ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司

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16サロマ湖100kmマラソン完走記～グランドブルー達成まで～

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2019.04.18

左上から
【凌駕スマッシュウォーター】
前日から500mlドリンクとして摂取。当日は右隣のチャレンジャーと共に朝から摂取してスタートまでに飲み切ります。
【チャレンジャー】
血糖値を上げにくくするパラチノースを採用しているスポーツドリンク。事前に摂取することで、その他の糖質の血糖値上昇を抑える効果も！
【山よりだんご】
1袋で246kcalのきびだんご。スタートから小腹を満たしてくれる＆美味しいで大好き！ドロップバックにも後半様にも。
上段右端は

暑くなった時の為のウエアに挟める360mlボトル。中身は真水で掛けたり飲んだりできる！
中段と下段左側は
【トラ＆ダルマ】
内臓疲労の軽減に20kmに3粒ずつ摂取！小さいジップロックに分けて5袋作ります！これで『力石モード知らず！』
中段ジェルは
【ショッツエナジージェル・マンゴーパッション＆フラスク】
1本に3.5本詰め込めるのでショッツは7本用意。ドロップバックまでに1本飲み切る意識で56kmでピックアップ！
下段の左から
【スポーツようかん】
こちらもパラチノースを使っている補給食。手軽に摂取できるので、前半様に準備！
【アミノダイレクト5500】

【スーパーメダリスト】
通常よりもアミノ酸系の含有量も多く、カフェイン入り。レースまでの疲労回復にも乳酸分解できるクエン酸なので、お風呂上がりのドリンクとしても！
【塩熱サプリ】
新発売の梅味と従来のレモン。それぞれ24粒入りだが、寒くても定期的な摂取は怠らないこと。100kmでは10～15粒前後。噛み砕いて水で流す！
【ベスパリカバリー】

忘れたもの
【ベスパハイパー】
レース中の脂肪燃焼に3時間に1回くらい。
【INPARA GEL】
ショッツエナジージェル7本だけでなく、味変えも加味してプラスする。
【MAGMA】
アスリート版青汁！レース前の内臓を整えるのに、大麦若葉を丸かじりしているような低温粉砕で作られたダイレクトタイプ(顆粒)の青汁。

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