2024年02月の記事
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月29日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんのお誕生日!!不二観が好きです。...マイナー過ぎる。そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたがテニプリのキャラが出てくる夢を見ました。良い夢の時に見たいな。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモをまとめました。心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも「今日は混みあっています」とあります。そのため、診療時間も短いです。時期的なものなのか、これからも続くのか...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2024年もついに3月かー。はやい...といいたい所ですが、今月は本当にメンタルが絶不調なので、とても長かったです。来月は視界が開けると良いな。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴルフ」まだ釣りのドライブ回と、お買い物回をちゃんと見ていないのですが気力が出たので、昨日投稿をされた「ゴルフ」の感想を。「ど↑ぉもぉー!!!!SnowManでぇーす!!!!」可愛いっ!舘様大正解!渡辺くんも、ラウも、阿部ちゃんもゴルフ経験者の舘様も、みんなが楽しんでいて余計な茶々が無くて、見やすかったです。ちょっと振る場面を映すのが多かったかな。(1カメ、2カメ...みたいな)阿部ちゃんが打つときに、必ず左足が内側になるのがしなやかで素敵でした。空調があまり効いていないのか、舘様と渡辺くんが汗が出ているのが気になりました。どなたか、タオル～!「止まんねぇな!」等、阿部ちゃんのちょっと雑目の話し方が可愛かったです。悪ガキたちな友人と一緒に楽しむという感じで。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月29日 起床5:35(0時に寝たら、その分遅くに起きられました)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 55カロリー間食 プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg382カロリーちょっと二月は迷走をしてしまったので、お買い物はせず家にあるものの消費に、今日と3月の初めはしていこうと思います。りんごも、もうたくさん食べたし!プロテインと、お昼に一食しっかりと、そしてまたプロテインです。ちゃんと痩せよう。何だか、現在の体重が適度なのか減らないし。ダイエット、本気モードです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。地道に減量をしようと思います。まずは、60Kgキープです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は58Kgを目指すか、60Kgで安定をさせるか悩みます。まだその体重まで行っていませんが(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年3月も、よろしくお願いいたします。春と思いきや、何が起こるか分からないのが3月。突然雪が降ったり、寒くなったり。気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.29
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●また、睡眠がわるくなりました。テトラミドに慣れたのか、早いと2時50分、眠れても4時、だいたい3時です。2時の時は、二度寝をしようと頑張るのですがいつもだめです。今回は、風邪気味だったり、27日は友人と遊んで気疲れをしたのですが、期待をして寝ても3時14分起きで、悲しかったです。何回も、悪い夢を見ます。だいたい金縛りのように、夢の中で、体が動かなくて苦しむ夢です。2月はどういう訳か、とてもメンタルが悪かったです。友人に会った時にも、うまく会話ができませんでした。これまで頓服的にクロチアゼパム錠を飲んでいたのをちゃんと毎食後にしたのですが、気持ちのコントロールができませんでした。理由が分からないので、困っています。●ちゃんと朝まで寝たいです。悪い夢を無くしたいです。今月は、こころが落ち着きますように。ではでは。
2024.02.29
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ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2024年2月28日のレギオンマッチです。
https://youtu.be/-aTFN_COAjU今日のお相手は、とてもしたたかというか凄くて勝ちはしないけれど、負けもしないという感じで何だか、私の方が負けた気持ちです。これが戦術!2月もありがとうございます!来月も、勝てるように...勝ちたいなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2024.02.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月28日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!今月は、もう節約のために外出は無しです。2月分の予算も、ほどほどに残ったので良かったです。カード払いが良いのか、現金払いが良いのか悩みます。楽天カードで支払えばポイントが付きますが、家計簿をつけていても、ずれが出てしまうし。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あともう少しで、心療内科の日ですがまた眠れなくなっています。テトラミドに慣れたのか、効きません。最初の頃は、5時や6時まで眠る事が出来てすごく嬉しかったのだけれど...。お薬が増えるのは嫌だけれど、眠れないのは辛いです。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。もう、阿部ちゃんの「ヨイショー」が聞けるだけでハッピーです(*´ー｀*)この力の入っていない感じが好き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月28日 起床3:26(もっと寝たいです...。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 44カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 66.5Kg709カロリーヨーグルトを、美味しいと思ったスーパーのではなくていつもの安い品物にしました。ちょっとだけ酸味が強いのです。でも、98円だし。ちなみに、美味しいと思ったのは111円です。少しの金額の違いですが、111円のヨーグルトを売っているスーパーはポイントカード制度が無くて。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは地道に、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!慌てない、慌てない。急激に痩せたら、またリバウンドをしてしまいます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月もあと一日。残り一日もドカ食いはしないように、気をつけつつ全力でダイエットを頑張ります!再びの気合!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月27日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日の日記で、今までに飲んだ「プロテイン」の中から印象に残っている品物と、今飲んでいる「ザプロテイン」について書いています。読んでいただけると嬉しいです。そして、Twitter(しつこく言う・苦笑)のプロフィールの言葉も変えました。心機一転です。というか、確認画面に普通に「Twitter」と出ました(笑)システムがそのままで直していないのね。そういえば、この前お相手と、いつもは行かないスーパーに行ったのですが、キャベツが残り物で値札が二重貼りでしたが50円で驚きました!小ぶりでしたが、お得です。店舗によって、こうも違うのだなぁ。不二家さんとの、多分タイアップ商品かな?「ミルキードーナツ」をその時に買いましたがとっっっっても、甘かったです(×_×;)お菓子のミニドーナツに練乳を混ぜたような感じでした。リピートは無いな。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あと3日で、60Kgはきついし、絶対にその痩せ方だとリバウンドをしてしまう...。今日のSnowManは、友達が「マッチング」を観たみたいです。ネタバレはまだ嫌なので、感想は聞きませんがお話としても面白かったらいいなぁ。レイトショーで見たらしいので、雰囲気的にもばっちり!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月27日 起床3:14(疲れていたから眠れると思ったのに...。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 44カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 66.5Kg709カロリー理想の献立で、間食しないですみました。納豆ご飯って、噛めないな...と常々思っていたのですが結構そう思っている方が多くて安心をしました。朝ごはんも、5分とはいきませんが食べ終わるのは早いです。本当は、阿部ちゃんくらい、食べ物をよく噛んで食べたいのですが(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いはしない!気合です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今月もあと三日!中旬は梅が咲いていて、気持ちが安らぎましたが今は寒くて、びっくりです。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)応援のぽちっをしていただけると嬉しいです。
2024.02.27
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今まで購入をした「プロテイン」の感想いろいろです。
こんにちは!プロテインは、以前は「ザバス」位しか思い浮かばなかったのですが安い品物も増えてきて、嬉しいです!今回は、今まで飲んできたプロテインの感想を書きたいと思います。「ザバス」ザバス（SAVAS）（メンズ、レディース）ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 2631695 プロテイン SAVAS ビタミン価格：4,210円（税込、送料別) (2024/2/27時点) 楽天で購入 言わずと知れた、プロテインの中の王者ですね。ザバスを買った時は、ドラッグストアや楽天市場でも他にはそんなに種類が売っていなかった気がします。ザバス一強な感じでした。プロテインは溶けやすくて、味は美味しいのですが、もう大問題が、値段が高い!それなので粘りましたが、挫折をしました。たまにスーパーでドリンクタイプのザバスを見ると昔飲んでいたなぁと懐かしくなります。ちなみに、簡単に飲むことができるドリンクタイプのは美味しいですが、とても甘いです。「タマチャンショップのプロテイン」総合1位を受賞！＼ご注文殺到中／ プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 プロテイン ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食価格：3,218円（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 評価が高いので、買ってみました。...私としては、溶けづらくて飲みにくかったです。あと、牛乳、もしくは豆乳(アーモンドミルクでも)必須なのがきつかったです。プロテインはお水で美味しいのが理想です。キャンペーンで、シェーカーを頂けたので今でも使っています。助かります。「ザプロテイン」プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,480円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 今、メインで飲んでいるプロテインです。買い始めた当時は、2980円均一でしたが、今は味によっては格安で買う事も出来て、びっくりです!安納芋味が安かったので、賞味期限が近いか、評判が悪いのか...と恐る恐る買いましたが、だまにもならないし、お芋の繊維が伝わるような自然な感じと、ミルク風味で美味しいです!最初に、バナナ味を買いました。水で作っても、だまにならず、程よい甘さとバナナの香り、さっぱりとしたバナナミルクの味で美味しかったです。次に、ストロベリー味を試してみました。これが...お水というか、多分牛乳で作ってもだまになります。まだスムーズに飲める、だまです。味も微妙でした。飲み切るのが辛かったです。その次に、フルーツ系はだまになると今なら止めたいのですがピーチ味を買いました。味はほんのりミルクの味がするピーチなのですが、とんでもなくだまになりました。美味しいと思うよりも、溶けにくさとの戦いで疲れました...。レビュー記入特典で、黒糖ミルクティーの個装を頂きました。これが......すごかったです(汗)タピオカか!?というくらいの、だまが溶けなくてお試しで本当に良かったです。だまがありすぎて、味どころではありませんでした。そして、クッキーアンドクリームもレビュー特典で頂きました。黒糖ミルクティーが悪夢だったので、期待をしていなかったのですが、だまにならずお水でちゃんと溶けて、美味しかったです。クリームの甘さと、ほのかにクッキーの香ばしい香りがしました。ただ.........毎日飲むと思うと、甘すぎです。デザート系の味でした。フルーツ系でこりたので、無難にココア味にしてみました。レビューを見ると、全くココア味の感想が無かったのでこれも恐る恐るでした。でも、お水でちゃんと溶けて、だまにもならず、さっぱりと飲めるココアという感じで美味しかったです!「ザプロテイン」の味に悩んだら、また選ぼうと思っています。そんな私が、今飲んでいるのは安納芋味です。他の種類の「ザプロテイン」が、2980円の中、当時2449円でした。怪しいですよね(苦笑)でも、元々さつまいもが好きなので「えーいっ!」と買ってみました。そうしたら、大正解でした!お水で飲んでも、ミルクの風味があり、美味しいさつまいもミルクです。だまにもなりません。「ザプロテイン」のおすすめとしては、プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,480円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入 一位 安納芋味二位 バナナ味三位 クッキーアンドクリーム味(甘すぎですが・汗)四位 ココア味ストロベリー味と、ピーチ味は好みがかなり別れると思います。黒糖ミルクティー味は、論外です。書いた品物以外にも、メーカーは忘れましたが何種類か飲んでいてあまりいい思い出は無いので、今の「ザプロテイン」が、味も、お値段的にも私には合っていると思います。「ザプロテイン」、おすすめです。長々と読んでくださり、ありがとうございました!応援のぽちっをしていただけると舞い上がります(*´ー｀*)プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC価格：2,480円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点) 楽天で購入
2024.02.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月26日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。生理でしたが、軽かったので親友とご飯を食べました。「どん亭」さんで、しゃぶしゃぶにしようかと思いましたがお肉を食べたい気分ではなかったので「サラダ＆デザートバー」単品にしました。お野菜をたくさん食べることができて良かったです。デザートは、ソフトクリーム以外はあまり良いのは無かったかな。バス移動がちょっと長かったのと、終点まで乗る方がいなかったので、緊張をしました。198円で、ホットコーヒーはおかわり自由なのですが生理の事も考えて、お冷だけにしておきました。コーヒー好きですが、体調第一です。親友に、バレンタインのチョコレートを渡したくて2月中に会いたかったのですがちょっと疲れました。やっぱりメンタルが弱くなっている日の外出は駄目だな。でも、お肉が食べたくない時だってあると思う。今日のSnowManは、ちょっとだけ「それスノ」ちょっと企画が続きすぎるかなぁと思いつつもダンスバトル、阿部ちゃんとめめの「硝子の少年」にドキドキしました!!ジュニア時代、何度も踊った...のかな?SnowManというと、嵐のバックのイメージだからキンキとのイメージがあまりないけれど阿部ちゃんと、めめのふたりが何だかジュニアの頃に戻ったようで感慨深かったです。完コピおめでとう!もっと、阿部ちゃんの正確かつ、しなやかなダンスは評価されても良いと思う!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月26日 起床4:37(まあまあ眠れました。)朝 ホットコーヒー昼 どん亭で、サラダ＆デザートバー夕 なし体重 67Kgカロリーほどほどにたくさんかな?お野菜中心にしたし、節約にもなったし身体には良いメニューのはず。......疲れた。明日から、またダイエットを頑張ろう!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、あとは外食は無しです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日は風が凄かったです!風予報で「赤のマーク」でした。気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと、夜も寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.26
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群馬県前橋市 どん亭
どん亭に、初めて行きました。ちょっと体調と気力がなかったので、悩みましたが、お肉はやめてサラダ&デザートバー単品にしました。サラダは、目的のレタスが外側だらけというか、かたいところだけで、大きくちぎってあって、小さい取皿に乗せるのが大変でした。キャベツの千切りが無いのには、驚きました。オニオンスライスも無いです。ブロッコリーは、多分解凍したものだと思いますが、もう少し茹でて欲しいと思いました。固かったです。コーンは普通に美味しかったです。人参のマリネは、普通に人参の千切りがあったほうが良いと思いました。サニーレタスくらい、置いてほしいです。そういえば、海藻も無かったです。ドレッシングは5種類くらいありました。ポテトサラダは、普通でした。サラダスパゲティは、たらこ風味でしたかが、味が弱かったので、ごまドレッシングをかけて、混ぜて食べたら美味しくなりました。デザートは、ケーキはミニチョコレートケーキしかありませんでした。せめてあと、チーズケーキは置いてほしいです。生チョコレートのような上と下はスポンジで、美味しかったです。プリンが一番、今日の中で美味しかったです。杏仁豆腐は普通です。コーヒーゼリーは、甘さが控えめで、美味しかったです。マンゴーは、食感が面白かったです。ソフトクリームは、まあまあ美味しかったです。タブレットの画面で、ソフトクリームにカラースプレーがかかっている画面が出て、試しにしてみましたが、ばりばりの鋭いお砂糖でしかなく、合いませんでした。カラースプレーを、カラーチョコと勘違いをした私が悪いです。他にサラダ&デザートバーにお客さんがいなかったので、のびのびと食材を取ることができました。お肉やご飯が食べたくないけれど、お野菜とデザートが食べたい…というときにすごく良いと思いました。ランチや定食につけると多すぎると思うので、また単品で食べたいです。できれば、レギュラーメニューでおにぎり一個とかあると、サラダバー&デザートバーのついでにご飯が食べたくなったとき用に、良いなと思いました。接客はとても丁寧でした。
2024.02.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月25日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。見なければいいのに、スシローのサイトを見てしまい好きな「いくら」のフェアをしていて気になります!100円で、いくら軍艦が食べられるだなんて。3皿くらいたのんでしまう。行きたいなぁ。でも、明日も外食だし節約もしないと。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。生理予定日なので、ドキドキですが明日は親友とランチなので、予定日がずれてくれると嬉しいです(×_×;)もし、27日も生理が無かったら、スシローまで行こうかな。徒歩なので、なかりかかりますが。いくら軍艦100円!今日のSnowManは、阿部ちゃんのキャラメルボイスが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月25日 起床3:13(6時まで寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg713カロリーオカメフーズさんの「すごい納豆」は、ポイントが付くので買ってみたのですが、いつもの安いものと差は無い様な...。ちょっと、ふんわりしているかな(あいまいな表現)スーパーのチラシを見つつ、意外とお寿司の計算をしてみるとスシローの方が安かったりします。誘惑だわ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット＆節約です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.25
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ネタバレこわい！
マッチング、今朝のめざましでネタバレがあったらしい😖あと、Twitter突然の完全なネタバレじゃないけど、本人気づいていないんだろうなぁ系のネタバレ一歩前だらけだから、気をつけね💦
2024.02.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月24日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。中々つながりにくい時もあるけれど、そのポンコツぐあいにも慣れてきました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。来月になったら、また温泉に行きたいです。まだ寒いかな?長湯をして、リフレッシュをしたいけれど倒れそうになるから、気をつけないと。久世福商店さんの、「桜あんみつ」が気になります。ご褒美用に、いつか買おう。今日のSnowManは、佐久間くん「マッチング」公開おめでとう!!見てみたいけれど、映画館という空間が苦手で「刀剣乱舞」の時も息が苦しくて途中で集中がきれてしまったので残念ですが、観には行けません。とむくん、観たかったなぁ。実はヒロインがストーカーとかだったら面白いのに。今日も、阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月24日 起床3:40(風邪を引きました・汗)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー夕 なし体重 67Kg713カロリー今日の献立が、一応理想なのですが明日は、お昼にプロテインではなくて、雑穀米にするかもです。腹持ちの良い方を考えます。「美」の雑穀米が、食べ応えが無いからなぁ(苦笑)そうすると、雑穀米の消費だけはかどってしまう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつものスーパーのプライベートブランドのヨーグルトよりも、今食べているスーパーのヨーグルトの方がコクがあって美味しいです。どちらにするか悩みます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今まであたたかかったのに、雨の日が多くて冷えるようになりました。昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月23日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「天皇誕生日」ですね。おめでとうございます。まだまだ遠い先ですが、愛子様が継がれると嬉しいです。昨日、楽天市場にて、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!!無事に品物が届きますように。また、ぜひよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。フリー冊子の「モテコ」の発行日なので設置場所に貰いに行ってきました。何だかついに載せるお店が少なくなったのか特集が「カルチャー」とあるので微妙ですが、毎月読んでいるし。いつも載っていたお店が、最近載っていないので気になります。雪の予報でしたが、朝一に行ったので降られずに済みました。「モッピー」というポイントサイトで、丁度500ポイントがたまったので、楽天ポイントと変えました。それなので、買おうか迷っていた楽天市場のタマチャンショップの雑穀米を買いました。昨日、届いたので早速2合炊いて120gに分けて、冷凍をしました。「美」の雑穀米なのですが、色がほんのりしかつかないのでちょっと物足りないです。お赤飯くらいの色合いのが好きなので。食べていくと慣れるかな?２合のお水に、30gの雑穀米、とりあえず少ないかなと思いつつ30ccのお水を足して、一時間置いてから炊きましたがちょっとやわらかめになりました。今までの雑穀米では、これで好みの硬さだったのでショック(×_×;)追加の水はいらないかな?「美」の雑穀米は穀物が小さめなので、普通の分量のお水で良いのかも。今日のSnowManは、阿部ちゃんと、いわさんの「すのまんま」語尾に「にゃん」を中々つけられない、いわさんと容赦のない阿部ちゃんがわいわいとしていて楽しかったです!この二人だと兄弟という感じで、空気が穏やかで好きです。沖縄に行ったら、またお話をしてほしいな。ダイビングの取得、過酷なのですね...!口につけるのをわざと外して、海の中、手で探すだなんて(汗)でも自らの命に係わる事だし、あたりまえか。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月23日 起床2:00 4:50(どうにか二度寝できました。)朝 プロテインココア味 118カロリー 雑穀米 227カロリー すごい納豆 81カロリー トマト 2個 58カロリー ゆうげ 30カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー間食 割れおせんべい 200カロリー トマト 4個 116カロリー夕 なし体重 67Kg1087カロリードカ食いをしてしまうので、りんごはやめました。ため買いは駄目です。最初は上手くいくのだけれど、だんだんと胃が「足りない」と言うように食べてしまいます。時間を調整をして、食べることのできる時間を6時～14時にしました。これなら、朝ごはんもお昼ごはんも食べられます。お昼を食べたら断食のスタートです。お出かけの日は、また10時～18時になります。そうすると10時までが長い(×_×;)あと次の日の調整で、また10時まで待たなくてはだからつらい。雑穀米を二回か、プロテインを二回かで迷います。今日は、おせんべいを食べてしまいました。お菓子は食べないようにしないと。トマトの食べ過ぎも、結局りんごと同じ現象でいけませんね(×_×;)でも、これで食べきったから、もう食べない!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。ダイエット、頑張ろう!2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしたので、ほど遠い体重になってしまいましたがまずは、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60Kgになれば、まあまあ油断はできませんが安心できる体重です。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。来週はもう3月!とはいっても、今月はメンタルが絶不調なのでとても時間が長いです。なのに推し活動はできないもどかしさ。(映像を見たり、曲を聴いたり)体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかくてもしっかりと、お布団をかけていないと、夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.23
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文スト、中原中也さんお迎え。
新しい中也！もう、中也をお迎えするくらいしか迷い犬してない💧#文スト#中原中也
2024.02.23
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月22日です。66.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。にゃんにゃんにゃん、の日ですね♪ローソンかな?セブンイレブンだったかな?猫の肉球モチーフのスイーツがあったりして、ちょっと、ぎょっとしました(^_^;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から25日までが勝負です。理想の献立をちゃんと食べて、体重がどれくらい減らせるか...。4日間で、どこまでいけるかな。昨日の、ランチで体重がどーんと増えました(×_×;)26日はおでかけの予定なので、減らせるまで、減らさないと。ただ、生理が重なりそうなので26日は体調がはっきりするまで待ちです。気にしながらの遠出は辛いし。ちょっと後半に、おでかけが重なっています。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショートええっ!?メンバーが変わっている!釣り部はどうなったの?本編を見ればいいのですが、気力が...。ショートをさらっと見るので精一杯です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月22日 起床2:50(きついです...。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー トマト 2個 58カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 17カロリー ヨーグルト 51カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー間食 セブンイレブンの明太子のおにぎり 2個 切れている明太子 1パック りんご 4個 560カロリー夕 なし体重 66.5Kgカロリーたくさん(明太子が食べたくて・汗)朝が早いと、食べられる時間になってから多く食べてしまって、困ります。セブンイレブンに行ってまで、明太子を買いましたが食べると「...だよね。」という感じになります。そして、りんごがドカ食い対象になってしまっています。あるだけ食べてしまいます。本当は一日、1個なのに。もう買えないな。プチっと鍋の寄せ鍋は、旨味が美味しいです。いつも行くスーパーでは、鍋キューブの醤油味が置いてないので、かつおと昆布ベースのスープは新鮮でした。たんぱく質は取りたいけれど、午後は早めに食べてしまいたいから、プロテインを飲むのをついつい早めてしまいます。10時～18時が食べて良い時間なので17時頃に飲めばいいのですがそうすると間食が多くなりそうで。ちゃんとした間隔を開けて食べた方がお腹にも、ダイエットの満腹感にも良いとは思うのですが。プチっと鍋のあさりとホタテの旨塩味が、私にはちょっと微妙だったので、交互にせずに一気に食べようと思います。塩系のスープって苦手なのかも。昔食べた、サッポロ一番の塩味は好きだったけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。やはりナンとワッフルとアイスの食べ放題!増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そして、りんごの食べ過ぎと明太子で増えます。2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしてしまったので、まずは今月は60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜がもっと安くなれば、サラダを復活して食べることができるのですが今の高値だと無理です...。トマトは、お父さんが懲りずに箱で買ってきたので頂いています。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。この時期はいつもならもっと寒いと思ったのですが今年はあたたかいです。羽織るものに困ります(×_×;)気温差で体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月21日です。64Kgです!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日はごちそうでしたが、また0.5Kg痩せて64Kgになりました!嬉しいです!!ただし、今日のランチで増える予感...(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、急きょ友達とランチが決まったのでカレーのお店に行ってきました。ランチで、1100円でカレーが二種類ナン、ご飯、サラダ、ワッフル、アイスクリームが食べ放題でした。もちろん、サラダ中心にしました!ナンとご飯は、最初に来たのみです。あとはひたすらサラダと......ワッフルとアイスを食べていました(×_×;)元は絶対に取れたけれど、高カロリー!今日のSnowManは、その友達が私にSnowManを教えてくれた方なので話が盛り上がりました!私は、阿部ちゃん友達は、ふっかさんが好きです。舞台が落ちてしまったという事なのですが一般でチケットを手にしてほしいです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月21日 起床3:47(どうやっても二度寝できませんでした。)朝 ホットコーヒー昼 カレーのセットランチ夕 なし体重 64Kgカロリーたくさん!!当選をした「モテコ」の金券で支払えたので無料で食べることが出来ました。モテコさん、ありがとうございます!!また当たるように応募をしよう。カレーは甘口で、スパイスがテーブルに合って辛さを自分で増やすスタイルでした。正直に言うと、甘すぎてカレーの味がしなかったです。ナンとワッフルがふかふかで、美味しかったのだけが救い。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。増えただろうなぁ(汗)2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重に、ドキドキです...。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。昼間はぽかぽかで、梅が咲いているのを見ました。とても可憐でした(*´ー｀*)昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.21
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群馬県伊勢崎市 ザックス カレー&ナン
モテコに載っていて、気になっていた「ザックス カレー&ナン」に初めて行ってみました。11時30分でしたが、一番目の客でした。ちょっと不安がよぎりました。注文方法は、QRコードをスマホで読み取る方式で、不便だなと思いました。また、画面も分かりにくかったです。どうにかカレーセットをたのみ、モテコのクーポンでドリンクバーが100円引きだったので、ドリンクを用意している間に、もうお料理が来てびっくりしました。ナンがやわらかくて、ふかふかで、そのまま食べても美味しかったです。ご飯は自分でよそいに行くのですが、かために炊かれていて、美味しかったです。ドリンクバーは、あまり種類がありませんでした。おかわりサラダは、最初に来たサラダと同じものしかなく、あとはマンゴープリンがありました。ドレッシングは、胡麻醤油、レモン、シーザーと3種類ありました。マンゴープリンは、味がなかったです。ワッフルは、厚みのあるワッフルが焼けて美味しかったです。生クリームとハニーシロップをかけたら、絶妙でした。アイスクリームは、固すぎてすくいづらかったです。温度調節か、もう少し何とかしてほしかったです。カレーは、セットの2種類と追加で1種類たのみました。どれも甘口です。ベジタブルカレー大きなブロッコリーと、いんげんが入っていました。カレーの味は、はっきりとせず微妙でした。ナンでも、ご飯でも微妙でした。バターチキンカレー一番まともなカレーでした。ちゃんと味がありました。ご飯に合いました。豆のカレー大豆など丸のままで入っていると期待をしていたのですが、砕かれたような豆のようなものが入っていて、味もあまりせず、微妙でした。ナンにはどうにか食べられましたが、ご飯には合いませんでした。カレーを売りにしているはずなのに、そのカレーが美味しくないです。味がはっきりしていません。辛味をパウダーやソース、ハラペーニョ、タレなどで足すのですが、元のカレーが美味しくないので辛くしてもあいまいな味でした。お会計で、モテコのクーポンを出しましたが、全く利用する方がいないのか、レジ係の方が何度もバックヤードに行き、確認をしていて、気まずかったです。バックヤードの方が乱暴な口調だったので、それも嫌でした。ナンは、美味しいです。価格も90分色々と食べ放題にしては1100円で安いです。でも、肝心のカレーの味、どんなにホールのスタッフさんが丁寧でも、裏方さんの乱暴な口調で台無しです。トイレは綺麗でした。またナンを食べたいけれど、ためらいます。
2024.02.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月20日です。64.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、昨日より2Kg減りました!不思議です。お菓子をたくさん食べましたが、あとは朝ごはんしか食べていないからかな?最近、りんごとトマトを食べているのですがその効果かも!?でないと、突然64.5Kgは信じられません。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お相手のお誕生日だったので、ちょっとだけお値段のするメニューを奢ってほしいと言われていたので、そのお店でランチをしました。とはいっても、いつも行くカフェご飯とは違い良心的なお値段です!正直、私は毎回ファミレスがいいのですがお相手はカフェ巡りがしたいのですよね...。誕生日プレゼントは、最初は思い出に残る品物をと思っていましたが、重いかなと思いお相手がパスタが好きなのでスーパーで、パスタソースを数種類買ってプレゼントをしました。もし、来年も続いていたら、最初に思ったプレゼントを渡そう。いつも会うのは土曜日なので、平日なのは何だか特別感があって嬉しかったです。お誕生日、おめでとうございます。できれば、痩せて会いたかったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、明日こそ、すのちゅーぶは釣りかな?また、阿部ちゃんのお顔の日焼け防止徹底な帽子スタイルが見たいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月20日 起床4:44(夢見が悪かったです。)朝 ホットコーヒー昼 ランチ間食 パン屋さんのパン夜 なし 体重 67Kgカロリーたくさん!お刺身御膳か、お寿司の御膳と迷いましたがお刺身は6切お寿司は5貫だったので、お刺身御膳にしました。お刺身、ご飯、天ぷら、茶わん蒸し、ミニ杏仁豆腐にミニとはいえ、おうどんもついていたのでカロリーは高いだろうなぁ(^_^;)でもお祝い♪気になっていたパン屋さんにも行けて、私の方が嬉しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kg!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しいものを食べたし、また明日からダイエットを頑張ろう。一番体重があった時は、102Kgありました。36.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日からずっと雨の予報で、寒いです。今まであたたかかったから、気温差に慣れなくて立ちくらみが...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.20
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群馬県太田市 いっちょう 片貝店さん
最初にパソコンの画面で、人数と座席を選び、来店は初回か再来かを選ぶのですが、再来を押しても画面が固まってしまって、うんともすんとも言わなくなり、店員さんを呼びました。また、その後も登録が押せず店員さんも焦っていました。個室でゆっくり食べられるのは良かったのですが、空調が全く効いていなくて冬なのに蒸し暑かったです。お刺し身は厚みがあり、美味しかったです。ご飯も程よくかためでおかずに合い、天ぷらもサクサク、茶碗蒸しもミニサイズながら銀杏とかまぼこと鶏肉としっかり具が入っていました。おうどんは、好みが分かれると思います。私はもっとコシのあるおうどんのほうが好きです。まるで茹ですぎのような、麺でした。めんつゆも薄かったです。天つゆも薄めでした。美味しいものと、普通のものの差が激しいです。杏仁豆腐はとろり系でした。
2024.02.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月19日です。66.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。りんごと、雑穀米、どちらが低コストでダイエットに良いかな?タマチャンショップさんの「美」の雑穀米を、来月買おうと思っているのですが、りんごのままにするか、悩みます。栄養とカロリー的には、両方食べた方が良いのですが果物はお金がかかります(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!まずは今月は 60Kg が目標です。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日はお出かけなので、体重が増えるかな?今度も海鮮です。美味しいと良いな。できれば、66.5Kgのままが良いです。でも、今日お菓子を食べてしまいました...。ポイントが1個買うごとに、10ポイントもつくと知って7個買って、一日1個食べればいいのに、全部食べてしまいました。意志が弱い!!あと、お菓子は可もなく不可もない感じでした。(なので余計に悔しい。)しらぬひの後に、いよかんを食べてしまいましたが美味しすぎるものの前に、酸っぱいものは順番的に失敗でした(×_×;)どうにかメイクで、太ったお顔を誤魔化せないかな(汗)むしろ、今の方がほうれい線が目立たなくて健康的ですが。今日のSnowManは、バズリズムと思いましたがMステで。「バズリズム」をちょっと見たら、お客さんが入っているのですね。ちょっと今は、その熱気(歓声)は受け止められないので「ミュージックステーション」の歌のところだけを見てみました。改めて見ると、SnowManってダンスが上手いな!!(当たり前)カメラにもしっかりとアピールをしていて、見やすかったです。あと、やっぱり阿部ちゃんのダンスはいい意味で「お手本」で見ていて安心します。ちゃんと手と足がのびていて綺麗、とか。「あなたに愛されたいのさ」を、ばしっとぬかれていて嬉しい!「ダーリン」のカメラワークが微妙だったから心配でした。ただ...「デンホリ」で慣れているせいかスーツの色が薄くて、遠めだと何人か区別が(汗)淡い色問題ですね。素敵だけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月19日 起床4:16(あと一時間寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 1個 140カロリー トマト 1個 29カロリー昼 ヨーグルト 51カロリー間食 ブルボンのお菓子 1409カロリー(×_×;)夕 なし体重 66.5Kg1747カロリー70ポイントはもらえたけれど、色々と失った気分(苦笑)ちなみに200円の購入で、通常は1ポイントなので貴重といえば、貴重です。それなので、お昼のキャベツのスープとプロテインをやめておきました。シルベーヌバーは、丸いのが乗っていないのが減点。クリームが多くてスポンジの部分は美味しいのですがチョコのコーティングが厚くて、バリバリで調和していなくて微妙です。濃厚トリプルチーズケーキは、食感が面白くて香りも良くて美味しかったです。濃厚チョコブラウニーは...チョコチップって必要?しっとりとした美味しいケーキの中に、突如ガリガリのチョコチップが現れて、微妙でした。やわらかいものの中に、異物が入っているのが苦手なのです。リピートは無いな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66.5Kg です。0.5Kg減りました!でも、今日のお菓子部増えた予感...。2024年の目標体重は、55Kg です。道のりは長い...!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをしたので、ゆっくり体重を減らして行こうと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。35.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今週後半は雪マークが続いているので、ドキドキです。降らないと良いなぁ。雨であってほしいです。気温差で体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかくても、しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.19
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月18日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。67Kgから、せめて62Kgに戻したいです。停滞期だった62Kgだけれど、今考えると、ありがたい体重です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!60Kgを目指します!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は、SnowManのCDと、予定になかったベースブレッドをうっかり買ってしまったので節約方向にいかなくては。ベースブレッド...栄養的には良いのですが大失敗をしました。もう広告も、楽天市場でも見たくないです。何というか、所詮は「菓子パン」だなと思います。お米の腹持ちには勝てない。値段も高かったのに、何で買いたいと思ったのだろう?暗示がとけたような気分です。何というか、本当に自己管理ができる方は食べていても美味しいのだろうな。私には無理でした。昨日は、見切り品でりんごが半額だったので買って久しぶりに食べてみました。美味しかったです!元は200円近いのだし、当たり前か。フルーツも取り入れられたらいいな。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月18日 起床4:34(あと一時間眠りたいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 2個 280カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 あさり 17カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー体重 67Kg648カロリー今日は、「プチっと鍋」のあさりです。使う前までは、容器にスープがこびりついてしまうのではと思っていましたが、するっと流れ出てびっくりです。ゴマや、坦々みそ系はとろみがありそう。ヨーグルトをお昼に持ってきましたが、その方が満足感があります。朝は、断食で散々水分をとっているのでプロテインくらいで、十分です。10時にプロテイン12時にキャベツのスープと、ヨーグルト15時30分にプロテイン理想のメニューは、こういう感じです。これだったら減量できるはず。スーパーで、チラシの品だったのでりんごを買って来ました。見切り品のコーナーを見たら、りんごが数袋あったけれど鮮度を考えて、チラシの品にしました。でも、見切り品にすればよかったかなぁ...。今日は美味しくて、2個食べてしまいましたが毎日1個ずつ、あと六日かけて食べたいので。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgの安定!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドで体重が増えたので、膝に思いっきり負担がかかっているのが分かります(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月17日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。群馬と近県で「モテコ」というフリー冊子があるのですが懸賞に当選しました!モテコに載っていて、尚且つ金券が可能なお店で使える金券 3000円です(説明が長い)結構、お店が限られています(×_×;)でも期限が驚くほど短いのでお店を決めて使わないと!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!まずは、60Kgを安定させないと。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。全粒粉パンを取り入れたいと思っていたのですが後味が苦手でした。食物繊維が欲しかったのですが、それはキャベツで十分とれているかな?キャベツを食べているから、食物繊維はもういいかな?食べ過ぎのせいで体重が増えました。元の、62Kgまでまずは戻したいです。今日のSnowManは、阿部ちゃんとダッフルコート。阿部ちゃんが、ダッフルコートを着るとカッコいいし可愛いです!萌え袖なのも良いです。私は、ダッフルコートはもっさりとしてしまって苦手なのですが、阿部ちゃんが着るとスタイリッシュ!青年ぽくて素敵なのに、萌え袖で可愛さもあって阿部ちゃん本人も、ダッフルコートが似合うと自覚をしていますが本当に似合っています。いいなぁ。私もダッフルコートが似合うようになりたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月17日 起床4:11(あと一時間は寝たいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー りんご 140カロリー 昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー プチっと鍋 20カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 頂いたチョコレート 484カロリー 甘納豆 268カロリー さつまいも 206カロリー体重 67Kg1349カロリー散歩 40分四種類買っていた「鍋キューブ」が終わりましたー!なので次は「プチっと鍋」で味付けをしています。一個計算にすると、鍋キューブの方が安いのですがさすがに飽きてきました(苦笑)今度はプチっと鍋、そしてまた鍋キューブ...と繰り返そう。レタスはまだまだ高いので、献立に復活できません。パプリカとレタスのサラダが恋しいです。タマチャンショップの雑穀米が再び気になっています。「美」のピンクを買ってみたい...。666円のセールなんて、見たことが無いけれどどういうタイミングであるのかな?今日は、お菓子を食べつつも摂取カロリー内で理想の献立で行けました。良かったです。ドカ食いをしなかった!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡断食の時間を続けようと思ったのですがヨーグルトの賞味期限の都合で、食べることにしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。一気に増えてしまいました。もう衝動食いはしません。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは地道に、62Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドとは恐ろしい...。というか、お餅の食べ過ぎはいけないのだと身に沁みました。今年の冬...今も冬ですが、お餅を買うのはやめてもらおう。お父さん、買っても食べないし。あと、菓子パンの食べ過ぎも駄目です。チラシの品で安かったからと買って、三日に分けて食べようと思っていても、コントロールが出来なくて、食べてしまいます。今月は、もうお買い物には行きません。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。消費期限切れのカイロがあるのですが、寒くなったら使おうと思いつつ出番がないです。このままあたたかくなるのかな?気温差で体調を崩さないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月16日です。67Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。一昨日の夜、と昨日のお昼に過食をしてしまい一気に体重が増えてしまいました。大食い大会かというくらいに、食べてしまいます。どうにか、食欲をコントロールしないと。まずは、元の62Kgに戻したいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgのまま、がんばります!!今日は、心療内科の受診日でした。まあまあ眠れていることと、漢方が食間ごとに三回飲むのですが効果がいまいちわからない事を伝えました。前の漢方の方が、二回だったし、錠剤だったし、好きです。効果は...ごにょごにょ。過食について、はっきりとしたことは言ってもらえませんでしたが、寝る前の安定剤の量が増えました。寝る前に増えたって、効果があるのかな?疑問です。眠れていることは良かったです。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スーパーで、パンのところに特設コーナーがあるのでこれは地域のパン屋さんのコーナーなのだろうなと思い偶に買っていたら、全然違う県でした(笑)広島から群馬まで遠路はるばるようこそ!もち麦を使っていて、美味しくて好きです!でも、これからはちょっと食べる回数が減るかも。アジア製パンさんを応援するかな。たまごぱん...素朴です。でも、もうパンのため買いはやめよう。コントロールできないもの。夕方、大切な友達から嬉しいプレゼントが届きました!毎年ありがとうございます!!萌えの補給をしています(*´ー｀*)今日のSnowManは、すのちゅーぶ「みんなでしりとり」ラストの阿部ちゃん!!まさかの時間差に、びっくりしました。しかし平和な時間だったなぁ。阿部ちゃんが舘様に拳銃を渡しに行く時のロングジャケットの裾のひらみ加減がたまらなく好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月16日 起床5:00(ぴったりに目が覚めました。)朝 プロテインココア味 118カロリー ヨーグルト 44カロリー 昼 ヤマザキ スペシャルサンド 347カロリー 白あんぱん 291カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー いよかん 75カロリー間食 甘納豆 スイスロール コーヒー味(まさかの一本です...。) 栗まんじゅう いよかん体重 67Kgカロリーもりだくさん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日も過食です。白あんが食べたくて、暴走をしました。最近、かんきつ類が食べたくて、昨日は、しらぬひでしたが、今日はチラシの品のいよかんを食べました。おみかんは、あまり食べないのですがボリュームのあるいよかんや、しらぬいは食べ応えがあって、良いですね。しらぬいの方が酸味が抑えられていて、美味しかったです。久しぶりにスペシャルサンドを食べましたが懐かしい味でした。スイスロールは...コーヒーの味が全然しなくて拍子抜けでした。特売で、99円だったのでつい買ってしまいました...。明日から、スーパーに行くのはやめよう。冷蔵庫にあるものと、プロテインで行こう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。連日の過食で、一気に増えてしまいました。反省です。衝動食いは、本当に駄目です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は62Kgを目指します。......無理かもだけれど、目指そう。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをした分を減らさなくては。着実に、ゆっくりとでも。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今日は久しぶりに寒さがきついです...!この所、春っぽい気温だったので油断をしていました。気温差に体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月15日です。65Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日の夜に、衝動食いをしてしまい一気に体重が増えました...。そして今日のお昼も、たくさん食べてしまいました。ゆっくり食べようと思っていた食べ物なのにある分だけ、苦しくても食べてしまいました。反省です。ちゃんと食べ方をコントロールできるようにしないと。満腹感が全然来なくて、胃に押し込んでしまう感じです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。色々と言っていますが、やっぱり二週間おきの方が安心しました。常に落とし穴に落ちるような、ぞわっとした不安感と過食の事を書きました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしました。なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!昨日の暴食で、かなり増えてしまいましたがまた62Kgに戻りたいです。でも、また食べてしまいました。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、10時から18時までを食べることのできる時間にしているのですがお夕飯をがっつり食べてしまうのが怖くて、しっかり食べるのはお昼のみになってしまっています。でも、53Kgの時は6時から14時にしていて、朝ごはんも、お昼ごはんもしっかりと雑穀米を食べていて。そのうえ、プロテインも飲んでいました。朝は、雑穀米と納豆と、お味噌汁とヨーグルト昼は、雑穀米とサラダでした。やっぱり食べて痩せる方向に持っていかないと駄目かな。一気に増えてしまったから、早く減らしたいけれど。新しく処方された漢方が、効いているのか全く分かりません。それなのに三回も食間に飲まなくてはいけないので苦痛です。明日、先生に言ってみよう。「ザプロテイン」の安納芋味が、もう届きました!はやい!!まだココア味が三分の一はあるけれど、味見をしてみました。繊維質がある安納芋の雰囲気が伝わってきてお水でも、ミルキーで甘いです。想像以上の美味しさです。飲み過ぎないようにしないと、危険です。今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート全然供給に追いついていません(×_×;)ゆっくり見たいと思います。釣り部は、佐久間くんが副部長なのですね♪何だか思い切り巻き込まれている感じですが(笑)ふっかさんが部長佐久間くんが副部長阿部ちゃんはマストめめは釣りに燃える漢狙うお魚が変わっても、メンバーチェンジは無い感じかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月15日 起床3:59(目が覚めて良かったと思えるほどの悪夢でした)朝 プロテインココア味 118カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 もやし 30カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 30カロリー プロテイン安納芋味 120カロリー...ここまでは良かったのです。 しらぬひ 1個 よもぎ大福 5個入りパック みそパン ごつ盛り焼きそば 冷凍をしておいた雑穀米 5個 インスタントのお味噌汁 6食 ビスケット 1袋体重 65Kg(でも、絶対に増えました)カロリーは数えきれないくらいです。ドカ食いをしてしまうと、止まらなくてこれくらい食べてしまいます。満腹感が無いのです。ここ数日、ローソンでポイントで引き換えをしたヤクルトの「ソフール」というヨーグルトみたいな品物を食べていました。白くして、味を薄くしたヤクルトを寒天で固めたような味で面白いです。29日まで持つので、先にいつものヨーグルトを食べてあと二個あるソフールは後ほどにします。それと実験的に、ヨーグルトを朝に持ってきてみました。何となく朝の腹持ちが悪くてもやもやしてしまうので、これでも満腹感が無ければ考えないとと思っていましたがドカ食いをまた、してしまいました。明日は、67Kgくらいになっているかもです。一気に体重が増えたので、もう過食は絶対にしないで体重を減らしていこうと思います。過食状態の時は、あるだけ食べてしまうので、買い置きは駄目だな...。前は食べないでいられたのに、反動が凄いです。どうにか、買い置きのヨーグルトには手をつけなかったので良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。パンの食べ過ぎて一気に増えました。そして、今日のお昼でまた増えたと思います。明日の体重計が怖いですが、はからなくては。2024年の目標体重は、55Kg です。先は長いです...!頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは、明日の朝の体重を見て考えます。メニューに雑穀米を追加をする予定でしたが予定がくるいました。雑穀米を12食分凍らせていて、お出かけが2回あるので丁度今月分はある予定でしたが5食分をドカ食いをしてしまったので、今月はもう食べないようにしないと。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。お散歩をしていると、コートを着ているとあついくらいです。でも風があるので脱ぐと寒いし。難しいです。気温差で体調を崩さないようにしないと。昼間はあたたかいですがしっかりと、お布団をかけていないと、夜は寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.15
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●最初は、3時起きでしたが、5時か6時まで眠れる日もありました。夕食後にテトラミド錠を飲むと20時くらいに、うとうととしてしまうので、寝る前に3錠飲んでいます。今月は、こころの調子がとても悪いです。多分、体重がリバウンドをしてしまったからだと思うのですが不安感が常にあります。日常的に、落とし穴に落ちるような、ふわっとした感覚と吐き気があります。2月8日には、アイスのホームランバーを2箱、単品のアイスを3つ食べて、苦しくて吐きました。年末年始に食べ過ぎたのが止まらなくなって大きな不安になって、歯止めがきかなくなっている感じです。眠れているのは嬉しいです。ただ、不安からか悪夢をよく見ます。日中も、気持ちのコントロールが難しいです。毎日、不安と緊張感です。●今月は、本当にメンタルが不調です。ではでは。
2024.02.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月14日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 あと、生理前後にも過食と嘔吐を繰り返してしまいました。食べ過ぎたのが止まらなくなって、大きな不安になって歯止めがきかなくなっていました。今は、どうにか気持ちを落ち着かせています。なので、目標体重は58kgとして、がんばります!!まずは体重 60Kg を目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今は、6時～14時を食べて良い時間にしています。臨機応変に変えています。お出かけをする時は、10時～18時という感じです。14時までに食べて、歯磨きをすると気持ちがスッキリするので、リセットをするのにも良いと思います。バレンタインですね♪この時期は色々なチョコレートがあるので素敵です。メリーチョコレートで三粒入りの味比べのチョコがあるのですがおすすめです。350円ですが、ちょっと高いけれど三つの味が楽しめます。時期が外れると値引きになるし(笑)↑賞味期限の値引きまで待つそれと...最近、不安感が強く出て困っています。クロチアゼパム錠を飲んでも、全然効きません。ぞわっとする感じから、気持ちが悪くなっていく流れでどうにかしたいです。今日のSnowManは、CDが発売しましたね!10枚目シングル発売、おめでとうございます!!三枚届いています。いつもは、買ったことに満足をしてしまい数日放置をしてしまうのですが今回は、ちゃんと当日のうちに箱から出しました(当たり前)通常版のジャケットの、黒い革手袋の阿部ちゃんがすごく好きです(*´ー｀*)まだイドメ見れていないけれど、シングルの特典を見てしまうか、悩みます。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。ここ数日、通信量が超えてしまい、参加できていないのですが今夜は参加したいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月14日 起床5:24(これくらいに起きるのが楽かもです。)朝 プロテインココア味 118カロリー ソフール 93カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 30カロリー夕 全粒粉食パン＆ライ麦パン 915カロリー体重 62Kg1225カロリー全粒粉とライ麦なので、ヘルシーかと思ったらさすがはバター入りマーガリン配合のパン。高カロリーでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡プロテインは、今朝見たら「ザプロテイン」の安納芋味が、とびきりの値下げで2449円になっていたので思わず購入をしました。それまで、2980円だったのに...賞味期限か美味しくないか...。サンプルで貰って飲んでみた「黒糖ミルクティー」味がタピオカか!?というくらい、だまが凄かったので今回はちゃんと溶けてくれるといいなぁ。改めてサイトを見たら、お水は150ml推奨だったのでそれで飲んでみましたが甘すぎてダメでした。やっぱり200mlで、ごくごく飲める方が良いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!SnowMan補給ができるし、がんばるぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.14
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ザプロテイン、安納芋味が2499円まで値下げ！
そろそろ、プロテインが無くなるので、無難にまたココア味にしようと思っていたら、安納芋味が2499円まで値下げ！思わず購入しました。美味しいと嬉しいです🎵プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC
2024.02.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月13日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgとして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、SnowManのCDが届くと思いつつも、郵便局に用事があったので、朝一番に行ってきました。それなので、CDの受け取りはお父さんにお願いをしました。来年からは楽天市場の公式の通販を、また使おう。ショッピングモールで、見本を見ながら...と思いましたが探していた品物が取り扱っていないのは大ダメージです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡それでも、大切に選んだ品物なので。無事に届きますように。長髪の向井くんが気になって、「リビングの～」は録画をしているのですが元々ドラマを見ないので、まったくチェックできていません。バーテンダー向井くんを見たいと思いつつ...。何か物語に入っていけないのよね...。昔はドラマも楽しめたのに。「作りたい女と食べたい女」だったかな?その作品くらいかな。ちゃんと見ていたのは。「きのう何食べた?」も録画だけだし。「トリック」は面白かったなぁ。ああいうドラマ、また無いかな。作品も曲も良いの。「不適切」だったかな?も一話が話題になったので録画はしてあります。今日のSnowManは、CDTVをすっかり忘れていました(涙)シングルが発売することに気をとられてしまいCDTVがある事を忘れていて、予約録画もしていませんでした。ツイで雰囲気は分かりましたが、阿部ちゃんが、ばっちり映っていたらしいので良かったです!!どうにか、ウルゴーは間に合ったのでそちらは後でゆっくり見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入 2月13日 起床5:19(これくらいが良いかも。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー おせんべい 700カロリー位(×_×;)体重 62Kg1070カロリー食べないでいようと思ったのに、おせんべいを食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡揚げせんべいだから、カロリーが高いけれど美味しいです...っ!今度からは食べない!雑穀米を16日から足してみようと思っています。まだ体重が減らないけれど、カロリーを取らなすぎるのも減らない原因だし。かと言って、お昼に集中をしてしまうのもと思い朝...といっても10時ですが雑穀米のおにぎりをと思っています。次のプロテインの味で迷っていますが、安定のココアが良い気もするし、新しい味にチャレンジもしてみたい...。その場合、結構な確率で失敗しますが。フルーツ味系のは、だまがすごい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は60Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は、まずは60Kgで安定させようと思います。一気にリバウンドをしてしまったので地道に減らさなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤) [ Snow Man ]価格：1,100円（税込、送料無料) (2024/2/13時点) 楽天で購入
2024.02.13
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LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤)
こちらは通常版です! 革手袋の阿部ちゃんが格好良いです(o^∇^o) #SnowMan LOVE TRIGGER / We’ll go together (通常盤)
2024.02.13
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We‘ll go together / LOVE TRIGGER (初回盤B CD＋DVD)
阿部ちゃんが好きです!(o^∇^o) We‘ll go together / LOVE TRIGGER (初回盤B CD＋DVD)
2024.02.13
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ブランパン、いいかも。
ローソンのブランパンくるみ&ハイカカオチョコ、飲み込むときの食感は残念だけれど、小さいパン2個なのにとても満腹感があります。意外といいかも。
2024.02.13
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ローソンのブランパンくるみ&ハイカカオチョコ
ローソンのブランパンが食べたくて、何度か行ってみたけれど、お目にかかれず、今日やっとプレーンではないけれど、ブランパンくるみ&ハイカカオチョコをゲットしました。香りはまあ、低糖質パンだなぁという感じでしたが、食感が💦お麩を生で食べているみたいな後味です。これはプレーンは止めておいたほうがいいかも。チョコレートの風味とクリームがあっても、この味だもの。諦めよう。
2024.02.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月12日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は60kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は、メンタルがとても不安定です。実は、痩せていた時は53Kgで、ほぼ10Kg太ってしまったので、お相手と会うのを当日の朝まで悩んでいました。でも、初めて会った時の体重を見たら 65Kg とあって(ダイエット日記に書いてあります)もういっかー!!と。太っても、私は私だし。また痩せたくて頑張るし。その途中経過も、見てもらおうと。「体調不良」とか、嘘をつくのは嫌だし。真正面から行きます。今日のSnowManは...まだMステが見れていません(×_×;)気力が...。多分、阿部ちゃんは爽やかなグリーンのスーツだったかな?明日にはシングルが届くのにイドメもまだ見終わっていません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。お相手がいつもお強くて、大変ですががんばります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月12日 起床6:13朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸とえのき 15カロリー 鍋キューブ 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg370カロリーきちんと三食です。キャベツに飽きてしまいました...。お通じが良くなるから、食べたいけれど。いまいち満足感が無いです。...飽きているからか。それなので、もやしを買ってみましたが食べる気がおきなかったので冷凍庫に入れました。もやしは袋のまま冷凍をした方がもつらしいです。勉強になります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は、まず60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キャベツに変わる、良いお野菜は無いかなぁ。白菜は合わなかったです。もやしは...。それか、鍋にするのをやめて、サラダで食べるかな。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.12
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、2月11日です。62Kgですが...(^_^;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、いつもの通り10時から18時が、食事ができる時間の設定です。お相手と、お刺身が美味しいというお店へ行きました。お刺身大好きです(*´ー｀*)もっというと、酢飯が大好き(お魚どこ行った)1680円の海鮮丼でしたが、まあまあかなぁ...。ちょっとクオリティは低いと思いましたが、それでも、群馬県でいいお魚を食べられるのは、本当にすごいと思います。海なし県だし。早いですが、次に会うのは20日なのでバレンタインのチョコを渡しました。モロゾフさんの紅茶のチョコレートです。最初、ショッピングモールに行った時は置いていなくて店員さんに「百貨店ならあると思います」とレベルが高い事を言われて、悩んだ結果、楽天市場で買いました。送料は高いけれど、その価値はあるはず。というか、いつもモロゾフさんなのだし、来年も楽天市場で注文をしよう。勉強になりました。今日のSnowManは、阿部ちゃんの瞳もしなやかなフォームも大好きです!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日です。お相手がお強い方々がたくさんですが、がんばります!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月11日 起床4:13(うーむ...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 海鮮丼セット夜 森永 エンゼルパイ体重 62Kgカロリー盛り沢山!今日食べた分、また明日からダイエットを頑張ります!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。リバウンドをしたので、まずは60Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重が怖いなぁ(^_^;)あまり増えていないと良いな。一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.11
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群馬県藤岡市 ららん藤岡 魚健
配膳ロボットがいたのには驚きました。レジが店員さんが伝票を受け取ったあとは、セルフ会計だったので、店員さんのいる意味は…と考えてしまいました。酢飯がやわらかくて、微妙でした。まぐろの味はそんなにしなかったです。甘エビは甘くて美味しかったです。イカも甘かったです。サーモンは薄切りでケチだなと思いました。写真では銀物が2枚載っていましたが、今日はあじのたたきでした。せめて、あじ2枚とかが嬉しかったです。手巻きにできるように、手巻きの海苔が一枚ついてきましたが、ご飯がとにかくやわらかくて微妙なので、手巻き寿司どころではなかったのですが、海苔はいい香りがして美味しかったです。卵焼きを楽しみに取っておいたのですが、雑な焼き加減と味でした。お味噌汁が出汁がないような味でした。がりは美味しかったです。フルーツはパイナップルでした。値上げはしましたが、クオリティーは下がった感じです。この味とセットで、1680円は高すぎると思いました。
2024.02.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月10日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにしてがんばります!でも、まずは60Kgキープを目指します。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、プロテインです。明日はおでかけです。いきなりご飯を食べたら、胃がびっくりしちゃうかな?何というか、不自由ですね。ひとりだと、体重が増えたー!!となっても長い目で痩せようと思えますが誰かがいると思うと、その人に会う日までには!になります。まあ、ドカ食いをした私がいけないのですが(^_^;)過食→苦しい→吐くまでが一連の流れなので、これもどうにかしなくては。苦しいと分かってるのに、食べてしまいます。今日のSnowManは、99ミュージックをリピートしています。浄化されます(*´ー｀*)本当にカメラワークが細かくていいなぁ。もうちょっと、阿部ちゃんを映していてほしいと思うところもあったけれど(苦笑)「貴方に愛されたいのさ」のところの後半。あと、舘様のネクタイに目が行く(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月10日 起床4:51(このくらい眠れたらいいか...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 なし体重 62Kg236カロリー今日も朝とお昼はプロテインで済ませました。15杯で2970円だったかな?かなり美味しいらしいプロテインが、楽天市場で売っているのですが腹持ちも良いらしいです。今飲んでいるのは、腹持ちを考えるとわるいから試しにそちらを飲んでみるか、それともタマチャンショップのチアシードを飲んでお腹をいっぱいにするか、悩みます。しかし、15杯で2970円は高いなぁ。って昨日も同じことを書いた気がする。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。何だか停滞期なのか、62Kgから減りません。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgキープで行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、明日のご飯で増えるだろうなぁ(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.10
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月9日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は60Kgとして、がんばります!!生理前後にかなりメンタルがきつくて過食に走って、吐いてを繰り返していたので体重には出ていませんがかなり暴食をしていました。昨日もアイスを3箱食べてしまいました。最初は冗談ぽく1箱食べる感じで「家でアイスバイキング♪」だったのがどんどんと意地になり最後には、口の中がしびれて味が分かりませんでした。あげくに吐きました。勿体ない事をしました。反省です。食べ物に対しても、お金の使い方としても駄目です。落ち着こう...。SnowManを見られるようになってきたしお香も焚けたし、リラックスしよう。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。正直を言うと、一日二食になってしまいますが(^_^;)16時間断食ダイエットで三食しっかりは無理に近いです。どうしても、一食か二食はプロテイン等との置き換えになってしまいます。楽天市場のタマチャンショップの「白いチアシード」が気になるのですが今はそれよりも、現在あるプロテインをしっかり減らそう。...といいつつ、今日はプロテインのみです。キャベツを食べなくてはー!と思わないで、プロテインを飲めばいいだけなので、楽です。栄養的には、いけませんが(×_×;)そろそろキャベツも飽きてきました(本音)プロテインに「白いチアシード」をふくらませて混ぜて飲んだら、満腹感が違うかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でご飯」見たいのですが、ご飯を食べている風景がたとえ好きな阿部ちゃんでも今は無理...。呟きで感想を見ては、にまにましています。阿部ちゃんとめめが向かいで座っていて、それにもほっこり。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月9日 起床3:39(嫌な夢を見て飛び起きました。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 水分体重 62Kg236カロリー16杯で、2970円のプロテインが気になります...。味が凄い美味しいらしいです。でも、一食でとれるたんぱく質が10g。うーむ。「ザプロテイン」も、ココア味は美味しいし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。今月の本気の目標体重は、60Kgです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まだまだ道のりは長い!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月8日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、起きた時に鼻詰まりとのどの痛みがあったのですぐにお薬を飲んだら良くなったのですが、今朝も同じ症状がありました。もっと着こまないと駄目かな?十分、もっこもこなのですが(×_×;)ひどくならないうちに治ってほしいです。それなので、お散歩はせず、部屋でゆっくりしていました。水泳アニメの「フリー!」が録画されていたのですが群馬テレビ、放送予定なんて無かったのに何故!?勝手に録画をされていたからDRモード(汗)しかも、次週は違う番組だし。本当に謎です。一応、新番組のマークがついていたけれど...。消すに消せない...。凛ちゃんが好きです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。2月6日の日記に、「16時間断食ダイエットについて」をまとめているので、読んでいただけると嬉しいです(*´ー｀*)16時間断食ダイエットをしている私視点のまとめです。あと、楽天市場のオーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいます。多分、お通じに関わっているはず。昨日は、よく眠れたおかげか気持ちにちょっと余裕が出て、お手紙が書けました。今日は4:21なので、複雑です。でも、複雑だけれど時間の使い方は早い方が慣れているという矛盾。今日のSnowManは、99ミュージック...だったかな?阿部ちゃんの「ひみつです(ハート)」の、しーっのポーズがめっっっちゃくちゃ可愛らしかったです!!!正直、最近メンタルがダメダメでコンサートDVDもすのちゅーぶも、番組も見る気がおきなかったのですが(こんな私が阿部ちゃんを見ても...的な)見て良かったです!!!矢部さんに目が可愛いとも言ってもらえてるし!阿部ちゃん、昔も今も可愛い!!一気にお香を焚いて、気分転換をするくらいテンションがあがりました。友チョコ12個も、ラジオと同じでほっこり。歌も、カメラワークが素敵でしたね!全員をまんべんなくという感じで安心をして見られました。...番組によっては、どうしようもないのもあるし。ひらひら揺れる、阿部ちゃんのスーツの裾が目が離せないくらい綺麗でした。あーっ、久しぶりに栄養を貰った～!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月8日 起床4:21(もう少し寝たいです)朝 雑穀米 100g 189カロリー キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 魚のつみれ 162カロリー 鍋キューブ 21カロリー昼 プロテインココア味 118カロリー夕 水分 体重 62Kg643カロリー一食目を、しっかりと食べました。そうしたら、満腹感もあるかなと思って。キャベツには飽きてきましたが(×_×;)その分、いつもと違う納豆を買ってみました。「山わさびだれ」...普段なら買わない味です。チャレンジをしてみました。ツーンとして味所ではなかったです。あと、鍋キューブの味も飽きてきたので奮発をして、つみれを入れてみました。意外とこれがカロリーが高かったです...!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は62Kgを標準に、それよりも増やさず減らせたらいいなと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!本気の今月の目標体重は 60Kg です!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月7日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そういえば、久しぶりに飴を買ったのですが「純露」ってじゅんつゆなのですね。子供の頃から、じゅんろだと思っていました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今年の目標体重は58kgで、がんばります!!現在 62Kg なので、道は長いです。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今まで、背中の骨が出ていたのですが見事に12Kg増えると、お肉になりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡触りつつ、心配だったのにお肉にガードされると、これはこれで複雑です。また背中の骨が復活してほしい...。あと3日で、60Kgまで体重を落としたいです。頑張ろう!!正直、体重の事であたまがいっぱいでSnowManへ気持ちが追い付いていません(汗)余裕がない。今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!というか、運転手阿部ちゃんもお買い物阿部ちゃんも、コートが上品で可愛すぎる!!私服だろうけれど、やっぱり「クルニ」かな?あんなにフェミニンなコートも発売しているんだ～。それを着こなしちゃう阿部ちゃんが凄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月7日 起床6:27(ぐっすり眠れました!)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 なし夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg236カロリー雪のため、キャベツが使い切ったきりなのでプロテインのみです。道路の雪がとけたら、買いに行きます。以前の日記を見ると、プロテイン三食とかをしていて栄養的に無茶をしているなぁと思うのですが今もそんなに変わらないか(^_^;)プロテインは粉の溶けやすさと、味でココア味で継続しそうです。ミルクティー味は、だまになりすぎてタピオカかというくらいで地獄でした...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.07
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月6日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが衝動食いが止められずそれ所ではなくなってしまいました。反省です。今の体重 62Kg です。着実に減量をしたいと思います。11日にお相手と会うので、「太った」とは分かるだろうけれどなるべく減らしたいです。10日までに、体重を60Kgにします。16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。不眠のイライラか、不安からか数日前の夜に衝動食いをしてしまったのですが2日に心療内科があったので少し落ち着きました。お薬は、効いているのか正直分かりませんがやはり二週間おきが良いなと思いました。三週間だと、問題があった時に間に合わない。雪が積もったので、小さな雪だるまをつくりました。クリームチーズが食べてみたくて、お買い物に行く予定をたてていましたが、道がそれ所では無かったです(×_×;)想像以上に積もっています。大人しく雪が溶けるのを待とう。今日のSnowManは、ちゃんと見れていないけれど「釣り部お買い物」阿部ちゃんがかごを持っていてみんなは釣竿を見ている中めめが、ぐいっと買い物かごを奪って阿部ちゃんに釣竿を渡していて、ほんわかとした気持ちになりました(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月6日 起床3:41(お薬が効いていないのかな...?)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 189カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg515カロリー鍋キューブの醤油味を探しているのですがいつも行くスーパーには、売っていません。不人気なのかな?個人的に鯛と帆立が微妙だから、違う味も食べてみたいです。キャベツを食べているからか、お通じが毎日あって嬉しいです。ダイエットに便秘は大敵ですから。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは60Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型になりたい!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102Kgありました。40Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.06
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16時間断食ダイエットは、慣れれば一番おすすめのダイエット方法です!
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を読んでくださり、本当にありがとうございます!毎日励みになっています。今回は、改めて「16時間断食ダイエット」について書きました。雪で、思った以上に銀世界だったので(^_^;)買い出しは断念をして、自分でも16時間断食ダイエットを振り返りつつ、基本と応用をまとめたいと思います。色々な解説のサイトがありますが、何時が良いよとかの具体的な提案が無いので、この日記で、おすすめができたら嬉しいです。私は元々、最高の体重が102Kgあったのですが、食事制限とウォーキングで地道に減量をしていきました。16時間断食ダイエットを知らない時にでも、3日間何も食べない時もありました。なので、「食べることのできる時間を決めてもらう」のは元々、合っているダイエット方法なのかもしれません。アプリは「断食トラッカー」というものを使っています。16時間断食ダイエットのタイミング、摂取するべき水分量体重、BMI、体のサイズが記入できます。毎回、有料にしませんか?の広告が煩いですが(汗)無料でも、十分です。他にも、4つくらい「断食ダイエット」をサポートをするアプリを試してみましたが、経過時間の見方や画面のシンプルさ、まとまりかたを考えて、結果、「断食トラッカー」をおすすめします。アプリはもういらないと思って、アンインストールした時もありましたが、手書きのメモや時間割で過ごすのは私には合いませんでした。長々と書いてしまいましたが(×_×;)まずは、「16時間断食ダイエット」とは...ですが。一日のうち、食事をしても良い時間を8時間以内に決めて、残りの16時間は食事をとらないという、ダイエット方法です。8時間以内に、朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決めて、食べるようにします。...私は、目標体重の頃は二食は普通の食事で、一食はプロテインでした。今はリバウンドをしてしまったので、二食をプロテイン、一食をローカロリーの食事にしています。私たちの身体は、生命維持活動時に足りないたんぱく質などの栄養素を、自らの細胞を分解することによって得る機能をもっています。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」と呼ばれる機能が活発に働くことが分かっています。この、活発に動くことで脂肪の燃焼をしてくれるみたいです。16時間ファスティング(断食)は、このような機能などから得たダイエット方法といわれています。ただし、この方法は現在も研究が進められていて、体力に自信のない方、体調が良くない方、摂食障害を持った方、過去に病歴のある方にはおすすめしません。また服薬中で、決まった時間に食事をとる必要のある方も実施をしないようにしたほうが良いのですが...私は16時間断食ダイエットをしてしまっています。女性の場合は、妊娠・生理中などもおすすめしません。私は生理中でも...以下略(汗)「16時間断食ダイエット」の時間を決めよう!まずは、一日のうち食事をしても良い時間を8時間のうちで決めます。食事時間は自由なので、睡眠時間にあたるようにすることもできます。これだと結構楽です。8時間以内に、朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決めて、リズムよく食べれるように...したいのが理想です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、生活のリズムと合わない場合は無理をしないで、食事をしても良い時間を12時間に変えたりと、取り入れやすい方法を試して自分に合う時間を探していきます。でも、12時間断食ダイエットだと、朝ごはん、お昼ごはん、ちょっと早めにお夕飯も食べられるので、カロリーと食事内容が難しいと思います。なので、やっぱり、すぱっと16時間断食かなと思います。食事可能時間は自由に選択できます。私は、10時から18時を食べて良い時間にしています。その時間帯だと、友達とお出かけの予定があった時などに対応できるからです。お昼ご飯と、おやつが、しっかり食べられます。あと、今リバウンド中で、朝ごはんとお夕飯を食べたくないという考えもあります。色々な「断食ダイエット」サイトを見ると適度に運動を...とありますが、正直運動をするとくたくたです。アプリにも「過度な運動は避けましょう。」とあります。なので、ある意味、運動をしなくても減量を目指すことができます!春と夏は40分位ウオーキングをしていましたが秋と冬は寒くて、何も運動をしていませんでしたが最高 53Kg まで痩せました。その後、もう断食は良いかなとアプリを消して年末年始にお餅を食べまくってしまって、リバウンドをしてしまいました(涙)「16時間断食ダイエット」中は、水分をしっかり取ります!普通にお水を飲むことも大切ですが、慣れるまでに空腹との戦いがあるので、あと、2リットルは最低限、水分をとりましょうと言われているので、私は断食の開始の時間には、2リットル分のお水を入れたペットボトルを用意します。その他に、ブラックコーヒーも飲みます。このブラックコーヒーは、断食ダイエットの説明のサイトによって有無がまちまちです。飲んで良いというサイトもあったり...。カフェインが刺激なので飲まない方が良いとあったり...。でも、アプリ「断食トラッカー」では、空腹感を紛らわせるためにお水、ブラックコーヒー、ハーブティーを推奨しています。なので、私も4杯までと決めて、飲んでいます。(といいつつ、飲んでも2杯くらいですが)今まで思いつかなかったのですが、緑茶も空腹感を和らげるのに良いらしいので、取り入れています。18時から寝る時間の23時までと、目が覚めてから(睡眠障害を持っているので早起きです。)10時になるまで、少しずつ飲んでいきます。炭酸水が良いともよく書いてありますが、友達は逆に食欲を刺激してしまうと言っていました。人それぞれだと思うので、水分は合うものを飲んでいただきたいです。「断食ダイエット」の痩せるだけではない効果!断食は、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をしないで休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれています。そのため、デトックス効果や腸内環境を整える効果を期待して実施されることが多い、身体の整え方です。腸内環境が整うことから腸活と同じ効果も期待できるため、便秘に悩む方にもおすすめです。あとは、免疫力の向上や肌荒れの改善などが挙げられます。また、睡眠に作用する「セロトニン」などのホルモンの分泌にも良い影響を与えるとされていますが、私には、睡眠の効果は無いです...ぐすん。断食中、消化吸収に使われていたエネルギーは、体の修復や疲労回復などに回されると考えられています。そして、体内に滞っていた不要なものを排出する働きが活発になり、腸内環境が整うと考えられます。また、絶食などによる栄養飢餓状態で起きるオートファジーには、栄養源のリサイクルや細胞内で過剰なもの、有害なものを分解する機能をもっているといわれています。「オートファジー」とは、細胞の新陳代謝を高めて、若々しく元気な状態を保つ働きがあります!断食によって腸内環境が整うと、善玉菌の働きが活発になるといわれています。整った環境内にいる、善玉菌体を構成する物質には、体の免疫機能を高め、血清コレステロールを低下させる効果も!断食中は、ニキビや吹き出物などお肌のトラブルの原因になる有害物質や老廃物の排出が減ることで、肌荒れの改善につながるとされています。これは、女性にも、男性にも嬉しい効果ですね!それで結局「16時間断食ダイエット」は、どうにおすすめなの?ちょっと堅苦しい言葉で書きましたが、細胞もすっきりできて減量も出来て、時間内にご飯を食べるという規則正しい行動も出来て、おすすめの、ダイエット方法です。おすすめの時間帯ですが...。私が今、実行しているのは10時から18時は食べて良い時間です。10時 プロテイン12時 今は本気で減量中なので、ローカロリーなものを 食べています。17時 プロテインこういう感じです。朝ごはんが、どうしても食べたい!!働いていて、朝ごはんとお昼は必須!という方は6時から14時が食べることのできる時間を、推したいです。6時 朝ごはん12時 お昼ご飯14時 おやつか、プロテインこのような感じです。その代わり、お夕飯を我慢です。一番太る原因が、お夕飯の食べ過ぎなので、それが解消されるのも良い時間帯かなと思います。ただし、14時から寝る時間まで、水分で...といいたい所ですが実は、「断食ダイエット」中でも、食べて良い物があるのです!「断食ダイエット」中でも、食べて良い物。8時間以外でも、どうしても小腹がすいた時や、栄養が足りていないと思う時、気分転換に、ナッツ類や、無糖のヨーグルト、低カロリーの物なら200カロリーまでなら食べることができます!スーパーで売っている、パックのヨーグルトでも私が良く買うヨーグルトは、100ccで44カロリーなので200ccは余裕で食べられます。...でも、私は食べませんが(^_^;)セーブできなそうで...。でも、「16時間断食ダイエット」と書くと、物々しい感じがしますが結構融通が利きます。慣れてくると、三日間断食!とか頑張っていた時もありました(遠い目)飢餓状態にして、脂肪を燃やすところまで体をもっていくのでたんぱく質と、食物繊維は取った方が良いです。特にたんぱく質は大切です。8時間食べられる嬉しさと、考えて食べなくてはいけないのでコツがいりますがおすすめのダイエット方法です!!今回は、改めて「16時間断食ダイエット」についてまとめてみました。あっ、水分をとるのでおトイレが近くなりますがむくみの解消になるので、良いと思います。まだまだ、書き足りない事はありますがいったんここで終わりにします。おすすめは、10時から18時です(o^∇^o)読んでくださり、ありがとうございました!
2024.02.06
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月5日です。62Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は63Kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。新しく処方された漢方ですが、苦味が無いのが助かります。変な味はするけれど(×_×;)テトラミド錠が増えたのですが、いまいち効果が無いです。それなのに、朝フラフラします。一昨日は玄関に正面衝突しました。これも体に馴染むまでの我慢かな...。雑穀米を、キャベツのスープと合わせて食べることを考えて今まで120gだったのを100gにしてみました。189カロリーになります。ご飯をお椀に入れて、その上からキャベツのスープをかけておじやみたいにして食べようと思います。腹持ちが良いと嬉しいです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「釣り部でお買い物」「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月5日 起床4:48(5時近くまで眠れて嬉しいです。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 189カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 62Kg515カロリーカロリー的には、一食分という感じですが11日までに痩せたいので厳しく行きます。たんぱく質は、とれているメニューです(汗)ベースブレッドの食べ過ぎて、食物繊維の取り過ぎでお腹を壊したためか体重が減りました(^_^;)62Kgです!何はともあれ嬉しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まずは今月は、63Kgキープを目指します。現在、62Kgだけれど、気を抜かないようにしないと。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.05
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月4日です。64Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを年末の爆食いでリバウンドをしてしまったのでまずは、今月は63Kgを目指したいと思います。 衝動食いをした結果、5Kgあっという間に増えました。 でも、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スーパーで、ベースブレッドを置いていないかなと思って探してみましたが低糖質パンはあっても、栄養があるのは無かったので通販以外では、やっぱりコンビニなのですね。単価にすると、とんでもなく高いのですが(明らかに送料の分が加算されている)雑穀米の場合でも、納豆とヨーグルト、雑穀米のもと、お米の分が、かかっているので......それでも雑穀米セットの方が格段にお得ですね。やっぱり雑穀米の方が良いな。ベースブレッドをまとめ買いしようと思いましたが食べ過ぎると困るし。ちなみに、スーパーの低糖質のパンは、低糖質というだけで栄養分は普通のパンでした。クリーム玄米ブランとか、ドラッグストアではないと売っていないのかな...。緑茶が良いという事で、一番大容量で安い品物を買ってみたら、1リットル用の物でした(×_×;)優雅に、マグカップでホットで飲みたかったのに失敗してしまいました...。頑張って、飲もう!今日のSnowManは、今日も阿部ちゃんが好きです!同期ラジオを聞き返してばかりで中々すのちゅーぶも、ライブDVD本編も見れていません。さらっと、釣り部は見ましたが。いや、タッパーに手作りチョコを...とか学生さん可愛いのだもの。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月4日 起床2:52(きついです...。)朝 ベースブレッド 四種類(こらまて)昼 なし夕 なし 体重 65Kg1200カロリーくらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ベースブレッド、一個で止めればいいのに四日分と思って買った四種類を食べてしまいました。意志が弱い!!!プレーンはちょっと固めのパンという感じで、美味しいです。香ばしいし。味は、チョコレートの方が良いけれど毎日もくもくと食べるのならプレーンが良いかな。シナモンは、もちもちっ、むぎゅむぎゅっとした食感で面白いです。ソフトなカロリーメイトみたい。小ぶりの長方形のパンが、1袋に2本入っています。味は寝美味しいです!チョコレートや、プレーンの生地のぱさつきと違ってもっちり感があります。食べやすいです。忙しい時の朝食に、1袋とか良いなと思います。ベースブレッドのメープルはこちらも、シナモンのように小ぶりの長方形のパンが、1袋に2個入っています。甘い香りと、味もメープルで甘いのでおやつ感覚に良いのですが食べ過ぎてしまいそう(汗)ここは、1袋と決めて挑まないと!一番、四種類の中では味がして食べやすいと思います。ただ、甘いので何かと合わせて食べるのには工夫がいるかな...。主食がサラダとかなら良いのですが。食べ過ぎたので、吐き気止めのお世話になりました(×_×;)あと、お腹を壊しました。食物繊維がたくさんなので。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。まず、今月は63Kgを目指します。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!リバウンドをしないためには、一カ月に1～2Kgの減量におさえた方が良いらしいので確実に減らす方向に行きます。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.04
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月3日です。65Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ベースブレッドが食べてみたいと思って、色々調べたのですがいきなり何種類も食べるのは...と思ったのでコンビニに行ってみたら、チョコレート味があったので、買ってみました。可もなく...不可はあり、といったところでしょうか。栄養食だと思えば、美味しいです。中はもちもちしているし。ただ、チョコレート味なのに、全くチョコの味がしないです。235カロリーなので、ご飯に変化が欲しい時に代わりに食べるのには良いと思います。お水と一緒に食べると、腹持ちも良いと思いました。ただ、チョコの味がしない。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、今月の目標体重は58kgで、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日、日記を書いた後、夜にドカ食いをしてしまいました...。一気に増えました。いつもなら気持ちが悪くて吐いていたのですがもう、それじゃあ駄目だと思い、こらえました。その結果、体重が増えましたがちゃんと向き合い、痩せようと思います。何というか...ぷつんと何かがきれたようにきりがなく食べられてしまいます。数日前かな?パンの数を書きませんでしたが、5個食べてました。衝動食いを、もう絶対にしない。痩せないと......と追い込んでいるのも原因なのかな。今日のSnowManは、阿部ちゃんとふっかさん「すのまんま」阿部ちゃんの豪快な笑い声と、ふっかさん探偵の大活躍が凄かったです!「アイドル」をちゃんと意識をしつつ学生時代のバレンタインの事を話す阿部ちゃんが新鮮でもあり、気を使っているなぁと思ったりも。でも、聞きだしてくれたふっかさんには感謝です!絶対「友チョコ」と言って配っていた女生徒の中には阿部ちゃんが本命でチョコをあげられるだけでも...という子がいたはず!同期ラジオ、楽しかったなぁ。二週間に一回は、同期ラジオが来てほしい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月3日 起床3:51(テトラミド錠が増えたのに。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 65Kg697カロリー1000カロリーには行っていないので、オッケーなはず。一気に5Kg増えました。せめて、63Kgにしたいです。明日からの一週間で2Kg減らします。今まで、10時まではお水とブラックコーヒーで頑張っていたのですが緑茶が満腹感があると聞いたので、飲むことにしました。飲み過ぎはいけませんが、適量を飲もうと思います。ローカロリーで、違う飲み物もあったんだ!と目から鱗です。アプリでハーブティーは推奨されているのですが苦手で、飲んでいなかったので緑茶があったか!と、嬉しい発見です。夏では無いのに、水だし茶を入れる容器を出すのが不思議な感覚でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。衝動食いの結果、一気に増えました。2024年の目標体重は、55Kg です。今月は、63Kgを目指したいと思います。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!63Kgになりますように!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。寒さがきついです...!1月がそんなにでもなかったので、冬というのを甘く見ていました。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.03
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月2日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。この日までが長かった...。睡眠が思うようにいかず、1時、2時、3時と起きる時間が早かったので(その後眠れません)困りました。お薬も多めに飲んでしまったし...。案の定、先生が怖かったです...。寝る前の、テトラミド錠の量が増えました。一日、朝と夕の食間だった漢方が毎食後の食間の漢方に変わりました。粉は苦手で避けていましたが、眠れるならばと言ったら、粉に｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡明日から飲み始めますが、苦くないと良いな...。朝食後 クロチアゼパム錠 デュロキセチンカプセル食間 漢方 ツムラ酸なんて読むのかな?仁湯エキス昼食後 クロチアゼパム錠食間 漢方夕食後 クロチアゼパム錠 食間 漢方寝る前 テトラミド錠 フルニトラゼパム錠 アリピプラゾール錠 コントミン糖衣錠 良くなりますように!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのですが年末の爆食いでリバウンドをしたままなのでこれは難しいと思い、まずは58Kgにしました。がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。私は、色々と試した結果、10時～18時だと、10時までが長くて昔は我慢が出来たのに、もどかしいです。今日からはしっかりとご飯を食べているので、満足感はあるはず。日々、試行錯誤です。ご飯とお野菜を食べて、おやつを食べないようにしないと。おやつといえば、ダイソーで偶にむき栗を買っていたのですが、以前はお菓子コーナーにあったのに今はレジの横なので、買う前提で近づかないといけなくて、不便です(×_×;)レジまで、パンコーナーで一列に区切られていてレジをしてもらうところに並ばないとむき栗の場所まで行けません。以前のように、品物を置いてほしいなぁ。ついで買いのお客さんが、ターゲットなのだろうけれど。今日のSnowManは、すのちゅーぶを見たいのですが心療内科の事で頭がいっぱいで見れませんでした。買い物かごを持つ阿部ちゃんが、早くみたいです。何やらめめが漢気をはっているらしいのでそれも見たい。明日こそは、阿部ちゃんからパワーを貰おう!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月2日 起床4:07(今日も6錠だったのに...。)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブ 21カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 プロテインココア味 118カロリー体重 60Kg643カロリー食べていないから、ストレスがたまって過食に向かってしまうと思うので、朝ごはんを復活させようと思ったのですが、体重が減っていないのに...と思い、お昼を豪華にしました。体重が減って、落ち着くまではこのままで行こうと思います。品数が多い分、ゆっくり時間をかけて、しっかり噛んで食べようと思います。6時～14時にすることも考えましたがそうすると、プロテインを飲むタイミングが上手く掴めないのでお昼にしっかり食べることで、満足感が出ると嬉しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でもまずは、今月は58Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。今はまだ、いつもの冬よりも暖かい感じです。これから雪が降ったり、マイナスの気温の日が続く日が来るのだろうなぁ...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.02.02
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今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。覚書として書いておきます。ちょっと前のお薬は...頓服薬クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)メレックス 10回分 不安時に飲むこと間食 朝と夜ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。)夕食後デュロキセチンカプセル 2カプセル寝る前セチプチリンマレイン酸塩錠 3.5錠(増えました。)フルニトラゼパム錠 2錠クロチアゼパム錠 2錠アリピプラゾール錠 1錠コントミン糖衣錠 2錠でした。2024年2月2日に処方のお薬は...朝食後 クロチアゼパム錠 デュロキセチンカプセル食間 漢方 ツムラ酸なんて読むのかな?仁湯エキス昼食後 クロチアゼパム錠食間 漢方夕食後 クロチアゼパム錠 食間 漢方寝る前 テトラミド錠 フルニトラゼパム錠 アリピプラゾール錠 コントミン糖衣錠漢方の名前の漢字が、色々調べてみても出てきません(×_×;)何となく「トウ」だと思うのだけれど...。テトラミド錠が増えたので、眠れると嬉しいです。色々とお薬の順番も変わりました。頓服薬だったクロチアゼパム錠が、毎食後になりました。あと、漢方がついに粉になってしまいました。吹き出さずに飲めますように。快復に向かっていると願いたいです。
2024.02.02
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●お薬の過剰摂取をしてしまいました。それでも眠れず怖いです。過食気味になり、自分が抑えられない時があります。過剰に食べては吐いたりしています。(吐いているので日記には書いていません。)眠りたいです。●今回は、メンタルが弱くなっているのでこちらには詳しくは書きませんでした。色々なお薬の過剰摂取なので。名前を書くと、あれかなと思ったので。ひとつ出してしまえば、フルニトラゼパム錠は眠れない時は、どんなに飲んでも眠れません。逆に飲み過ぎた罪悪感で、緊張をして目がさえます。ではでは。
2024.02.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月1日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月も、よろしくお願いいたします。明日は、やっと心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。睡眠がまた、悪くなっています。3時にばかり起きてしまい、そこから眠れずつらいです。年末年始の日数で3週間分のお薬の処方だったのですが多分、先生はうっかりしてまた今回も三週間分だったと思うので、明日は、二週間分の処方に戻るかな?死ぬとき以外は大量摂取はしないから、このまま三週間おきの受診が良いです。寝る前のお薬のテトラミド錠は増やしてほしいけれど。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのですが年末の爆食いでリバウンドをしたままなのでまずは、58Kgを目標に変えました。がんばります!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。60Kgで、停滞をしているのと、月に1～2Kgの減量の方がリバウンドが少ないのでまずは、58Kgを目指したいと思います。そして、安定させたいです。今月はSnowManのCDがあるし、品物を買わないようにと思っていたのですが、10時から、オーガランドさんでコレウスフォルウスコリが半額だったので買いました。先月に知ってから、販売を待っていたのです。私にとってはお通じが安定するので必需品です。脂肪燃焼と、何かにも効果は出ているのかな?あと、4日にも、今度は鉄分の販売があります。これも必需品です。その分、節約をしないと!食費もあるので、程ほどにしつつがんばります。SnowManのYouTubeを見たい気持ちはあるのですがちょっとメンタルが追い付きません。明日、心療内科に行って、すっきりしてから落ち着いてから見よう!今日も阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月1日 起床6:18(フルニトラゼパム6錠のおかげかな...)朝 プロテインココア味 118カロリー昼 キャベツ四分の一 54カロリー 舞茸 8カロリー えのき 7カロリー 鍋キューブうま塩 21カロリー ヨーグルト 44カロリー夕 菓子パン 数は書けないくらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡体重 60Kgカロリーたくさん!朝起きてから、10時までに、今は書いてはいませんが生姜入りブラックコーヒーを一杯飲んでいます。身体が温まります。その一杯以外は、普通のブラックコーヒーです。身体への影響を考えて、四杯までにしています。飲み過ぎかな...と思うけれど、10時までが長くて(苦笑)お野菜を全く取っていない事に気が付いてお鍋(キャベツのスープ)を食べ始めました。雑穀米も食べたいのですが、今はヨーグルトにしました。お薬を勝手に増やしていますが、今回は効果がありました。偶々かもしれないけれど、何年振りかに6時まで眠れました。先生に言って、こういう飲み方をするかテトラミド錠を増やすか、処方をしてもらおう。極端にカロリー制限をしたせいか、反動が来てしまい、菓子パンを食べてしまいました。こういう事が無いように、明日からは考えて食べよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でもまずは、58Kgを目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べない反動で、甘い物に気をとられてしまうと思うのでお昼ご飯を、もっとちゃんと食べようと思います。極端に減らし過ぎていました。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年2月も、よろしくお願いいたします。まだそんなに感じませんが、これから雪や最低気温がマイナスの日が続くのかな...。体調を崩さないようにしないと。しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2024.02.01
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