ザ・トレーシー・メソッド

ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト

をやり始めてから、本日でひと月と１２日目です。

今日もトレーシーフルに、エアロバイク３０分やりました！

あと 骨盤矯正ストレッチ も♪

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さて、今日は本日の体重計の公開です♪

これが２度目ですね。前回の公開は８月７日だったので、ちょうどひと月前になります。

体重計を新しくしましたよ。同じ オムロン製 のものです。



体重…50.0Kg　　　　　　　　　体脂肪率…19.7％　　 　　 骨格筋率…30.2％

（内脂肪レベル…1（画像は省略））



体重も落ちていますし、体脂肪も減って、骨格筋は増加。なかなかいい感じです♪

最近は日によっては50kgを切ることもあるんです♪　やっぱりトレーシーってステキ♪

測定値の比較 をしてみますか？

9月07日　　体重…50.0Kg　骨格筋率…30.2％　　体脂肪率…19.7％ 　内脂肪レベル…1

8月25日　　体重…50.9Kg　骨格筋率…29.7％　　体脂肪率…21.0％ 　内脂肪レベル…2

8月07日　　体重…51.8Kg　骨格筋率…29.3％　　体脂肪率…21.9％ 　内脂肪レベル…2

7月29日　　体重…52.0Kg　骨格筋率…29.0％　　体脂肪率…23.5％ 　内脂肪レベル…2


開始時（7月29日）と比べると、　 体脂肪率 …19.7％　（23.5 ー3.8 ）　　
　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率 …30.2％　（29.0 ＋1.2 ）

結構頑張りましたよね！

さて、写真の公開。

まずは正面。



ななめ横。



写真のサイズをいじってて、自分でも思ったのですが、あんまり変わってないような。

…ちょっぴり切ないですね。微妙すぎる変化で、見ている方つまらないかも。ごめんなさい。

わざわざ載せる意味があるのかも、ちょっと疑問です（汗）

数値では結構変わっているし、自分としては触ってみた感じも違うんですけどね。

よ～～く見れば、二の腕だって微妙に細くなってないですか？

よ～～く見ると、お腹のぽっこり感がなくなってませんか？？

実はウエストはこれでも４センチ小さくなったんですよ～。

同じデニムのショーパン履いてますが、ちょっとゆるくなったんです。

でもまだ前回からひと月しか経ってませんから、こんなもんでしょうか？

減ったっていっても２kg弱ですものね～、当然の結果かな？


ダイエットするとまず内臓脂肪から落ちる といいますよね。

たぶん今までは内臓脂肪がレベル２あったので、内臓脂肪が落ちている状態だった

のだと思います。内臓脂肪レベル１になった今、今度こそ皮下脂肪が落ちてくれる

ようになるんじゃないかと。

骨盤矯正ストレッチのおかげで脚の代謝も随分よくなってますし。

次のひと月にはきっと見た目（特に脚）に変化が現れるに違いない！と

やんわり期待しています。


さて、 女性なら気になるのがバスト ですよね。

どうなったかな？？


こちらはサイズ、変わっていないです。測ってみましたが、大丈夫。（^-^）ｖ

オーガランドさん 　の プエラリア 　↓



のおかげかも♪　あとはトレーシーのウデのパートで大胸筋が鍛えられてるって

いうのももちろんあると思います。

ブラは「盛りが命」の エメフィール のもの。

着けているのは中でも売れ筋の デビルシリーズ です♪

比較しやすいように、今回も同じ格好（デニムショーパン＋ブラ）をしてみました。

腕の写真は失敗してしまって、顔が映ってしまったのでお見せできません。

代わりにお腹の写真を。



ショーパン、ぴったりだったのが、ちょっと緩くなりました。下腹もすっきり。

これからも定期的にアップしていきます。

さてさてどうなる私の体～♪


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