ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、ひと月と６日目です。

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珍しくいきなり本題ですが、

YOU Tube で トレーシーのカーディオ版の動画 を発見しました。

プロモーションのための動画ですね。

カーディオ版は日本ではまだ未発売のものです。

（私がいつもやっているのはマットワークアウト版です。）

ちまたのウワサでは「ぴょんぴょん飛び跳ねまくり、それはどうなのか…」とあまり

評判がよろしくないと聞いていたのですが、実際どんなものかな～と興味深々だったのです。

楽天ブログは動画の埋め込みできない（泣）ので（もうじき引っ越します）、

↓↓↓　こちらから飛んでください。




The Tracy Anderson Method Presents Dance Cardio Workout DVD clip

（■You Tube：トレーシーのカーディオ・ダンス・ワークアウト）



「こんなの見たことなかったからビックリしたわ～、ユニーク！」 とパルトロウ。

たしかにぴょんぴょん跳んでますね。（笑） しかも私の想像以上です。楽しそう♪

でも、リズム感のない私には自由に動き回るトレーシーについていけるのかかなり不安です。

エアロビとかダンス経験者なら最初から楽しくできるかも！

他のブログからの受け売りの情報ですが、年内か来年には日本語バージョンが発売される

らしいですよ。

日本発売まで待てない！どうしても今すぐ欲しい！と思った方は、

Amazon　Americaで買えますよ♪

日本からの買い方は下のサイトで親切な説明があります♪

（アフィリではありませんので安心して下さい（笑））

Amazon.comで買い物する方法 (個人輸入)


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そういえば、トレーシーは、マットワークアウトの最後のほうで、

「私のカーディオ（有酸素）とマットワークアウトを週４～６日やってね！」

と言ってます。

どうも、その組み合わせを週４～６日やって！という意味じゃないような気がして。

ましてや、マットワークアウトだけをほぼ毎日やれと言ってるんじゃないですよね。

どっちか、もしくは組み合わせたりでやればいいんじゃないかと。

私は本当はやっぱりセオリー通り、筋肉を成長のために少なくとも１日はお休みさせるべき

なんじゃないかと思うんですよ。

ダイエットのためならば、１日置きにマットワークアウト（と有酸素運動）、

間に有酸素運動をしたら一番効率が良いような気がします。


今の私はマットワークアウトをほぼ毎日やっている状況。

筋成長の効率を考えたら、ちょっと損しています。

１日おきにしたらいいのでしょうが、消費カロリーを考えると、運動量は減らしたくないんで

すよね。エアロバイクは長時間やるにはヒマすぎるし、他に楽しくできる有酸素運動が見つか

らないので、仕方なく、トレーシー・マットワークアウトを毎日やっているのです。

なにかいい有酸素運動はないものかと、必死になって探してみたのですが、

先日、 良さそうな有酸素運動系ＤＶＤを見つけました 。

これなら、トレーシー・マットワークアウトと交互にやれるかも！

効率よく痩せられたらいいなぁ。

また次にご紹介しますね♪


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