全21件 (21件中 1-21件目)
1
寒い・・・冬は・・・これですね毎年登場・・・HOt Medalistカップ1杯のお湯に溶かして飲むのです。あたたまります。寒い外の時は、ペットボトルのHOT紅茶に溶かしておいしいし。お手軽~便利 Xmasのお菓子・・・缶も可愛いね これ ガトーフェスタハラダのサブレ めちゃめちゃおいしいよ。好き~ チョコの包み紙??(紙ではないが)Xmas 私の仕事・・・走る事~~~とか、ランニング教室が仕事って思っている人多いようですが~違うのですよ。室内にこもって・・・動いてます。フィットネスインストラクターっていうやつです。インドア派なんです。走るために役立つことはレッスンで行っていますが。自分で走りましょう~だけのお仕事は無いかも。。。少々と走るために役立つレッスンの組み合わせはたま~~~に。依頼があれば 走るお仕事お引き受けしています。こんな感じです。 本日のトレッドミル13km毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村
2017年12月21日
本日午後のレッスン・・・・・アフタービクスの後の1コマ可愛いあんよでしょ 本日は・・・こんな気分かしら 本日のトレッドミル10kmまた今日もぽちっとお願いします にほんブログ村にほんブログ村
2012年05月24日
復活・・・・・・・・・・私の事ではありません旧 西川レディースクリニックが『けやきどおりレディースクリニック』に変わりました。そして・・・マタニティビクス アフタービクスも復活です。逆光だ~ 魅力的なふりかけでしょ お味も 発見・・・・・レモン味 最近 多いですね~。レモン味の物。 今夜は~『ニューハレテーピング講座』うんうんうんな~るほど。でしたよね男の人多かったです。みなさん アクタさんのギャグにはをたかむむけず熱心に おまけの『コールドシート』もヒザ、コシ、フクラハギ、カタ4ヶ所にテーピングPowered by スカイトレイル送料無料♪ New-hale / ニューハレVテープ グレイ(2枚入り)28cm×10cm 【サポーター・テーピング】 【トレイルランニング 対象商品】 【代引不可】ニューハレXテープ【New-HALE】2枚入り001-721952にほんブログ村にほんブログ村
2011年07月27日
本日のレッスンの1コマです 午後のアフタービクス 春休みなんで~お兄ちゃん&お姉ちゃんも~一緒に。 みんな素敵な笑顔。 どこに住んでいるあかちゃんもみ~んなになりますように。昨夜の小松菜エントリーでした。たまに注文してるのですが~おいしいのです。この小松菜製造人は~ウルトラマラソンももうずいぶん前になっちゃうのかな~24時間走でしばらく一緒に走ったの。その時の話はお菓子の話ばかりでした。彼は・・・たぶんスイーツ男子本日のトレッドミル10kmサークルKでチョコボール2箱買ったらマグネットキョロがもらえました~。 にほんブログ村
2011年03月24日
4月から復活のアフターリフレッシュのクラス レッスン後の1コマで~す のお兄ちゃん&お姉ちゃんもお腹の中にいる時からのお付き合い~なの 今週末もあちこちでマラソン大会ありますよね~走る過ぎでの人もいるみたいですね~こんなのも役に立つのでは困った時の『なんとか頼み』ってやつ~『ニューハレ』 テーピングのテープです。いろいろ役に立つのがありますよ~。覗いてみてくださいなたぶんの近くにもどこか売ってるところあるはず『取扱店情報』見ると売り場わかりますよ~って、私も今 初めて見た~ スポーツデポにある。まぁ~びっくり 我が家の近くの『One on One』にもあるみたい。足首しっかりサポート!パフォーマンスアップに!Powered by スカイトレイル送料無料♪ トレイルランニングにお薦め ニューハレXテープ ホワイト(2枚入り)28cm×10cm 【サポーター・テーピング】ニューハレ Vテープ 2枚入り本日のトレッドミル15kmかな
2010年04月14日
お待たせしました~ 西川レディースクリニックでママになったみなさ~ん4月から『アフターリフレッシュ』のクラス復活です。いらないです。動きやすい服装。は、ママの近くにいて快適に過ごせるように必要なものを持ってきてくださいね。詳細は、に問い合わせをみなさん タイツとシックスの間の、この隙間気になりませんか1周綺麗に日焼けするんですよ~。 日焼け止め塗れって~か~。 本日の日焼けは関係なくトレッドミル11kmです。ちび母さんエプロンしてがんばってましたよ~。
2010年04月07日
『立春』と、いっても 冬だもんね~。寒いはずですよね~。本日は、バタバタの木曜日。午後のマタニティーヨガは、しずか~にその後のアフタービクスは賑やかに。今日で、卒業のママ&ちゃん数名みなさん すくすく元気に本日は、他院で出産の方も数名いらっしゃいました~。参加希望の方は 1度問い合わせしていただけるとよいかもhttp://www.myclinic.ne.jp/ohwaki/pc/doctor.html本日の まさか~しばらく、お休みです。では、夜の部 レッスン 行ってきま~す。 では、本日はを。
2010年02月04日
朝…はなまるマーケット見ちゃった~こんな感じ。思わずにカメラを。今日もばりばり食べてます。たぶん、今夜は、クリームシチューの中に白菜と一緒に。。。 走る日が、続くと すご~く野菜が食べたくなります。た~くさん。私だけ本日午後のアフタービクスのレッスンで~す。みんな 元気よ~。久し振りに動いた~っていうママも お仕事は、スケジュール変更ありで なかなかまとまった時間がとれなくなってきましたね~。本日のトレッドミル60分。では、夜の部 レッスン行ってきま~す
2010年01月18日
来た~ 注文しておいた『小松菜』 めちゃめちゃ立派でしょ 江戸川区からやってきたの。栄養補給です。 出てきました~。小松菜の栄養素(食材100g当たり)・カルシウムが290mg・カリウムが420mg・カロチンが3,300μg・ビタミンCが75mg・食物繊維が2.5g・鉄が3.0mg小松菜の健康効果小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、カルシウム・ビタミンA・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいる。 小松菜は、ほうれん草と栄養価が似ており、比べてみると鉄分はやや少ないものの、カルシウムは5倍で、野菜の中ではトップクラスである。カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する上で欠かせない栄養素である。小松菜はカルシウムが不足しがちな熟年の方や妊婦、成長期のお子さんに積極的に食べてほしい野菜である。また小松菜は、貧血の予防効果がある鉄、動脈硬化やがんなど成人病を予防するといわれるβ-カロチン(ビタミンA)、風邪を予防し、美容に効果的な働きを するビタミンCを豊富に含んでいる。 さらに小松菜には食物繊維も多く、便秘を改善、血糖値の上昇を抑え、大腸がん糖尿病の予防に効果的だ。小松菜は、アクが少ないので、茹でずに使える点も便利である。いい事いっぱいだった~。そんなんとは、知らず 今までたべてました~。美味しくカルシウム&鉄分補給って~くらいで。この小松菜 めちゃめちゃおいしい 生でも甘いんです。畑好きのお母さんも『プロには、勝てんわ~』と…もしかして、この小松菜食べてみたい方は、こっそり教えます。売ってるところ。メールくださいね。今日は、木曜日 またまた、アフタービクスの写真を~。今日も、賑やかでしたよ本日の トレッドミル50分。雪 積もらなくてよかった~
2010年01月14日
本日 午前のレッスンは、恒例のクリスマス仮装レッスンでした~。(メディカルフィットネスクラブ鳥居)『動いて伸ばして45分』っていうクラス みなさん 今日もでした。 今日は、久しぶりのスポーツクラブのトレッドミルで久しぶり~に お会いした方々と 楽しくお話~楽しかったです本日のトレッドミル…100分。 お喋りしながらだったんで あっと言う間でした~これなんだかわかりますぅ~ そうお砂糖です。 我が家では、使わないので知らないんですよね~。『おば~ちゃん、これ のんのさん(お墓)に持ってくの』う~~~~~~ん。 何だと思ったんだろ~。。。姪っ子とばばちゃんのお話でした~。
2009年12月15日
まずは…これ朝を出たところ。なぜか。。。本日もドラゴンズの帽子き~組さんの黄色の帽子あるんですよ~ その後…どうなったかは本日午後のレッスン後の風景 帰ってしまったお友達 のお友達もいたので。カメラの前に集合~できるだけでママ達 み~んなで『こっち こっち~』いろんな手段でみんな元気~って事は…奇妙な通勤ラン 今夜は、往復往路は、ライト無し 日が長くなりましたね~。復路は、ライトON今夜のピカピカグッズです。 お月様 明るくてでした~。来週もだといいな~。
2009年04月08日
寒いですね~。水曜日は(レディースクリニック)で お仕事の日です。1午前 2午後 3夜午後のレッスンで初めて見ました~。『指』『手』 素敵~ 最近 おもしろいグッズが たくさんありますね~。午後のレッスン終了後に撮影みんな可愛い~でしょ~おばさん…食べちゃいたいくらいです 気になっていた。 カントリーマーム買いました~。おいし~い家にはこんなのがありました。『でかい』キャラメルコーン 寒い 本日のトレッドミル少々です。なんとか 走れました~。やる気がお隣に ラン仲間の先輩がいたので…助かりました~
2009年03月11日
本日 午前 の衣装でお仕事しました~。この写真は私では…ありませんよ~。(見たらわかるって…)
2008年12月16日
本日は、午前中 可児市保健センターのマタニティビクスでした~。元気な妊婦さん達と…でした~。でも、今回が最後。。。長い間 可児市に通いましたが…可児市に仕事で行くことは…たぶん 無い かな~。って行くことはあると思いますがその後…いつもの木曜日のように お仕事本日の走行距離 98kmう~ん。こんなもんなんだ~。たくさん移動したのに。は、トレッドミルでした~。ゴム交換後のワイパー快適~でした。
2008年11月27日
みんな もうすぐママさん前例真ん中にいる人だけ…もうすぐママではない人です。本日 昼間は多治見(西川レディースクリニック)でお仕事~ 午前は マタニティビクス()。午後は アフタービクスです。それからへ 立ち寄り急いで準備~。奇妙な通勤 江南(大脇レディースクリニック)まで。あのシャカシャカパンツ 最近 よく出動してます。ちょっとお気に入り~帰りは 雨覚悟ででしたが、雨 降らなくてよかった~。 底がかなり 減っているウエーブライダー10でこれ、履きやすいんです。甲州街道も、台湾東吾24時間走も これ 履いたの明日から 履かずに保護しよう~。もしものための緊急ように
2008年04月16日
本日 午前中 『こまどり幼稚園』のママさん達と元気にエアロビクスやってきました~。またまた 園長せんせ~の若さに びっくりでした。なんと 園長先生は 私と同い年でしたいつもは、午前中 外を走っている木曜日。今日は、予定変更だった。4月からは、スケジュール変更があり 本日のように夕方、トレッドミルジョグになる。私が、トレッドミルで走っているのを見た人は『最近、走っているね~大会近いの?』と言う人、多いです。ちがいますよ~外、走らない日 走れない日が…トレッドミルなんです(苦笑)。やっぱ…いいかも『フリーダム』マラニック、夜間走のおともに最適。なんか いい感じ。私の体感だけですが~。
2008年03月13日
本日 夕方 三重県 津新町駅へ。そこから 徒歩数分の『清泉愛育園』に行きました。ランニング以外の用事で三重県に行くことは 最近無かったな~今日は、園内研修…私は エアロビクス&ヨガ担当で 保育士のみなさんと楽しく元気良く動いてきました~喋ってきました~みなさん とっても 素敵な方ばかり 園長先生の若さに園のちゃん達も楽しいだろうな~と 思いました。(実は 私…むか~し 幼稚園でお仕事していたのです。そこで、いろいろ勉強させていただきました。皆様に感謝です)日曜日 名古屋国際女子ですね~。みなさんに『出るの?』ときかれますが…でません応援に行きます。
2008年03月08日
金曜日 午前のレッスンて行き 急いで帰宅午後のレッスン『神領マタニティ』に行く なんて事をしてました。そしたら 大阪国際女子マラソンの前の金曜日に脚が『ピキッ』疲れと寒さに負けたなので、今日は レッスンの前に それから で 出かけた。(元々は こうしていたのだが、走る時間が無いのでってみたら 行けるかも!で 続けてしまった)厚着で走りましたよ~。もちろんウインドブレーカー裏、暖か仕様の物着用。それプラス ユニクロヒートテック やっぱ 冷えると恐いです。あんよ。ゆっくりなら なんとかかな!これで、日曜日のお外ジョグも行けるかな~午後のレッスン『神領マタニティ』では、マタニティヨガ。月曜午後は、アフタービクスやってます。ママさん&ちびっ子大騒ぎ~です
2008年02月08日
CMなんかで もうすぐ バレンタイン って言ってますね~。毎年 運よくチョコ売り場に行く時間があって~ついつい買ってしまう。当日 渡すまでに食べちゃってなくなることもよくある(何回か 買いなおしたこともありますわ!)今年は 忙しくてチョコ売り場に まだ 行ってないでもね~、こんな 美味しい~チョコがあるんですよ~。知ってました私は、以前から よくお安いのに、なんで~こんなに美味しいの。我が家の住人 みんな好きみたい。これ。昨日の大脇レディースクリニック 本日は 午後から ここで マタニティヨガとアフタービクスのレッスンでした。このまでの奇妙な通勤ができる日が、早く来るといいな~。(水曜日ですが)木曜日は まだ レッスンあるので 時間的に不可能なんです。
2008年02月07日
ごきぶりのポーズが なんとか出来るようになった。う~ん。そろそろしなくては…なので、トレッツドミルで走ってみた。リハビリジョグ開始かな?でも さむ~い お外は ちょっと恐いかも(今夜は、仕事の後 スポーツクラブのトレッツドミルで リハビリジョグでした)便秘がちな人 ジョギングいいですよ~。水分たくさんとって、適度な振動 お試しくださいな私産婦人科3件で マタニティビクス アフタービクス マタニティヨガ などのレッスンをしています。水曜日は、西川レディースクリニックで 午前…マタニティビクス 午後…アフタービクス 今日もみなさん元気にレッスンでした。この合間のお昼に走るときもあるが、時間がなかなか無い。夜のレッツスンに走っていって帰ってくるのが 1番良いんだけど~まだ、日没が早い。後一息。それに寒い。夜のレッツスンも 病院なんです。その病院では 明日もレッツスンがあるので、明日 そのお話を。。。病院ネタは、金曜日まで続きますよ~
2008年02月06日
今日は 火曜日 インドアの日スポーツクラブ3件移動の日 最後のレッスンのあるパシフィックスポーツクラブのトレドミルで走らせていただいてますここ 24時間営業なんです。 夜中も早朝も いつでもトレーニングOKです。たま~に、ほんとに たま~に。夜中 早朝 意外に トレーニングされている方 多いんですよ~。トレッドミルダッシュなかなかいいかも私、外でダッシュすることは めったに無いので。。。おためしくださ~い本日 寒いと聞き 心の準備していましたが、思ったより暖かかった。ほっ!
2008年01月15日
全21件 (21件中 1-21件目)
1