2010年06月の記事
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何年ぶり？
UP：ぶるぶる君 3分RUN： 2Km 10分SWIM：1500（21'42"5）DOWN：50x10 Total：2000mいつ振り？の1500kmノンストップ水泳。意外と楽に泳げました。これよりちょっと遅めでトライアスロンのSWIMを入ってBIKEは1時間20分以内（30km/h以上）。問題はRUNです。1時間かかるだろうな～。。。
2010年06月26日
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暑すぎる。
UP：ぶるぶる君 5分RUN： 1Km 5分SWIM：100x4（1'30"） 400（6'00"） 50x4（50"）DOWN：50x2 Total：1100mルームランナーは暑い！今日は1kmしか耐えれなかった。外ではしりたいもんです。
2010年06月23日
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トライアスロンにむけて
UP：ぶるぶる君 5分RUN： 3Km 15分SWIM：200x3（3'00"） 100x4（1'30"）DOWN：50x2 Total：1100mルームランナーは暑い！風がないところを走っていると3分で汗がでてきて5分過ぎると不快感たっぷり。明日は何キロ耐えれるか・・・。
2010年06月22日
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ノンクッションゴーグル
今日のSWIM練習SWIM：(200x3)2（3'00"）DOWN：50x6 Total：1500mノンクッションゴーグルは長距離に向きません。（ゴーグルが合ってないだけ？）ちょろちょろ水が入ってきてちょうど200mぐらいで限界が・・・。もうちょっと長距離を泳ぎたかったが無理！200mでも辛かった。。。明日はちゃんとクッションありゴーグルを使おう。
2010年06月21日
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まだ肩が痛い・・・
今日のSWIM練習UP：200 100x3（1'40"）SWIM：50x4x4（50"）DOWN：50x4 Total：1500m肩の違和感がぬぐえないが、まあ泳げない事はないので、ほどほどに泳いで行こう。ITO選手もがんばれば50秒サイクルはまわれるのでもうちょっと鍛えて練習相手になってくれれば・・・。
2010年06月17日
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トライアスロンへ
今日のSWIM練習SWIM：1500 50x10（50"） 100x4（1'40"） 50x10（50"）DOWN：50x6 Total：1800m25分泳ぎっぱなしはだるい！腰にダメージがきます。これに慣れないと・・・肩が万全ではないので無理はできないががんがんおよがねば。。。
2010年06月16日
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もみじCUP！
撃沈。肩痛で直前に練習できないとこうなります。次回は同じようにならないように。。。
2010年06月13日
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そうとうひどい・・・
今日のSWIM練習Up：100x2 50x4Kick：50x4x2（1'00"）SWIM：50x4（50"）DOWN：50x4 Total：1200m日曜のピッチングのダメージが本当にやばい・・・。違和感を超えてる・・・。仕事に余裕があれば病院へ行くのに・・・。
2010年06月09日
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ピッチングダメージ
今日のSWIM練習Up：50x8（1'00"）Kick：50x4（1'10"）SWIM：100x4（1'30"） （50x4）2 DES（50"）EASY：50x2SWIM：50x4 Br（1'10"）DOWN：50x6 Total：2000m日曜の野球の試合のダメージで肩が・・・。泳いでいたらまあ何とかなりそうだったのでちょっと距離をいってみたが、これが回復にどう影響を与えるか・・・。土曜になんとか間に合えばよいが。
2010年06月07日
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25分じゃこんなもん？その２
今日のSWIM練習Up：100x4（1'30"）SWIM：50x4x2（50"）DES 50x4（1'10"） BrDOWN：50x4 Total：1200mUPが一番しんどかった？？？
2010年06月03日
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25分じゃこんなもん？
今日のSWIM練習Up：50x4 IMO（1'00"）SWIM：50x4 DES（50"）EASY：50x2DES：50x4 Br（1'00"）EASY：50x2HARDEASY：100x4（2'00"） Total：1200m時間がない・・・。100mをほどほどのスピード（200mの中盤のスピードぐらい？）で久々に泳いだが、疲労度満点。連続では泳げません。これで200mはだいじょうぶなのか？ちょっと不安です。
2010年06月02日
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