2012年10月の記事
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ハッピーハロウィン！！
梅核気で半夏厚朴湯＋ブクリョウ飲の合剤を飲んで10日ほど経ち、かなり緩和してたのに、月曜日からまた大きく溜まるようになっちゃって…一旦詰まると気にしないようにしようと気にして結局、悪循環…今日また漢方内科を受診したので、ホルモンと関係あるのか？と聞いてみた。「おおいにある。ホルモンバランスが自律神経に影響与えるから。」との事だったんで、やっぱり黄体期だったりしてエストロゲンが減少したのかなと。そう言えば先月の月末から酷くなったな～と。まあPMSの一種かな？で今日から半夏厚朴湯＋四逆散に変更となった。不安感に対する精神安定の効果を上げる為だそうな。半夏朴湯を飲むようになって抑うつがなくなった気がする…じわじわ効いてんのかな？これで生理中も平常心でいられたら効果あり！って事で様子見だなそういえば最近金木犀(キンモクセイ)がいい香りを放ってますねウォーキングに出て癒されてます。先日まで青々してた木がみんな落葉して裸んぼになってたり、赤く紅葉してたり、日の入りが早くなったり、季節が変わったんだな～と痛感しますとにもかくにも今日もこうして生きてます ハッピーハロウィン
2012/10/31
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アクティブに！！
更年期症状を覚えてから4ヶ月だが、どうも毎月20日過ぎた頃から体調が安定するようだ。なので動ける時はアクティブにと仕事にも出る事が多くなったまだ短時間勤務だけど(12時半頃になると少し不安感が出る癖がある)日数を重ねて自信を付けて、んで勤務時間も30分位から延長して様子を見ようかな～ホットフラッシュはほぼ感じない。たま～にじわ～～と暑くなることあっても汗をかかなくなった。首の詰まりでの血流障害？での頭のふらつきとか耳の閉塞感とかあっても、元々パニックの頃から経験してた事だし、整体の見よう見まねの髄液流しで若干緩和できる。動悸・息苦しさ・不安感・眼精疲労・頭痛・頭重、これもパニックの頃から経験済み。漢方とソラを定期的に飲んでいるお陰か日常生活で不安感はほとんど感じなくなった。出勤前とかはまだ軽くドキドキしたり、おまけにホンのちょっと不安感出るけど、大丈夫薬でコントロールできてる。背中の痛み、足の裏側（大腿からふくらはぎまで)の痛み、股関節の痛み、これは更年期になって感じるようになったかな。あと知覚鈍麻。過敏じゃないだけまし。有り難い事に耳鳴りらしい耳鳴りは無いので、このまま出ませんように… エストテープを休止して、プロゲジェルを塗ってるけど、今のとこ悪い事は起きてない。この穏やかなまま生理が始まって、生理中も平静でいられます様に…ヒーリングCD・アロマ・ハーブティー・食事内容など細かい事の積み重ねも緩和に繋がってるのかも？このまま信じて続けて、いつかくる閉経、また閉経後も初期のような大混乱する事無く、穏やかに迎えられますように…
2012/10/26
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お試し
■商品名：PMS★女性ハーブティー★AMOMAウーマンズバランスブレンド（30ティーバッグ）【2袋で送料無料】月経期の女性にオススメの女性ホルモンバランスサポートハーブティー♪ 生理不順・生理痛■レビュアー：あんでぃろん ※投稿時■レビュー内容更年期症状緩和の為にいつもはアクティブサポートを飲んでますが、更年期に入って酷くなった生理前と生理中の心身の不安定な状態を緩和したくてこちらを試してみようと思いました。若干入ってるハーブが違うので効果も違うのかな？と期待しまして。周期で言うと来月初めの予定なので、1週間前から始めてみようと思っています。何かしら効果があればまたアップします。 もっと詳しく見る
2012/10/24
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気圧のせいかな？
ここ数日、梅核気も少し気にならなくなってきたな～漢方薬と整体の電気が効いてきたか？あと一息とぬか喜びした矢先、今夜夕食後にかなりデカめのが発生した風邪も引いたようで両方の鼻づまり（これも更年期の自律神経失調症状によるものかもしれないが)喉がイガイガして痰が絡んで声もかすれて、プラスで梅核気…そりゃ呼吸困難にもなるわなで過呼吸気味になり心臓バクバクになり、パニック発作手前…この時、逆腹式呼吸が安定するのに1番早い→私には今日も午前中は心身とも安定してたので仕事に出ようか？と思ったけど、外はザーザー降りの雨＆かなり寒かったので、車通勤ができない自分は今日は無理と挫折…更年期になる前は雨でも自転車やバイクで合羽着て通勤してたのにな～最近mixiの更年期コミュに参加して、毎日覗くのが楽しみで更年期歴先輩の方々の話しを聞けたり、お互い愚痴ったり悩みを吐き出したり…分かち合える人が居るってだけで励みになるみんながえらいな～すごいな～と思うのは、私より体調が悪いのに仕事を続けてる事私も見習わなくちゃこの2日間は睡眠も6時間半ほど眠れるようになってきたし、毎日のウォーキングがこれだけの効果をあげてるのかな？ハーブティーも始めて２週間。飲まないと落ち着かないようになってきた。身体が要求するのか、既に依存してしまったのか…昨日からエストラーナを休止して、プロゲステロンジェルを塗り始めた。でもこれ個人輸入で婦人科で処方された物でないから、要注意、要観察だよね。何かあっても自己責任だもん。クチコミで同年代の人が更年期対策に使用してて評価が良かったんで使ってみようと思ったんだけどね。毎日黒ゴマ黄な粉ドリンク１杯、大豆製品(豆腐の味噌汁や黒豆煮、時に納豆)摂取は欠かさないようにしてる。ウォーキングとヨガとアロマとハーブティー、食事療法、多分全ての物が少しずつよい方向に向かってると思う。できるだけホルモン補充療法をしなくて自然にいける様に、西洋薬より漢方薬でいけるように…自分でもケアを怠らないように。がんばりましょう
2012/10/23
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台風一過！でも今日は寒い！！
深夜に度々動悸がしていたが、ウトウトするのでそのまま眠れるもの、と思っていたが、かなり激しい動悸に襲われ、怖かった…安定剤と動悸止めの薬を飲んでツボ圧ししてようやく落ち着いて、今朝は安定剤のせいか珍しく早朝覚醒もなく、夫の目覚ましが鳴るまで眠っていた。水曜日に梅核気の漢方のクリニックを再度受診。ようやく気になる回数や時間が短くなってきた。あと一息かな？今回はもう1種類増えた。茯芩散と言うのも併せているもの。お薬110番で調べたら、不安神経症にも良いらしいので、効果を期待したい。ただ即効性はないので、発作とか出そうな時や、出た時はソラナックスも併用していこう。昨日までは雨で、気力が湧かず、とにかく倦怠感が酷く、だるくて眠くて、午前も午後も何か家事をこなすと直ぐ寝る、と言う1日だった。首のコリと言うか詰まりが酷く、頭への血流が悪いのか、後頭部がギューと締まり、めまいの様な感じ。ウォーキングに行けないので部屋で踏み台昇降をして、終わったら途端にフラフラしてきた。慌てて脳へ血液を送らなくては！！とうさぎのポーズ。効きゃしない…いつも整体でやってもらってる脳脊髄液を循環させる技を、真似てやっってみる。落ち着いてきた。が所詮、ド素人。持続性はなく、その後もずっと頭を締め付けられてるような頭重感が続き、入浴後、かなりきつめの発作＆動悸…ヒーリングCDを聞きながら、腹式呼吸＆逆腹式呼吸、ツボ圧し、30分ほどで安定。何をやってもホルモンバランスのせいだからどうしようもない、と最近は以前ほど大慌てする事はなく、比較的落ち着いて対処できるようになったけど、それでも発作中は恐怖は感じる。怖いよね… ずっと以前からmixiに登録？はしてたんだけど、積極的に参加した事はなかったが、懐かしいコミュに参加したりしてかつての楽しい時間やときめきを思い出し、繋がる事で楽しみを増やしていこうと思ってる。
2012/10/19
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壊れていくようだ･･･（Ｔ_Ｔ）
梅核気、気滞が24時間ではないが、日に数回発生し、詰まるので、不安感が増幅し、とうとう吐き気までするようになってしまった。胃なのか横隔膜なのか鳩尾の辺りが圧迫されている感じ。気の流れを良くする呼吸とかツボ押しとかしてもちっとも治らない。食べた物がちゃんと胃の中まで到達されず、上に溜まったまま消化されていないような感じ。ゲップがしたいような感覚があるのだが、無理にゲップしてみようとすると、戻しそうになる。この数日でまた食欲不振になってしまったので、食べれる内に詰め込んでいるが、それを戻してしまっては、栄養不良になるから出さないようがんばってる（^^;）毎日涙を流して泣いている･･･目が覚めた途端、今日は大丈夫か？と気にし、ずんずん落ちていく･･･不安感との闘い。半夏は空腹時に飲む物なので、直ぐに服用する。しばらくすると少し冷静になる。で、落ちるとこまで落ちてみるか、と開き直ると意外と落ち着いてくる。やはり気にしないのが一番の薬だ、と分かってはいるのだが、これがなかなか出来ない。梅核気は更年期の女性によく見られる症状だ、との事で、ホルモンバランスが安定すれば治まるのか？ととうとう我慢できず、今日からエストラーナを再開。サプリメントや食事から大豆イソフラボンやホルモンバランスを安定させると言われる物、たくさん摂取したけど、そんなもんじゃ追いつかないのかも･･･ホットフラッシュも忘れた頃に出るし。色んなサイト見て、梅核気持ち？の人々があまりに多くてビックリしてしまった！！直ぐ治る人、何十年も抱えている人、様々。鬱の初期症状説、鬱の症状の一つ説、あり、ここんとこ泣いてばかりいるのも鬱のせいか？と危うく納得しかけたけど、悪い事は考えないようにして、ホルモンの減少のせいだ、と決めた！！昨日までは万万が一よからぬ行動に出てしまうかも？と本気で心配し、家族にも話しをした。辛さを全て理解はできないだろうけど、少しはわかってもらえたかな？抑うつ状態が酷い時はホントに辛くて、悲しくて、情けなくて、こんなおかーちゃんでごめんよ、とか思うんだけど、抗不安剤を飲むと正気を取り戻すので、これで自分を保っていこうと思う。夫には「気にしないように前向きにいかないと」と言われ、娘には「おかんより、ずっと辛い人はいっぱいいる。自分はまだ軽い方だよ。」と言われた。仰るとおりで・・・安定してる時はこうしてＰＣに向かう事もできるんだし、ウォーキングに出る気力はあるし、太陽光を気持ちいい、ありがたいと思えるし、毎日洗濯はできるし、ヨガもできるし、まだまだ大丈夫！！ホルモン補充も再開したし、きっと今日より明日、明日より明後日、少しずつ元気になると信じよう！！
2012/10/14
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お試し感覚で
■商品名：本日ポイント5倍！更年期★女性ハーブティー★AMOMAアクティブサポートブレンド（30ティーバッグ）【2袋で送料無料】更年期にオススメの女性ホルモンバランスサポートハーブティー♪更年期障害・エストロゲン・サプリメント 05P3Oct12 【2sp_121004_green】■レビュアー：あんでぃろん ※投稿時■レビュー内容7月から更年期障害になって、最近ようやく症状と言える程度に緩和してきました。ホルモン療法もいいのですが、できるだけ自然にして辛い症状を緩和できれば、と良いと言われるものは何でも試しています。ハーブティーも単体では自分でよく分からないのでこれなら更年期症状の緩和に良い物がたくさん入ってるので、買ってみました。正直漢方薬みたいな香りですが、薬、と思って毎日飲んでます。まだ始めて5日程なので効能？の程… もっと詳しく見る
2012/10/12
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梅核気、居座る！！
ここんとこ梅核気（気滞）が居候中･･･就寝中はないのに、起きてると溜まってくる。今朝も起床して朝食の支度を始めたら気になりだした。したらどんどん大きくなって（実際には何もないのだが；；）息がしにくくなってきて、ゆっくり腹式呼吸、逆腹式呼吸、ツボ圧し、と試したけど、一層苦しくなってきて、今回ばかりは失神するかも？と思うほど辛かったちょうどＴＶで先日亡くなった金子さんの事を報道していて、死を目の前にして、それでも自分で自分の葬儀の準備をして、どんな気持ちだったんだろう？まだ若いのに気の毒に･･･と思いながら涙が溢れてきて、自分の体調の悪さもリンクして声を出して号泣してしまったかなり弱ってる・・・病気ではないからこれで死ぬ事はないと、理解していても、一度発作が起こると死ぬかも知れない？とか思うほど、怖い。家族でさえ理解できない、経験した者にしかわからない辛さ・・・やりきれない・・・市販の半夏厚朴湯では気休め程度にしかならないので、安定剤を服用して落ち着いてから、東洋医学（漢方）も診てる小児科の門を叩いた。西洋医学では安定剤とか出されるけど、きっと効きが悪いでしょう。これは漢方の得意とするところです。と半夏厚朴湯を処方された。処方される薬の方が成分が強いだろうから期待してますよ不安神経症や動悸にも効果あるらしいし。医師が更年期症状に良い漢方薬もいっぱいあるから、耐えられないような症状出たらまた相談になりますよ、と。最初からそこ行けば良かったかな？ 10月に入って月経に備え、ホルモン補充を休止してて、昨日、あまりにも具合が悪かったので、やはりホルモン不足か？とエストラーナを1/2枚貼ってみた。かなり調子の悪い日で、午後2時間ほど昼寝目が覚めて、吐き気と頭痛が酷く、もうエストラーナの副作用か？と思ってたら、トイレに行ってビックリ始まってました。ここんとこの気滞の原因はＰＭＳだったのか？と思い、んじゃ今日から楽になるね、と安易に考えてたのに、甘かった整体の先生は、全て自律神経の不調から起こる事なんで（更年期障害も）自律神経のバランスを崩さないように、頭に電気をかけて（そこの整体院で行ってる特殊な治療。ベッカムや超有名な一流アスリートが取り入れてる療法らしい）、脳のストレスを取り、誤作動を起こさない様に防御しておけば、不調が酷くならなくて済む、と言う。もちろん定期的に身体の歪みなどは矯正する必要があるが。特に今、季節の変わり目で、私達のような特殊な体質の人間には辛い時期らしい。季候が安定すれば、体調も少し安定するから、今の一時的な不調はその内必ず治まるから、と。保険診療並みの金額でできるので、継続してみようと思う。まあ昨日が初日だったんだけど、さすがに昨日はＰＭＳで効果はなかったのかな？今日は今のとこ、漢方処方を受けた安心感＋電気療法の効果か安定してます
2012/10/10
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気滞が辛い・・・
3（水）4（木）の2日間は何とか仕事に行けた。途中でどうしても不安感に負けてしうポントがあるのだが、そこさえ通過すればもう3分で職場に着く・・・ので3（水）に思い切って通り過ぎてみた。ホントに関門なのかそれまでに悪い気でも停滞してるのか、そこを通過した途端、気持ちがスッと楽になった元気だった頃は考えもしなかった些細な事ができた事にうるうるしてしまった。まあ結局まだまだ心身とも不安定で1時間半ほどで疲れのピークがくる。仕事中夢中で無心で働いてすごい充実感も味わうのだが、ピークが過ぎてホッとすると、不安感が擦り寄ってきて、帰り道大丈夫～？と声をかける。これに負けてしまってソラを飲んでしまう・・・今まで呼吸法で逃せた事ができなくなってる。同じパニック発作でも根本の原因が違うからなのかな～？またいつか減薬→断薬できるかな・・・ 最近涙もろくなった。ウォーキングに出かけて、家の真横がすごい大きい緑地公園でいつもそこをうろうろしているのだが、先日丘陵地の青々とした芝生を踏みしめて、夕日がきれいだったので、調子が悪いとかなんだと言いながら、こうしてウォーキングに出られるだけでも、私はまだ幸せなんだ、と感じ、生かされてる事に感謝と、泣けてしまったそれも更年期のせいで抑うつになってるせいかも知れないが、ちょっとした事で感動したり、他人事なのに有名人の訃報を聞いて泣いてしまったり、かなりお年頃だ（笑） 今日はＰＴＡで出かける日で、あまりに具合悪ければ止めればいいのだが（今日は寝不足で頭フラフラ、めまいなのかもしれないが）気分転換になるかな？と準備してたら、はい、来ました。息苦しさと不安感。マブダチの勢いで毎日何回かやってくる。こっちの許可なく、土足でズカズカとかなり図々しいが。結局ソラを飲み、呼吸法しながらツボ圧し、落ち着いてから出かけた。会話してる内はいいんだけど、帰宅後ぐったり・・・まあ気を使ってないと言えば嘘になるからね。何とか元気になる方法＆薬やサプリはないもんかと毎日ネット検索してるよ。漢方薬試してみたいけど、休職中で子供の小遣いより少ない収入ではうん万円もする漢方薬は無理・・・だって長い付き合いだと破産しちまうよ（笑）最近、気の滞りが酷い気がして・・・喉やみぞおちに異物感感じて、飲み込みにくい＆息しにくい、でかなり参ってます。ウォーキングしてもヨガやっても、半身浴してもすっきりしない・・・明日整体で何とかしてもらえるかな？
2012/10/05
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また症状が変わりまして・・・心がついていけません
10月・・・朝晩めっきり涼しくなって、でも昼は夏日の当地方。先日の台風も重なってか自律神経失調症状は一向に治まらない先月下旬に職場で動悸を起こしてから、かなりな頻度で起こる。息苦しさもずっと続いていて、肺に酸素が上手く行き渡ってない感じ。頭もフラフラめまい様な感じで平衡感覚が鈍くなってるのか、まっすぐ歩けない気がする（もちろん感覚だけでちゃんと歩いているが）貧血か？と疑って内科受診。血液検査でついでに甲状腺の方も調べてもらった（婦人科じゃ何もしてくれなかったから）結果、内科的には疾患はないのでやはり自律神経の乱れだろうと・・・それが治らないから辛いんだよね・・・先月中旬の元気はどこへ行ってしまったのか、この10日ほどものすごく不安定。今月に入ってエストラーナを休止。顔の吹き出物が酷くなってきたので、まだ生理が来るかも？状態なので。エストロゲンのみを補充してると月経は止まるかも？との事だったのでプロゲステロンの補充をしてない私は自己判断で休止しましたわ。ホットフラッシュも昨日までの3日間ほど、復活したのか？と思うほど、カァッ～と熱くなってドバァ～と発汗。しかし今日はほとんど気にならない。ただ動悸や息苦しさで起こされるまた短時間睡眠＆覚醒の繰り返しで熟睡した感じがなく、目覚ましの時間に起きるのが辛い・・・昨日も今日も仕事に行ってみようと制服を着て、家を出るのだが、通勤路の2/3程まで行けるのに、動悸＋息苦しさ＋めまい＋不安の多重攻撃で心が折れてしまい、Ｕターンしてしまった生活がかかってる人はそんな悠長なこと言ってられないんだろうから、私はやはり甘えているのかな・・・？仕事復帰に焦らないようにしよう、年内はゆっくり休もうと思ってるんだけど、何だか家にこもっていると世の中から取り残されたような虚しい気分になる。今日も家族以外と話してないな、とか。仕事に行ってた方が気血も巡り、身体にもいいのはわかってるし、仲良しの同僚との他愛無い会話は気分転換にもなるし、今の仕事自体が好きだし、とよろしい事尽くめなんだけど、通勤ができない・・・パニックの頃からずっと私を支えてきてくれたソラナックスも最近は持続時間が短くて、朝飲んでも昼にはもう不安で仕方なくなる。以前は朝だけの服用で丸1日持続できたり、良い時は1/2錠、1/4錠、1/8錠と減薬していってとうとう断薬までできたのに（泣）このホルモン分泌ってのはほんのほんのほんの微量のことなのに、なぜここまで悪影響をもたらすのか・・・人間の身体とは不思議だ。ウォーキング中に息苦しくなったり、不安になったりしたら、この1歩は活力になる、明日の私のエネルギーになる、この1歩が私を元気にしてくれる、と言い聞かせながら歩いてます、そうすると気持ちが落ち着いて呼吸も整ってくるの。この自己暗示が通勤路で活かされないのがつくづく悔しいやら、悲しいやら・・・明日はもっと元気になれますように・・・
2012/10/02
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