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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中 テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2022.08.02
テーマ： ダイエット！健康！美容！(45419)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
＊ ＊ ＊
夏休みになって、途端に起きられなくなる
私と子供達。
目は覚めていても動けず…
「しなければならない」って本当に大事。
決められた時間があるって本当に重要。
帰省の予定をこまごまと立てたり、
夏休み中のTO DOリストを作ったり、
子供達のゲームを制限したり、
いろいろやっているようで、その実
目に見える成果はほとんどないという。涙
引っ越しを意識して、
「１日に５つ手放す」を目標にしました。
ストックの消費、フリマアプリの発送も含む。
元々は夫が単身赴任を終えるまでに
片付けると言っていたのが達成できておらず…
苦手でも、下手でも、努力した姿勢を
評価してくれるタイプの夫なので、
そこに甘えず、でも自分を責めすぎず
コツコツ頑張っていきます。
最近は最安値(体重の最低値)が3kg台に。
これを奇跡扱いせず、慣れるように、
そして0kg台までいけるように。
ジムでのトレーニング記録。
基本全部10回×３セットです。
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり
回し蹴りの移動基本をしてみたり。
ダンスのレッスンに参加できそうだったので、
ちょっと筋トレしてから参加しました。
おなじみのおばさまと二人でハッスルタイム！
…やはりきつかったです。笑
動きもよくわからないものが多かったり…
人生で初めてするような可愛いポーズや
振り付けが多発しました(^-^;
可愛くてスタイルがよくてきれいなお姉さん
(インストラクターさん)がするから可愛いのであって
ムキムキなおじさん、お兄さんたちにも
この動作をやらせるとは、恐ろしい子…！
おばさまはこのあとコンバットも参加されました、
強い…！
私はノルマの筋トレをやって帰宅。
ハックスクワット
ペックフライリアデルト 15kg
レッグプレス(両足) 45kg 15回×3
レッグプレス(片足) 25kg 15回×3
アブドミナル 30kg
トライセプスプレス 40kg
レッグレイズ
グルート 40kg 左右
ラットプルダウン 25kg 前後
ロータリートーソ 25kg 左右
…これもここまで書いて放置していました。
いかんいかん…
【全国送料無料】美肌の貯蔵庫 根菜の濃縮マスク 10枚入り×5袋セット 5種類から選べるセット 土佐一しょうが 宇陀金ごぼう 島にんじん 孟宗竹たけのこ 安納いも マスクパック マスクシート
最近見かけて購入したのはこれです。
根菜のパックって面白いですね…！
しかし家にはまだパックがあるので
そちらから使わねば…
美容 フェイスマスク プレミアム ルルルン シークヮーサーの香り 7枚入×1袋 プレシャス 沖縄 お土産 るるるん lululun パック 雑貨 コスメ スキンケア 美容 貼る シート シークワサー おすすめ
お土産でいただきまして。
大事にしまいこんでいたのですが、
そろそろ使わないと悪くなりそうなので…
早速今夜から。有言実行。
今朝は2.7kgでした、記録更新！
しかし夜はかなり増えていてしょんぼり。
また体重計の精度を疑います。笑
＊ ＊ ＊
夏休みになって、途端に起きられなくなる
私と子供達。
目は覚めていても動けず…
「しなければならない」って本当に大事。
決められた時間があるって本当に重要。
帰省の予定をこまごまと立てたり、
夏休み中のTO DOリストを作ったり、
子供達のゲームを制限したり、
いろいろやっているようで、その実
目に見える成果はほとんどないという。涙
引っ越しを意識して、
「１日に５つ手放す」を目標にしました。
ストックの消費、フリマアプリの発送も含む。
元々は夫が単身赴任を終えるまでに
片付けると言っていたのが達成できておらず…
苦手でも、下手でも、努力した姿勢を
評価してくれるタイプの夫なので、
そこに甘えず、でも自分を責めすぎず
コツコツ頑張っていきます。
最近は最安値(体重の最低値)が3kg台に。
これを奇跡扱いせず、慣れるように、
そして0kg台までいけるように。
ジムでのトレーニング記録。
基本全部10回×３セットです。
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり
回し蹴りの移動基本をしてみたり。
ダンスのレッスンに参加できそうだったので、
ちょっと筋トレしてから参加しました。
おなじみのおばさまと二人でハッスルタイム！
…やはりきつかったです。笑
動きもよくわからないものが多かったり…
人生で初めてするような可愛いポーズや
振り付けが多発しました(^-^;
可愛くてスタイルがよくてきれいなお姉さん
(インストラクターさん)がするから可愛いのであって
ムキムキなおじさん、お兄さんたちにも
この動作をやらせるとは、恐ろしい子…！
おばさまはこのあとコンバットも参加されました、
強い…！
私はノルマの筋トレをやって帰宅。
ハックスクワット
ペックフライリアデルト 15kg
レッグプレス(両足) 45kg 15回×3
レッグプレス(片足) 25kg 15回×3
アブドミナル 30kg
トライセプスプレス 40kg
レッグレイズ
グルート 40kg 左右
ラットプルダウン 25kg 前後
ロータリートーソ 25kg 左右
…これもここまで書いて放置していました。
いかんいかん…
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最近見かけて購入したのはこれです。
根菜のパックって面白いですね…！
しかし家にはまだパックがあるので
そちらから使わねば…
美容 フェイスマスク プレミアム ルルルン シークヮーサーの香り 7枚入×1袋 プレシャス 沖縄 お土産 るるるん lululun パック 雑貨 コスメ スキンケア 美容 貼る シート シークワサー おすすめ
お土産でいただきまして。
大事にしまいこんでいたのですが、
そろそろ使わないと悪くなりそうなので…
早速今夜から。有言実行。
今朝は2.7kgでした、記録更新！
しかし夜はかなり増えていてしょんぼり。
また体重計の精度を疑います。笑
＊ ＊ ＊
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