ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、ひと月と５日目です。


日記はしばらくお休みしましたが、トレーシーは毎日継続中。

…なんて、昨日だけお休みしました。

ダイエット中なので甘いものは極力ガマンしているのですが、

実は昨日はたくさん食べてしまいました。クリームたっぷりのロールケーキ２切れに、

クッキー、アンパンまで。ひゃああ～カロリーオーバーは確実です。

今朝の体重計が怖かったです。

でもそれなのに！体重は順調に減っています。これまではありえなかったことです。

（いつものパターン＝甘いもの→翌日体重増加）

トレーシーをしている今、 完全に痩せモード に入ってます。

さて、本日の測定値　↓

（身長162.5cm　目標体重48kg）

8月31日　　体重…50.0Kg　骨格筋率…29.5％　　体脂肪率…21.1％ 　内脂肪レベル…2

8月25日　　体重…50.9Kg　骨格筋率…29.7％　　体脂肪率…21.0％ 　内脂肪レベル…2


体重は減ってますが、運動なし＋カロリーオーバーがたたったのか、

体脂肪が増えて、骨格筋は減ってます。

やっぱりしっかり運動続けないとね！

今日ももちろん、トレーシーフル＋エアロバイク３０分しました！



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さて、本日のお題。

なに発見したのかって？　小さいことなので、あんまり期待しないでください（笑）

立ってする脚の運動で、イス使いますよね？

あれ、必死になって背もたれをつかんでいると、ズレてこなかったですか？

うちはフローリングだし、キズだってついちゃう。あ～もうめんどくさ～！


全然ズレないトレーシーのイスってどうなってるの？　脚部分に滑り止めついてる？？

と思って、今まで気にも留めなかったトレーシーのイスを見てみると、なんと、



こうなってました。

ヨガマットを踏んでますね 。ちょこっと。

今日発見して、途中からやってみたんですけど、すこぶる快適です。

全然ズレません！！

「あら、気付かなかったワ！」という方はぜひお試しあれ～。

（知ってたらごめんなさい～～。）


それにしても、トレーシーの紫色のヨガマット、なんだか年季入ってますよね。

さすが～。と、感心。


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