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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.05.30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49257)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
5/30になるたび思い出すのは、
子供の頃住んでいた町が「ゴミゼロ運動」として
5/30近辺の日曜日に清掃活動をしていたことです。
語呂合わせですね。
漁港が近くて空き缶などを拾いました。
参加賞的に確かお菓子をもらった気が。
そういえば5/28の全国統一中学生テストに
息子を連れて行くとき、
しかしもう５月も終わりですね。
あっという間、でも長く苦しい月でした。
過去形ではないのですけれども。
月曜は運動量の割に体重が減っていなくて、
更にむしゃくしゃしておなかがすいて
やたら食べてしまいました。
こういうときはあまり体重が増えないのですが
今回はダイレクトに増えまして…
今月だけで体重の増減がやばい。
ストレスで食欲が落ちたのに便乗して
落とした分が無に帰してしまうのも悔しいので
火曜はコンバットが早い時間なので
バタバタと家事をして出発。
おや、今日は１人のようです。
最近火、木の１人率が高いです。
ということで数えます。
昨日もやりましたが…日曜も…金曜も…
まだキックを数えていないことに気づいたので
ちょうどよかったですが。
88番は月曜に消費カロリーが400を切りそうで
ヒヤヒヤしながらも数えます。
慣れている動きは無駄な力が入らないから？
無意識に手を抜いてしまっているから？
81＋114＋260＋44＋196＝695
これまで数えた中で一番キックの回数が多いです。
386kcal、平均心拍141bpm、最大心拍163bpm。
カロリーだけじゃなくて心拍数も低いですね。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が66%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが32%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。
ダイエット（脂肪燃焼）の観点からいえば
これで大丈夫なんでしょうけど…
いつもと違いすぎてしょんぼりしてしまいます。
いつも500mlのペットボトルを持ち込むのですが
レッスンの時間が短くなったことと、
水分補給の間に次の動きが始まるのが嫌で
あまり途中で飲まなくなりました。
今日は終わった頃には2/3も残っていて、
これはこれでだめな気がします…
イヤホンをバッグに入れているつもりでしたが
なかったので走るのはやめて歩きました。
有酸素有酸素。笑
2.5km、30分、126kcal。
途中まで認識していませんでしたが、
足にも筋肉痛があったようで、
あまり長く歩くことはやめました。
トータル500kcalは消費しているはずだし。
体重もやっぱり減っていなくて、
せっかく落としたのに…という気持ちと
無理して落とした分は定着しないんだと
いう気持ちと入り交じっています。
お試しはちみつ食べ比べセット エコパック(ハンガリーアカシア・カナダ・ウクライナ)各100g×3個 メール便 送料無料 | はちみつ 蜂蜜 ハチミツ 健康 お試し お試しセット アカシアはちみつ アカシア 純粋はちみつ アカシア蜂蜜 ※ご注文が集中し納期がかかっております。
こちらも買ってみました。
はちみつは花によって味が違うので
あれこれ試したくなります。
＊ ＊ ＊
5/30になるたび思い出すのは、
子供の頃住んでいた町が「ゴミゼロ運動」として
5/30近辺の日曜日に清掃活動をしていたことです。
語呂合わせですね。
漁港が近くて空き缶などを拾いました。
参加賞的に確かお菓子をもらった気が。
そういえば5/28の全国統一中学生テストに
息子を連れて行くとき、
しかしもう５月も終わりですね。
あっという間、でも長く苦しい月でした。
過去形ではないのですけれども。
月曜は運動量の割に体重が減っていなくて、
更にむしゃくしゃしておなかがすいて
やたら食べてしまいました。
こういうときはあまり体重が増えないのですが
今回はダイレクトに増えまして…
今月だけで体重の増減がやばい。
ストレスで食欲が落ちたのに便乗して
落とした分が無に帰してしまうのも悔しいので
火曜はコンバットが早い時間なので
バタバタと家事をして出発。
おや、今日は１人のようです。
最近火、木の１人率が高いです。
ということで数えます。
昨日もやりましたが…日曜も…金曜も…
まだキックを数えていないことに気づいたので
ちょうどよかったですが。
88番は月曜に消費カロリーが400を切りそうで
ヒヤヒヤしながらも数えます。
慣れている動きは無駄な力が入らないから？
無意識に手を抜いてしまっているから？
81＋114＋260＋44＋196＝695
これまで数えた中で一番キックの回数が多いです。
386kcal、平均心拍141bpm、最大心拍163bpm。
カロリーだけじゃなくて心拍数も低いですね。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が66%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが32%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。
ダイエット（脂肪燃焼）の観点からいえば
これで大丈夫なんでしょうけど…
いつもと違いすぎてしょんぼりしてしまいます。
いつも500mlのペットボトルを持ち込むのですが
レッスンの時間が短くなったことと、
水分補給の間に次の動きが始まるのが嫌で
あまり途中で飲まなくなりました。
今日は終わった頃には2/3も残っていて、
これはこれでだめな気がします…
イヤホンをバッグに入れているつもりでしたが
なかったので走るのはやめて歩きました。
有酸素有酸素。笑
2.5km、30分、126kcal。
途中まで認識していませんでしたが、
足にも筋肉痛があったようで、
あまり長く歩くことはやめました。
トータル500kcalは消費しているはずだし。
体重もやっぱり減っていなくて、
せっかく落としたのに…という気持ちと
無理して落とした分は定着しないんだと
いう気持ちと入り交じっています。
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はちみつは花によって味が違うので
あれこれ試したくなります。
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