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2007年04月の記事
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砧公園周回＆富士を遠くに
今日は５時半に目覚めた。もう富士五湖のウルトラはスタートしている。ウルトラは起きることから、戦いが始まるようだ。自分が参戦するわけでもないのに、起きてしまう興奮。きっと、ウルトラは僕を呼んでいる・・・（と、自分に都合よく）今日は久々のＬＳＤ。砧公園周回コース。前日の雨で、少々ぬかるんだ土の道はやめて、アスファルトロードを行く。７分/キロペースで、美しさをモットーにドンドン追い抜かれていく。５周だけ走り、環八＆世田谷ロードを進む。「ＯＨ！富士山！」多摩川に向かう途中、綺麗に輝く富士山。「まだまだゴールは先だね。頑張って！」また想像してしまう、富士五湖ウルトラ。今日のラン：23.4キロ（ＬＳＤ）昔、遠距離恋愛のカップルが、月を見ながら電話する話を聞きました遠く離れていても、同じ月を見ているという親近感から、それが習慣となったようです。今日見た富士山。ウルトラを走ってるみんなも見ているのかなもっと立派な富士をそんな気持ちで今日のトレーニングを終えました。
2007.04.29
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富士五湖に高鳴る気持ち
ううう・・・なかなか仕事が・・・段取りがワルぅというわけで、やっとワタクシもＧＷ突入したところです今日は、富士五湖前日。楽天の多くのランナーさんが明日参戦します。こんなにも、自分自身が参戦しないのに胸踊るのは、東京マラソン以来。みなさん今は夢の中かな・・・緊張で眠れない人もいるのかなあ～出たいな、富士五湖。ガンバレ～富士五湖今日のラン：８キロ（ｊｏｇ）
2007.04.28
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腕フリの感覚
連休前に、何らかの感覚を掴みましょう・・・ということで、今日は腕フリに注意することに。今まで、肘を意識的に後ろに引き、脚を前にという感じだった。本を読みながら、実践してきたけど、肩の力が入りすぎ。いろいろ試して、ん～。。。どうでしょう自分なりに思ったのは、肘を回転させる感覚が気持ちいいです。今までの「引く」より、横から前に「すくい上げる」って感覚がいいです。結構前のクリールに掲載されてた気がするなぁ～ランナーズやクリールに紹介される、腕フリも、感覚を間違っては逆効果。おたぽんたは、著者の教えを理解できていない気がするんだね・・・本に学び、自分で感覚を習得しなければならないようですね今日のラン：4.2キロ（ｊｏｇ）
2007.04.26
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やっと２００００アクセス！
やっとこ２００００アクセスということで。『いつも、ありがとうございます』２０００１番目の、東京マラソンでお会いしたハリーさんでした。３万アクセスに向けての出発は、ハリーさんの足跡から始まりました。今後もワクワク、ドキドキ、ウキウキ・・・楽しく、時にストイックに。生きてる～って感じながら・・・何かを成し遂げる喜びを、分かち合いましょうこれからも、宜しくお願い致します！
2007.04.24
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ＧＷに向けて？
かすみがうらマラソン以来、久々のランニングです。これからは、ただのジョグにしない。腕の振り方、脚の置き方。そういえば・・・卓球は腰で打つ。腕では打たない。マラソンは体幹で走る。脚では走らない。なんだか、とっても似ている。結局のところ、細かい筋肉を使える人が運動神経のいい人なのでしょう。もうすぐゴールデンウィーク。旧友と卓球でもやってみようかと・・・。「あの感覚」思い出して、再びランにチャレンジしてみたい。卓球とＬＳＤと宴会・・・大いにゴールデンウィークを楽しもうおっと、まだ一週間あるのか・・・がんばれ富士五湖！！！（無理矢理）今日のラン：８．７キロ（ｊｏｇ）＆スクワット１００回
2007.04.22
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のんびり走行でもうじき２万アクセス
やってまいりました。次の記念日誕生日、かすみがうら完走、そして２万アクセス日記記入率も、頑張って、週４回・・・これは、なかなか難しいかな今後は、もっとかっこよく・・・マラソンランナーっぽく理論を体で感じ、実践＆記事にしたいもの。それが、のちのちのレースに活かされれば２万アクセスまで、あと１００歩
2007.04.21
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あっちもこっちも傷だらけ
かすみがうらマラソンから帰り、驚いたのは外傷だらけの体手のひら、胸、腕、左ひざの痣、右ひざの出血。とりあえず、顔は美しい(・・・ん)ままだった。特に大きな傷口のある右ひざはひどいでも、ずっと眺めると、子供の頃に帰った気分。明日から、薬品を何もつけずに硬くなるのを待ってみよう。これが治ったら、ランニングも復活。少しずつ、またトレーニングも始めよう今日のトレーニング：腹筋２００回/ 脚上６０秒・２セット＆３０秒・1セット/ 腕立て１００回/ ８の字描き左右１０回転ずつ（体幹トレーニングのつもり）
2007.04.18
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かすみがうらマラソン＆マイカー
月間走行距離っていうのは、僕らにとっては、ランニングの距離。でも、一般人からみたら、車で走った距離かもね僕は時々比較します。マイvsマイ当然、脚が勝つ帰宅ＲＵＮもできる。去年は新幹線に乗って、帰宅ＲＵＮにも挑戦したほど。でも・・・今回のように地方の大会には役立つ。遠征したり、旅行にも役立つ。土産を沢山持ち帰られる。 初披露 なかなか、こいつは手放せません。夏になったら、どこへ遠征しようかその前に、ゴールデンウィークがありますねもちろん、かすみがうらマラソンもこいつで、行ってきました
2007.04.17
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かすみがうらマラソンで、こけちゃいました
それは１５キロ地点くらいだったかな？中央分離帯なる５センチくらいのでこぼこに気づかず、飛びました。上げないようにしていた左足を引っ掛けました。「何で？何でこんなところに？」せっかく左足の痛みが出ない程度に、いい感じで進んでいたのに。右ひざを、思い切り打ってしまった。リタイヤしようと、歩きながら「どうすれば？」と右往左往。「うわぁ～」ＣＷ-Ｘがボロボロ。出血も確認できた。仕方ないので、そのまましばらく進むことに。「ハーフで止めとこうか？」としばらく走っても大丈夫だった。なんだぁ～・・・ペースも上がってきた。こけたことで、興奮してしまったらしいです。さすがに３０キロくらいからは、極力ペースを落とすことにしました。ただただ、完走してみようと、気持ちが変わったのです。結果３時間５１分４４秒グロス３時間４９分２８秒ネットよく戻ってきたもんだ。色々あったけど、嬉しいものです。ボランティアさんに、即、救護室に連れて行っていただきました。かすみがうらマラソンは、ボランティアや応援の質も高くいい大会でした。とりあえず、今期は、これで終了です。「こけちゃいました・・・の、かすみがうらマラソン」いい思い出になりそうです。ボロボロのＣＷ-Ｘを大切に保管しておこうと思います。
2007.04.15
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かすみがうらマラソン参戦？
実はエントリーしてます。はっきり言って、記録は望めませんね。故障中の脚といい・・・出場するかは五分五分です。週末のロングを「かすみがうら」でやるってのもいいね。ゼッケンもＲＣチップも届いたことだし・・・。今日のＲＵＮ：4.2キロ（jog）昨日は誕生日のメッセージいただき、ありがとうございますみなさまのお言葉が、とても、いい記念になりました。それと、偶然重なった会社の歓迎会が、思わぬ誕生会にしてもらったとさ
2007.04.12
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2007誕生日
今年はこの記事を書きながらのカウントダウン。一体何の？それは・・・４月１１日は、おたぽんた 卵から殻を割って飛び出た日。ぎゃおぉぉ～・・・っとなここ数年は、年齢を重ねることに、意味を感じなかった。でも、今年は凄く意味を感じるんだってよそれは、マラソンのエントリーの度に、年齢制限やら出てくるし。ゼッケンで、年齢ばれるのはいいが、女性が可哀想だな楽しみと、積極的な参加を女性アスリートに促す方法。その一つに、年齢の壁をほどいてあげることも案じゃないかな周囲は全然気にしてないんだけどね。本人が気にしちゃうでしょ・・・って、ある女性ランナーの話にあった気がする。マラソンは長く続けられます。生涯、レースにどれくらい参戦するのでしょう今日のRUN:4.2キロ（jog）
2007.04.10
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故障の多いランナー
それは、おたぽんた。去年は、３月・５～６月・１１月末～年末今年は、年始～１月末まで。そして今。辛い期間があるからこそ、走れることがありがたい・・・が、原因を突き止めないと、同じことを何度も繰り返す。自分の走る写真を見ると、原因がわかったかも。蹴り上げた脚が、内側に向いていた。Ｏ脚気味の脚にも原因があるのでしょう。それを歩きながら試すと、かなり膝外に負担がかかる。違和感も確認できた。何故、左足ばかりが・・・それは体のバランスが悪いからかも。整体に通うランナー。それは正しい選択かもしれない。僕は、走りを改善し、バランスを治していこうと思う。O脚ストレッチを毎日実践＆良い走りを意識し、成長したいですねストレッチ。特にアフターケアを重視することも大事ですね。いつか、先導車の後ろを走ってみたいものです楽天ブログは部活動みたいですよね。この部員の中から、テレビに映るランナー、現れるかな頑張ろうね今日のＲＵＮ：１４キロ（ＪＯＧ）
2007.04.08
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サングラスネタ（昼間編）
今日はスポーツオーソリティーに立ち寄り、帰宅ラン。品数豊富で、ずっといても飽きません。ここのオリジナルソックスがお気に入りです。ちょい厚手の御本指の滑り止め付き、＆安いですし、履き心地も良い！横浜ハーフ、多摩川フル、早春ハーフ、湘南フル、全てこれ。靴下の寿命は短く、一足、千円以上はキツイ！出来れば練習も同じものがいいですよね！そして・・・今日のサングラスは、こいつでした。湘南国際で使用したグラスです。ちょい悪っぽいですが、走ればエリート気分？性能はとってもいいと思います！今日のラン：13.7キロ/１時間２２分５８秒（ＪＯＧ）
2007.04.07
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サングラス率
マラソンのテレビ中継でも、サングラス率が最近、高い高い。オシャレ目的でもいいと思います。着用すれば、「いいね～」って感じでしょう。これが、ナイトラン使用モデル。目を守ってくれる感じが、何とも手放せない理由です。砂ぼこりのあるような、強風レースには、役立つでしょうね
2007.04.06
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ナイトランもサングラス
お気に入りのアイテム。みんな持ってますよね。僕が最近、最も気にっているのがサングラスです。オークリーのＭフレーム。グラスを変えれば、ナイトランにも使えていいですね。風に対する圧迫感も、少ないんですね。実は、なかなか慣れなかったのですが、最近はすっかり馴染みました。上下動を減らし、走りを安定させる意味でも、いいアイテムです。ちなみにナイトランでは、薄い黄色を着用してます。街明かりが綺麗です。雨の日も気分的に楽です。雨を感じさせない色。温かみを感じる色なのでしょう！今日のＲＵＮ：8.7キロ/５５分２８秒今日のトレ ：腹筋１５０回/背筋１００回/腕立て５０回/スクワット鉄アレイ共５０回/鉄アレイなし５０回/他
2007.04.05
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いい感じ！
ゆっくりがいい。何かを掴んだ気分だ。今回の故障も・・・。走りながら、昔のピンポリアン（卓球好き）時代を思い出すドライブとスマッシュ。ツッツキ以外の攻撃は全てフォア打ちの延長。（フォア打ちとは、練習時のラリーのことです！）「・・・ん？・・・ってことは。」歩いてれば痛くない。歩く延長線上に・・・ランニング走ることが、ウォーキングの延長なら、歩き方を思い出す。非常に地面に付いている時間が長いし、足首を滑らかに動かしている。それをＲｕｎに取り入れる。これが脚を置くという感覚なのか一番、感じるのは、膝への負担が軽減される感覚になれたこと。更に肩甲骨を意識して腕を振れば、なんとな～く、体の軸を感じる。気持ち、脚がお腹に付いている気分。あくまで、感覚ですけどね。言葉で説明するのは難しいですよね。でも、これって、脚が治ると忘れちゃうんだよね・・・。これが、全て正しいとは思わないが、自己流を実践、成功すれば素晴らしいスーパーダイエットも、自己流でしたから・・・。今日のＲＵＮ：8.7キロ今日のトレ：腹筋１００回 /背筋１００回 /スクワット１００回（８キロ*２の鉄アレイ共）/腕立て５０回 /脚上げ１００秒＆５０秒今日の感覚をしっかり思い出しながら「ゆっくり」練習しよう。間違っているかもしれない。でも、何かを掴もうとする気持ちが大事です。故障期間中の、独特の感覚ですよ
2007.04.02
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近所の桜桜桜
近すぎて知らなかった～こんなにも近所に花見客がいっぱいだぁ～なんと、徒歩２分程で、桜並木の輪をくぐりだす。坂道も沢山ある。この夢ロード、マイナスイオンも出てる感じ。午前中、このロードを周回してみました。予想通り、少し走ると膝外は少しず～つ、痛みだす。「６分半/キロでも駄目かぁ～・・・」これが重要、ペースを落として、今の自分の出来るスピードを確かめる。それが、「リハビリ」でしょう。約７分/キロで走って、御満悦。「これが今のマイペースだ」次の練習では、このペースを守り、痛みが出ないようにすることかな？それと、今、大事なのは、鍼灸院の先生も指摘された、ストレッチ。今まで、９対１の割合で走り優先。ストレッチはごく僅か。アフターケアも怠っていた。今日はストレッチにかなりの時間を費やし、練習を終えてみる。今日のＲＵＮ：１１キロ/ 腹筋１００回/ 背筋１００回/ 肩甲骨を意識した腕立て５０回/他あまり味わうことのできない花見ラン。楽天ランナーさんは「花見ラン」したのかな？それと、故障中の皆様「頑張ろう！」強くなるために、必ず通る道です
2007.04.01
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全17件 (17件中 1-17件目)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 前半戦最後の試合を白星で締めくくる…
- (2026-07-26 21:20:18)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- 8耐帰りの男 PART 3
- (2026-07-17 23:41:16)
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