自称アスリートさん。~自分に火を灯す学びの場~

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2024/05/25
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カテゴリ: 健康,Fitness,Training




5キロ未満のジョギングか自重トレーニングを 基本的に毎日やっています。

昨日は4.5キロのジョギング。3キロから始まった距離もようやく4.5キロまで伸ばす事ができました。継続する為に無理しない様に、少しずつ伸ばしています。

今月に入って8回目のランですが、身体はだいぶしまって来ました。ただ、腹回りの皮下、及び内臓脂肪はこれまでの2年分しっかりと蓄積されている様です。

また運動する事で汗をかき、頭がスッキリして、仕事に集中できます。

最近のスケジュール
・4:00-英語学習(3時間)、朝の準備
・9:00-仕事
・12:00-軽い運動(ジョグ、自重トレ)

・21:30-就寝

やっとな事で、理想の生活習慣を回せる様になりました。寒くなって来た時に継続できるか。。。心配ですが。








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Last updated  2024/05/25 01:19:14 PM
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