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2025.06.21

先日のこと。
始めて熱中症を経験しました。
しかも室内で(;´Д｀)

エアコンはつけていたし、水分補給もしていたのになんででしょ。

用事を済ませて、さぁパソコン作業をと思って椅子に座ってしばらくしたら、

あらら？
ぐるぐる目がまわる～。
頭がぐらんぐらん揺れる～。
痛い～。

これはもしかして熱中症？
わからないけど多分そう。

夫はちょうどリモート会議中で他の部屋にいたので、助けを求められず。
仕方ないので、とりあえず身体を冷やさなくちゃと思って這いずりながらキッチンへ。

冷凍庫からいくつかの保冷剤を出して、廊下に転がりながら頸動脈とわきの下を冷やして、
そのあと鼠径部も冷やしました。

吐き気とぐらんぐらんのめまいはあったけど、扇風機のある場所へなんとか移動して、
風にあたりながら、エアコンの温度を下げて、保冷剤を引き続きて当てて・・・・。
1時間くらいそうしていたら何とかめまいは治まりました。

吐き気があるうちは横になれなかったので、座椅子に寄りかかっていたら夫が会議を終えて戻ってきました。

「どうしたの？」

「救急車呼ぶ？」
「治まってきたから大丈夫」

本当は病院に行った方がいいのだろうけど、これで吐き気が治まれば大丈夫と判断して（自己責任です）、横になっても大丈夫そうになってから自分の部屋に戻って休んでました。

その後、3時間ほど経ってからなんとか立ち上がれるようになったけど、とても夕食は作れないし食べられないので、夫には自分で適当に食べてもらうことになってしまった。。。
ごめんよ夫くん。

美味しくいただけたので良かったわ。

それでも他にはもう口にできなさそうだったので、お風呂にさっと入ってすぐに寝ました。

次の日はいつも通りにボラに行かれたので自分でもすごいと思ってしまった。
さすがに帰宅時は倒れましたが(;'∀')

冷やしているときは水分補給もしたかったのだけど、
どうにも気持ち悪くて水さえも飲めない状態でした。

少し吐き気が治まってから、少量の塩や梅干しを口にしながら水を飲んでいました。
ちょうどポカリとかなかったのよね。。。
ちょっと前まではそういう系のものを備蓄していたのに(;´Д｀)

でも塩分を摂るってすごく大事だと思いました。
ちゃんとした塩（塩化ナトリウムじゃない）ももっと備蓄しておこう。

水分補給用のドリンクも買っておこう。

室内でも熱中症になることは知っていたけど、
まさかエアコンの効いている部屋になるとはね。
水分足りなかったのかも。

☆☆☆

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