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2015年04月の記事
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白い悪魔
今年も白い悪魔が毒霧を放つ季節になってまいりました…昨日のウォーキングの際、シラカバの花穂がぶらさがっているのを目視で確認したから間違いない。今日、会社に着いてしばらくしてから、くしゃみ３連発からの鼻水ズルズル、目カユカユ状態に陥ったのは、まぎれもなく白い悪魔の仕業でありましょう。去年の健康診断の時に、自腹オプションでアレルギー検査つけて、はっきりとシラカバ花粉とハンノキ花粉に反応出てたわけだからして…ざーーーっと雨脚の強い雨が一度でも通り過ぎてくれればだいぶ楽になる筈なんだけど、幸か不幸かGWの札幌はたいへんな行楽日和が続く天気予報、むしろ乾燥注意報が出るから火の元にご注意くださいとか言われちゃってる始末。弁天様、水を司る麗しき弁財天様。どうかシラカバ林の上にピンポイントで猛烈なゲリラ豪雨を降らせてください…（泣）あー目ぇかゆい。
2015/04/30
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「青葉公園」と「名水ふれあい公園」千歳川せせらぎウォーク
今日は会社の仲間と一緒に、JRヘルシーウォーキングに参加してきた。舞台は千歳川流域。うっかりちょうどいい汽車の2本前の汽車に乗ってしまい、私が待ち合わせの千歳駅に着いたのは待ち合わせの35分前…まあ、早く着く分には問題ないので、トイレ済ませたりしつつ他の参加者を待つ。定刻をちょっぴり過ぎて、全員揃ったので、ヘルシーウォーキングのスタッフさんにウォーキングマップをもらって、出発。予約制なんだけど飛び入りで最年長参加者の女性の息子さんとお孫さんも参加。息子さんはまあ大丈夫として、孫、11.5km歩きとおせるんだろうか…と若干の不安がよぎるけど、大丈夫じゃなさそうだったら息子さんがおんぶするから大丈夫ということで。街の中をしばらく歩くと、青葉公園というかなり大規模かつ自然がいっぱいの公園内コースに突入。ここで山菜＆野鳥＆子供の頃何の花の蜜を吸ったかトークが繰り広げられるｗアカツメクサは20代から50代まですべての世代で吸ってました。ここにキング・オブ・子供に蜜を吸われる花の称号を、アカツメクサに贈ろうと思います。むしって蜜を吸う人間の子供は花粉を媒介したりはしないわけなので、キング・オブ・気の毒な花でもあるかもしれません。歩いて歩いて、公園を出てもまだまだ川沿いに歩いて、やがて折り返し地点の名水ふれあい公園に到着。途中、お孫さんは足が痛くなってしまったので、付き添う息子さん以外の大人が名水ふれあい公園で折り返して戻ってくるのを青葉公園の出口のところで待っているのかと思いきや、いつの間にか追いついてきてた。息子さん、スパルタだなー（＾＾；名水ふれあい公園内の管理棟のエントランスには、大正15年に千歳飛行場に初めて着陸した航空機『北海一号機』の、ほぼ実物大の復元模型が展示されている。こういうの興味深いよねぇ。初めての飛行機が着陸して、滑走路を走って停止するまで、飛行場の人たちハラハラドキドキだったんだろうなー。名水ふれあい公園は、夏にお弁当持って訪れたらたいへん気持ちよさそうな、流れる水がいっぱいのとても癒される空間でした。実は江ノ島で買った裸弁天さんのフィギュア入りお守りをリュックにつけてったんだけど、ずっと川沿いを歩いていて、折り返し地点でも豊かな水の流れのそばにいたので、弁天さんも楽しかっただろうなと思う。この間豊平川の河川敷をずーーっとのぼっていった時にも、長万部で海から川沿いを歩きに行った時にもつけていて、背後から弁天さんが知らない川に出会ってわくわくしている感じがしていたので、多分、正解。千歳川をさかのぼる形で歩いてきたので、帰り道はほぼ下り坂で、楽…と思いきや、風はアゲンスト。しかも結構強風。せっかくの重力加速度が相殺されてしまうがなー。ゴール地点にたどり着く頃には、お孫さん、すっかり無表情に（＾＾；そりゃそうだ、歩きなれた大人が達成感を得られるぐらいの距離なんだから、ちびっ子のまだ筋力の足りない脚では疲れ果てるだろうさ。きっと晩御飯の箸持ったまま眠りこけてしまうんだろうなｗでもこれで、一見弱そうなおばちゃんでも、持久力勝負になったら子供は大人には勝てないんだってことが理解できて、大人を舐めてかかるような若者にならないでくれたら、おばちゃんは嬉しいなぁ。ゴールして、ポイントつけてもらって、近くのファミレスで昼食をとって、解散。全員歩き通せてよかったわー。
2015/04/29
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やっと勝ち
ベイスターズ昨年の勝ち頭にして、今年の開幕投手だった久保。その開幕戦から、どうにもこうにも勝てないでいたんだけど、今日、ようやく一つ勝ってくれました。これで7連敗のあと5連勝か。今日の試合はずーっとどっちにも点が入らなくて、あっという間に8回が終わり、このまま延長かなぁと思っていたら、9回表に勝ち越して、ルーキー魔神が〆て勝ち。ルーキーすごいなぁ。ハムの方も、ずっと本拠地で勝ててなかったメンドーサがやっと勝ったようで。しかも子供生まれるから明日からしばらく帰国する、という日に。なんか微妙にリンクするな。こないだも『翔と後輩のアベックHRで勝ち』で一致してたしさ。
2015/04/28
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軽くジョギング
今日もいい天気で、仕事が定時に終わったので、疲れすぎない程度にジョギング。近所というよりはちょっと遠いところにある大きな公園の中のジョギングコースをのんびり走ってみた。そしたらその途中、チリリリリリと聞き覚えのある声。見上げたら10羽ぐらいの、キレンジャクの小さな群れ。立ち止まってガン見したんだけど、とまってる木の枝から枝へ移動するぐらいで、本格的に逃げる気配はない。かわええなぁ、と思いながらしばらく眺めて、元気をもらったのでもうひと走り。そろそろいいかな、とジョギング終了して、3kmぐらいは走ったかな？ と運動量計を見たら、4km走ってた。うん、上出来上出来。■ 本日のRUN 走行距離：4.04km 走行時間：30分03秒 消費カロリー：231kcal(ロールパン2.5個分) 平均LAP：7分26秒/km 平均速度：8.0km/h Ex活動量：4.3Ex
2015/04/27
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桜が見ごろ
今日は、一昨日の段階では倶知安にウォーキングに行くつもりだったんだけど、人身事故によるダイヤの乱れですっかり意気消沈してしまったため、昼まで家でぐだぐだしてから徒歩で大通へ向かった。先日見かけた、片足の先が失われているオオセグロカモメは、今日も元気でした。前回もだけど、つかず離れず一緒にいるのは、つがいの相手なのかな？肉体的なハンデがあっても、トータルで幸せならいいのだけれど。桜は今まさに見頃な感じ。年に寄って波はあるけど、GWに入る前に桜が満開になってしまうなんて、やっぱり異常。数年前に会社の若い子と5月5日に花見を決行した時なんて、三分咲きぐらいで寒くて全然楽しめなかったというのに。今日出かけた目的は、給料出たら買おうと思ってたインナーバッグ。ウォーキングの時に背負ってくリュックが、いろいろ入れて歩いてると歩いてるうちに中身がごちゃごちゃになってしまうので、ぴしっと中身を整理できるアイテムが欲しくて。★当店限定★エントリーでポイント10倍 4/25 10:00～5/2 9:59まで自立もできるバッグインバッグ。【宅配便利用】リヒトラブ A-7667 SMART FIT bright label スタンドポケット（A5・タテ型）買って帰って、さっそくリュックにセットしてみました。なかなかいい感じです。これで「一脚どこいったー」「手拭どこだー」がなくなる筈。29日の、5人体制でのウォーキングイベントの時は、監督としてなにかあった時にもたもたしないで済むような準備を整えておかなければいけません。あと何を準備しとけばいいかしら…
2015/04/26
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長万部へ
今日からJR北海道のヘルシーウォーキングの「いつでもウォーク」が始まったので、手始めに長万部のコースへ行ってきた。早朝、6時ちょっと過ぎに出発して、普通列車で4時間ほど。途中、倶知安駅から望む蝦夷富士こと羊蹄山がむやみやたらと綺麗だった。今度倶知安コースも歩こ。コースマップはあらかじめ特設サイトからダウンロードして印刷したのを持ってったので、長万部駅に着いたらとりあえずトイレを済ませ、歩き出す。まずは駅からまっすぐ海に出て、国道5号線へ。カモメ普段よく見かけるのはオオセグロカモメなんだけど、この子はセグロとかクビワとかユリとかの枕詞のつかない「カモメ」。カモメ・オブ・カモメ（笑）頭部の形と、あんよの色で判断。鳥にそんなに興味ない人だったら、オオセグロカモメだろうがウミネコだろうがヒメクビワカモメだろうが「カモメ」って言っちゃうと思うけど、ただ「カモメ」って言ったらこの種のこと…だと思う。多分ね。曲がるとこ間違えて戻ったりとかしつつ、ふと民家の庭先を見ると、なんか鳥がいる。ムクドリなーんだ、ムクドリかー（なーんだ言うな）自分の中で野鳥観察というものが、なんかこう、トレーディングカード集めのような位置づけになっているのよね。それは、野鳥を見て、図鑑で確認して、見た種のページに付箋を貼っていってるせいなのかもしれないけれど。なんか鳥いた！ と思って、ヒヨドリとかだと既に持ってるカードひいちゃったみたいな気分になる。あんまりよろしくない楽しみ方なのかもしれない…カワラヒワ（？）更に歩いていくと、ちょっとした林の中を通り抜ける場所が。ここから先しばらく野鳥天国で、姿は見えないけどウグイスがバリバリ囀ってた。他の鳥たちも競うように囀ってて、うっはうは。ただ、さすがに警戒心は強いのでなかなかバシッと種を特定出来るような写真を撮ることはできない。もうちょっとこう、ここぞっていう特徴が写ってくれてたらよかったんだけど…でも多分この子はカワラヒワ。多分アオジこの子はお腹が黄色くて黄色いとこの周囲に茶色い点々があるから、多分アオジ。近い種類でクロジっていう鳥もいて、縁起のいい名前だから見つけたら撮って大きくプリントして会社に飾っとこうと思ってるんだけど、『暗い森林の深い藪の中にいることが多く、姿を見る機会は少ない』んだそうです。残念。ベニマシコかなー…識別に自信ない子、その１。お腹がピンク色に見えるのと、嘴のシルエットと尾羽の長さから、ベニマシコかなぁ～？ と思っているんだけど、違うかなぁ。シマアオジ…？識別に自信ない子、その２。アオジにしては、顔周辺の色分けが…ということで、シマアオジなんじゃないかなーと判断。コサメビタキ？？？この子にいたってはもう、もっふもふのおなかとつぶらな目だけが目印…目がつぶらってことで、なんとかヒタキの類なんじゃないかなーと思いつつ、図鑑見てもこれだ！っていうのがない…識別って難しいねぇ。シュールな神社コースの途中に神社があるからお参りしていこう…と楽しみにしていたら、この有様。一応ね、鳥居を一礼してからくぐって、まっすぐ拝殿に向かって歩いていって、お参りしてったんだけど…この先にもうひとつ神社があって、そっちにもお参りしたんだけど、手水舎がハイテク（人が近づいた時だけ竹筒から新鮮な水が流れ出てくる）で、なんだこのギャップ…と思った。カラオケスナックもうひとつ、シュールな建造物シリーズ。この立地でこだわりのパン屋さんだったらまだわかるんだけど…まさかここのカラオケ、「８トラ」じゃないよね（＾＾；コースを歩ききって、かなやのかにめしもいただいて、さーて札幌に帰るかー、と思ったら、苫小牧から乗ろうと思ってた普通列車が人身事故のため運休だと…で、普通列車が運休になったので次に来る特急に、普通運賃で乗っていいよ、ってことになったので、途中まで特急に乗って、特急が札幌市内に入る頃には復旧してたので、途中から普通列車に乗り換える。当初の予定より30分ほど遅い帰宅になってしまった。ま、そのおかげで待ち時間の間にドラッグストアに行ってバファリン買えたので、おいら的には結果オーライだったんだけど。夜8時半を過ぎてようやく帰宅。明日もウォーキング行こうと思ってたんだけど、運休だなんだで心の方が疲れてしまったので、やめておきます。無理して怪我したらあほらしいもんね。
2015/04/25
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温存の日
桜と月齢5.3明日、明後日とJRヘルシーウォーキングのいつでもウォークに参加しようと思っているので、今日は体力を温存。高たんぱく低脂肪の食事をがっつり摂って、あとは体を休めていた。したっけベイスターズ快勝。筒香が初めてのグランドスラムをハマスタのライトスタンドに叩き込み、お立ち台にもあがっていた。先発井納はちょっと球数が多かったけど、頑張った。次はもうちょっと効率的にアウトをとっていっていただきたいものです。
2015/04/24
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無理しない日
今日は足首や膝がちょっと痛かったので、とりあえず靴で隠れる足首だけ湿布貼って会社に行って、1日仕事しながら様子見たんだけど、帰宅するまでにスッキリ全快！ とはならなかったので、今日のジョギングは無理せず軽めにしておいた。それでも帰宅する頃には、太ももの前面・背面、ふくらはぎと脛の太い筋肉がだるくてだるくて。帰ってすぐエアーサロンパス吹き付けたけど、あんまり効いてない感じ。運動して体が温まってぽかぽかしている、っていうのとはちょっと違って、熱を持っている感じでだるい。明日はジョギングはやめておこうかな…無理して怪我したら元も子もないもんねぇ。でも走らない分、他に脂肪を燃やす手立てを考えなければ。■ 本日のRUN 距離：3.73km 時間：39分24秒 消費カロリー：214kcal（ロールパン2.3個分） 平均LAP：10'32"/km 平均速度：5.6km/h Ex活動量：4.0Ex
2015/04/23
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連敗脱出！
今日も1日真面目に仕事して、帰宅してからジョギング行って帰って来て、ベイスターズの戦況をチェックしてみたら2点先制したのに3点とられて逆転されていたorzなんだよー、と思いながら高蛋白低脂肪の夕食（鶏ささみのチンジャオロース風）を作り、完食してSHOWROOMの中継を観始める。お？チャンス？と思うやいなや、ロペスのタイムリーで再逆転！そして「翔と言えば」でいつもうちのエースと言い争いになる荒波のツーランで突き放す！（ちなみにエースは中田だと言い張る）その後1点返されちゃったけど、継投で逃げ切って連敗脱出！！やっと発酵麦汁とホップで出来てる液体胃薬が飲めるわー！！！ルーキー山崎（さきは本当は立さき）のおかーちゃんは勝利の女神だなあの方。これで私の胃の荒れも治ると思われるので、薬師如来の化身でもあるかもしれない。■ 本日のRUN 距離：7.11km 時間：50分48秒 消費カロリー：406kcal（おにぎり2.4個分） 平均LAP：07'08"/km 平均速度：8.3km/h Ex活動量：7.6Ex
2015/04/22
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川っぺり
今日も1日、真鍮の細かい粉塵にむせながら仕事して、定時に終わってとっとと帰って、ジョギング。先日歩きに歩いた豊平川河川敷のサイクリングロードをのんびり走ってみた。思えばジョギングを始めた頃は、まず豊平川にたどり着くことすらできなかった。それが今では、豊平川までは普通に行けるとして、そこから何本目の橋で折り返すかが思案のしどころになっている。なんだかんだで体力ついてるんだなー。今日はゆっくりのんびり、長い時間走ることを心がけていたんだけど、日が沈んで暗くなってくるとどうしても速く走ろうとしてしまう。なので、脳内ペースメーカーとして、頭の中で『およげ！たいやきくん』を歌いながら走っていた。子供の頃はそんなに深く考えなかったけど、大人になった今聞く（っていうか、思い出しながら頭の中で歌う）と、空腹に耐えかねて釣り針に食いついてしまって、どんなにもがいても針がのどから取れない、ってなった時のたいやきくんの絶望は如何ばかりか…とか考えてしまって、なんだか暗い気持ちになってしまった。ていうか海水でふやけたたいやき食うなよ見知らぬおじさん…ほかにこのぐらいのテンポで、頭の中で繰り返し歌っても暗い気持ちにならない歌ないかな。3、40年前ぐらいの子供向けの歌って、大人になった今聞くと意外と「…えっ」てなるよね。頭の中の音楽ファイルの中からいいペースメーカーがないか探しながら走っていたら、結局ロッキーのテーマが流れ始めちゃって、ちょっと（1kmあたり1分半ぐらい）スピードが上がってしまった。速く走って短時間でばててしまうと脂肪が燃えないうちに運動をやめてしまうことになるので、スピードは抑えたかったんだけど…なかなかうまくいかないな。参考にしている金哲彦さんの本によると、脂肪を燃やすのに効果的なスローランというのは、1時間を8分から9分ぐらいのペースで走ることらしいのでそのペースで走りたいんだけど、何も意識しないで適当に走っていると、だいたい1kmを6分台後半から7分台半ばぐらいのスピードになっている。メトロノーム的なものを買った方がいいのかしらねぇ。金哲彦のウォーキング＆スローラン■ 本日のRUN 距離：8.86km 時間：62分48秒 消費カロリー：506kcal（アイスクリーム2.9個分） 平均LAP：07'04"/km 平均速度：8.4km/h Ex活動量：9.4Ex ※階段昇降3か所含む
2015/04/21
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胃をやられました
先週のベイスターズの戦績のせいか、胃が荒れているようで口の端が切れて痛い。あくびをしてもくしゃみをしても痛い。飯食うのも痛い。っていう話をしていたら、寿ちゃんに「自棄酒のせいじゃないっすかー」と言われた。まったくもってお察しの通りですorzこのまま連敗が続いたら胃も肝臓も膵臓もボロボロになってしまうよ（＝＝；
2015/04/20
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持久力テスト
今日は自分の持久力を試しに、真駒内公園まで歩いて往復してみた。今日は晴れて空が明るく、気温もそれなりに上がったので、そこかしこで小鳥たちが声高らかに囀っている。ホオジロ系の複雑な囀りも聞こえる。姿は見えないけど。往路は豊平川の河川敷をひたすら上流へ向かってのぼって行く。折り返し地点は豊平川さけ科学館に定めた。さけ科学館の横には川が流れていて、秋になると鮭たちがここまで遡上してくる。私が歩き始めたのは川の中流ぐらいからだから、鮭たちはその倍の距離を、川の流れに逆らって命がけで上っていくわけだ。自然って厳しいなぁ…とか思いながらずんずん歩いていくと、途中工事中で土手の上にあがらないといけない区域があった。そこは土手の上を川沿いに歩いていって、工事区域が終わったところでまた河川敷に戻る。土手の上を歩いている時に、自分よりちょっと先の斜面に何らかの小鳥が舞い降りたのが見えた。立ち止まってカメラをスタンバイし、望遠をのばしきって何枚か撮影。どうやら撮られてることには気づかないでくれたようで、リラックスしている様子だった。帰ってから図鑑で調べてみたんだけど、ホオジロの雌かなぁ…顔と背中はビンゴなんだけど、おなかがホオジロ♀にしては白すぎる気がする。他に似ているとすれば、クロジ♀か、オオジュリン♀か…でも、これだ！という確信がもてない。うむう。でも撮り終ったらこの子の近くを通らないといけなくて、そうなると驚かせてしまうなぁと気が重かったんだけど、全然我関せずだった…強心臓だな見かけによらず。更に遡って行くと、中州（だと思ってたけど普通に土地だった）がごっそりえぐられている場所があった。去年の大水の時にやられたんだろうな…あたりの木々も水に浸かったっぽい感じで、傾いたり白く立ち枯れていたり。やっぱり自然は厳しい。何も悪いことしてないのにひどい目に遭うなんて当たり前なんだから。いつの間にかすごく歩きにくい、石がごろごろの地面になっていて、ありゃどうしようと周りを見回すと、折り返し地点に到着していた。ただし、階段も何もない土手をのぼらないと先に進めない状況。なのでカメラをちゃんとしまって、よしやるか、と急勾配の土手を見上げる。バランスを崩しても怪我をしないよう、前傾フォームで慎重に、かつ大股で一気にのぼっていく。結果足が滑ったりバランスを崩したりすることなく、無事土手の上へ。ちっちゃい頃からお転婆だったしね。三つ子の魂百までとはまさにこのこと。真駒内公園で一旦日陰に入ってケータイの活動量計をチェックしてみると、出発から3時間弱で14kmほど歩いたところだった。ここまでで、JRヘルシーウォーキングならゴールしている距離。そこからは石山通をずんずん北上して、大通を目指す。途中、ハクセキレイのつがいが私の行く手に舞い降りた。可愛いけど怖がらせたくないから飛んでってくれーと思いながら立ち止まって見てたんだけど、このニンゲンは危険じゃないとでも思ったのか、全然逃げない。嬉しいけど逃げてくれー。歩いて歩いて、大通に着いて、行きつけの喫茶店でカフェラテをいただいて軽くアミノ酸を補給して、もうかなり疲れていたのでちょっと迷ったんだけど、自宅まで歩いて帰ろうと腹をくくってもうひとふんばり、歩き出す。途中、ライラックの芽がだいぶ開いてるのを見つけた。他にレンギョウは日当たりのいいところでは綺麗に咲いていて見頃になってるし、コブシはまだつぼみの状態だけど、あとひと暖気で開花しそう。春までもうひといきだ。橋の上から川の中州を覗き込んだらオオセグロカモメが佇んでいた。何の気なしに撮って、あとでよく見たら片足の先がない…何かに襲われたのか、事故か、はたまた奇形か。ひょっとしたら、悪いニンゲンの嗜虐趣味の犠牲になったのかもしれない。子供の頃よく読んでいた本では、主人公のセグロセキレイが人間に空気銃で撃たれて、片足を失っていたから。ホント人間てクソだな。いずれにしても、厳しい自然の中でハンデを負って生きるのが余計に大変なのは間違いない。でもこの子は、両足が揃っている他のカモメを羨んだり妬んだりせず、日々懸命に生きているんだ。この子の元に、縄張り争いに負けて弱った魚が流れて来ることを祈ろう。春はまだかと探しながら歩いていたら、フライングして咲いちゃってる桜発見。日当たりもいいし、足元には地下鉄が通っているから温かいんだろう。あんまり望ましいことじゃないかもしれないけど、やっぱり桜が咲いてるの見るとテンション上がっちゃうね。出発してから7時間余り歩いて歩いて帰宅して、結果。歩数：39,785歩歩行距離：31.3km消費カロリー：514kcal脂肪燃焼量：36gいきいき歩数：35,275歩いきいき歩行時間：4時間41分活動量：9.8Exいきいき活動量：8.4Exまだ数日前のジョギングの筋肉痛が残る脚でこの結果を出せるなら、まあまあ歩けてる方かしらねぇ。
2015/04/19
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もうすぐ百花繚乱
昨日・一昨日のジョギングが結構効いていて、今日は昼過ぎまで家でぐだぐだしていた。それでも全然歩かないのはストレスのもとなので、えいやっ、と頑張って外出。一番早く咲くムラサキツツジはだいぶ咲いている。それとは関係ないけど、今使ってるカメラでのマクロ撮影がまだいまいち使いこなせてない。花の写真を撮るならマクロ撮影を自由自在に使いこなせないといかんのだけれど。このスイセンも、ピントを合わせるのに苦労した。単純にファインダーの真ん中の十字を被写体に合わせて半押しすれば合うってもんでもないみたい。このツクシは地面に生えてるのを、普通に背筋を伸ばして立った姿勢から望遠で撮ってみたもの。とりあえずこの手でいくか…
2015/04/18
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乳酸が溜まってる
昨日約6.5km走って、今日は会社の階段がつらかった。特に下りが。それでも1日仕事して、定時に終われたから今日もジョギング。太腿も筋肉に乳酸たまってる感満載なんだけど…今日は豊平川の河川敷を走って、6.96km。49分4秒で、397kcal消費した模様。ちなみにいちご79.6個分だそうだ。もうちょっといい譬えないのか。河川敷を走るとなると、どうしてもコースに階段が入ってくる。河川敷に降りて、走って、折り返してまた走って、疲れてきたしそろそろ帰るかー、ってとこで河川敷から一般道に戻るための階段を上らないといけない。階段はゆっくり上るより駆け上がった方が楽なので、リズムよく駆け上がったんだけど、一番上までのぼりきって、信号が赤だったから立ち止まったら、一気にぶわーっと疲労感が脚全体に広がった。これやべー。ふくらはぎも太腿ももう使い物になんねー。とは思いつつも、歩くなり走るなりしないと帰れないし、まだまだ屋外で一晩過ごせば明朝には凍死体になれてしまう気温。なので頑張って走って帰宅。途中のスーパーでタンパク源を買って、そこから以降は歩いて帰宅。明日には立つのも座るのも地獄状態になってるだろうけど、仕事休みだからいいや。でもせめてタイガーバーム摺り込んでおくか…
2015/04/17
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今季初RUN
今日は定時で終われたので、ようやくジョギング再開。冬の間に走れなくなってるんじゃないかと懸念していたんだけれども、全然そんなことなくて、寧ろ基礎体力上がってる？ ぐらいの勢いだった。冬眠明けだからあまり無理しないでおこうと思ってたんだけど、割と頑張って6.48km、44分47秒走って369kcal、ロールパン約4個分のカロリーを消費した模様。明日も走れるといいな。
2015/04/16
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咳がひどい
ハンノキ花粉のせいか、黄砂でも飛んできたのか、今日は朝から咳がひどかった。まぁ、咳は毎日出るんだけど。それも気管支がいかれてんじゃねーかって感じの咳なんだけれども。でも健康診断で胸部X線撮っても「所見なし」なんだよなー…一応、龍角散ダイレクトを飲むとしばらくは楽になるんだけど、しばらくの間だけ。ちゃんと呼吸器科で診てもらった方がいいとは思うんだけど、医者にかかる金なんかないし。なんとかならんかなー。
2015/04/15
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あめちゅー
今日からハマスタで対讀賣3連戦だ！ 3連勝するぞー！…と意気込んでいたのに、横浜は雨のようで、昼過ぎに中止のお知らせメールが着信。がっかり。そして仕事やる気なくなる…（－－；
2015/04/14
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まだ残業
残業が続いていて、未だにジョギングが再開できてない…orzシラカバ花粉が飛び始める前に再開したいんだけどなぁ。先週と今日残業したのとまた別の仕事がごっそり入ってきたし…当分走れないかしら。いっそのこと走れる服装で会社行って、昼休みに走ろうかしら。今日はケータイを家に忘れて行ってしまったので、帰る頃にはさぞかし迷惑メールがたまっているのでは…と戦々恐々としていたんだけど、そうでもなかった。地道に拒否設定を更新してきたのが奏功したかな。
2015/04/13
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投票からのトレーニング
今日は知事選などの投票日。候補者が何を主張しているのかを午前中にネットで調べて、昼ご飯を済ませてから出かけた。さくさく投票して、さて、自由時間。昨日ベイスターズが勝ったので近くのコンビニでスポニチを買ってから歩き出す。歩いて歩いて、歩道橋を渡って、坂道を上って石段を上って、月寒神社の横にたどり着いた。ここでスポニチと一緒に買ったアクエリで水分補給。休憩して疲れがとれたので、一旦敷地から出て鳥居から入り直してお参りして、特にお願い事はないけど寄らせてもらいました、と心の中で言って、退く時に頭の上から小鳥の気配。写真が撮れそうな位置にとまってくれたので、カメラを向けてみる。どうにかピントが間に合って撮影でき、撮れた瞬間のプレビュー画面で朱色が見えたので、あー、またアトリかー、と、プロ野球チップスで持ってるカードひいちゃったみたいな気持ちになったんだけど、数歩歩いて、改めてプレビュー画面を呼び出して拡大してよく見てみると、これアトリじゃねぇイスカだ！！！ちょっとがっかりしてごめんなさい神様。初めましての小鳥でした。ホントごめんなさいそしてありがとうございます。ていうか初詣の時に北海道神宮の神様に「赤い小鳥が見たいです」とお願いしたのが、なんか着々と叶っている…それも道内の神社の境内もしくは神社の近くの公園で。これはどう考えても神宮の神様が私が行く先の神社に赤い小鳥を招き寄せてくださっていると結論づけざるを得ない。…赤い小鳥って限定しないで、図鑑に『見た』付箋が貼れてない鳥ってお願いすればよかったなぁ（笑）ちなみに。イスカという鳥は、こんなに野鳥にのめり込むよりずーっと前から知ってはいました。子供の頃、鳥類図鑑を見ていて、鳥のくちばしの形は食べるものによって違う、という説明のページで、まつぼっくりのウロコをぐいっと押し広げて、種をほじくりだすのに特化したというこの交差したくちばしに衝撃を受けたものです。あれからおよそ40年の時を経て、やっと本物が見れた、という状況。40年越しの夢が叶った割には、感動が薄かっ…ゲフンゲフン。なお、本日は18,258歩、14.1km歩いて249kcal消費した模様。階段とか上り坂とか上ってるんだからもうちょっと消費してるんじゃないのかなー。
2015/04/12
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トレーニング
いよいよジョギングやウォーキングが出来る季節になってきたので、今日はトレーニングがてら円山方面へ歩いて行ってきた。昨年秋からJRヘルシーウォーキングに会社の仲間と一緒に参加したりしているんだけど、今年度から新たに2名参加したい人が増えたので、リーダー（笑）としてレベルアップしておかないと。途中、豊平川の河川敷の様子を覗いてみたら、すっかり積雪がなくなっていて、いつでも走りに来てOKよ！と言ってたのでそろそろジョギングを再開することにしよう。まだ寒いから、汗が冷えないためには寄り道しないで自宅まで走りきらないといけないけど。出発するのが遅かったので、大通にさしかかるあたりで11時半ぐらいになってしまった。ここで昼食を食べておかないと、確実にくいっぱぐれる。それで丸井さんの7階のマウナ・ラニという喫茶店でヘルシーサンドイッチをいただこうと思ったんだけど、お店がなくなっていた（泣）いいお店だったのになぁ…当てが外れたので、最上階のレストラン街まで上がっていって、家族亭という蕎麦屋さんで納豆蕎麦をいただ…こうと思ったら、なんかメニューにサラダがある。それも300円とお手頃価格。最近残業続きで野菜食えてないので、春野菜サラダもいただくことにする。ピリ辛ドレッシングにしたら、意外と辛くてはなみず出た…具だくさんの納豆蕎麦も完食し、カロリーとタンパク質を補給できたので、胃袋が落ち着くまで休憩してから再び歩き出す。風は冷たく、生野菜と冷たい蕎麦を食べたにも関わらず、食事の後、手足の先までぽかぽかしているのはよい傾向だ。歩いて歩いて、北海道神宮にお参りして旅先から無事帰った旨報告し、第三鳥居から動物園の方へ抜けて行こうとすると、木をつつく音。でもキツツキのドラミングではない。見上げればゴジュウカラ先輩がお食事中。この後、長細くて黒い虫（恐らく木にとっては害虫）を引っ張り出して食しておられました。先輩お疲れ様です！更に歩いて動物園に到着。去年の暮れに生まれたホッキョクグマの赤ちゃんが公開になっているので観に行ってみたんだけど、偉大なる母ララ様がお疲れのご様子でお昼寝されているだけで、赤ちゃんの姿はなく…まぁ、仕方ない。いつものメンバーはいつも通り。ただ、ユキヒョウがいつになくお行儀よかったのはいつも通りではない。前回行った時なんか、丸太のベッドの上で仰向けになっておまたおっぴろげたあられもない姿で寝ていたというのに。冬の間はレンズが曇ってしまってろくな写真が撮れない、熱帯鳥類館に入ってみる。どうやら結露しないようだ。てことで色々撮ってたら、セイキムクドリがフレームイン。こいつは結構ひとなつっこく寄ってくるタイプ。むしろこっちが遠慮してしまうぐらい近くまで来ることもある。たいていは檻というか水槽のような、人との間にしっかりした壁のある空間にいるであろうこんな鳥も、人と同じ空間に普通に飛んでる。それにしてもこの鳥のクチバシはどうしてこんな風に進化してしまったのか…邪魔じゃない？ ねえ。歩き疲れたし、そろそろおやつの時間なので、すり身天串でタンパク質補給。揚げたてをいただけて、たいへん美味しゅうございました。後ろの紙コップにはホットコーヒーが入っております。気温があと15度高かったら、迷わずビールをいただいたんだけどね…新たに発足したらしい「円山動物園サポートクラブ」というのに2口、1000円寄付してから帰り道。円山公園でコゲラを見つけて撮ってたら、偶然幼馴染登場。しばらく立ち話してたんだけど、一緒にいた子供の身体が冷えてしまわなかったかちょっと心配。私と幼馴染が喋ってる間、周りでちょろちょろ動き回ってたから大丈夫かな…幼馴染とわかれて、またずんずん歩いて大通まで。大通公園には、いつものスズメたち。カメラを携えて野鳥を探して歩くようになって、カラスやスズメ以外の野鳥の姿も名前もたくさん覚えて、「マヒワだー」「ベニヒワだー」「アトリだー」「ホオジロガモだー」とか普通に言えるようになって、かえってスズメやカラスの愛らしさに気づいた気がする。一周回って、基本に戻ってきたってことかしらねぇ。そうそう、結局今日は31,796歩、22.2km歩いて390kcal消費したようです。ベイスターズが勝ってビール飲んじゃったから、このままネットやってたら寝落ち必至だな…
2015/04/11
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アルバム完成
昨日、会社の昼休みにプリントした写真をアルバムに貼って、各種切符や入場券の類も配置して、今年の春旅のアルバムが完成した。タイトルは「ヨコハマ TO エノシマ」。最初、水性ボールペンで書いたらアルバムの表紙が全然水分吸わない紙で、こすってしまって見苦しくなったので、あえてティッシュでごしごし拭いてから文字を極細マッキーで書き直した。結果ちょっとアンティークな雰囲気になったので、まあ結果オーライ。写真や入場券類の他に、観戦した試合翌日の神奈川新聞の切り抜きや、毎年ひょうちゃんの醤油入れ目当てに買って、ホテルでの晩酌のつまみにしている崎陽軒の特製シウマイの包み紙、あと釜揚げしらす丼をいただいた食堂の箸袋や江島神社でひいたおみくじまで貼って、ちょうどよかった。それらにちょっとしたキャプションをつける。この作業が一番楽しい。で、アルバム完成。しばらくはこのアルバムを眺めて、旅の思い出を反芻できそうだ。それにしても江島で見かけたソフトクリーム屋さん。くらげ入りとしらす入りが非常に気になります。誰か食べに行かないかな…
2015/04/10
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写真をプリント
ここんとこ残業続きで、土日に撮ってきた写真をなかなかプリントしに行けない。せっかくアルバムにするんだからコンビニのコピー機じゃなくて、写真プリント専用機でプリントしたいんだけど、仕事を終えて帰る頃にはへとへとなので、地下鉄一駅分向こうにある、写真専用機が置いてある大型スーパーまで行く元気がない。こりゃ休みの日まで無理かなーと思ってたんだけど、ふと、会社から歩いて5分のスーパーにフォトピットがあるのを思い出した。あそこなら写真専用機もあるかも。昼休みになって、プリントする写真だけをコピーしたSDカードと財布を持って、そのスーパーに行ってみたら、やっぱりあった。で、せっせとプリント。1500円ぐらいかかった。これをあらかじめ100均で買っておいたアルバムに整理する。ぴったりおさまるかしら…
2015/04/09
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地味に痛い
一昨日あたりから、なんか右手の親指が痛いなーと思っていたら、かなり深く裂けてた。そりゃ痛いわけだわ。なんでこんなことになったのかの心当たりはなく…でもこの位置だと、絆創膏貼ってしまうと仕事に差障りが出るので、痛いの我慢しながら仕事していたわけですが。寝てる間だけでも絆創膏貼っておくかな。
2015/04/08
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コレクション
地味ぃに狛犬さんの写真を撮りためている。そして撮ったら必ずL判サイズにプリントして、どこの神社の狛犬さんなのかキャプションをつけて、見開きで1対になるようにポケット式アルバムに整理してある。一昨日の江ノ島散策中にも5対の狛犬さんの写真を撮ったので、今日、会社帰りにコンビニのコピー機でプリントして、アルバムに追加した。今、コレクションの途中のアルバムは3冊め。今回の5対を追加したことで、残り4対分ってとこまで埋まった。ちなみに1冊に19対の狛犬さん写真を収録できる。最初と最後のページは見開きにできないので、鳥居の外から狛犬さんが両方入るように撮った写真などを入れている。そんなわけで今、手元に53対の狛犬さんの写真があるわけだけれども、これがなかなか面白い。北海道の神社や、内地の神社でも拝殿から遠いところに奉納されている新しい狛犬さんは同じようなデザインで味わいもへったくれもないんだけど、苔むした古い狛犬さんは個性豊かでとても素敵。たまに「そのデザインでよかったの!?」ってぐらいユーモラスな姿の狛犬さん（私の中では静内入船金刀比羅神社の狛犬さんがベストオブユーモラス狛犬さん）もいたりして。姿勢も、所謂「おすわり」の姿勢のものもあれば、前かがみで尻を上げた、小型犬が虚勢を張って吠えかかっているような姿勢のものもあれば、拝殿の柱に上半身だけ彫刻されているものもあれば。顔の向きも、参拝者ににらみを利かせるように参道に向かって斜め下に視線を向けているものあり、好きに参拝すれば？と言わんばかりに中空を見上げているものあり、どこ見てんのかわかんないものあり。新たに奉納される狛犬さんも、もっとバリエーション豊かだといいのにな。新しい狛犬さんって、みんな顔立ちがはっきりくっきりで、まゆげやたてがみがぐるんぐるん巻いてて、えりあしがちょろちょろ出てて、立ち耳で、姿勢は「おすわり」。もうちょっとこう、温故知新的に古い狛犬さんのステキポイントを取り入れるわけにはいかないのかしら。石屋さん頑張ってー。今回江ノ島で撮った狛犬さん5対のうち、江の島神窟龍宮（わだつみのみや）のだけ、新しいデザインの狛犬さんだった。北海道の神社で見かけるなら気にならないんだけど、内地の古い神社にいまどきの狛犬さんがいらっしゃると、やっぱり違和感あるのよねー。
2015/04/07
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いきなり残業
江ノ島まで行ってしっかりリフレッシュして、帰ってきたらいきなり残業。それも尻拭い的な仕事で。1泊2日のリフレッシュじゃ足りねーわこれ（＝＝；同じ作業の残業がしばらく続きそう。血中アミノ酸値の欠乏対策だけでも講じなくては…
2015/04/06
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江の島散策
敗戦の悲しみから一夜明けて、今日はもう切り替えて神奈川観光を楽しむことにする。事前に、晴れたら鎌倉の大仏様に会いに行く、曇りや雨だったら新江の島水族館へ行く、と決めていた。で、ぐっすり眠って起きたら雨。了解です江の島へ向かいます。あらかじめ調べておいたとおりに、関内からまず横浜まで戻って、そこから藤沢まで行ってから小田急に乗り換えて片瀬江ノ島まで戻る、というルートで目的地へ。小田急なんて乗る機会そうそうないから、乗るのはSuicaで乗ったんだけど、目的の駅に着いてから入場券買った。写真をプリントしたら、一緒にアルバムに貼るんだ。入場券を買って、近くのコンビニで神奈川新聞買おうと思ったら売り切れ（？）てて買えなくて、仕方なくおやつ買って出て駅舎の方を見たら、…ナニコレ。しばし立ちすくんだ後、あ、そうだ写真撮っとこ。と思いついて撮影。竜宮城…なんスかね、これ。駅前の案内地図で新江ノ島水族館の場所を確かめ、せっかく1日あるのに水族館だけってのもわびしいので、先に江ノ島に渡って、江島神社にお参りすることにした。江ノ島に渡る橋に据えられていた、龍の彫刻が施された灯篭をよく見たらちゃんと阿吽になっててすげーと思った。島に渡り、わりと勾配のきつい参道をのぼっていって、3つのお宮がある江島神社に到着。車いすのおばあちゃんを連れた家族連れが、石段登れなくてがっかりしてUターンしていたのがちょっと切ないけど、こればっかりは仕方ないよねぇ…江島神社の、最初の入り口のところに鎮座していた狛犬さんの、吽像の方が、今まで見た吽の狛犬さんの中で一番なまめかしいというか、艶っぽいというか、セクシーだった。こういう狛犬さんもいらっしゃるのねぇ。道内にはさすがにいらっしゃらないかな…早くから江戸幕府が進出してきてた道南とか行ったら、可能性あるかな？3つのお宮すべてにお参りし、江島神社の発祥という江の島岩屋へ向かう。長く長く続く下りの石段を降りながら、でも帰りはここ登って来ないといけないんだよなぁ～と思って重い足取りで歩いてたら、食堂のおばちゃんに捕獲され、まあお腹空いてたので素直に入店して、釜揚げしらす丼をいただきました。器がでっかくてうわっとなったんだけど、写真じゃ伝わらないかな…横にある展望灯台の写真は絵葉書（普通サイズ）なので、これとの比較でわかっていただければ。やっぱり新鮮なしらすの釜揚げは美味い。しらすとかちりめんじゃことか大好きでちょいちょい買うけど、そんなのとは格が違う。生しらすもいただけばよかったなー。どんどん歩いていくと、見事な紅白のしだれ梅があった。すげー綺麗だったんだけど、写真にしたらそーでもない…難しいなぁ。野鳥の声は色々するけれど、姿はちっとも見せてくれない。見えるのはスズメぐらいのもん。多分、カササギいたんだけどな…あとあと後悔しそうな長い長い石段を下りきって、岩屋へ突入。入っていくと割と最初の方でT字路になっていて、左が第一岩屋で、奥に進む時にこういう手燭を貸してくれる。洞窟探検気分を味わうにはいいんだけど、手元に灯りがあることで瞳孔が絞られるので、かえって暗いとこ見えなくなって危ないような気がする。成人男性がすごく縮こまって歩いている後ろから、私はちょっと首をすくめる程度で歩いていく。チビで得することなんて、洞窟探検ぐらいのもんだ。第二岩屋は、一旦外に出てからまた入る形。手前の太鼓を叩いて稲光がひかったら願いがかなう、っていう説明のある龍の像があり（ちょっとルックスがしょっぱかった…）、一応ばちを手に取って太鼓叩いてみたりもしつつ。洞窟を堪能して、じゃあそろそろ水族館に行くか…と…石段…orzでも登らないと水族館どころか札幌に帰ることもできないので、頑張って登って登って、登りきって神社のところまで戻ってきた。太腿の筋肉は悲鳴をあげている。。今！ プロテインが飲みたい！でも今手元にプロテインがなーい！こんなことならいつもの水などに溶かさなくても飲めるプロテイン、もってくればよかったなぁ。のんびり歩いて、新江ノ島水族館へ。クラゲや深海生物（生体展示多数！素晴らしい！）に癒された…水族館の最寄り駅は小田急の片瀬江ノ島駅なんだけど、帰りは江ノ電の江ノ島駅まで歩き、江ノ電で鎌倉まで戻って、そこからJRで横浜へ、京急に乗り換えて空港へ、といういつものパターン。ちょっと早すぎたかな？ とも思ったけど、早めに着いて手荷物検査を済ませて、お弁当ゆっくり食べられたのでこれ以上寄り道しなくてよかったみたい。ところで昨日は負けたけど今日はどうだったのか、とケータイでチェックしてみたら今日は勝ったし。三嶋リベンジできてよかった、よかった。
2015/04/05
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DB 2-6 YS
朝5時に起きて、白飯をかっこんでから身支度し、6時20分に出発。あらかじめ調べておいた時間の空港行き快速の、1本前の便に乗れたので空港でばたばたしなくて済んだ。朝食が早かったので搭乗する頃にはだいぶおなかすいていて、羽田に着いたらもう腹ぺこ。しかも京急に乗り込んで、すいてたから座ったら目の前に｢みさきまぐろきっぷ｣などという更に腹の減る広告が…京急からJRに乗り換えて関内へ、そしてハマスタへ。ここまでは通い慣れたルートだけど、ここから勝利への道のりが厳しい…今日は試合前にダチョウ倶楽部が来て、みんなでクルリンパをやったり、じゃあ俺がからのどうぞどうぞ、や、足をドンてやったらみんなで跳ねるやつをやったりとかなり楽しかった。試合も序盤は筒香のツーランが見れたので楽しかった。が、4回2アウトから急におかしくなった先発山口は、あろうことか危険球退場に…そこから歯車が狂い始め、先日高崎の勝ちを消してしまった国吉がまたやらかした。更にエレラや小林寛までもが…終わってみれば4点差の敗北。今年も勝利をお土産にもらうことは出来なかった。なんだかなー。
2015/04/04
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色々充電
明日、明後日とハマスタなどへ行くので、今日は持って行くものの充電。まず携帯電話でしょ。それと携帯電話用の予備バッテリー。デジカメのバッテリーと、これも予備バッテリーにも充電。充電器を荷物に入れないといけないので、早めに充電しないと。今日のベイスターズは、まだ6回だけど0-8で、どうやら敗色濃厚。まぁ、あんまり連勝してもあとでしっぺ返しが来そうで怖いからね…それにずっと連勝で、私が行って負けたら罪悪感でぺちゃんこになってしまうし。どんなに強いチームでも全勝優勝なんて出来ないんだから、切り替えていきましょう。
2015/04/03
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うすぐもり
今日は昼間は気持ちよく晴れていたのに、夕方、お月様がのぼってくる頃合になると空全体に薄く雲がかかってしまって、月の写真が撮れなかった。1週間毎日撮って掲載してたのに、残念。お月様は撮れなかったけど、ベイスターズは延長12回サヨナラ勝利をおさめたので、トータル黒字でございました。雄洋の打席の前に降臨したお猫様は今どこにいらっしゃるのか。グリエルが契約解除になって浮いた5億円使ってお猫様神社建てようず。朝、会社の近くにいたスズメ。どうも奴らは人工物に声が反響するのをうまいこと利用しているように思えてならない。鳥にとってさえずりというのは♀にアピールするための手段であったり、なわばりを主張する手段であったりするわけで、声高らかに響きわたるに越したことはない。そこでニンゲンとかいう身一つでは生きることさえままならないくせに繁殖力だけは半端ない気持ち悪い動物が、己の命を守るために作ったやたら硬くて気密性の高い巣や、その周辺のもろもろに声を反響させると、音が増幅されてちょっとズルできるっぽい、と気づいたのが100年前ぐらいにいたんじゃないのかな。あと、声を反射させると自分の居場所が天敵からわかりにくいという利点もあるかも？ ともちょっと思ったけど、そんなのに騙されるのは五感の全てがポンコツでサバイバル能力の低いニンゲンとかいう動物だけなのかな。猛禽の視力も、肉食獣の嗅覚も、そんなんじゃごまかされないかしらね。あでもキツネは音で獲物を探す派なんだっけか。そんなら騙せるかな？昼休みに、会社の近くのドラッグストアに買い物に行ったついでに、春の進捗状況をチェック。いつの間にか木々の冬芽がだいぶほころんでいた。この木は確か桂の木だったと思う。初夏の繁忙期の時、日が落ちてから近くを通ると甘い匂いがするから。通勤途中にあるお宅の梅のつぼみもちょっと先っちょがピンク色になってきてたし、今年は百花繚乱の春が例年よりちょっと早めに訪れそうだ。…STOP、温暖化（=_=;）
2015/04/02
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カチコシ
月齢11.7まあ平凡な1日。まず朝、会社に向かう途中で、♂のマガモがあんまり見かけない場所にいるのを発見。マガモの足元にあるコンクリの壁は、どぶ川の縁に沿って作られたプランターのようなもの。雪が解けると地域のお年寄りがここに野菜などを植えて世話をしている。町内会費で作ったのかなー。そんなプランター的なものの上にマガモがいて、時折土をほじくりかえすような仕草をしているということは…おぬし、もしかして地域のお年寄りがせっかく植えた野菜の種をほじって食ってるのではないか？年寄りの楽しみを台無しにするような真似やめたれよ…鴨…んでまぁ、いつも通り会社行って仕事して、帰りにお月様の写真を撮って、帰宅したら18時過ぎてたのですぐにPCを立ち上げてSHOWROOMにアクセス。おお、試合が始まっておる。しばらく0-0だったので一旦PCから離れて、夕食を作って戻ってきたら2点先制していた。あらやだベイスターズの得点シーン見逃してしまったわ。その後また嫌な雰囲気になったりもしたけれど、結局は逃げ切り勝ち。本拠地開幕6連戦のうち、最初の2つを2連勝で飾って、苦手にしていたカープに対して最初の対戦の勝ち越しを決めることができた。いいぞ。この調子。去年の6月に室蘭まで二軍の試合を観に行った時に、輝いて見えた関根が今、一軍で頑張っている。たまにはファームで、次世代を担いそうな若いのを探してみるのもいいのかもしれないねぇ。
2015/04/01
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