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2010.07.28

連日の暑さとスズメの雛の見守り（世話というほどのことはしてない）で睡眠不足のため、夏バテしちゃいました。

一昨日、昨日と食欲なし。
夜は少したべられるけど、朝昼は全然固形物は食べたくなくて水分ばっかり。
頭痛はするわ、貧血になるわ、口内炎は痛いわでぐったりでした。

昨日はパソコンを立ち上げるのもしんどくて、
家事を終えた後、北側の涼しい部屋で猫枕をして横になっていました。
（あ、猫たちを枕に、じゃないですよ猫の陶器枕です）

今日は昨日より少し食欲が回復。

２日間外出せずに家に籠っていましたが、今日は銀行やら買い物やらに出かけなければならないので、熱中症対策を万全にしていきました。

まずは水筒。麦茶を入れて。
そして保冷剤をガーゼマフラーで包み、それを首に巻きました。

首の後ろに当てたり、時々頸動脈の位置に当たるように歩きながらずらすと、
結構これが気持ち良くて快適です。

日傘を持ってサングラスをして、できるだけ日陰を選んで歩きました。

途中、日陰で水分補給をしたので、へろへろになりながらもなんとか用事を済ませ帰宅。

少し身体を動かしたのも良かったのか、昼食はいつもの食欲にもどりました。

でもやっぱりこの暑さはしんどいですね。

スズメが巣立つまでは、最後までしっかり見守りたいのでしばらく寝不足は続きますが、
なんとか工夫してこれ以上夏バテしないように気をつけたいものです。

今も２匹でお腹出したりしながら廊下で寝ています。

猫もすずめも元気でいてくれるから、それが何よりです。

心と身体のケアブログです
「愛しい日々」

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