ。しかし姿が見えない。電話してみるといま登っている最中だという。これはスマン。ワタクシも燃料補給をしてアタックを始めるか。いわゆるスタート地点と呼ばれる看板のあるところに移動しGarminをセットする。すると背後から「こんにちはぁ~」と一人のローディーがパスしていった。ワタクシもクリートをセットしてアタックを始める。かのローディーとは30mほどビハインドにつく。向こうは走り慣れているだろうから様子を観察しながら走る。こちらは初めてだから距離計だけが自分の現在地を知る唯一の手がかりになる。ヤビツ峠のようなキツイ坂でもない。斜度は7%前後で道幅は狭く道路が荒れている。前走者はライン取り、変速、踏みどころがまるでワタクシとは違う。約2kmとコースの半分ほどまで来たときに前走者との距離が5mまで追いつく。ワタクシのGarminが「心拍数がレッドゾーンだよ!」とピーピー鳴り始めると向こうもこっちに気がついたのか死に物狂いで逃げ始める。なんだよ余裕じゃん。もちろんこっちはこれ以上ペースを上げる余力はもうない。残り1kmで平均速度が15.3km/hを示している。むむ、これはまずい。目標の下限値に達している。ここから最後の踏ん張りだ。ダンシングとシッティングを細かく繰り返す。そのたびに2年半もジテツウに使ったディレーラーはガチャガチャと苦しげに変速する。さすが腐ってもシマノだ。ここ数ヶ月の筋トレのお陰かダンシングしても脚にはぜんぜんこない。ただ心肺持久力が不足しているので心臓がバクバクである。夏用の上下ジャージで来て正解だ。もう汗だくでタマランが前走者2人が見えた。すると「10%」という斜度を示す標識が現われた。あと数百メートルもないはずなのに10%の斜度かよ。コーナーの向こうにツチヤさんがカメラを構えているのが見える。この写真は氏が撮影してくれたものだ。最後の激坂で前走者との距離が詰まらない。このカットは激坂ぶりがわかりやすい。このカーブを曲がればゴールである。もがきあげて14分42秒でゴール。目標の15分はなんとか切れたぜ!Garminの記録は平均速度15.0km/h最高速度22.2km/h平均心拍数166bpm最大心拍数177bpm平均ケイデンス71rpmはぁはぁゼイゼイしているとツチヤさんが来てくれた。考えてみれば氏と直接会うのは一年ぶり。昨年のママチャリ耐久以来か。手前はワタクシの通勤快速ミヤタ君、奥がツチヤ氏のランドナー。久しぶりの再会であったがお互いが元気で何より。息の乱れが落ち着いたところで昼飯に行こうということになった。山を降りてツチヤ氏が案内してくれたラーメン屋・・のはずだったのだが店が変わっていた。ラーメン屋には変わりないのですがね。このお店、アースロックできるレールが這わしてある。これはローディーにも安心だ、ラーメン自体は関東地方によくある醤油・塩・味噌の三種類のラーメンであとはトッピング違い。麺は太めでスープはやや濃い目。自転車漕いで食べるのには実に調度良い。まだオープンしたばかりのお店なので場所が説明できなくてスマン。帰りは向かい風かと思ったがどういうわけか追い風になり30km/h以上でスイスイ走る。というのは茨城県内だけで千葉県に入るとアチコチ渋滞。狭い道で渋滞するから抜けるのも大変だ。しかもGarminのナビを間違えてしまい地元近くでなんと痛恨のルートミス。地元なのにいまどこを走っているのか全然わからない。というのも昔とさっぱり景色が変わってしまったからだ。道路も全然知らないところを走っている。Garminは設定した道を走るのにはいいのだが、ナビが効かなくなると全然使えない。かなり凹むが予定通り午後5時に帰宅。昼間は暑かったのだけれども陽が沈むころはやっぱり寒かった。トイレが近いのを我慢していたのでまっさきにトイレへ駆け込む。はぁ~ 落ち着いた・・・シャワーを浴びて洗濯して夕食を食べならがデータを眺めたり写真を観たり。そしてこのブログを書き始めて15分もしないうちに眠気が・・・やっぱり疲れているのかな。さっさと寝るに限る。不動峠。自宅から日帰り8時間で楽しめるよいところであることがわかった。ワタクシのように小遣いの範囲で楽しまなければならない人間には飲食費も大事な要素になるゆえ近いことはいいことだ。今回は目標の15分を切ったがワタクシがいつも読んでいるブログ「RIDE ROAD」の作者furu8ma氏はこの不動峠をなんと11分36秒で駆け上がるという。13分を切るのは登録選手並の力である。もっとも機材がまるで違うのだが、それでもイコールコンディションにしたって氏にはかなわない。まぁ参考になる目標があることはいいことだ。そろそろ寒くなってきますから今回みたいに夏ジャージで走れることはもう今シーズンないでしょう。そしてそろそろ足元が冷えてくる頃です。自転車用【F】サイクル用品 シマノ SPD-SL/SPD ロードスポーツシューズ SH-RW80ワタクシもジテツウでさんざん試してみましたがちゃんとしたシューズを履くのが一番よいという結論です。このウィンターシューズにシューズカバーをかぶせるといいんですよ。にほんブログ村読んでおトクを感じたりハッピーだったらポチっとねがいます。
2011.11.08
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おはこんばんちは。新しいロードバイクが欲しいところですが、そのまえにショップ選びをしてみようかと考えつきました。というのも自転車を買うのはお金を払えばどこでも購入できます。でも購入した後のこともちょっとは考えると自転車そのものよりも自転車屋を選ぶほうがオモシロイんじゃないかと考えたのですよ。というわけでライトサイクル以外にも近場で適当なロードバイクを販売しているショップに様子を見に行って見ました。今回は「Cycle Studio Hakusen」という東京は御徒町に古くからある自転車屋さんです。会社からも歩いて10分とかからない場所にある本当に近所の自転車屋さんです。なんですがママチャリもあればロードバイクもあるし、ミニベロとかクルーザーなども置いてあります。昔からある本店と二号店の二つがあります。本店はちょっと狭いしフツーの人が訪れてもちょっとどうしたらよいか困ってしまうような自転車屋・・というか組立工場という趣だったりします。ただし2号店は初心者でもまったく気後れしない気持の良い自転車屋だったりします。スタッフも若い方ばかりなのでみなさん親切です。どちらかというといつもいくY'sRoadみたいな自転車のデパートのような雰囲気でしょうか。で、こちらでも自分の欲しいバイクの条件を伝えるとささっとアンカーのカタログを用意してくれました。こちらでも体格の測定を行ったり擬似自転車にまたがったりしてサイズを追い込むことができるそうです。ちなみにアンカーRA6についてストレートに聞いてみると15%引きで販売できるとのこと。ふんふん、前の店も同じ割引率でしたな。このあたりが限界なのかな。納期については2011年モデルが終了しているとのことで、2012年モデルで11月ごろなら納入できるとのこと。これもみなさん一緒のようです。ハクセンさんでもアンカーRA6にぶつけられそうな車種について訪ねてみたところ、「ジャイアントならもう少し安いですよ。?? ただセミオーダーではない完成車になってしまいますが」とのこと。やっぱりみなさんジャイアントを勧めますね。話によるとカーボンのコンポジット2あたりは年内分完売で、次回は二月頃になりそうだということ。いまジャイアントは大人気みたいですね。ワタクシとしてはSRAM APEXがイマイチよくわからないので手を出しにくいんですがね。まぁとにかく近所の自転車店ハクセンでもアンカーは安く入手できるようです。アクセサリーの在庫もあるし、整備のお兄ちゃんもマジメでちゃんと挨拶できるので全くもってして悪いところがありません。ここで買ってもいいかな?というショップでした。【送料無料】ロードバイクの科学【強力ライト】CATEYE HL-EL500【復旧復興】送料無料【CATEYE】キャットアイ4モードテールライトTL-LD610R 入学式 新生活にほんブログ村読んでおトクを感じたりハッピーだったらポチっとねがいます。
2011.10.03
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おはこんばんちは。近頃、インドアバイクトレーニングのzwiftが捗る。毎朝、小一時間モルモットのように回している。ちょっと前まですげーやるきしねーだったのに。不思議だ。ところが、トレーニングしたらそれだけ食べないと身体が追いつかない。残念ながら家人の食事はダイエット食級であるから足りない。なわけで先週から貧血でふらふらである。歩いていると視点がとんでしまう。やべぇな。こんな食生活では倒れてしまう。というところで週末は同窓会だった。朝にパスタ食べただけで働き、2次会から飲んで酔っ払ってしまった。久しぶりに記憶が抜けている。小っ恥ずかしい。飲む量が少なかったので翌朝は二日酔いにもならず目がぱっちり。市川の本宅で飼い猫に何やってんだ?って顔された。冬物を片付けてから横浜の自宅へ戻る。ベランダに通い猫が来ていた。飼い猫と違って隙がない。自分の体調を理解し、失敗しないようにしないとな。ほいじゃーの。チャオ ちゅ~るグルメ まぐろ 海鮮バラエティ 3種類の味入り(14g*120本入)【dalc_inaba】【ちゅ~る】価格:4,422円(税込、送料別) (2024/5/26時点)
2024.05.26
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おはこんばんちは。冬休みも終わり今日から出勤。週初めはどうしても月曜病になります。朝起きて朝食を摂ろうとすると食欲がなくなります。無理やり食べて着替えて朝練。食べ過ぎたのか身体が動かず眠い。胃に血液を持ってかれているからですかね。朝練は20kmほど走って終了。会社は16時半が定時となり、帰宅して夕食摂ったら夜練。いつもの一周15kmの周回コースを2周して45kmほど走って帰宅。朝晩合わせて65kmほどの距離を走った。シャワってから机に向かうと頭痛が痛い。風邪かな?1日に二回も練習したから?とりあえず早く寝て様子をみるに限る。みなさんも、調子悪い時には無理せず、早めに休んでくださいな。[全品P10倍]12/28(金)20:00-1/8(火)13:59迄★送料無料★人工甘味料ゼロ【本日のセール】●BCAA+グルタミン(お得サイズ1kg) 《154回分》パウダー MRM レモネード パウダーアメリカ製 高含有 HMB BCAA バリン ロイシン イソロイシン価格:4680円(税込、送料無料) (2019/1/7時点)楽天で購入BCAAをドープして復活じゃ。
2019.01.07
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おはこんばんちは。ワタクシは、土曜日から5連休の始まりである。ということで、栃木県にあるマウントジーンズ那須で滑ってきた。昔は首都圏に近いスキー場は混雑していたので、福島までクルマを飛ばして滑りに行っていた。だが、最近はどこのスキー場も空いているようだ。ということで、試しに件のスキー場へ行ったみたわけだ。スキー場に到着してみると、都心からバスツアーが来るので若い人が多い。スキー場で若い女の子をこんなにわんさか見るのは久しい。(中年以降か外国人観光客ばかり)しかし、ヘルメットも被らないし、リフト乗降時にバックプレートを倒さない御仁が多い。お約束のようにリフト降車時に転倒してリフトが止まることばかり。ドリフかよ。無理すんなよ。ワタクシは安定のグランドトリックを練習。飛ぶと骨折するからしない。このスキー場、コースは距離が長く、リフトも乗り継ぎいらず。また、コース幅広く、上級者から初心者まで楽しめる良スキー場だった。雪質もよく存分に楽しめた。センターハウスには、モスバーガーなどご存じのショップもある。お値段はスキー場としては並かな。インターチェンジからスキー場まで30kmくらいあるものの、その道中で懐かしい建物を見つけた。ホテルニュー塩原🎵昭和ホイホイ。こんなところにあったのか。西那須野駅近くのやっすいホテルに投宿。で、朝になりおっきいのを出し、トイレから立ちあがろうとしたら、ユニットバスの扉のドアノブに頭を強打した。しばらく悶絶である。それもトイレでおっきいの放り出す姿勢でだ。呼吸が整い抑えていた手を見ると血がべっとり。このまま絶命していたら、身内はとんだ恥をかく。腹上死よりも恥ずかしい。おっきいの出して死んだ酔猫庵と末代まで語り継がれるよ。人権を取り戻し、仲間に観てもらうと、「この傷、自分で見ないほうがええよ」と。あ、やめておくよ。痛み止めと抗生物質のんでおく。おかげで帰宅後、自転車に乗る時間なくなった。スキーで怪我しなかったのに、ホテルで怪我するとかどういうことよ。みんなも気をつけろよ。ほいじゃーの。【第2類医薬品】テラマイシン軟膏a 6G少量でもよいので薬を携行しような。敗戦処理が違う。
2024.03.04
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