自己効力感で日本を元気にするブログ

～待ち望んだその日がもうすぐ来る予感がした
　雨上がりの道が太陽に照らされて光ってたから
　別れの言葉さえも言わずに去るつもりだ
　思い出と目が合う前に僕はここを出て行くよ

　さよなら　さよなら　今度こそさよならだ
　ポケットにしまってた　手を出して大きく振ったら

　さあ行こう　海原へ船を出すんだ
　さあ行こう　新しい旅が始まるよ
　たどり着きたい場所は心がもう知ってる
　航跡を振り返らず進んで行こう～
作詞・作曲はマッキー

本日は槇原敬之さん「宜候」を引用し、
節目550回の航跡を

◆サウナ特集
　概　論　 1 、 2
　第一弾　 Sauna-Tokyo(赤坂見附)、ゆいる(川崎)
　第二弾　 ウエルビー福岡(博多)
　第三弾　 ROOFTOP(西荻窪)
　第四弾　 横浜天然温泉 SPA EAS
渋谷サウナス
　第六弾　 平和島温泉
　第七弾　 サウナ&カプセル アムザ(心斎橋)


◆ヘルスケア関連
アンチエイジング / コロナ対策 /健康増進/
　オプティマルヘルス( マインドフルネス )/
　運動( マラソン )/ 特定健診・人間ドック ・ 糖尿病
地域医療連携パス / 自立支援(科学的介護LIFE)
介護ICT / 介護予防 ・ フレイル 認知症予防1 ・ 2(アニソン) /
エンディングノート / ジャーナリング
エンドオブライフケア / 難病(unmet medical needs)
薬物依存 、 線虫検査 、 HPVワクチン(子宮頸がん)
　コロナ対策 (COCOA) ・ (厚労省HP) ・ (コロナ太り、がん検診)
covid19ワクチン(効率化) ・ (効果 ・ コクーン戦略 )
　３密回避 (オフピーク行動) ・ 2 ・ 3 ・ ４ 、 五輪対策(アプリ)

　がんサバイバーからの学び( 膵臓癌 ・ 胆道がん ・
急性リンパ性白血病 ・ 大腸癌 ・ 胃癌 ・ 乳がん )
経済活動と予防の両立( B'z presents UNITE01 )、 健康リテラシー
脱腸(界王拳の後遺症) / モリンガ / タンパク質

　最強のメンタルへの道：　 苦難の乗り越え方 、 感謝(整体・生態)
　思考方法 1 ・ 2 、 メンタル維持 、 感情コントロール 、
できる君 、 良い習慣で脳を変える 、 メンタル改善策 、 どう生きるか
自己中心的戦略 、 戦略的シカト 、 雑念除去 、 道化の価値(若新)
　癒し関係： 森林(新緑) 、 夜空(宇宙) 、

～僕は思い込んでた頼まれた訳でもないのに
　この先もずっとこの場所から
　もうどこへも行けないと
　白い霧の中浮かぶ青や赤茶のコンテナ
　雨が打ち付ける車の窓から見る日々は終わる

　さよなら　さよなら　今度こそさよならだ
　心に一つの曇りもない今日の空だ

　さあ行こう　海原へ船を出すんだ
　さあ行こう　大好きな歌が聞こえるよ
　全て自分で決めたそれを忘れなければ
　この先も後悔はしないだろう～

◆ダイビング・旅行を充実させるコツなど
　第１回： ライセンス取得
　第２回： 旅行費用の節約
　第３回： 水の安全・浮力
　第４回： 日帰り・器材節約
　第５回： お薦めスポット(パラオ編)
　第６回： アドベンチャー
　第７回： 毒の生物(海月：クラゲ)
　第８回： 中性浮力
　番　外： オーロラの撮影


～さあ行こう　海原へ船を出すんだ
　さあ行こう　大好きな歌が聞こえるよ
　たどり着きたい場所は心がもう知ってる
　航跡を振り返らず進んで行こう

　ヨーソロー
　ヨーソロー～

◆自己効力感・自己啓発・TEDx・名言
自己効力感(バンデューラ) / 個人心理学(アドラー) /
利他で自己肯定感 /アインシュタイン 1 ・ 2
社会貢献・働く意味 /
英会話上達 ・ マルチリンガル 、 受験のコツ
ZONE / 幸せへの時間分割法(ライフ・ダブルワーク) /
心理的ウェルビーイング / セレンディピティ / 副業
ポジティブシンキング / ヘイト / キラキラネーム
正常性バイアス / ヒプノタイズ(集団催眠) /
個人情報 / セキュリティ / 詐欺対策 / 加害者・被害者
SNS誹謗中傷(対処法) / 自転車保険 / 生命保険
挑戦(勇気) / 共鳴 / 社会運動(群衆心理) / 社会実験(EBPM)
ファンづくり / ソウルメイト /
自己暗示(どうせ無理を、だったらこうしたら)
自己認識(insight) / アファメーション(自信)
変革 / 悟り(幸せ) / アドレナリン /

　孫正義( 夢の実現 ・ 生まれと成功は無関係) 、矢沢永吉さん 1 ・( 2(エフィカシー)
　甲本ヒロトさん 1 ・ 2 、 タモリさん 、
ノムラの教え(野村監督(ヤクルト・阪神・楽天) 、 ボス論(選挙)
高津監督1(祝優勝) 、 2 ・ 3(野村ノート) 、 伊藤智仁投手
新庄剛志選手1 ・ 2 )
2:8の法則 / 副将が鍵
　大谷翔平( 目標達成シート )・ (運・人間性)
　イチロー( 引退メッセージ )・ (見る伝える) 、
　筒香選手( 心機一転 )
アントニオ猪木(道・闘魂)
　オリンピック・パラリンピック関係
　( 池江璃花子選手 、 内村航平選手1 ・ 2 、 宇田秀生選手 、 バスケ女子 )



Pray peace for all
国連UNHCR協会【公式】

◆名作系（マンガ・アニメ、ドラマ、映画）
　SLAMDUNK １ ・ ２ ・ ３
　ドラゴンクエスト(ダイの大冒険) 1 ・ 2 ・ 3 ・ 4 ・ 5
　ドラゴンボール １ ・ ２ ・ ３ ・ ４ ・ ５ ・ 6 ・ 7 ・ 8 ・ 9(登山) ・ 10(サプライズ)
ドラえもん1 ・ 2 / ガンダム(覚醒) ・ (課題) 、
ジョジョ( 血脈 ・ パラレル(鬼滅) 、 ストーンオーシャン )
幽遊白書 、 HUNTER×HUNTER
　3年A組( 菅田将暉 )/家族ゲーム( 櫻井翔 )/ドラゴン桜( 阿部寛1 ・ 2 ・ 3 )
　パッチアダムス( 臨床道化師の道 ・ 孤独 ・ 夢 )
　フォレストガンプ( 生き方 )/ターミネーター2( AI兵器 )

◆SDG'S関連　
SDG's総論( 初回記事 ) ・ 環世界環境デー
　目標１. 貧困ゼロ ・ ロヒンギャ ・ アメリカ
　目標２. 飢餓ゼロ
　目標３. 健康・福祉 ・ ２(ヤングケアラー) ・ ２(社会実験) ・ 3(run for unicef) 、英語 1
　目標４. 教育・少子化 、孤立・孤独対策( あなたの居場所 、 支え 、 友達・仲間)
　目標５. ジェンダー平等１ ・ ２(台湾) ・ ３(LGBTQ+)
　目標６. 水・衛生
　目標７. エネルギー1 ・ 2 、 エコ運転
　目標８. 働きがいと経済成長
　目標９. 産業・革新
　目標10. 不平等解消
　目標11. 街づくり ・ ３(空き家対策)
　目標12. 消費・生産責任 プロギング 、 フードロス対策
　5R+( 服・靴修理 、 プラスチックフリーの生活 )
　目標13. 気候変動１ ・ 2 ・ 3 ・ 4 ・ ESG投資
　目標14. 海の豊かさ１ ・ ２ ・ ３ ・ ４ 、海洋プラスチック・ESG投資 1 ・ 2
　目標15. 陸の豊かさ１ ・ ２(ポイ捨て対策) ・ ３ ・ 4 、 動物保護：殺処分撲滅)
　目標16. 平和・公正 ・ ２(北欧諸国) 、 刃物犯罪への対処
　目標17. パートナーシップ１ ・ ２(台湾)

【本ブログ一覧】
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エリア・生物別 、 SDG's・テーマ別

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【興味】
１． 私たちの社会貢献活動がポイントになる
アクトコインで自己効力感を
　1） 招待URL から新規登録
　2）新規登録後に基本設定
　3）スマホ・PCで日々の行動登録(500コインなど)
　4）オンラインZOOMイベント等に参加(x000コイン)

２．小遣いを生むポイ活・SDG's・節約術で
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３．プロギング：ジョギングしながらゴミ拾い。
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節税方法　https://www.unicef.or.jp/cooperate/coop_tax.html

７．寄付金控除で節税しながら利他・互助(社会貢献)
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・アジア・アフリカ・中南米の子供達の成長や健康・
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８．こびナビ( https://covnavi.jp/ )で正しいコロナワクチン情報を

９．無料24時間の匿名チャット・電話相談窓口
　孤独・いじめ等で苦しい誰かに広めよう！
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

１０．ヤングケアラー支援情報
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　　仲間同士で悩みを吐き出せるWebコミュニティ。
　・その他の相談・支援窓口（厚労省サイト↓）
https://www.mhlw.go.jp/stf/young-carer.html

11.若者の未来に増税が続かないように政治に関心を
　・行政への手紙 ＠ PoliPoli Gov https://polipoli-gov.com/
　・政治を考える ＠NO YOUTH NO JAPAN
http://noyouthnojapan.org/
　・政治の早わかり ＠ POTETO　 https://poteto.media/