ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、６日目です。

腕のところ、今日も一回も降ろさずにできましたよ。

も～腕筋メキメキです♪

・・・な～んて、やっぱりすごくきつかったのですが、

昨日降ろさないで頑張ってしまったので、今日くじけるわけには

いかず、意地で頑張り抜きました。

昨日の私に負けるなんてイヤですからね！

私的には肩を上げるところが、最大の山です。

そこさえ乗り切れば、あとは気力でどうにでもなる気がしますよ。


トレーシーの後はまたすぐにエアロバイク３０分。

前日よりもかく汗の量が随分減りました。

体は順調に慣れてきている様子。

さて、体重などの変化は・・・というと

それが残念なことに、ほぼ横ばい。

トレーシーをするようになってから、

自分としては筋肉がついて、体が締まった気がするし、

トレーシーをやる度、少しずつ楽にこなせるようになってきたし、

さらに普段のささいな動きで、今まで意識したこともなかった背筋を

感じるようになったりしていたので、

骨格筋は増えていてもいいはずなのに～。

もうちょっと気長に数値の変化を待ってみます。


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