2015年12月の記事
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あけましておめでとうございます(^_-)-☆
年明けそうそうに、近くの與杼神社へ初詣に行ってきました。今年は、人手が多い気がしました。暖かいからかな。お参りをして、お屠蘇を2種類いただいて、無料で頂けるぜんざいを食べました(^_^)今年もよろしくお願いします(^_-)-☆
December 31, 2015
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自転車の乗り方（体づくり）
スポーツバイク（自転車）に乗るのには、スポーツ性を大事にしたい。正しい姿勢で乗れば、ポジションは簡単に決められるので、自転車の最低限の整備が出来たら、まずは、自分の体づくりです。ボクが一番大事だと思っている３つのこと。・体の柔軟性（足首、股関節、肩甲骨）・腰回り体幹の強さ（背筋、脇腹、お尻の筋肉）・心肺機能自転車に乗っていれば、心肺機能は高くなりますが、筋肉も柔軟性も殆ど上がりません。その上、骨は弱くなります。ですので、トレーニングは、別にしなければいけません。ランニングは、すべてのスポーツの基本。ストレッチも、すべてのスポーツの基本。そして、運動の前は、動的ストレッチ、運動が終わってから、もしくは寝る前に、静的ストレッチをしましょう！自転車の重量を数十グラム、数百グラム軽量化するなら、基礎トレーニングをして、体を軽量化しましょう！ロードバイクのタイヤを替えようかな〜。このタイヤ結構良かったので、次はこれにしよう。カテゴリ：パナレーサー|自転車タイヤ|ロードバイク|700x23c〜||【即納】パナレーサー 『F725-C...価格：2,060円（税込、送料別）
December 27, 2015
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自転車の乗り方（練習！）
今更ながら、自転車に正しくのる方法が気になってきたので、昔から感じていたことを整理して、理論的に説明してくれるものを色々調べた結果、基本を見直すことにしました。色々調べても、納得いくものがほとんどなかったのですが、堂城賢さんの説明は、殆どが納得できたので、自分が感じていたことが、間違っていなかったと思って、意識をしながら、正しい乗り方を身につけてみようと思った次第です。自転車に乗るモットーは、「楽に安全に長く」です。(^_^)楽に乗るには、基本が大切。安全に乗るにも、基本が大切。長く走るのにも、基本が大切。基本ができていれば、腰を痛めたり、首が痛くなったり、膝が痛くなったり、手首が痛くなったりしないのです。まずは、自転車の中心がどこにあるかを理解して、自転車の中心に乗ること！自分が乗車した時も、自転車の中心と同じ位置に重心が来るように意識して乗る。これが出来ると、足をつかずに静止出来るはずなので、まずは、その練習をしています。(^_^)年を重ねても、遠くまで長く安全に楽しく乗れるよう！練習！練習！(^_-)-☆冬場のメンテナンスは大切ですよ〜。お得な2本セット1本あたり252円AZ 速乾性 チェーンクリーナー 650ml 2本セット( 原液量500ml・...価格：504円（税込、送料別）1個から送料無料（ただし北海道・沖縄・離島は別途送料かかります。その場合、ご注文後送料を調...価格：718円（税込、送料込）郵送で送料無料AZチェーンルブ クリーン110ml B1-003 （自転車チェーンオイル チェーン油 潤...価格：540円（税込、送料込）トリガーなし、付替えタイプでお得ですAZ 自転車用チェーンディグリーザー高浸透タイプ 付替 50...価格：483円（税込、送料別）これは、あったらいいな商品【送料無料】自転車メンテナンススタンド（ワークスタンド・ディスプレイスタンド・118〜200cm...価格：7,480円（税込、送料込）
December 27, 2015
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自転車の乗り方（引き足は必要か？）
これは飽くまで私見ですが、、、結論からいうとペダリングの引き足は、いらないと昔から思ってました。(^_^)ペダリングというのは、1分間に数十回転回ります。力がクランクが1分間に60回転だと、1秒間に1回転です。力が伝わるのが、1時〜3時の位置なので、そこを通過する時間は、0.25秒間。つまり、ほんの一瞬です。80回転〜90回転で走ることも多いので、90回転だと、0.16秒で通過します。片足で踏み込み、片足で引き上げるわけです。それも、まばたく間のほんの一瞬に、その動作を同時することになります。それは、よく考えなくても大変な作業です。ボクの場合、自転車に乗る時のモットーは、「楽に安全に長く」ですから、こんな大変なことを意識しながら乗りたくないわけです。(^_^)しかし、これは、単に楽をしたいというわけではないですよ。楽に乗るためには、正しく乗るための理屈を考え、体づくりのために必要な、ストレッチをし筋トレもします。ペダリングの話に戻すと、1時の位置で一瞬力を入れたら、後は、すぐに力を抜く方が、ペダルは回ると思うのです。そうです、ペダルは回すもので、踏み込むものではない。長距のランニングと同じように、足が自然に回るようなポジションで乗っていれば、平地の場合はペダルは勝手に回りますからね。自転車は、ハンドル、サドル、ペダルの3カ所に体重を分散して乗る乗り物です。ハンドルの荷重を減らすと、ランニングの前傾姿勢の時と同じように足は前に出て、力の抜けた反対の足は、勝手に上がってきます。ということは、自然に回るってことです。この感覚がわかると、長距離を走るのがとっても楽になります。ボクが嫌いな、足をペダルに固定するSPDもそれほど必要性を感じません。だって、引き足は必要ないと思っていますから、、、、(^_^)自転車は、奥深くて難しい乗り物です。正しく乗ると、自分の基準で自転車のセッティングが、簡単にできるようになると思います。だからこそ、楽しいし、そのための体づくりも楽しい。ですよね(^_-)-☆自転車はメンテナンスをすると長持ちするよ〜(^_-)-☆お得な2本セット1本あたり252円AZ 速乾性 チェーンクリーナー 650ml 2本セット( 原液量500ml・...価格：504円（税込、送料別）1個から送料無料（ただし北海道・沖縄・離島は別途送料かかります。その場合、ご注文後送料を調...価格：718円（税込、送料込）郵送で送料無料AZチェーンルブ クリーン110ml B1-003 （自転車チェーンオイル チェーン油 潤...価格：540円（税込、送料込）トリガーなし、付替えタイプでお得ですAZ 自転車用チェーンディグリーザー高浸透タイプ 付替 50...価格：483円（税込、送料別）これは、あったらいいな商品【送料無料】自転車メンテナンススタンド（ワークスタンド・ディスプレイスタンド・118〜200cm...価格：7,480円（税込、送料込）
December 25, 2015
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HDMIセレクターを交換した〜(^_-)-☆
ビデオとAppleTV(第4世代)、AppleTV(第2世代)の3台のHDMIのセレクターを交換しました。今度のは、グリーンハウス製のSELECTOR3というもの。切り替えようにリモコンが付いているので、便利になりました。HDMI関連の商品も値段もこなれてきて、安く手に入るようになりました。いや〜これ、便利！画質も良くなった気がします。おすすめです。年末の買い物は当店で！1万円（税込)以上の購入で使える、対象ショップ限定5％OFFクーポン配布...価格：1,814円（税込、送料別）
December 17, 2015
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我が家のWebサーバ、長年の稼働、ご苦労様！
2003年からMacOSXServerで運用していたWebサーバのシャットダウンしました。自宅サーバのメリットも無くなって、というかコストがかかりすぎるのと、通信環境をヴァージョンアップできないというデメリットにより、レンタルサーバーに移行する運びとなりました。自宅サーバの始まりは、1998年からMacのLC475でドメインネームサーバを立ち上げ、Webサーバーは、4万で買ったマック互換機(台湾製)が始まり。福井県立大学の田中先生のサイトで情報を収集しつつ、英語の文献とにらめっこしながらDNSやメールサーバを立ち上げたのも楽しい経験でした。その後、古いPCにFreeBSDを入れて、実験用Webサーバーを立ち上げました。Window System や、使わないシステムは、出来るだけ省いてインストールして、フロッピーディスク1枚に入るぐらいの、シンプルで軽量なOSシステムでの運営を開始。UNIXのCUI(文字入力インターフェース)には、なかなか慣れなかったのだけれど、エディターによっては、それを補完する仕組みがあったので使いやすかった。Apache HTTP Server(webサーバ)の設定には、結構苦労したけれど、おかげでwebの仕組みが理解できるようにもなったので、面白みもありました。サーバを立ち上げるのに必要だったルーターの設定、DNS(ドメインネームサーバ)の設定などでも苦労したけれど、そのとき使っていたYAMAHAのルーターのサポートの方に、本当に親切に教えてもらって、なんとかサーバ環境を作ることが出来たのを思い出している。本来なら、DNSの設定は、ルーターの会社のサポート圏外だと思うのだけど、何ども何ども設定を組み替えてくれて、疑問にも答えてもらえて、とっても頼もしい方々でした。今更ながらにも改めて、お礼と心からの感謝を贈ります。ありがとうございました。YAMAHAのルーターもメンテナンスとトラブルに備えて、同じ機種を２台買って運用していましたが、15年以上たつが未だに何のトラブルもなく使えています。サーバを運用していて厄介なのが、不法なアタックに見舞われること。最初は韓国からのアタックが多かったのだが、すぐに中国からのアタックがそれを大幅に超える量になる。1時間に2千回を超えるアタックに見舞われることもある。Logを確認すると、その殆どがWindowsサーバを狙った攻撃だった。管理が大変なのもあるので、 Webサーバは、PowerMacG4にMacOSXServerをインストールしたものに入れ替えて、運用を始めた。設定も管理も格段に簡単。そして、MacOSXは、OSの根っ子にはBSD由来のUNIXが動いているので、CUIでコマンド制御することもできる。そして、比較的セキュリティも高い。最終的には、G4のCUBEというマックでDNSサーバとメールサーバ、G4のPowerMacでWebサーバの構成で12年も故障なく運営できました。Webサーバは、システム用のHDとWebデータ用のHDを2台でRaidを組んでの運用でした。システムとデータは、定期的にフルバックアップを取っていましたが、ハードウェア的なトラブルは一切なかったです。システムダウンは、DNSが強烈なアタックを受けてたまに止まりましたが、2台のサーバは、12年間24時間稼働ということは、10万5千時間以上稼働していたことになる。結論、Macは、丈夫だね。もう少ししたら、DNSとメールサーバの稼働しているマシンも停止させる予定です。長いことありがとう！今サーバ管理をするなら、このルータかな？ もうしないけどね(^_^)★★不要になったパソコン・デジカメ・ゲームなど買取中！★★【送料無料】ヤマハ NVR500(NetVo...価格：32,730円（税込、送料込）
December 11, 2015
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江川のみずようかんの季節です(^_-)-☆
江川の水ようかんが届きました！冬といえば水ようかん！福井の水ようかんは、冬季限定なんですよ〜！。3月末までしか販売してないのです。これが、なんとも言えず美味しいのだ〜〜！いただきま〜す(^_-)-☆次は、今月末に届く予定(^_^)来年の3月末までなので、来年も注文しよう〜〜〜(^_-)-☆【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】【あす楽_年中無休】福井県の水羊羹江川の水ようかん5...価格：3,350円（税込、送料別）
December 4, 2015
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加湿器・空気清浄機のお手入れ！
リビングは、南向きで日が差し込んで温かいのはいいのですが、フローリングなので空気が乾燥しやすい。なので、乾燥機を綺麗に掃除してみました。給水部分は、奥まで取り出せて綺麗に掃除できます。空気清浄機能もしっかりしているので、お気に入りの加湿・空気清浄機！さ〜今年も頑張って働いてください。今年は、れおんくん(ベンガル猫)がいるので、チャイルドロック機能は、キャットロック機能として働きます。(^_^)これが我が家の、加湿器・空気清浄機KC-700Y7-W ホワイト系【送料無料】[SHARP シャープ] プラズマクラスター加湿空気清浄機 (〜17...価格：33,300円（税込、送料込）
December 3, 2015
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- LIVEに行って来ました♪
- 5月10日 つばきファクトリーリリイベ…
- (2026-05-16 18:41:15)
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