自称アスリートさん。～自分に火を灯す学びの場～

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2024/05/17

適度な運動

カテゴリ：健康,Fitness,Training

英語学習と仕事に集中して取り組めています。

その結果、これまで英語学習をしていた昼の時間に余裕が生まれてきました。

この時間を利用して身体を動かす事にしました。ジョギングを1週間に2,3回。それ以外の日に腕立て伏せなどの自重トレーニングを開始しています。

ジョギングは今週は3回できました。3キロから初めて、4キロまで距離を伸ばしています。

いきなり頑張りすぎて、身体が思う様に回復せず、続かなくなるのは目に見えていたので、ゆっくり始めています。

お腹周りも少しずつ引き締まってきた様に思います。
久しぶりに汗をかきましたが、やはり気持ちがいいですね。余計な雑念も振り払えて、心身ともに健全な状態に仕上げていきます。