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2024年06月28日

健康体操６回目。

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カテゴリ：学び

２０２４年６月２７日（木）

健康体操６回目。
今日も講師の方から、熱中症などの体調不調で倒れないための血行を良くする簡単な方法を教えていただきました。

前回、講師の方が３人の倒れた人の救助にかかわったというお話を聞いたのですが、実は先日私も倒れている人を見かけました。
調剤薬局の前に女の人が倒れていて、薬局の方が二人外に出て看護をしていました。
もうとっくに救急車は呼んだようですが、まだサイレンの音は聞こえてきません。
近くの交番からお巡りさんが二人やってきて、薬局の方々と共に倒れている方に話しかけています。
バス停の近くだったのでバスを待ちながら気にしておりましたが、２０分ほどしても救急車はやってきません。
薬局の方もお巡りさんも困っています。

その音を聞いて、ほっとしましたよ。

今体調を崩す人が多くって、１１９番しても救急車はすぐにはやってこれないんです。
救急隊員も、食事をとる時間もないほど頑張っていらっしゃるんですが。
だから、講師の方が自分の異常に気付く方法や血行を良くして不調を防ぐ方法を指導してくださるのがありがたい。

なにせ６５歳以上対象の体操ですので激しい動きはありませんが、座っていてもできる手足の運動や自己マッサージの仕方を教えていただけます。

今日は「井穴（せいけつ）」について。
手足の爪の際にあるのが、「井穴」というツボ。
そこを両側から押すことによって、自律神経を刺激するのだそうです。

それからは、股関節を鍛えて躓いたり転んだりを防ぐ運動。
リズム体操。
ヨガマットを敷いて、ふくらはぎや太ももに筋肉をつけるための体操など、盛りだくさんの１時間でした。

帰宅後は風呂に飛び込み、着ていたものは全部洗濯。
気持ちの良い時間でした。

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