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2004年01月の記事
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リフレ三昧
木曜は、17:30で退社して、リフレのケースモデルさんのお宅へ行きました。もともとリフレや健康に関する関心の高い方なので、私にとってはとても刺激になります。金曜日は、ぽっかりと仕事が抜けてしまったので、思いがけず18:00に退社することができました。それで、勉強がてら、職場の近くにあるリフレのお店に行ってみました。自分が勉強しているのとは、刺激の与え方や、反射区の位置など違うところがあって、興味深かったです。そして、今日土曜日は、スクールの日。今日は受講生同士お互いの施術内容を厳しくチェックし合う（メモをとりながら施術を受ける）という内容で、また、その側で先生もだまってノートにメモをとりながらみっちりチェックしていて、自分が施術する側のときはかなり緊張しました。今日も、スクール開始前に受講生の方とお互いにケースをとり、スクールの中でも施術をしてもらって、計1時間みっちりリフレをしてもらったので、すっかり体がふにゃふにゃ気分。今夜はあんこうときりたんぽの鍋を日本酒でいただいて、早く寝ま～す！
2004.01.31
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お料理用語
生のにんにくが効いたのか、風邪っぽさはあっさり消えてくれました。次回風邪っぽくなったら、また生にんにくを試して、効果のほどを確認してみようと思います。ところで、先日テレビで「大希林」という番組を見ていたら、お料理用語の（お塩などを量るときの）「少々」と「ひとつまみ」の違いを説明していました。今まで知らなかったので、ちょっと感激しました。「少々」は親指と人差し指の2本の指でつまんだ量。「ひとつまみ」は親指、人差し指、中指の3本の指でつまんだ量だそうです。
2004.01.28
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ワイヤー交換
今日はまた矯正歯科へ。ワイヤーが交換されました。この前までは一番奥の歯にはまだワイヤーがつながっていなかったのですが、今日で全部の歯にワイヤーが付きました。今度の診察は2/13とのこと。ここまで毎週通っていたのが、だいぶ間隔があくことになり、ほっとしました。残業はあって当たり前の仕事なので、毎週歯医者のために17:00に退社するのは精神的にも負担でした。ところで、今朝起きると後頭部が痛く、首や肩も張った感じで、寒気もあり、風邪を引いてしまったようです。会社では1日マフラーを巻きっぱなしにしていました。今夜のお夕飯は風邪対策。おろし生姜をたっぷり添えた鯵のたたき。粗みじんのトマトとパセリ、おろしにんにく、オリーブオイル、塩、ご飯を混ぜた、ライスサラダ風の混ぜご飯。生のにんにくを使ったのは、「ワイル博士の ナチュラル・メディスン」という本で、生のにんにくが風邪に良いとあったから。いつもなら絶対加熱して使うのですが、試してみることにしました。生のにんにくは刺激が強いそうなので、まず鯵のたたきをお腹に入れてから、にんにく入りのご飯を食べました。効くと良いな。
2004.01.26
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今日もひたすら眠い
昨日のリフレで一週間の疲れがどっと出てしまったのでしょうか？10時間近く寝たのに、眠気がとれず、しかも寒気までしてきました。それで、昼間からじっくりお風呂に浸かって暖まり、汗を流しました。寒気はとれたものの、眠いのは変わらず。リフレの勉強をしたかったのですが、あきらめて暖かくして横になりました。2時間くらいお昼寝です。でもまだ眠い。でも今夜はリフレのケースをとる日だったので、なんとか頑張ってこれだけはやりました。風邪っぽくはないけれど、最近周りで熱を出している人が多いので、疲れをしっかりとるようにしないと。
2004.01.25
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眠い眠い～
今日は、リフレのスクールがはじまる前に、受講生の方とお互いにケースをとりました。ベッドに横になると、目なのか頭なのか、ちょっとくらぁっとする感じで、自分でもかなり疲れてるのを感じました。リフレをしてもらっているうちに、冷え切っていた足がぽかぽかとしてきて、眠くなってくる…。さらにそのあとスクールの授業でも実技で他の受講生の方にリフレをしてもらい、とっても得した気分。リフレをしてもらった後は、すごーく眠くなるのです。今日は早くベッドに入ろう！今夜は久々に赤ワインを飲んでいい気分。歯の方も大分慣れてきて、ハンバーグを食べました！まともな食事がうれしい！！！
2004.01.24
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歯を抜きました
今週は怒涛の忙しさでした～。今週から、リフレのケースモデルをお願いしている方のお宅に、週１回、平日の夜うかがうことになったのです。月・火曜日は8:30～22:00まで仕事。水曜日は8:30～17:30まで仕事をして、リフレのケースモデルさんのお宅へ。身内以外の方でケースをとるのは初めてで、とっても緊張しましたが、なんとか無事初回を終えました。木曜はまた8:30～22:00まで仕事。そして今日金曜は、8:30～17:00まで仕事をして、おむすびをかじりながら矯正歯科へ行きました。矯正歯科の洗面所で歯を磨かせてもらって、抜歯しました。前から4番目の上の歯。左右ともです。思っていたより簡単に抜けてほっとしました。麻酔が効くまでの間、一番奥の歯の手前に入れてあった針金をとって、一番奥の歯にバンドをはめてもらいました。それが終わったらいよいよ抜歯ですが、１本抜くのに30秒くらいだったように感じました。今日は疲れもたまっているし、歯も抜いたし、明日は朝9:30からリフレのスクールなので、早寝しようと思います。
2004.01.23
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ついにバナナ持参
今日は、会社に昼食用バナナを持参してしまいました。お昼にバナナを２本むしゃむしゃ食べている姿は、ちょっと怪しい人だったかも…。お夕飯は、舞茸天ぷら入りの温かいお蕎麦にチャレンジしてみました。舞茸は、お箸で簡単に小さく割くことができるので、わりと食べやすかったです。ちなみに先日、シメジを試しましたが、シメジは食べづらかったです。まだ前歯全体と、奥歯の一部が痛むので、できるだけ奥歯の方に食べ物を置いて、そーっと噛む、という感じです。ちょっとうまく噛めたからと調子にのってがしがし噛むと、ほっぺたの内側をざくっと噛んでしまいます。
2004.01.21
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バナナとプルーン
今日の朝ご飯は、やはりバナナ。フォークで小さく切ってから口に入れます。前歯の方が痛いので、できるだけ奥の方に置きました。ほかに、ドライフルーツのプルーンも食べました。プルーンはそのままだとかたいので、100％のプルーンジュースに漬けておいてやわらかくしました。舌でほぐれるくらいになっていて、食べやすかったです。
2004.01.19
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尾道ラーメン
今日は久々に尾道ラーメンを食べに行きました。メンマが好きなので、メンマラーメン。味玉を付けてもらいました。そして餃子も。ところが、歯に響いて食べるのがなかなか大変でした。歯ごたえの良いメンマを前歯で噛み切るとき、痛みが走ります。上顎を横切るワイヤーにメンマや麺が絡みつきます。餃子も、底のぱりっとした皮を噛もうとすると、あいたたた…。食べるのにとっても時間がかかってしまい、最後の方は麺も伸びてきてしまいました。あぁ、大好きな尾道ラーメンもおいしさ2割減といったところ。この痛み、いつ消えてくれるのでしょうか。
2004.01.18
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矯正装置、入る
金曜日は午後休をとって矯正歯科へ行き、いよいよ装置をつけてもらいました。2時間かかりましたが、途中で単調な作業の繰り返しになるところがあり、そこでは眠くなり、うとうとしてしまいました。一夜明けたものの、矯正装置は、想像していた以上の違和感で、口の中に装置があたるうえ、しゃべりにくい、噛みにくい。ちっとも慣れません。うまく噛めないので柔らかいものばかり食べています。お粥を食べると、ご飯のつぶつぶがワイヤーの間にびっしりつまります。バナナがわりと食べやすく、見た感じそんなに装置につまったりしていないようなので、しばらく朝ご飯はバナナにしようと思います。歯磨きも3種類の歯ブラシを使って30分かかります。
2004.01.17
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ヨーグルト
明日は矯正歯科に行くため午後休をとっているので、今日は22:00まで残業。一日中PCのモニタと朱原稿を睨み付け続け、目がしばしばします。ところでそろそろ花粉症対策を始める時期かなぁと思っています。毎年色々なものが流行り、店頭で売り切れになったりしますが、今年はまずヨーグルトを試してみました。ところが、3日続けたところで、お腹の調子が悪くなってきてしまいました。お腹が痛くなり、ユルくなり、ガスがぼこぼこと溜まります。もしかしたら体質に合わないのかもしれません。
2004.01.15
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冬は始まったばかり
連休明けの朝。6時に起きると外はまだ暗く、寒く、雨まで降って、ベッドから起き上がるのにも、仕事に出かけるのにも、ことさら辛く感じてしまいます。冬至を過ぎれば日は長くなる一方のはずなのに、年が明けて、なぜかいよいよ日が短くなる気がするのです。母がイギリスで買ってきたカレンダーを見ると、冬至の日付のところに「The Shortest Day， Winter Begins」とありました。暦の上でも、もうすぐ「大寒」になります。
2004.01.13
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ホテル・オークラ
日曜日は銀座で1泊しました。月曜日、帝国ホテルの（泊ったのは帝国ホテルではないです…）ランチビュッフェに行こうと思ったのですが、「インペリアル・バイキング」は改装中。そこで虎ノ門まで行って、ホテル・オークラ「オーキッド・ルーム」のビュッフェにしました。オークラには初めて行きましたが、落ち着いた昔風の内装がとっても素敵でした。ビュッフェは、品数が豊富でとても全品は食べ切れません。ロースト･ビーフや子羊のローストが、柔らかくておいしかったです。あと、フルーツに私の大好きなパパイヤがあったのがうれしかったです。たくさん取ってしまいました。以前はそんなにビュッフェに興味がなかったのですが、色々なホテルのビュッフェに行ってみたくなってしまいました。
2004.01.12
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人体の不思議展
ようやく行ってきました、「人体の不思議展」。HPを見ると、夕方以降が空いているということだったので、15時頃行ってみました。ところが、ものすごーーーい長蛇の列で、もう少し経ってから行こうということになりました。会場となっている東京国際フォーラム内に「てもみん」のお店があたので、20分のマッサージを受けてみました。前傾姿勢で椅子に座った状態でマッサージしてもらうコースです。こういうマッサージは初めてだったのですが、なかなか手軽で気持ちよく、よかったです。首、肩、腕、背中の上のほう中心にマッサージしてもらい、じわわ～ん、とほぐれました。そのあと、同じく東京国際フォーラム内の「カフェ・ド・モア」でサンドイッチと紅茶をいただいて、再度、元気いっぱい「人体の不思議展」に向かいました。16:30頃でしたが、当日券を買う列に、それでも40分くらいは並びました。会場内は押し合い圧し合いの大混雑でした。ROOM1～ROOM3まで分かれていて、最初はROOM1から順に見ようと思ったのですが、あまりにも混雑していて全然展示が見えないので、ざっと全部屋の様子をうかがって、比較的空いているROOM3から見ていくことにしました。展示物によって混雑具合が違うので、混んでいるところは後回しにしていきました。閉館の30分前になると入場締め切りになり、ようやく空いてきました。連休だったので特に混んでいたのかもしれません。今まで図鑑などでしか知らなかった人体の内側を、立体の本物で見ることができて、とても勉強になりました。
2004.01.11
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よだれ
リフレのスクールの後、ケースモデルをお願いしている母のところへ行ってきました。そこで、歯の矯正の話をしてきたのですが、「唾液の量の検査があってね…」と言うと「多いって言われたんでしょ」と母。なんでわかったのか聞くと、赤ちゃんの頃、私はよだれがとても多かったので大変だったということでした。普通のよだれかけ1枚ではあっという間にびちょびちょになってしまうので、2枚重ねで付けて、それを1日5回は取り替えた、ということでした。赤ちゃんの世話をしたことがないので、それが一般的な量と比べて多いのかどうか、私にはわかりませんが、母にはとても印象に残っているようでした。
2004.01.10
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歯茎がだるい
昨日押し込まれた針金のところ。歯は、痛くはないのですが、歯茎がものすごくだるいです。歯茎が、軽い筋肉痛のような、凝っているような感じ。思いっきり揉み解したいようなだるさで、仕事に全然集中できませんでした。食事をすると、針金の端っこが頬の内側に刺さるし、食べかすが詰まりそうで気になってしまう。そんなこんなで、仕事の効率も悪いので、今日は18:00にさっさと退社してしまいました。お夕飯は、玄米と小さく薄く刻んだ大根を、お出汁とお醤油で柔らかく煮たお粥。できあがるまで日本酒を呑んでいたら、だるさは和らぎました。今日は無理せず早寝をしようと思います。明日はすっきりしていると良いな。
2004.01.08
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歯磨き指導など
今日は、17:00に仕事を切り上げ、矯正歯科に行ってきました。唾液検査と歯磨き指導です。唾液の量と中和力についてはなかなか良好で、その2つの要素からは虫歯になりにくいということでした。他に虫歯菌の検査などもあって、それは2週間後に結果が出るそうです。次に歯の汚れを赤く染め出す液を口に含んで、どんなところに汚れが残りやすいかチェック。あちこち赤く染まった歯を写真に撮りました。歯の模型で磨き方を説明されたあと、実際に上の歯を磨いてもらいました。他人に歯を磨かれたのは、ものごころついて以来始めてです。次に自分で下の歯を磨いてチェックしてもらいました。矯正の装置を付ける前でも、朝・昼は5分、夜は最低10分かけて磨くように言われました。さらに今日は、次回（装置を付ける）の準備がありました。歯の間に、まずは装置を付けるための隙間を作るということです。上下左右2か所づつ、計8か所に、針金をぐいぐいと押し込まれたのでした。もうそれだけで口の中は違和感いっぱい。お夕飯はオリジン弁当でやわらかい煮物や揚げ出し豆腐を買って食べたのですが、それでもちゃんと噛めている気が全くしませんでした。
2004.01.07
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マグロのヅケ丼
今日もお夕飯抜きで21:00近くまで残業。帰り道、お腹ぺこぺこで、駅前の丼もの屋さんに入りました。女性客は私ひとり。マグロのヅケ丼を食べました。マグロは赤身が好きです。さっぱりして低カロリーです。それに、お魚のなかではわりと生臭さが少ないように思います。自分で調理するとき、鯵などはなかなか臭いがとれなくて大変ですが、マグロ赤身の場合は後片付けが楽なように感じます。ハワイのポキ風に、味付けして海藻や野菜をたっぷり混ぜて食べるのも好きです。でも早い・安い の丼もの屋さんでは、申し訳程度に海藻と海苔がちょいちょいとのっているだけ。仕事が忙しくなると、一気に野菜不足に陥ってしまいます。
2004.01.06
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仕事始め
今日は仕事始めでした。ところが冬休みボケ全開で、会社の入館カードを忘れてしまい、受付で臨時カードを貸していただくはめに…。しかも、その後エレベータに乗り、ふと、自分のオフィスが何階だったか考えてしまいました。新年早々お恥ずかしい。昨年末に通常よりひと足早く冬休みをいただいたので、浦島太郎状態。昼休みも、パンを齧りつつ、たまりにたまった大量のメールチェックで大変でした。夕食も抜きでぶっ続けに仕事をし、会社を出たのは21:00過ぎ。初日からなかなか忙しい一日でした。
2004.01.05
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ハワイアンキルト
数年前にキャシー中島さんの本を買って、ハワイアンキルトを作り始めました。ミニタペストリーです。でも元々お裁縫が苦手な上に、なかなかまとまった時間もとれなくて、ちっとも進まず、アップリケ途中で放置されていました。この冬休みは、一念発起して、なんとかアップリケを完了させることができました。本の写真とは、だいぶ違った様相のアップリケですが…。なんと言っても縫い目の細かさが全然違います。キャシーさんのは、縫い目のアップでもほとんど縫い目が目立たないのに、私のは、ゲジゲジ（縫い目のことをこう表現して良いものかどうかわかりませんが）で、とっても良く目に付きます。間隔もまちまちです。あちこち引き攣れてもいます。アップリケの形は綺麗なパターンではなく、あちこち形が不ぞろいで、良く言えばナチュラルな感じ？オリジナルな感じ？でも最後まできちんと仕上げたいと思います。これから縁取りを付けていくことになります。出来上がるのが楽しみです。
2004.01.04
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ようやく勉強再開
今日はようやくリフレの学科の勉強再開。外出せずにレポートを進める予定です。ただ家にこもっているのもつまらないので、着物を着てみました。夏に何度も浴衣を着たおかげか、大分簡単に着られるようになりました。帯だけは大変なので、近所の呉服屋さんで作り帯に仕立て直してもらってあります。本を見ながら自己流で着ているので、どこか間違っているかもしれません。羽織の襟は折り込んで着るものなのだ、というのもつい最近知りました。
2004.01.03
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あけましておめでとうございます
今年のお正月はお天気が良くてうれしいです。大晦日から実家に帰り、食べて呑んで食べて呑んで食べて呑んで…。元旦は、実家の近所の神社に初詣して、甘酒を飲んできました。今日もこれから挨拶まわりに行くので、うかがった先でまた食べて呑むことになると思います。今朝は朝ご飯とお昼ご飯を一緒にして、ごくごく軽いものにしておきました。体重計には怖くて乗っていません。
2004.01.02
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- 活き活き健康講座
- 毎日の元気や活力をサポートしたい方…
- (2026-06-25 19:10:13)
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- 闘病記
- 長男🐻スロープ問題😳(在宅69日目)
- (2026-08-07 12:10:05)
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- 今日の体重
- 2026/08/07（金）・＝立秋／鼻の日＝…
- (2026-08-07 17:00:00)
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