PR
ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2023.06.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49257)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
対処法を自分で決めておくといいのかな、と
思うようになりました。
効果的だったことや効果を感じなかったことを
覚えておくとか。
ということで昨日から入浴時のリンパマッサージを
再開することにしました。
当分サボっていたので、やはり痛いです。
マッサージジェルを塗るときに多少は
揉み込んでいるとはいえ…
最近はお通じもあまりよくないので
それも含めておなかをよくほぐそうと思います。
今だけ1本買うとさらに1本プレゼント!!≪スーパーセール限定60％からさらに10％OFF≫ヴィーナスラボ スヴェルトボディジェル【オフィシャルOutlet】(温感、スリミング、ボディマッサージ、ボディジェル、むくみ、ダイエット、セルライト、ホームケア、二の腕、お腹)
さすがに在庫がたくさんあるので買えません…
新しい月の始まりです。
何かしら気分をリセットする機会を
もつようにしているつもりですが、
やはり夜のコンバット＋長風呂＋夜更かしで
なかなか体が動かず…
洗濯機が終わるのを待っている間にうとうとしたら
中学の時の先輩たちと元の職場で会うという
ごちゃごちゃした夢を見ました。
もう二十年以上前の関係の人の顔と名前が
未だに思い出せるというのは夢ってすごい。
何かしら気分をリセットする機会を
もつようにしているつもりですが、
やはり夜のコンバット＋長風呂＋夜更かしで
なかなか体が動かず…
洗濯機が終わるのを待っている間にうとうとしたら
中学の時の先輩たちと元の職場で会うという
ごちゃごちゃした夢を見ました。
もう二十年以上前の関係の人の顔と名前が
未だに思い出せるというのは夢ってすごい。
月始めなのでジムの組成計で測定をしなければ。
と早く行くつもりが、気がつけばいつもの時間で。
コンバット前に測りたかったのですが
飲み物も飲むし汗はウェアに吸収されるなら
体重に変わりはないか…とレッスン後に計測。
と早く行くつもりが、気がつけばいつもの時間で。
コンバット前に測りたかったのですが
飲み物も飲むし汗はウェアに吸収されるなら
体重に変わりはないか…とレッスン後に計測。
そういえば１年間の推移をまとめようと
昨日スクリーンショットをしました。
この１年間はあまり体重が落ちている感じは
しなかったのですが、グラフで見れば
体重も体脂肪率もきちんと減っていて
ちゃんと頑張れていたんだなぁと安心。
画像の編集をしたら別記事として更新します。
昨日スクリーンショットをしました。
この１年間はあまり体重が落ちている感じは
しなかったのですが、グラフで見れば
体重も体脂肪率もきちんと減っていて
ちゃんと頑張れていたんだなぁと安心。
画像の編集をしたら別記事として更新します。
この日も一人で参加です。
パンチもキックも数えてあるので
普通にハッスルしました。
普通にハッスルしました。
423kcal、平均心拍146bpm、最大心拍171bpm。
かろうじて心拍数も170を超えました。
かろうじて心拍数も170を超えました。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が38%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが55%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが3%。
最初の方にあったステップキックのときに
なかなか心拍数が上がらなくて不思議でした。
めっちゃゼーハーしてましたけど…！
なかなか心拍数が上がらなくて不思議でした。
めっちゃゼーハーしてましたけど…！
対処法を自分で決めておくといいのかな、と
思うようになりました。
効果的だったことや効果を感じなかったことを
覚えておくとか。
ということで昨日から入浴時のリンパマッサージを
再開することにしました。
当分サボっていたので、やはり痛いです。
マッサージジェルを塗るときに多少は
揉み込んでいるとはいえ…
最近はお通じもあまりよくないので
それも含めておなかをよくほぐそうと思います。
今だけ1本買うとさらに1本プレゼント!!≪スーパーセール限定60％からさらに10％OFF≫ヴィーナスラボ スヴェルトボディジェル【オフィシャルOutlet】(温感、スリミング、ボディマッサージ、ボディジェル、むくみ、ダイエット、セルライト、ホームケア、二の腕、お腹)
さすがに在庫がたくさんあるので買えません…
＊ ＊ ＊
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[筋トレ、ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエットについて、1/24の記録〈ジム〉 2026.01.24
-
ダイエットについて、1/22の記録〈ジム〉 2026.01.22
-
ダイエットについて、1/19の記録〈ジム〉 2026.01.19
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
