ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、５日目です。

ダンベルを使うウデのところだけ省いてフルでやりました。

今日はなんと、ウデの所で、初めてウデを一度も降ろさずにできました！

いつもは、両手を横に広げて一方の肩だけを上げるあたりで

ギブアップして、片手を降ろしてしまっていたのですが、

ついに降ろさずできるようになって、本当感激！

ウデに筋肉がついてきたなってわかります。

筋肉メキメキ～～♪♪

心なしか、ウデのたるたる（俗に言う、振りそで部分）が

すっきりしてきたような気がしたり…。

もっと余裕を持ってこなせるようになったら、

今は省いているダンベルにも挑戦したいです！

イスを使った脚の運動も初回と比べたら随分ラクになりました。

ちょっと楽しくなってきましたよ。筋肉痛も全然なしです。

トレーシーの後にはエアロバイク３０分もやりました。

ふ～いい汗かきました。Ｔシャツが絞れちゃうくらい。（笑）

このまま頑張って続けていきます♪


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