リタイア人ひとりごと

リハビリメモ20230513

SIXPADｰTRｰLV13まで上げました。昨日の理学療法士とのリハビリで太ももの裏側と土踏まずの内側と足の甲の内側が張る旨を会話していたところ、やはり歩き方でがに股で歩いている、サッカーのインサイドキックのように上げてしまっているのが原因ではとの見立てでした。その点で体を診てもらったところ、内股方向が固くなっているようでした。そのため、自然と外側を向いてしまっているようです。その対策として、自分では足の甲で内側に持って行くようにして歩いていたのですが、そうではなく、骨盤と膝から内側に持っていく意識、普段からそのストレッチをしてみたらどうかと指摘されました。その結果まだ1日しかたっていませんが、太もも裏側と土踏まずの張りがだいぶ楽になってきました。確かに右と比較すると太ももを固定して上半身を回すと左側の方が回る角度が少なく、足が張ってしまいます。それが、右と同じように回せるようになれば、良いのかと思いそのストレッチも始めました。旅行用にこれ買いました。結構軽くて自動開閉できるので、良い気がします。まだ使ってません。【超吸水傘カバー付】雨傘 軽量235g 自動開閉 折り畳み傘 傘メンズ レディース 大きい 丈夫 235g 晴雨兼用 丸型 黒 持ち手 ジャンプ 365日持ち歩く常備傘 撥水速乾 日傘 兼用 UVカット 雨 高撥水 耐風 収納袋 折り畳み傘 傘カバー 男性 コンパクト 送料無料価格：2,456円（税込、送料別) (2023/5/13時点)楽天で購入