PR
チェリーまま
今日、何人の方と笑顔を交わしましたか？毎日を明るく楽しく過ごしています。どうしてそんなにパワフルなの？どうしてそんなに幸せそうなの？その秘密はね・・・ブログでじっくりとお話しませんか？
カテゴリ
カテゴリ未分類
(387)チェリーままのピックアップ弁当
(47)毎日のお弁当
(1205)今月のお弁当図鑑
(125)前日のおかずで10分弁当
(8)冷凍おかずで１０分弁当
(3)鶏肉のおかず
(13)豚肉のおかず
(17)牛肉のおかず
(3)ひき肉のおかず
(7)シーフードのおかず
(8)彩がキレイなおかず
(19)サラダスパゲティのお弁当
(3)サラダ弁当
(2)ご飯がメインのお弁当
(16)麺類のお弁当
(11)お好み焼き弁当
(1)お弁当のおかず＜チーズ焼き＞
(1)クックパッド
(40)お家ごはん
(95)一汁三菜ごはん
(17)手作りパン、手作りお菓子
(98)和菓子★大好き
(88)食べ物 あれこれ
(21)バレエ
(77)サッカー
(54)子供
(126)本、講演で学んだこと
(48)長女ちゃんの大学受験
(6)ワンチャン他ペットのお話
(52)健康・ダイエット
(26)最近ふと思うこと
(25)ついてる出来事
(47)次女ちゃんの一人暮らし
(21)防災意識は大切！
(13)チェリーままの相談室
(8)神道のススメ
(4)お花★大好き
(4)俳句大好き
(15)布花
(15)お弁当のおかず図鑑
(7)知らなんだ～！シリーズ
(6)パンのお弁当
(6)長女ちゃんの一人暮らし
(1)ワンプレートごはん
(75)入院
(3)苔玉
(8)おでかけ、旅行
(1)菌ちゃん農法
(1)
キーワードサーチ
カレンダー
コメント新着
写真俳句Ryo 俳句 … --綾--さん
モテモテクラブ きみちゃん777さん
健康で綺麗♪心もHAPP… としちゃんGOさん
ぷりんす そら Prince Soraさん
2026/04
2026/03
2026/02
2026/01
2025/11
2025/10
2025/09
2025/08
今日の 低糖質
ワンプレートごはん です。
★海老とブロッコリーの中華炒め
★マグロとアボガドのマリネ
★トマトサラダ
★冷奴 ★自家製もろきゅう
＜海老とブロッコリーの中華炒め＞
海老は大きめの殻付き
ブラックタイガー を使用。
殻をむいたら 小麦粉と塩 をかけて
少量の水でよく洗い
キッチンペーパーで
しっかり水分をとります。
この下準備で海老の
臭みを取るのが大事！
スライスした タマネギトと海老を
オリーブオイルで炒めて
酒、クッキングガーリック、
鶏がらスープの素、塩コショウで味付け。
塩ゆでしておいた
ブロッコリーを加えて
ごま油で風味づけしたら出来上がり！
本当は 片栗粉でとろみ を
つけたいところですが
片栗粉＝デンプン なので
しかも、 かなり糖質が高い ので
あえて使わず、
ちょっとしゃばしゃばした出来上がりです。
彩りがキレイなので
お弁当のおかずにもお勧めです。
（お弁当の場合はとろみをつけてね）
＜マグロとアボガドのマリネ＞
この取り合わせ、最高ですね！
ドレッシングは、自家製。
オリーブオイル、塩コショウ、レモン汁を
食べる直前にかけます。
＜トマトサラダ＞
キャベツ、サニーレタス、トマトは
すべて自家製です。
この自家製トマトは皮が硬いので
むいてみました。
きゅうりももろみも
自家製です。
もろみの甘さは砂糖不使用の
甘酒を 入れて作るんですよ。
16穀米ごはん+おにぎり
糖質を制限していますが
こうして 100ｇだけ 取るようにしています。
人気ブログランキング
ブログランキングに参加しています
応援していただけると嬉しいな☆ (*^_^*)
-
ワンプレートごはん＜８６＞ 2019/07/03
-
ワンプレートごはん＜８５＞ 2019/06/22
-
ワンプレートごはん＜８４＞ 2019/06/16
