2024.07.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(45262)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
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朝活をしているハピです⤴✨
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)
きっかけは腸活でした。
～↓「朝活と腸活」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/
コロナ自粛のあたりから
毎日快便のリズムがくるってきたので
朝に運動をしたら回復するかな～と思って
朝活ジョギングを始めました⤴✨
朝起きて
そのままの格好で外に出て
ストレッチして
時間にするとたったの３分(笑)
ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
たったの３分ですが
このジョギングに大きな効果があったのです⤴✨
👇
～朝活ジョギングはすごい～
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実は…
夏の間はジョギングは休止しています。
～ただいま走っておりません～
たった３分間ですが
ジョギングをすると汗をかくのです💦
ジョギングって
重い体をキックして走るので
～３分をなめたらアカンで(笑)～
夏はジョギングを終えると
汗をかいてしまい
そのまま午前仕事に行かねばならないので
これがとっても不快なのです💦
朝活仲間のブロ友Ｐさんは
わたしは自転車出勤＆清掃業なので
そこでまた汗をかくので
シャワーを浴びる意味がない…。
～通勤だけでも汗だく(笑)～
午前仕事を終えて帰宅してから
シャワーを浴びて
エアコンの効いた部屋で休憩となります。
ということで去年から
汗をかく夏の間だけ
朝活ジョギングを休止することにしました。
～困ったらやめてみる勇気～
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
わたしとは逆に
ブロ友Ｄさんは 朝活ウォーキング を始めました。
お子さんも巣立って
のんびりできる今
早起きをして朝活をすることにしたＤさん👩
～自分軸の生活を取り戻した～
朝活を始めてから
Dさんのつぶやきがめっちゃ前向き⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
そうだよね～
やっぱり朝活すると気分が上がるよね～
朝起きて身体を動かすと
アドレナリンの影響を受けやすいのかしら👀❓
と～ってもいい気分で
一日を過ごすことができるのです⤴✨
～これやってみないと分からない～
そして…
最近のわたし…
なんだか気分が今ひとつ上がらず…
夏の暑さのせいかしら…
って思っていたけれど
もしかして…
朝活ジョギングを休止しているせい❓💦
(＠_＠;)(＠_＠;)(＠_＠;)
朝活をはじめたＤさんを見ていると
きっとそうだな～と思うのでございます💦
ジョギング以外のストレッチは
外だったり室内だったりで
一応継続しているのだけどね…
地面をキックするジョギングと違って
ストレッチは身体をほぐすだけだから
アドレナリンが出ないのかも～💦
やっぱり心拍が上がるくらいの運動が
朝活には有効なのかもしれないな～💦
さ～て
どうする👀❓
午前仕事がない日だけでも
朝活ジョギングを復活すべきか❓
でも…
汗かきたくないよーーーっ💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
運動しない人の気持ち…
ちょっと分かったかも…
～アドレナリンが出ないとただの人(笑)～
わざわざ運動して
汗をかいて
なにも不快になることないじゃーーん💦
↑↑↑
この思考が優位に立つのね💦
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)
どうしようかな…
午前仕事がない日だけ走ってみようかな…
走ったらシャワーを浴びて
汗をかいた服はそのまま洗濯すればいいか…
ちょっと考えてみます…
( 一一)( 一一)( 一一)
↑↑↑
この顔がもう怪しい(笑)
朝活ジョギングしている間は
朝活って気分いいよ～ って勧めていたけれど
やめてみたからこそ
本当にいいと実感したハピでございます(笑)
軽く心拍が上がる運動を
あえて朝にすることで
その日一日の気分の抑揚が違ってくるようです。
やる気や活力など
その日の元気さが全然違うようです⤴✨
朝活をはじめたＤさんの変化と
あえて朝活ジョギングを休止したわたしの変化で
改めて朝活の効果ってすごい❗️と感じたハピでした。
あ…でもね…
夏が終わったらちゃんと復活するよ⤴✨
去年もちゃんと復活した実績あり(^_^)v
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ハピハピハート
夫と2人の子供をもつ主婦 「子育から日々学び中(^_^;)」 「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」 自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をはじめ、自分自身をみつめてきました。 「簡単レシピ」「お菓子＆パン作り」も載せています。 毎日更新をやめて、今は気の向くままにつぶやいています(*^-^*)
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