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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂につきダイエット難航中 テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2022.01.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44488)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
1/8に7km走ってから入浴し、動画を見て長風呂して、
あがったら最安値を更新していました。
(注:最安値…ここ三年くらいで一番体重が少ないこと)
これは毎日7km走るべきか…！と一瞬思いますが、
ペースは遅くても膝や腰や足へのダメージはあるので、
また途中で挫折するのは目に見えています(^-^;
ちょっと前に5～6km走っていたときは、
つま先が痛すぎて爪が死んだりもしてしまったので。
そのときが1km5分30秒～6分くらいのペースで、
これくらいの遅さなら大丈夫かも…
最近見ているのは、「ハードオフ店員の永田さん」です。
「たむたむさん」の河村隆一系の動画を前から見ていて、
ここのところ見てなかったなーと新しいのを見ていたら、
オススメに永田さんのがあがってきていて。
ハードオフのジャンク動画を一通り見て、
永田さんの個人チャンネルもまた見て…気づけば数時間。
世代がほぼ同じなので、選曲がほぼ好みです。
私は楽器は全然できないので、これだけ弾けたら
(永田さんはギター、ベース、ドラム、ピアノなど多才です)
歌うのももっと楽しいだろうなーと思います。
一人なら別に家で歌えばいいか、という気持ちになるという。
以前行われた生配信を寝る前まで見て、起きた今朝。
なんと最安値を更に更新！
思わず写真を撮って単身赴任中の夫に送りました。
誉めてもらったものの、「スクワットもやるんだよ！」と。
バーベルでやるように言われたのをやっていませんでした…
(ダンベルを連結してバーベルにできるものを買いました)
ダンベル 連結用 ジョイント パーツ 30cm ダンベル 適合シャフト径 25mm バーベル ウエイト ウェイト 自宅 筋トレ トレーニング 器具 変換 接続 可変 リオレス 送料無料
15cmのもあります。
夫には30cmでも短いようで…もっと長いのもあるのかな。
ダンベル、バーベルになぜか拒絶反応のある私。
きっと前世に何か因縁が…
バーベルに挟まれて死んだとか、
筋トレ好きな男にフラレたとか、あるのでしょう。
きゃースマホが固まって消えた…ホント困る…
そしてモチベーションが下がって１日寝かしていました。
1/8に息子と走って、息子のあまりの体力のなさに驚き、
これは体力づくりをせねば！と思い立って、
息子と娘と三人で走ることに。
先に20分ほど公園で縄跳びをして、遊具で遊ばせて、
一周1.1kmくらいのルートを２週、約2km走ろうと。
思ったのですが、子供達が予想以上に走れなくて。
息子のときよりも更にペースを落としたのですが…
時間がとれるときはまた走ろうと思います。
ついついノリノリで料理を作ったせいで、
最安値を更新していたはずがかなり増えていて愕然。
またまた永田さん動画を見て長湯して、なんとかトントンに。
追い焚きのできないお風呂なので、
長湯しすぎると湯が冷めて上がりにくくなります。
勇気を出すか、湯を捨ててor使って減らして、
熱湯を足して、温まってから上がります。
体を洗いながらリンパマッサージ。
風呂から上がったらボディジェルでマッサージ。
ボディジェルの話も書きたいのですが、
長くなるのでまた今度に。
読書ブログも相当長いですけどね！笑
＊ ＊ ＊
あがったら最安値を更新していました。
(注:最安値…ここ三年くらいで一番体重が少ないこと)
これは毎日7km走るべきか…！と一瞬思いますが、
ペースは遅くても膝や腰や足へのダメージはあるので、
また途中で挫折するのは目に見えています(^-^;
ちょっと前に5～6km走っていたときは、
つま先が痛すぎて爪が死んだりもしてしまったので。
そのときが1km5分30秒～6分くらいのペースで、
これくらいの遅さなら大丈夫かも…
最近見ているのは、「ハードオフ店員の永田さん」です。
「たむたむさん」の河村隆一系の動画を前から見ていて、
ここのところ見てなかったなーと新しいのを見ていたら、
オススメに永田さんのがあがってきていて。
ハードオフのジャンク動画を一通り見て、
永田さんの個人チャンネルもまた見て…気づけば数時間。
世代がほぼ同じなので、選曲がほぼ好みです。
私は楽器は全然できないので、これだけ弾けたら
(永田さんはギター、ベース、ドラム、ピアノなど多才です)
歌うのももっと楽しいだろうなーと思います。
一人なら別に家で歌えばいいか、という気持ちになるという。
以前行われた生配信を寝る前まで見て、起きた今朝。
なんと最安値を更に更新！
思わず写真を撮って単身赴任中の夫に送りました。
誉めてもらったものの、「スクワットもやるんだよ！」と。
バーベルでやるように言われたのをやっていませんでした…
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15cmのもあります。
夫には30cmでも短いようで…もっと長いのもあるのかな。
ダンベル、バーベルになぜか拒絶反応のある私。
きっと前世に何か因縁が…
バーベルに挟まれて死んだとか、
筋トレ好きな男にフラレたとか、あるのでしょう。
きゃースマホが固まって消えた…ホント困る…
そしてモチベーションが下がって１日寝かしていました。
1/8に息子と走って、息子のあまりの体力のなさに驚き、
これは体力づくりをせねば！と思い立って、
息子と娘と三人で走ることに。
先に20分ほど公園で縄跳びをして、遊具で遊ばせて、
一周1.1kmくらいのルートを２週、約2km走ろうと。
思ったのですが、子供達が予想以上に走れなくて。
息子のときよりも更にペースを落としたのですが…
時間がとれるときはまた走ろうと思います。
ついついノリノリで料理を作ったせいで、
最安値を更新していたはずがかなり増えていて愕然。
またまた永田さん動画を見て長湯して、なんとかトントンに。
追い焚きのできないお風呂なので、
長湯しすぎると湯が冷めて上がりにくくなります。
勇気を出すか、湯を捨ててor使って減らして、
熱湯を足して、温まってから上がります。
体を洗いながらリンパマッサージ。
風呂から上がったらボディジェルでマッサージ。
ボディジェルの話も書きたいのですが、
長くなるのでまた今度に。
読書ブログも相当長いですけどね！笑
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