にととらさん
＞筋肉が固くなっている・・・・・なるほどぉ～～
＞長時間電車に乗ったり、運転すると、固さを感じます～！
・・・それが毎日のことになると、ホントに、筋肉が硬くなって伸びなくなります。今回実感しました！
硬いと、ちょっとしたことで腱を切ったり、怪我もしやすくなると思います。 (2013年05月09日 22時19分06秒)
＞筋肉が固くなっている・・・・・なるほどぉ～～
＞長時間電車に乗ったり、運転すると、固さを感じます～！
・・・それが毎日のことになると、ホントに、筋肉が硬くなって伸びなくなります。今回実感しました！
硬いと、ちょっとしたことで腱を切ったり、怪我もしやすくなると思います。 (2013年05月09日 22時19分06秒)
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bu-bu-mayu
米作りから日常の話題まで、盛りだくさん！
Free Space
田舎だし雪が降るし寒いし人間関係も密すぎるし、こんなとこ嫌だ！と、進学と同時に新潟を離れ、その後就職・結婚・出産。
住まいも、群馬県、千葉県、静岡県と転々とし、たくさんの人とふれあい、いろんな経験をし、2008年春に新潟に戻ってきました。
今では新潟が、新潟の人々が好きになりました。
大人になったせいかな？（笑）
☆☆登場人物☆☆
・じじ（じいちゃん）
・ばば（ばあちゃん）
・おとう（主人）
・おかあ（わたし）
・お姉（長女・大学1年）
・弟くん（長男・高校1年）
・クリン（犬・♀）
・チョビ（猫・♂）
☆ここも見てね☆
キッズミュージカル
魚沼産☆夢ひかり
みーちゃんのブログはこちら⇒http;//momohana918.blog.jp/
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今では新潟が、新潟の人々が好きになりました。
大人になったせいかな？（笑）
☆☆登場人物☆☆
・じじ（じいちゃん）
・ばば（ばあちゃん）
・おとう（主人）
・おかあ（わたし）
・お姉（長女・大学1年）
・弟くん（長男・高校1年）
・クリン（犬・♀）
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Comments
2013年05月08日
テーマ： 徒然日記(24309)
カテゴリ： 日常・・
足や腰がだるいって人、いませんか？
最近の私は、いつもそう。
足や腰がだるいし、痛い。
本当に辛くて、「これは運動不足が原因に違いない！」と、
筋トレをしたり、山に登ったりしてみたけど、
楽になるのは、いっときだけ。
うーん、どうしたらいいものか・・・
と、あるとき、
ふくらはぎのストレッチをしてみたら、とても気持ちがいい。
そしたら、ビックリだよ。
これほどまでに、身体が硬くなっていたなんて！
前屈なんて、前にかがめない。お笑いのネタのように、座っているだけ。
開脚なんて、なんじゃこりゃ、内ももの筋肉が切れそうだよ。
足腰がだるい原因がわかった。
筋肉に弾力性がなくなっていたんだ。
これじゃあ、血液も流れにくくなるわけだ。
（筋肉が硬くなっていると、怪我もしやすいしね）
ストレッチをしてみたよ。
ジワジワと、少しづつ伸ばすしかないけど、
（効果は、見て分からない程度だけど）
ストレッチ。これ、おすすめ！
***
NHKの『キッチンが走る』って番組、知ってる？
シェフが、地元の食材を使って料理を作り、
食材を提供してくれた方々に、料理を振舞う。
「今度、（対象が）この辺なんじゃない？」
「でも、今、何の食材がある？ 山菜はまだまだだし、米は時期じゃないし」
「ただ、下見に来ただけかもね～」
そしたら！
やっぱり放映するようです。
10日の『キッチンが走る』は、『南魚沼・湯沢』なんだって！
食材のひとつは『イワナ』だとか・・・
ぜひ、見てみてくださ～い♪
5月10日放映の、NHK『キッチンが走る』。これ、おすすめ！
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最近の私は、いつもそう。
足や腰がだるいし、痛い。
本当に辛くて、「これは運動不足が原因に違いない！」と、
筋トレをしたり、山に登ったりしてみたけど、
楽になるのは、いっときだけ。
うーん、どうしたらいいものか・・・
と、あるとき、
ふくらはぎのストレッチをしてみたら、とても気持ちがいい。
そしたら、ビックリだよ。
これほどまでに、身体が硬くなっていたなんて！
前屈なんて、前にかがめない。お笑いのネタのように、座っているだけ。
開脚なんて、なんじゃこりゃ、内ももの筋肉が切れそうだよ。
足腰がだるい原因がわかった。
筋肉に弾力性がなくなっていたんだ。
これじゃあ、血液も流れにくくなるわけだ。
（筋肉が硬くなっていると、怪我もしやすいしね）
ストレッチをしてみたよ。
ジワジワと、少しづつ伸ばすしかないけど、
（効果は、見て分からない程度だけど）
ストレッチ。これ、おすすめ！
***
NHKの『キッチンが走る』って番組、知ってる？
シェフが、地元の食材を使って料理を作り、
食材を提供してくれた方々に、料理を振舞う。
「今度、（対象が）この辺なんじゃない？」
「でも、今、何の食材がある？ 山菜はまだまだだし、米は時期じゃないし」
「ただ、下見に来ただけかもね～」
そしたら！
やっぱり放映するようです。
10日の『キッチンが走る』は、『南魚沼・湯沢』なんだって！
食材のひとつは『イワナ』だとか・・・
ぜひ、見てみてくださ～い♪
5月10日放映の、NHK『キッチンが走る』。これ、おすすめ！
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Re:おすすめ！(05/08)
☆☆。えっこ。☆☆
さん
Re:おすすめ！(05/08)
eemy♪
さん
私もふくらぎが万年ダルダルだけど
筋力の低下のせいなのかな？
寝不足のせいで疲れがとれないと思いこんで
いたけどストレッチしてみようかしら♪
10日、忘れてなかったら観るね！
(2013年05月09日 09時45分12秒)
筋力の低下のせいなのかな？
寝不足のせいで疲れがとれないと思いこんで
いたけどストレッチしてみようかしら♪
10日、忘れてなかったら観るね！
(2013年05月09日 09時45分12秒)
Re:おすすめ！(05/08)
にととら
さん
Re[1]:おすすめ！(05/08)
bu-bu-mayu
さん
☆☆。えっこ。☆☆さん
＞偶然テレビをつけた時に見ます。
＞１０日は楽しみにしてます。
・・・私も観てみます♪
＞筋トレですね。
＞なかなか出来ないです。
・・・続けるのが大変です。いつの間にかやらなくなって・・・ (2013年05月09日 22時11分26秒)
＞偶然テレビをつけた時に見ます。
＞１０日は楽しみにしてます。
・・・私も観てみます♪
＞筋トレですね。
＞なかなか出来ないです。
・・・続けるのが大変です。いつの間にかやらなくなって・・・ (2013年05月09日 22時11分26秒)
Re[1]:おすすめ！(05/08)
bu-bu-mayu
さん
eemy♪さん
＞私もふくらぎが万年ダルダルだけど
＞筋力の低下のせいなのかな？
＞
＞寝不足のせいで疲れがとれないと思いこんで
＞いたけどストレッチしてみようかしら♪
・・・筋肉に弾力がなくなると、血行が悪くなって、だるくなるんだと思うの。だからストレッチして、伸ばすといいと思うんだ。
疲労も原因のひとつだと思うから、ゆっくり眠ってね～
＞10日、忘れてなかったら観るね！
・・・うん♪ (2013年05月09日 22時15分28秒)
＞私もふくらぎが万年ダルダルだけど
＞筋力の低下のせいなのかな？
＞
＞寝不足のせいで疲れがとれないと思いこんで
＞いたけどストレッチしてみようかしら♪
・・・筋肉に弾力がなくなると、血行が悪くなって、だるくなるんだと思うの。だからストレッチして、伸ばすといいと思うんだ。
疲労も原因のひとつだと思うから、ゆっくり眠ってね～
＞10日、忘れてなかったら観るね！
・・・うん♪ (2013年05月09日 22時15分28秒)
Re[1]:おすすめ！(05/08)
bu-bu-mayu
さん
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