猪突猛進ダンサー日記

今日はちょっと疲れているような気がします。

昨日の疲れが出てきたのかもしれません。

昨日は１日中おチビちゃん達と過ごしましたから。

モコちゃんの習い事の送り迎えもしましたし。

今日ダンスレッスンに行くと男先生に

「身体をもっと持ち上げて踊りなさい。

今日は身体が沈んで重いですよ。」と言われる始末。

午前中に大きなゴーヤを３本頂いたので

お昼にゴーヤ料理を２品作りました。

１本はスライスしたゴーヤをオリーブオイルで炒めて

ツナと混ぜ甘味噌で味付け。

砂糖と味噌は控えめにして。

もう１本は玉ねぎを塩もみして水にさらし絞り、

塩を一つまみ入れたお湯でさっと湯がいた

ゴーヤと玉ねぎとツナをマヨネーズで和えたもの。

サッパリと口当たりが良かったようで、

２皿ともほぼ完食でした。

ビタミンＣも取れたようで、私も少し元気回復。

もう１本は後日食べることにします。

夕暮れにボーっと西の空を見上げていると

浮かんでいる雲が最初は金魚に見えてましたが、

そのうち鯛焼きに見えてきました。

お腹が空いているのでしょうか。

食欲が出てくれば、もうしめたもの。

これでもう大丈夫でしょう。

さて、 

皆さんは背中の筋肉を使っている意識ってありますか？

私は１７年近く社交ダンスを習って来て

今まで全く意識したことがありませんでした。

先日東京のスタンダードの先生に

これからは広背筋を鍛えて使えるようになりなさいと

しばらく筋トレをさせられました。

広背筋は腰椎や骨盤から腕にまで続く背中の大きな筋肉です。

今まで使っていない筋肉を目覚めさせるのって

この年になって初めてです。

でも面白そう。

毎日オリンピックをテレビ観戦して

鍛え抜かれた選手の筋肉を見ているうちに