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2013年06月の記事
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あと１週間で・・・！
こんにちは！（＊^ ^＊）またまた向上です～♪♪梅雨ですが、気分は上々向上ですなぜだかというと・・・ダンスの本番があと１週間でやってくるのです！！！ふぁ～～～！楽しみです！毎年七夕前後に行われるイベントなのですが、このイベントに参加するのは今年で最後となってしまうのです・・・（さみしい。）本番、しっかり楽しめるように、あと１週間ラストスパートがんばります！！なにもないところからみんなで力をあわせて１つのイベントをつくるって、大変なこともありますが、形になっていくたびにものすごい喜びになりますよね♪本番までもっと、もっと素敵なステージになるようにあとひとふんばり！☆みんなで力を合わせて最高のステージにするぞ～！！（^^）
2013.06.28
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飲むお酢☆
こんにちは～！！（^▽^）向上です♪ 暑くなってきましたねぇ～♪♪ 夏ですねぇ～♪☆立っているだけでも汗がタラリ・・汗をたくさんかくとのどが渇きますよね！でも、水分補給のため！といって、ジュースやスポーツドリンクをゴクゴク飲んでしまうと、糖分の摂りすぎで逆に太ってしまったり・・水だけをゴクゴク飲むのも苦手だなぁ～、て感じる人も多いかもしれないですね（^^）そ・ん・な・と・き！！わたしは最近、飲む酢を飲んでいます！！私が飲んでいるものは水と６：１くらいの割合で薄めて飲むものなのですが、すっごく飲みやすくて、とってもおいしいです炭酸水と混ぜるのもオススメですよ～～！！スーパーなどで売っていますし、色々な味も登場しているので、是非チャレンジしてみてください♪♪（（（ お酢の効果 ）））１．疲労回復２．血圧も低下♪３．美肌作り♪４．ダイエット効果♪５．冷え性予防と改善♪他にも、便秘解消やストレス解消♪にも効果があるそうですみなさんも一緒にお酢のパワーで元気モ～リ！！で夏をしっかり楽しみましょう
2013.06.17
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夏痩せどころか…夏太り!!!
日に日に熱さで体力を奪われている…末廣です「夏ばてだぁ… 体力つける為に食べなきゃ」秋「…あれっいつものズボンが」このような経験はございませんか実は今の夏ばては、冷房の効いた室内と暑い野外との気温変化に体がついていかず、自律神経の失調が引き起こすというもの夏は代謝が高そうに感じますが、実は外気との温度差が少ないので、体の基礎代謝は低いのですガーンそして、エアコンの効いた中にいるのに、過剰に水分を取りがちな夏はむくみやすいガーンガーンよくかく汗も体温調節のためなのでエネルギーは消費していませんこのような状態で、体力をつける為にと必要以上のカロリー、ご飯ではなくアイスですましていると…食欲の秋には美味しいご飯を我慢しなくてはなりません今年の夏は暑くなるようなので、体調管理はしっかりと夏太りには気をつけましょう
2013.06.11
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